Metotia mo le Togafitiga o Ta'ifau ua Uliuli
E masani ona mafua ai le popole i le pogisa o laugutu, aemaise lava ona e toatele tagata e fesootaʻi ma faʻafitauli matuia o le soifua maloloina o le gutu. Peitaʻi, e le o taimi uma e matautia ai laugutu pogisa. I nisi tagata, o laugutu pogisa o se suiga masani e aʻafia i kenera ma le tele o le melanin pigment, e pei lava o le lanu o le paʻu. Peitaʻi, i isi tulaga, o laugutu pogisa e mafai ona avea ma faʻailoga o le itaitagofie tumau, nisi o masaniga, poʻo se faʻamaʻi e manaʻomia ona foia. O lenei tusiga o loʻo talanoaina ai metotia saogalemu mo le togafitia o laugutu pogisa, auala e puipuia ai, ma le taimi e feutagai ai ma se fomaʻi nifo.
Malamalama i mafuaʻaga o le uliuli o laugutu
A'o le'i sailia se togafitiga, e taua le malamalama i le mafua'aga. E masani ona tupu le uliuli o nifo ona o:
1. Lanu o le Melanin (fa'aletino)
I le toatele o tagata, aemaise lava i latou e lanu enaena pe uliuli o latou pa'u, e masani lava ona lanu enaena pogisa pe uliuli fo'i o latou laulaufaiva. E masani lava ona tutusa lea tulaga, e leai se tiga, ma ua leva ona vaaia.
2. Fa'aita ona o le ulaula (smoker's melanosis)
E mafai e le ulaula ona fa'aosofia le gaosiga o le melanin i totonu o le a'ano o le laulaufaiva, ma fa'apogisaina ai. E masani ona o fa'atasi lea ma le manava leaga po'o le tafe toto faigofie o laulaufaiva ona o le mumū.
3. Fa'aputuga o le palaki ma le tartar
O le palaki e faaputuputu i le laina o nifo e mafai ona mafua ai le mumū (gingivitis). Afai e le togafitia, e mafai ona faasolo ina avea ma periodontitis, lea e mafua ai ona foliga pogisa, fulafula, pe faigofie foi ona tafe toto nifo.
4. Manua po'o le itaitagofie faifai pea
Mo se faʻataʻitaʻiga, ona o le soona fufulu malosi o ou nifo, faʻaaogaina o nifo pepelo e le fetaui lelei, o mea e faʻapipiʻi ai nifo e tiga, poʻo le masani o le uʻuina o ni mea patino.
5. A'afiaga o nisi o fualaau faasaina po'o tulaga faafoma'i
E mafai e nisi vailaʻau ona aʻafia ai le lanu o le gutu. O nisi tulaga faʻapitoa e mafai foʻi ona mafua ai le suia o le lanu o le gutu, e ui e seasea tupu lenei mea.
Ona e eseese māfuaaga, o le metotia sili ona lelei e togafitia ai o le amata lea i le iloiloga o masaniga, tumama o le gutu, ma suʻesuʻega o nifo pe a manaʻomia.
Togafitiga i aso taʻitasi mo le tausiga o laugutu ua pogisa
1. Fufulu ou nifo i le auala sa'o
O le tausiga o nifo e amata i taimi uma i le tumama lelei o le gutu. E toatele tagata e fufulu soo o latou nifo, ae e le o sa'o lelei a latou metotia, lea e mafai ona manu'a ai o latou nifo.
– Faaaoga se pulumufulunifo e vaivai ona fulufulu.
– Fa'asino le pulumu i le tulimanu e 45 tikeri i le laina o laugutu, i ni gaioiga laiti ma le mālū (aua le olo malosi i luma ma luma).
– Fufulu ia le itiiti ifo i le 2 taimi i le aso, aemaise lava a'o le'i moe.
– Sui lau pulumufulunifo i masina ta'i 3 pe vave atu foi pe a masaesae fulufulu o nifo.
O auala mālū e fufulu ai nifo e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū, puipuia ai le solomuli o nifo, ma faʻaitiitia ai le mageso e ono faʻateteleina ai le suia o lanu.
