Auala e Puipuia ai le Tartar: Laasaga Aoga e Tausia ai le Soifua Maloloina o Nifo ma le Gutu
O le Tartar o se palaki ma'a'a e pipii i luga o nifo. I le galuega fa'afoma'i nifo, e ta'ua fo'i le tartar o le dental calculus. E mafai ona avea le Tartar ma fa'afitauli matuia pe a le togafitia, aua e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli eseese o le soifua maloloina o le gutu e pei o fa'ama'i o le laulaufaiva, pala o nifo, ma e o'o lava i le fulafula o nifo. O le mea lea, e taua tele le iloa o auala lelei e puipuia ai le fa'aputuina o le tartar. O lenei tusiga o lo'o fa'amatalaina ai auala eseese e puipuia ai e mafai ona e faia e tausia ai le tumama o nifo ma le soifua maloloina lautele o le gutu.
1. Fufulu ou nifo i taimi uma ma fa'aaoga le metotia sa'o.
O le laasaga autū i le puipuia o le tartar o le fufuluina lea o nifo i taimi uma. O le mea sili, e tatau ona fufulu nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso, tasi i le taeao ma le tasi i le po a o lei moe. O le fufuluina o ou nifo i le po a o lei moe e taua tele aua e aveese ai le plaque ma otaota o mea'ai e faaputuputu i le aso atoa.
Ae ui i lea, e lē gata o le tele o le fufuluina o nifo e tāua; e tāua foʻi le auala e te fufulu ai ou nifo. Faaaoga se pulumufulunifo e vaivai ona fulufulu ma fufulu ou nifo i ni gaioiga laiti ma faataamilo. Aua neʻi galo e fufulu le totonu ma le fafo o ou nifo, faapea foʻi ma vaega e lamu ai ma le laina o laugutu. Fufulu mo le lua minute i taimi uma, ma ia manatua e sui lau pulumufulunifo i masina taʻitolu pe a amata ona leaga fulufulu.
2. Faaaoga le toothpaste o loʻo i ai le fluoride.
E fesoasoani le toothpaste fluoride e fa'amalosia ai le enamel o nifo ma puipuia ai le pala o nifo. O le Fluoride o se minerale masani e puipuia lelei ai nifo mai 'aisa e gaosia e siama o le plaque. Filifili se toothpaste o lo'o iai le fluoride ma ua fautuaina e lau foma'i nifo pe ua fa'amaonia e se fa'alapotopotoga soifua maloloina ta'uleleia.
3. Floss i Aso Uma
O le fa'amamāina o nifo i le floss, po'o le fa'amamāina o le va o ou nifo i le dental floss, o se la'asaga taua e masani ona le amana'iaina. O le fa'amamāina o nifo e fesoasoani e aveese ai le plaque ma otaota mea'ai e le mafai e se pulumu nifo ona o'o i ai. Fa'amamā nifo ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le aso, e sili pe a'o le'i moe. O lenei metotia e matua'i aoga tele i le puipuia o le fa'aputuina o le tartar ma fa'ama'i o le laulaufaiva.
4. Fa'aaogaina o le Fufulu Gutu e Tete'e i Siama
E fesoasoani le vai fufulu gutu e tete'e i siama e fa'aitiitia ai le aofa'i o siama i le gutu e mafai ona mafua ai le pala ma le tartar. Fa'aaoga le vai fufulu gutu e tete'e i siama e tusa ai ma fa'atonuga o le fa'ailoga ma 'alo'ese mai le so'ona fa'aaogaina. O le fa'aaogaina o le vai fufulu gutu e mafai ona avea ma se fa'aopoopoga lelei i lau masani i le tumama o le gutu.
5. Fa'aitiitia le Fa'aaogaina o le Suka ma le Carbohydrate
O le suka ma le carbohydrates o le puna autū lea o meaʻai mo siama o le plaque. O nei siama e liua le suka i le acid, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le enamel o nifo ma faʻateleina ai le plaque. O le faʻaitiitia o lau 'ai o meaʻai ma meainu suamalie, ma le sui o meaʻai mama suamalie i fualaʻau fou poʻo fualaʻau faisua, e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le faʻaputuina o le tartar. E le gata i lea, o le inuina o le tele o le vai e mafai ona fesoasoani e faʻateleina ai le gaosiga o le faua, lea e faʻamamāina ai le gutu.
