מעטאָדן פֿאַר פאַרהיטן צאָן פאַרפוילונג אין קינדער
קאַוויטיז (קאַריעס) אין קינדער זענען איינע פון די מערסטע פאַרשפּרייטע געזונט פּראָבלעמען, אָבער זיי זענען אויך צווישן די מערסט פאַרמיידלעכע. קאַוויטיז פּאַסירן ווען פּלאַק - אַ קלעפּיקע שיכט וואָס כּולל באַקטעריעס - בויט זיך אויף אויף דער ייבערפלאַך פון ציין. באַקטעריעס ברעכן אַראָפּ צוקער פון עסן און טרינקען, פּראָדוצירנדיק זויערן וואָס לאַנגזאַם עראָדירן צאָן עמאַל. אויב נישט באַהאַנדלט, קענען קליינע קאַוויטיז זיך פֿאַרגרעסערן, פאַראורזאַכן ווייטיק און ינפעקציע, און שטערן אַ קינדס עסן, שלאָפן און קאָנצענטראַציע. דעריבער, דאַרפֿן עלטערן פֿאַרשטיין ווי צו פאַרהיטן קאַוויטיז פרי אויף צו ענשור אַז זייער קינדס מויל געזונט בלייבט געזונט אין דערוואַקסנקייט.
1. אָנהייבן צאָן זאָרג אַזוי שנעל ווי דער ערשטער צאָן וואַקסט.
פאַרהיטונג פון לעכער אין די ציין הייבט זיך אָן נאָך איידער אַ קינד האָט אַ סך ציין. ווען דער ערשטער צאָן קומט אַרויס (געוויינטלעך צווישן 6 און 10 חדשים אַלט), קענען עלטערן עס רייניקן מיט אַ ווייכן גאָז פּאַד וואָס איז נאַס געמאַכט מיט וואַסער אָדער אַ ווייכן בעיבי ציינבערשטל. די ציל איז צו באַזייַטיקן מילך רעשטלעך און רעדוצירן פּלאַק בילדאַפּ פרי אין לעבן. די געוואוינהייט העלפט אויך קינדער זיך צוגעוווינען צו אַ רעגולערער מויל זאָרג רוטין.
ווי אייער קינד הייבט אן צו אנטוויקלען מער ציין, ניצט א קליינע ציינבערשטל מיט א באקוועמען גריפ. מאכט זיכער צו בירשטן כאטש צוויי מאל א טאג: אינדערפרי נאך פרישטיק און ביינאכט פארן שלאפן גיין. בירשטן פארן שלאפן גיין איז ספעציעל וויכטיג ווייל שפייעכץ פראדוקציע פארמינערט זיך בעת שלאף, וואס ערלויבט באקטעריע צו וואקסן גרינגער.
2. ניצט פלויריד ציינפּאַסטע לויט עלטער
פלואָריד איז אַ מינעראַל וואָס העלפֿט פֿאַרשטאַרקן צאָן עמאַל און מאַכן עס מער קעגנשטעליק צו זויער אַטאַק. ניצן פלואָריד ציינפּאַסטע איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין פאַרהיטן קאַריעס אין קינדער, אָבער די סומע געניצט מוז זיין עלטער-פּאַסיק צו זיין זיכער.
– עלטער אונטער 3 יאָר: ניצט אַ דין פלעק (אומגעפער די גרייס פון אַ קערנדל רייז) פון פלאָריד ציינפּאַסטע.
– עלטער 3–6 יאָר: ניצט אַן ערבז-גרייס מאָס, און האַלט אַן אויג דערויף צו פאַרמייַדן שלינגען.
– עלטער העכער 6 יאָר: קינדער קענען אָנהייבן צו פּוצן זייערע ציין מער זעלבשטענדיק, אָבער זייער טעכניק דאַרף נאָך אַלץ ווערן מאָניטאָרירט.
לערנט קינדער אויסצושפּייען ציינפּאַסטע נאָכן פּוצן די ציין, אַנשטאָט עס צו שלינגען. שווענקט שפּאָרעוודיק; צו פיל קען רעדוצירן די נוצן פון דעם פלאָריד וואָס בלייבט אויף די ציין.
