Togafiti mo le Puipuia o Nifo Matala
E lē gata o se faʻafitauli mo tamaiti o loʻo suia nifo pepe le malepelepe. I tagata matutua, o nifo malepelepe e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻafitauli matuia i aano lagolago o nifo, e pei o le laulaufaiva ma le ivi auvae. Afai e le togafitia, e mafai e nifo malepelepe ona oʻo atu ai i le gau o nifo, faigata ona lamu, suiga i le tulaga o nifo, ma e oʻo lava i le faʻaitiitia o le talitonuina o le tagata lava ia. O le tala lelei o le tele o mataupu o nifo malepelepe e mafai ona puipuia i le tausiga lelei, siakiina masani, ma togafitiga vave pe a aliali mai faʻailoga. O lenei tusiga o loʻo talanoaina ai metotia aoga ma aoga mo le puipuia o nifo malepelepe.
Malamalama i Mafua'aga o Nifo Tatala
A'o le'i talanoaina le puipuiga, e taua le malamalama i mafua'aga masani o nifo e ma'ale'ale. I tagata matutua, o le mafua'aga autū e masani lava o fa'ama'i o le laulaufaiva (gingivitis ma le periodontitis). E fa'aleagaina e le periodontitis ia a'ano lagolago o nifo: e fulafula laulaufaiva, e faia ni taga, ma e mafai ona fa'aitiitia le ponaivi lagolago. O le i'uga, e leiloa le "fa'avae" o nifo ma amata ona ma'ale'ale.
E ese mai i fa'ama'i o nifo, e mafai fo'i ona mafua mai nifo malepelepe i manu'a (fa'alavelave malosi), oloina o nifo (bruxism), u'u e le paleni, le lelei o le tumama o le gutu, ulaula tapa'a, ma'isuka e le pulea, nisi o mea'ai e le lava, ma suiga o hormones (e pei o le taimi o le maitaga) e a'afia ai le soifua maloloina o nifo. I tamaiti, e mafai ona masani nifo malepelepe pe afai e tupu i nifo pepe o lo'o toeitiiti pa'u'ū, ae e mana'omia pea ona mata'ituina e puipuia ai fa'ama'i.
Togafitiga Autū mo le Puipuiga: Puleaina o le Plaque ma le Tartar
O le ki i le puipuia o nifo e malepelepe o le taofia lea o le faaputuputuina o le plaque—o se vaega pipii e tumu i siama—lea e faamaaa ai ma avea ma tartar. O le plaque e nofo i le laina o le laulaufaiva e mafua ai le mumū, ma i le aluga o taimi, e mafai ona faaleagaina ai le aano e lagolagoina ai nifo.
1. Fufulu ou nifo i le auala sa'o
O le fufuluina o ou nifo faalua i le aso o se faiga masani, ae o le metotia e fuafua ai taunuuga. Faaaoga se pulumufulunifo vaivai ma olo mālie i le va o le laulaufaiva ma le nifo. E toatele foma'i nifo e fautuaina se metotia Bass ua suia: fa'asaga le fulufulunifo i le tulimanu e tusa ma le 45 tikeri i le laina o laulaufaiva, faaaoga ni gaioiga laiti, gatete pe pupuu faataamilo, ona olo mālie lea i luga o le nifo. Aloese mai le fufuluina malosi tele, aua e mafai ona manu'a ai laulaufaiva ma mafua ai ona pa'u'ū laulaufaiva.
O le taimi sili ona lelei e fufulu ai nifo e tusa ma le lua minute, ia mautinoa ua pa'i uma i luga: o le pito i fafo, totonu, ma luga e lamuina. Aua ne'i galo e fufulu lou laulaufaiva e fesoasoani e fa'aitiitia ai siama e mafua ai le manava leaga.
2. Faaaogaina o le floss nifo po o se pulumu i le va o nifo
E lē mafai e pulumu nifo ona fa'amamā lelei le va o nifo. E faigofie ona fa'aputu le palaki i nei vaega. Fa'aaoga le floss i aso uma, aemaise lava a'o le'i moe. Afai e iai ni avanoa tetele pe ua iai sou tala'aga o fa'ama'i o nifo, e ono sili atu le aoga o pulumu nifo i le va o nifo aua e mafai ona sili atu ona o'o atu i avanoa i le va o nifo ma le laina o nifo.