6. Aloese mai Sikaleti ma Oloa Tapa'a
O le ulaula ma le faʻaaogaina o isi oloa tapaʻa e le gata ina afaina ai le soifua maloloina lautele ae faʻapea foʻi i le soifua maloloina o le gutu. O le nikotini ma le tā i totonu o sikaleti ma oloa tapaʻa e mafai ona faʻavavevave ai le faʻaputuina o le palaki ma le tā. E le gata i lea, o le ulaula e mafai foʻi ona oʻo atu ai i faʻamaʻi o le laulaufaiva, manava leaga, ma le kanesa o le gutu. O le ʻalofia o sikaleti ma oloa tapaʻa o se tasi lea o auala sili e puipuia ai le tā ma tausia ai lou soifua maloloina o le gutu.
7. Siaki soo ma le foma'i nifo
O le siakiina soo o nifo i masina ta'i ono o se la'asaga taua i le puipuia o le tartar. E mafai e foma'i nifo ona faia ni fa'amamāga fa'apolofesa e aveese ai le plaque ma le tartar e le mafai ona aveeseina i le fufuluina soo. E le gata i lea, o le siakiina soo o nifo e mafai ona iloa vave ai fa'afitauli o le soifua maloloina o le gutu a'o le'i o'o ina ogaoga. O le fa'asoa atu o fa'amatalaga ma lau foma'i nifo e uiga i au masaniga o le soifua maloloina o le gutu e mafai fo'i ona maua ai ni malamalamaga fa'aopoopo i le auala e tausia ai le tumama lelei o nifo.
8. Kapisi Lamu e aunoa ma le suka
O le lamuina o le pulukamu e leai se suka pe a uma ona 'ai e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina ai le gaosiga o le faua. O le faua e galue o se auala fa'alenatura e fa'amamā ai le gutu e ala i le fufuluina ese o otaota o mea'ai ma siama. Filifili le pulukamu o lo'o i ai le xylitol, o se mea suamalie fa'alenatura e mafai fo'i ona taofia ai le tuputupu a'e o siama e mafua ai le pala.
9. Aloese mai Meainu 'O'ona
O meainu 'o'ona e pei o le soda, sua o fuala'au 'aina ua uma ona afifiina, ma meainu ta'aloga e mafai ona fa'aleagaina ai le enamel o nifo ma fa'avavevave ai le fausiaina o le plaque. Afai e te inuina ni meainu 'o'ona, e sili ona inu i se straw e fa'aitiitia ai le pa'i atu i ou nifo, ma inu loa le vai pe a uma ona inu e fa'aitiitia ai le 'o'ona.
10. Ia mataala i le tumama o le laulaufaiva
O le laulaufaiva o se tasi lea o puna o siama i le gutu e masani ona le amana'iaina. O le fa'amamāina o lou laulaufaiva i se pulumu laulaufaiva po'o se mea e valu ai i taimi uma e te fufulu ai ou nifo e fesoasoani e fa'aitiitia ai le aofa'i o siama i le gutu ma puipuia ai le fa'aputuina o le plaque ma le tartar.
I'uga
O le puipuia o le tartar e manaʻomia ai le tuʻufaʻatasia o ni masaniga lelei o le soifua maloloina o le gutu. O le fufuluina soo o nifo, faʻaaogaina o le floss, faʻaaogaina o le vai fufulu gutu e teteʻe ai siama, ma le siakiina soo o nifo e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻaputuina o le tartar. O le ʻalofia o meaʻai ma meainu e tele ai le suka ma le ʻaisa, ʻaua le ulaula, ma le lamuina o le pulumu e leai se suka e taua tele foʻi i le tausia o le tumama o le gutu. O le faʻatinoina pea o nei puipuiga, e mafai ona e maua ai ni nifo maloloina ma se gutu mamā, e aunoa ma le tartar ma faʻamaʻi o le laulaufaiva.