3. ריכטיקע און הנאהדיקע צאָן בירשטן טעקניקס
אסאך קינדער פּוצן זייערע ציין פשוט "צום פּוצן," אָבער טעכניק איז קריטיש. עלטערן זאָלן העלפֿן אָדער אויפֿפּאַסן ביז זייער קינד איז טאַקע פֿעיִק צו פּוצן ריכטיק (געוויינטלעך ביזן עלטער פֿון 7-8 יאָר, לויט די מאָטאָרישע פֿעיִקייטן פֿונעם קינד).
עטלעכע וויכטיגע עצות:
– באַרשט אַלע צאָן־פֿלעכן: פֿראָנט, הינטן און קייַענדיקע פֿלעכן.
– בירשט מיט ווייכע קייַלעכדיקע אָדער קליינע אַהין און צוריק באַוועגונגען, נישט שטאַרק רייַבן.
– די אידעאַלע געדויער איז אַרום 2 מינוט.
– ניצט אַ טייַמער, ליד, אָדער אַפּ צו האַלטן אייער קינד מאָטיווירט.
דערצו, עס איז אויך וויכטיג צו טוישן אייער ציינבערשטל יעדע 3 חדשים אדער ווען די בארשטן הייבן אן צו רינען, ווייל א אפגענוצטע ציינבערשטל איז ווייניגער עפעקטיוו אין אראפנעמען פלאק.
4. רייניקן צווישן די ציין מיט דענטאַל פֿלאָס
נאָענט איינגעפּאַקטע ציין כאַפּן עסן-דעבריס צווישן זיך, מאַכנדיג עס שווער פֿאַר אַ ציינבערשטל צו דערגרייכן זיי. דעריבער, קען מען אָנהייבן ניצן פֿאָדעם ווען אַ קינדס ציין אָנהייבן זיך אָנרירן איינער דעם אַנדערן (געוויינטלעך אַרום 2-3 יאָר אַלט, אָדער לויטן צושטאַנד פֿון די ציין). עלטערן קענען ניצן קינדער-פֿאָדעם אָדער אַ פֿאָדעם-שטיקל צו מאַכן דאָס גרינגער.
פלאָסן איז גענוג איין מאָל אַ טאָג, בעסער ביי נאַכט. די געוואוינהייט ווערט אָפט פֿאַרגעסן, כאָטש לאָך צווישן ציין זענען צווישן די שווערסטע צו באַמערקן און קענען זיך אַנטוויקלען אומבאַמערקט.
5. פירן אייער דיעטע: באגרענעצן צוקער און פֿאַרבייַסן אָפטקייט.
לעכער אין די ציין ווערן נישט נאר באאיינפלוסט דורך וויפיל צוקער איר עסט, נאר אויך ווי אָפט אייערע ציין זענען אויסגעשטעלט דערצו. אָפט פֿאַרבייַסן זיסע עסנוואַרג אָדער טרינקען זאָרגט אַז באַקטעריעס זאָלן קעסיידער פּראָדוצירן זויער איבערן טאָג.
פּראַקטישע טריט וואָס קענען גענומען ווערן:
– באגרענעצן זיסוואַרג, שאָקאָלאַד, זיסע קיכלעך און קוכן צו געלעגנטלעך, נישט טעגלעך, קאָנסומאַציע.
– פֿאַרמײַדט זיסע געטראַנקען ווי סאָדע, זיסע טיי, פֿאַרפּאַקטע געטראַנקען און פֿאַרפּאַקטע זאַפטן וואָס זענען רייך אין צוקער.
– קלייבט אויס געזונטע פֿאַרבײַסן: געשניטענע פֿרוכט, קעז, יאָגורט אָן צוגעגעבענעם צוקער, ניסלעך (לפי עלטער), צי גרינסן.
– מאַכט אייער קינד אַ געוואוינהייט צו טרינקען וואַסער נאָך עסן אָדער פֿאַרבייַסן צו העלפֿן אַרויסשווענקען עסן רעשטלעך.
אויב אייער קינד עסט זיסע עסנוואַרג, איז בעסער צו געבן זיי ביי די הויפּט מאָלצייַטן אלא ווי צווישן מאָלצייַטן, ווייַל שפּייַעכץ פּראָדוקציע פאַרגרעסערט זיך בעת עסן און העלפֿט נויטראַליזירן זויערן.