3. Fa'amamā le gutu pe a mana'omia
E mafai e le vaila'au fa'amamā gutu ona fesoasoani e fa'aitiitia le aofa'i o siama, aemaise lava i tagata e maua i le gingivitis po'o le maualuga o le lamatiaga o le periodontitis. Peita'i, e le mafai e le vaila'au fa'amamā gutu ona suitulaga i le fufuluina ma le fa'aaogaina o le floss. Filifili se vaila'au fa'amamā gutu e fautuaina e lau foma'i nifo, aemaise lava pe afai o lo'o iai le chlorhexidine, lea e masani ona fa'aaogaina mo se taimi pu'upu'u.
Fa'asa'oga Masani: O se Togafiti e Puipuia ai e Masani Ona Le Amana'iaina
E lē mafai ona aveese le tartar i le fufuluina masani. O le aveeseina o le scaling (aveeseina o le tartar) i le foma'i nifo o se laasaga taua e puipuia ai le mumū o le laulaufaiva mai le alualu i luma ma i'u ai i le periodontitis, lea e mafai ona mafua ai ona gau le nifo.
I se tulaga lautele, e fautuaina le fufuluina o nifo i masina ta'i ono uma. Peita'i, o ē ulaula, tagata ma'i suka, po'o i latou e iai le tala'aga o le periodontitis atonu e mana'omia ona fufuluina o latou nifo i taimi uma, e pei ona fautuaina e lau foma'i nifo. E fesoasoani fo'i le fufuluina o nifo i foma'i nifo e iloa vave ai taga o nifo, tafe toto o nifo, po'o le fa'aleagaina o a'ano lagolago.
Puipuia o Manua ma Masaniga Fa'aleagaina
1. Fa'ato'ilaloina o le bruxism (lili nifo)
O le oloina o nifo, aemaise lava a'o moe, e mafai ona tele naua le mamafa i luga o nifo ma a'ano lagolago, ma fa'avavevave ai le gau o nifo. Afai e te ala soo ma le tiga o le auvae, tiga o le ulu, pe ma'ale'ale fo'i nifo, fa'afeso'ota'i se foma'i nifo. E masani ona latou fautuaina se leoleo i le po e fa'aitiitia ai le mamafa ma puipuia ai le fogā'ele'ele o nifo.
2. Aloese mai le uuina o mea malō
O le tatalaina o afifi i ou nifo, le u'uina o aisa, fatu malo, po'o le lamu soo o mea e le masani ai e mafai ona mafua ai le microtrauma. O le manu'a soo e mafai ona fa'ateteleina ai tulaga o le nifo ma le ligament periodontal. Fa'aaoga meafaigaluega talafeagai ma 'alo'ese mai le fa'aaogaina o ou nifo o ni meafaigaluega.
3. Faaaoga le puipuiga pe a faamalositino
O ta'aloga pa'i e pei o le futsal, pasiketipolo, fusuaga, po'o le fusuaga e fa'ateleina ai le lamatiaga o le pa'i i nifo. E mafai e puipui gutu ona fa'aitiitia le lamatiaga o manu'aga e mafua ai ona gau pe gau nifo. O se auala faigofie ae aoga tele lea e puipuia ai.
Tausia o le Paleni o U ma le Togafitiga Fa'asa'o o Nifo
O se u e le o sa'o lelei e mafai ona tu'uina atu ai le mamafa o le lamu i nisi o nifo, ma fa'amalosia ai lo latou galulue ma ono matala, aemaise lava pe a o fa'atasi ma le fa'ama'i o le laulaufaiva. Afai e te lagona le le to'a i le auvae, e le fetaui lelei ou nifo pito i luga ma lalo, pe vave ona pala so'o se nifo, fa'afeso'ota'i se foma'i nifo. I nisi tulaga, o le fetu'una'iga o le u, togafitiga talafeagai o pu ma fa'atumu, po'o togafitiga fa'apitoa (braces/aligners) e mafai ona fesoasoani e tufatufa tutusa le mamafa o le lamu.
Taumafa ma Mea'ai Fa'apitoa e Fa'amalosia ai le Tino Lagolago
O le auala e puipuia ai le gagau o nifo e lē gata mai fafo, ae faapea foi mai totonu e ala i meaʻai ma masaniga taumafa.
