צונג רייניגער אָפּציעס: די לעצט לייזונג פֿאַר אַ געזונט, פריש מויל
אונדזערע מיילער שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין אונדזער טעגלעך לעבן. חוץ דעם וואָס זיי ווערן גענוצט פֿאַר עסן און טרינקען, דינען זיי אויך ווי אַ טויער צו קאָמוניקאַציע. גוטע מויל געזונט ניט בלויז פֿאַרבעסערט דיין אויסזען און זעלבסט-פֿאַרטרויען, נאָר אויך דירעקט ווירקט אויף דיין אַלגעמיינע געזונט. איין וויכטיקער אַספּעקט פון אויפהאַלטן מויל געזונט איז צונג היגיענע. דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן פֿאַרשידענע צונג רייניקונג מכשירים וואָס קענען העלפֿן איר אויפהאַלטן אָפּטימאַלע מויל היגיענע.
פארוואס איז צונג היגיענע וויכטיג?
צונג היגיענע ווערט אָפט איבערגעזען אין טעגלעכע מויל זאָרג רוטינעס. אָבער, די צונג איז אַ ברידינג ערד פֿאַר באַקטעריע, עסנוואַרג רעשטלעך און טויטע סעלז. אויב נישט ריין רעגולער, קען דאָס אָנזאַמלונג פירן צו האַליטאָסיס (שלעכט אָטעם), מויל ינפעקשאַנז און אַנדערע געזונט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי צאָן פאַרפוילונג און גומע קרענק. רייניקונג דיין צונג קען אויך פֿאַרבעסערן דיין געפיל פון געשמאַק און לאָזן דיין מויל פילן פרישער איבערן טאָג.
טיפן פון צונג רייניגער
עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן צונג-רייניגער פֿאַראַן אויפֿן מאַרק, יעדער מיט זײַנע אייגענע מעלות און חסרונות. דאָ זענען עטלעכע פֿון זיי:
1. צונג באַרשט
א צונג בירשטל איז ענלעך צו א ציינבערשטל, אבער איז ספעציעל דיזיינט מיט ווייכערע, מער פלעקסיבלע בארשטלעך צו רייניקן די ייבערפלאַך פון דער צונג אָן צו פאַראורזאַכן יריטאַציע. צונג בירשטל האָבן טיפּיש אַן ערגאָנאָמישן הענטל און אַ פאָרעם וואָס אַדאַפּט זיך צו די קרומען פון דער צונג. זיי ווערן גענוצט זייער ענלעך צו בירשטן די ציין, ניצנדיק צוריק-און-צוריק אָדער קייַלעכדיקע באַוועגונגען איבער דער גאַנצער ייבערפלאַך פון דער צונג.
העכערקייט:
- גרינג צו ניצן.
- אסאך ברירות אויפן מארק.
– פלעקסיבל, קען צוקומען צו שווער-צו-דערגרייכן געביטן.
פעלן:
– פארלאנגט א ריכטיגע טעכניק כדי צו זיין עפעקטיוו.
– קען פאַראורזאַכן יריטאַציע אויב געניצט צו שטרענג.
2. צונג קראצער
א צונג-קראצער איז א פאפולערער געצייג פארן רייניקן די צונג צוליב זיין עפעקטיווקייט. געווענליך געמאכט פון מעטאל ווי נישט-ראסטיקער שטאל אדער הויך-קוואליטעט פלאסטיק, האט דאס געצייג א פשוטן דיזיין מיט א שפיץ וואס איז געמאכט צו קראצן די אויבערפלאך פון דער צונג. א צונג-קראצער ווערט גענוצט דורך עס צו ציען פון דער הינטערשטער זייט פון דער צונג צו דער פראנט, ארויסנעמענדיג אנגעזאמלטע באקטעריע און דעבריס.
העכערקייט:
– זייער עפעקטיוו אין באַזייַטיקן פּלאַק און עסן רעשטלעך.
– גרינג צו רייניקן.
- דויערהאפט.
פעלן:
– די ערשטע באַניץ קען זיך פילן אַ ביסל שווער.
– עטלעכע מענטשן פילן זיך נישט באַקוועם ווען זיי ניצן עס.
3. ספּעציעל דיזיינד ציינבערשטל שפּיץ
עטלעכע מאָדערנע ציינבערשטלעך קומען מיט צונג-רייניגער אויף דער הינטערשטער זייט פון די באַרשט קאָפּ. די מכשירים זענען טיפּיש גראָב אָדער סיליקאָן-ווי אין טעקסטור, דיזיינד צו רייניקן די צונג נאָך בירשטן. דאָס איז אַ פּראַקטיש אָפּציע פֿאַר יענע וואָס ווילן נישט האָבן צו פיל מכשירים אין די קלאָזעט.
העכערקייט:
– פּראַקטיש, צוויי פֿונקציעס אין איין געצייַג.
– גרינג צו טראָגן ווען מען רייזט.
פעלן:
– איר עפעקטיווקייט איז אפשר נישט אזוי הויך ווי די פון א באזונדערן געצייג.
– נישט אַלע ציינבערשטלעך זענען אויסגעשטאַט מיט דעם פֿונקציע.
4. מויל שפּריי
מויל שפרייען אנטהאלטן טיפיש אנטיסעפטיק און דערפרישנדיקע אינגרעדיענטן וואָס קענען העלפֿן רייניקן באַקטעריע פֿון דער צונג. כאָטש נישט אַזוי עפֿעקטיוו ווי פֿיזישע מכשירים ווי אַ באַרשט אָדער צונג קראַצער, קענען מויל שפרייען זיין אַ גוטע צוגאָב צו אייער מויל היגיענע רוטינע.