2. Fa'amamā le va o ou nifo (flossing) i aso uma
E masani ona lē amanaʻia e i latou e fufulu nifo le palaki i le va o nifo, e ui lava o le vaega lea e sili ona ono mafua ai le gingivitis.
– Faaaoga le floss nifo po'o se pulumu fa'alava i le va o nifo (mo va lautetele i le va o nifo).
– Fai malie ina ia aua ne'i manu'a ai ou laulaufaiva.
– Taula'i i le gaioiga o lo'o fausia ai le mata'itusi "C" e mulimuli i le pito i luga o nifo.
Afai e amata ona tafe toto ou laulaufaiva pe a e fufulu nifo, ia faaauau pea ona e faia ma le filemu mo ni nai aso. E masani ona mou atu le toto pe a faaleleia le mumū. Ae peitai, afai e faaauau pea le tafe toto, e tatau ona e faafesootai se fomai nifo.
3. Fa'amamā ma le poto le vaila'au fa'amamā
E mafai e le vai fufulu gutu ona fesoasoani e pulea ai siama ma faʻaitiitia ai le mumū, ae e le suitulaga i le fufuluina ma le faʻaaogaina o le floss.
– Filifili se vai fufulu gutu e fetaui ma ou manaʻoga, mo se faʻataʻitaʻiga mo nifo maaleale pe mo nifo e teteʻe i le mumū.
– Faaaoga e tusa ai ma faatonuga, e masani lava 1–2 taimi i le aso.
– ʻAloʻese mai le faʻaaogaina mo se taimi umi e aunoa ma se fautuaga a se fomaʻi nifo, auā o nisi o mea o loʻo iai e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga leaga (e pei o suiga i le tofo poʻo le lanu).
I tulaga o le pogisa o nifo ona o le mumū, o le faaleleia atili o le soifua maloloina o nifo e masani ona iʻu ai i se foliga e sili atu ona tutusa ma "maloloina," e ui lava e le o taimi uma e mou atu ai le lanu masani.
4. Lomilomi mama o le kulupuna
E mafai e le lomilomi o le pulu ona fa'aleleia le tafe toto ma fesoasoani e tausia ai aano maloloina, pe afai e faia sa'o.
– Fufulu ou lima, ona olo mālie lea o ou laulaufaiva i tamatamailima mama, i ni gaioiga faata'amilomilo laiti.
– E mafai ona faia i le 1–2 minute talu ona fufulu ou nifo.
– Aua le faia lenei mea pe afai ua matuā fulafula ou laulaufaiva pe matuā tiga foʻi.
O le oloina o nifo e lē o se auala e "fa'apa'epa'e" ai nifo, ae e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia ai le tulaga o nifo ua fula, lea e masani ona foliga pogisa.
Togafitiga fa'apolofesa i le foma'i nifo
1. Fa'amamāina ma le fa'amamāina o le tartar
Afai o le palaki ma le tartar o le mafuaʻaga autū lea, o le scaling o le togafitiga sili lea ona aoga. O lenei faiga e aveese ai le tartar i luga ma lalo o le laina o le laulaufaiva e le mafai ona aveese na o le fufuluina.
Aogā o le fa'ateleina o le fua:
– Fa'aitiitia le mumū ma le tafe toto o nifo
– Puipuia le periodontitis
– E foliga maloloina ma mamā ai fo'i le laina o nifo
O le tele o le fufuluina o nifo e masani ona faia i le 6 masina uma, ae e mafai ona sili atu ona faia soo pe afai e faigofie ona iai le tartar i ou nifo pe maua i faamai o ou nifo.
2. Togafitiga o fa'ama'i o le laulaufaiva (gingivitis/periodontitis)
Afai ua pogisa ou laulaufaiva, faatasi ai ma le solomuli o laulaufaiva, nifo matala, pe manava leaga pea, o le a iloiloina e lau fomaʻi nifo mo le periodontitis. E ono aofia ai togafitiga:
– fa'amamāina loloto (fa'amamāina loloto),
– iloiloga o le taga o le kulu,
– aʻoaʻoga faʻapitoa mo le tumama o le gutu,
– togafitiga faaopoopo pe a manaomia.