– E lagolago e le kalisiu ma le vaitamini D le soifua maloloina o ponaivi, e aofia ai le ivi auvae. O punaoa e aofia ai le susu, yogurt, sisi, i'a ga'o, ma le lava o le la e fesoasoani ai i le fausiaina o le vaitamini D.
– E taua tele le vaitamini C mo le soifua maloloina o nifo ma le gaosiga o le collagen. O le le lava o le vaitamini C e faigofie ai ona tafe toto nifo ma faigofie ai ona fula. O punaoa e aofia ai moli, kuava, kiwi, pepa logo, ma laulaau lanumeamata.
– Fa'aitiitia le suka ma mea'ai suamalie auā e fa'ateleina ai le lamatiaga o le pala o nifo (cavities) ma fa'atupuina ai le mumū o nifo e ala i le tuputupu a'e o siama.
– Inu tele le vai e fesoasoani e fufulu ese ai otaota o mea'ai ma fa'atumauina le gaosiga o le faua, lea e fai ma puipuiga masani a le gutu.
Puleaina o Mea Lamatia: Ulaula ma Faʻamaʻi Faʻapitoa
O le ulaula tapa'a o se mea e sili ona lamatia ai le fa'ama'i o nifo. E fa'alavelaveina e le nikotini le tafe toto i nifo, ma faigata ai ona fa'amalolo ma e masani ona ufiufi ai fa'ailoga e pei o le tafe toto o nifo, ma fa'atuai ai le iloa o le ma'i. O le tu'ua o le ulaula tapa'a o se tasi lea o auala e sili ona taua e puipuia ai nifo malolosi.
E le gata i lea, o le ma'isuka e le pulea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le pipisi ma le mumū o nifo, ma fa'avavevave ai le malepe o ponaivi lagolago. O le puleaina o le suka i le toto, siaki masani o le soifua maloloina, ma le galulue fa'atasi i le va o foma'i nifo ma foma'i fa'apitoa e mafai ona fesoasoani e puipuia ai nifo e malepelepe i tagata e maua i le ma'isuka.
Iloa vave: Ia Iloa Faailoga o le Lamatiaga
O le puipuiga o lona uiga foʻi o le vave gaoioi pe a aliali mai faʻailoga muamua. Saili loa se fesoasoani faafomaʻi pe afai e te aʻafia i:
- e masani ona tafe toto nifo pe a fufulu nifo,
– fulafula, mumu, pe tiga foʻi nifo,
– manava leaga faifai pea,
– e foliga mai ua solomuli ese nifo ma ua foliga mai ua umi atu nifo,
– ua aliali mai ni avanoa fou i le va o nifo,
– ua amata ona lagona le matala o nifo pe suia le tulaga,
– tiga pe a lamuina.
O le vave ona togafitia, o le tele foi lena o le avanoa e faasaoina ai ou nifo ma puipuia ai le toe gaoioi.
Fa'ato'a
O auala e puipuia ai nifo malepelepe e taulaʻi tonu lava i le tausia o le soifua maloloina o ou nifo ma le ponaivi e lagolagoina ai nifo, faʻaitiitia ai le tele o le mamafa i nifo, ma le puleaina o mea e lamatia ai e pei o le ulaula ma faʻamaʻi pipisi. O masaniga faigofie—o le fufuluina lelei o nifo, faʻaaogaina o le floss, faʻamamaina o nifo i taimi uma, ma le ʻalofia o manuʻa—e iai sona aafiaga tele i se taimi umi. Afai e te amata ona aʻafia i faʻailoga e faʻaalia ai nifo malepelepe, ʻaua le faʻatali seʻia oʻo ina ogaoga. O le vave feutagaʻi ma se fomaʻi nifo o le auala sili lea e faʻasaoina ai ou nifo ma faʻatumauina ai le tulaga lelei o lou olaga.
Afai e te manaʻo ai, e mafai ona ou faʻatulagaina lenei tusiga mo se aofia faʻapitoa (tamaiti aʻoga, matua, poʻo gasegase i le falemaʻi) pe faʻaopoopo se vaega o le "laʻasaga i aso taʻitasi" i le pepa o siaki.