העכערקייט:
- גרינג צו ניצן.
– גיך דערפרישנדיק דעם אָטעם.
– קען גענוצט ווערן עניטיים און אומעטום.
פעלן:
– רייניקט נישט פּלאַק אָדער שמוץ גלייך.
– העלפט נאָר אין קורצן טערמין.
5. מויל שווענקען (מוילוואַש)
מוילוואַש איז אַ פליסיק פּראָדוקט געניצט צו שווענקען דעם מויל, געוויינטלעך כּולל אַנטיסעפּטיק ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן טייטן באַקטעריע אין מויל, אַרייַנגערעכנט אויף דער צונג. פֿאַר בעסטע רעזולטאַטן, איז רעקאָמענדירט צו נוצן מוילוואַש נאָך פּוצן די ציין און רייניקן די צונג מיט אַ גשמיות רייניקונג געצייַג.
העכערקייט:
– עפעקטיוו אין טייטן באַקטעריע.
– מאַכט פריש דעם אָטעם.
- גרינג צו ניצן.
פעלן:
– נעמט נישט אַראָפּ פּלאַק אָדער פּאַרטיקלען עפֿעקטיוו אָן דער הילף פֿון פֿיזישע מכשירים.
– עטלעכע מענטשן קענען פילן אז זייער מויל איז צו טרוקן נאך נוצן.
עצות פֿאַר טשוזינג די רעכט צונג רייניגער
אויסקלויבן דעם ריכטיקן צונג-רייניגער איז א וויכטיגער שריט אין אויפהאלטן גוטע מויל-היגיענע. דא זענען עטלעכע עצות צו באטראכטן:
1. באַטראַכט דעם מאַטעריאַל: קלייַבט אַ מאַטעריאַל וואָס איז זיכער און באַקוועם צו נוצן, אַזאַ ווי ומבאַפלעקט שטאָל פֿאַר אַ צונג קראַצער אָדער ווייכע באָרשטלעך.
2. באַקוועמלעכקייט און גרינגקייט פון באַניץ: קלייבט אַ געצייַג וואָס איז גרינג צו באַניץ און פאַראורזאַכט נישט קיין ומבאַקוועמקייט ביים רייניקן די צונג.
3. עפעקטיווקייט: מאַכט זיכער אַז דער געצייַג איז עפעקטיוו אין אַוועקנעמען שמוץ און באַקטעריע פון דער ייבערפלאַך פון דער צונג.
4. ריינקייט און אויפהאלטונג: קלייבט אויס געצייג וואָס זענען גרינג צו רייניקן און אויפהאלטן, צו האַלטן זיי ריין און פאַרמייַדן באַקטיריעלע קאַנטאַמאַניישאַן.
5. פרייז: פּאַסט זיך צו צו אייער בודזשעט, אָבער מאַכט נישט קיין קאָמפּראָמיסן אויף קוואַליטעט. אינוועסטירן אין אַ גוטן צונג-רייניגער וועט ברענגען אָפּטימאַלע רעזולטאַטן.
טריט צו רייניקן דיין צונג ריכטיק
חוץ אויסקלויבן די ריכטיגע געצייג, איז וויכטיג צו וויסן ווי אזוי רייניגן דיין צונג ריכטיג. דא זענען די טריט צו נאכפאלגן:
1. רייניקן ערשט מיט וואַסער: איידער איר ניצט דעם צונג-רייניגער, שווענקט אויס אייער מויל מיט וואַסער צו באַזײַטיקן יעדע פרייע עסן-דעבריס.
2. ניצט א צונג-רייניקונג געצייג: צי עס איז א בירשט, א קראצער, אדער די הינטערשטע זייט פון א ציינבערשטל, ניצט דאס געצייג לייכט אויף דער אויבערפלאך פון דער צונג. הייבט אן ביים הינטערשטן טייל פון דער צונג און ציט עס פאראויס מיט לייכטע אבער פעסטע באוועגונגען.
3. שווענקט אויס דעם געצייג און מויל: שווענקט אויס אייער צונג רייניגער און מויל נאך יעדן צונג בירשטן צו זיכער מאכן אז קיין באקטעריע בלייבט נישט איבער.
4. ניצט מוילוואש: נאכדעם וואס איר רייניגט אייער צונג, גארגלט מיט מוילוואש צו געבן עקסטרע שוץ פון באקטעריע.
5. טוט עס רעגולער: רייניגן אייער צונג זאָל געטאָן ווערן יעדן טאָג, אידעאַלערװײַז יעדן מאָרגן און נאַכט ווען איר פּוצט אייערע ציין.
קעסימפּולאַן
צונג היגיענע איז א וויכטיגער טייל פון אייער מויל זארג רוטינע וואס ווערט אפט איבערגעזען. דורך ניצן דעם ריכטיגן צונג רייניגער, קענט איר פארמיידן פארשידענע מויל פראבלעמען ווי שלעכטן אטעם און אינפעקציעס. וועלכע געצייג איר וועלט אויס, זייט זיכער צו ניצן עס ריכטיג און רעגולער צו האלטן אייער מויל געזונט און פריש. א געזונטער מויל ניט נאר האלט אייער פיזישע געזונט, נאר אויך פארשטארקט אייער בטחון ווען איר אינטעראקטירט מיט אנדערע. ממילא, פארנאכלעסיגט נישט מער אייער צונג היגיענע און הייבט אן ניצן א צונג רייניגער היינט.