A taofia le fa'ama'i ma le mumū, e masani ona matuā lelei le foliga mai o nifo.
3. Fa'aitiitia o lanu o le laulaufaiva (mo mafua'aga matagofie)
Afai e mafua mai ou laugutu pogisa i le lanu melanin ma e te manaʻo e faʻaleleia o latou foliga vaaia, e maua ni togafitiga e aveese ai lanu o laugutu. E tele auala e mafai ona faʻaaogaina, e aofia ai:
– ni taotoga laiti e fa'amama ai le vaega o le vali,
– leisa,
– metotia fa'aaoga ai le eletise (e fuafua i le falema'i ma le iloiloga a le foma'i).
E taua le malamalama o le aveeseina o lanu o nifo e matagofie, ae le o se mea e manaʻomia faʻafomaʻi, ma i nisi tagata, e ono toe aliali mai le lanu o nifo i le aluga o taimi. E manaʻomia se feutagaiga e iloilo ai le saogalemu, taunuuga e faʻamoemoeina, ma le tulaga lautele o laugutu.
Suiga o le olaga e puipuia ai le pogisa o laugutu
1. Taofi le ulaula
O se tasi lea o laasaga sili ona aoga. I nisi tulaga o le smoker's melanosis, e mafai ona mou malie le lanu o le laulaufaiva pe a uma ona taofi, e ui lava e eseese taunuuga mai lea tagata i lea tagata.
2. Faaleleia lau taumafa
'Ai fualaau 'aina ma fualaau faisua e tele ai le vaitamini C, ia lava le porotini, ma fa'atapula'a mea'ai/meainu e tele ai le suka e mafua ai le plaque.
3. Inu le vai e lava
O le gutu mago e mafai ai ona ola siama. E fesoasoani le vai e faatumauina le gaosiga o le faua, lea e puipuia ai aano o le gutu.
4. Pulea masaniga e fa'amanu'alia ai nifo.
'Alo'ese mai le soona fufulu malosi o nifo, ma siaki pe iai ni fa'atumu ma'ai, ni fusi e tui, po'o ni nifo pepelo e le mama.
Faailoga o lamatiaga: o afea e tatau ai ona siaki loa?
E manaʻomia ona siaki e se fomaʻi nifo ni laugutu uliuli pe afai e o faʻatasi ma:
– tiga tele pe fulafula
– e faigofie ona tafe toto ou nifo i taimi uma e te fufulu ai laugutu
- manava leaga faifai pea
– nifo matala pe vave ona solomuli ese nifo
– o ni ila uliuli e aliali faafuaseʻi mai, e le tutusa, pe faʻalauteleina
– o mageso i le gutu e lē fa’amalolo mo le sili atu i le 2 vaiaso
E taua le su'esu'ega e fa'amautinoa ai e leai se fa'ama'i pipisi matuia po'o se isi tulaga e mana'omia ai togafitiga fa'apitoa.
I'uga
O auala e togafitia ai le pogisa o nifo e faʻalagolago i le mafuaʻaga. Afai e mafua mai le pogisa i mea tau kenera, atonu e masani ma e le afaina. Peitaʻi, afai e mafua mai i le ulaula tapaʻa, faʻaputuga o le palaki, poʻo le gingivitis, o le tausiga lelei i aso taʻitasi—o le fufulu mālie, faʻaaogaina o le floss, ma le faʻaaogaina ma le faʻaeteete o le fufulu gutu—e manaʻomia ona tuʻufaʻatasia ma togafitiga faʻapolofesa e pei o le scaling. Mo faʻamoemoega matagofie, o le aveeseina o le lanu o nifo atonu o se filifiliga pe a uma se feutagaiga. O le ki o le tausia lea o le tumama lelei o le gutu, ʻaloʻese mai le toe faʻaita, ma saili se fesoasoani faʻafomaʻi pe a iai ni faʻailoga lapatai e toe faʻafoʻisia ai le soifua maloloina o nifo ma faʻaleleia ai foliga o lou gutu.