6. פֿאַרמײַדט די געוואוינהייט פֿון שלאָפֿן מיט אַ מילך־פֿלאַש
איין געוויינטלעכע אורזאך פון פריע קינדהייט קאַריעס אין קליינע קינדער איז די געוואוינהייט פון שלאָפן מיט אַ פלאַש. בשעת אַ קינד שלאָפט, קען מילך זיך אָנזאַמלען אַרום די ציין, ספּעציעל די אויבערשטע פראָנט ציין. דער נאַטירלעכער צוקער אין מילך (לאַקטאָזע) קען נאָך אַלץ פיטערן באַקטעריעס. דער צושטאַנד איז באַקאַנט ווי פריע קינדהייט קאַריעס אָדער "פלאַש קאַריעס".
פארגעשלאגענע לייזונג:
– פֿאַרמײַדט צו געבן מילך אין אַ פֿלעשל פֿאַרן שלאָפֿן אָן דערנאָך צו רייניקן די ציין.
– אויב אייער קינד דארף א טרינקען פארן שלאפן גיין, פרובירט צו ענדיגן פרי און ווייטער מיטן ציין פּוצן.
– געוואוינט זיך צו צום איבערגאנג פון פלעשל צו גלעזל ווי רעקאמענדירט דורך אייער קינדער-דאקטאר/ציינדאקטאר.
7. רעגולערע קאָנטראָלן מיטן ציינדאָקטער פֿון אַ יונגן עלטער
אסאך עלטערן וואַרטן ביז זייער קינד באַקלאָגט זיך אויף צאָן ווייטיק איידער זיי זען אַ ציינדאָקטער. אָבער, רעגולערע קאָנטראָלן זענען דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן ווייטערדיקע פאַרפוילונג. בכלל, קינדער ווערן אַדווייזד צו אָנהייבן זען אַ ציינדאָקטער ווען זייער ערשטער צאָן ברעכט אויס, אָדער שפּעטסטנס ביז 1 יאָר אַלט, און דערנאָך יעדע 6 חדשים.
בענעפיטן פון רוטינע טשעק-אַפּס:
– פריע דעטעקציע פון קליינע לעכער אדער סימנים פון דעמינעראַליזאַציע (ציין וואָס הייבן אָן צו ווערן שוואַך).
– בילדונג וועגן ריכטיק ציין פּוצן לויט עלטער.
– מאָניטאָרינג פון צאָן און קין וווּקס.
– קאָנסולטאַציע וועגן דיעטע און געוווינהייטן (למשל גראָבן פינגער זויגן).
8. פראפעסיאנעלע פלויריד אפליקאציע און פיסור סילינג
אין צוגאב צו ציינפּאַסטע, קענען ציינדאָקטוירים פאָרשרייַבן טאָפּישע פלאָריד (למשל, לאַק) וואָס מען לייגט אויף די ציין פֿאַר צוגעלייגטע שוץ, ספּעציעל ביי קינדער מיט אַ הויכן ריזיקע פון קאַריעס. די פּראָצעדור איז שנעל און אָן ווייטיק.
אייער ציינדאקטאר קען אויך רעקאמענדירן פיסשור סילאַנט, א שיצנדיקע באַדעקונג וואָס ווערט אָנגעטראָגן אויף די קייענדיקע ייבערפלאַכן פון מאָלאַרן וואָס האָבן טיפע שפּאַלטן. די שפּאַלטן ווערן אָפט אַ מקור פון עסן רעשטלעך און זענען שווער צו רייניקן. סילאַנץ העלפֿן פאַרהיטן באַקטעריעס פון אַרייַן און פאַראורזאַכן צאָן פאַרפוילונג, ספּעציעל נאָך דעם ווי די ערשטע שטענדיקע מאָלאַרן ברעכן אויס (אַרום 6-7 יאָר אַלט) און דערנאָך שטענדיקע מאָלאַרן ברעכן אויס (אַרום 12 יאָר אַלט).
9. אויפבויען געוואוינהייטן און ביישפילן פון עלטערן
פאַרהיטן צאָן פאַרפוילונג ביי קינדער איז נישט אָפּגעטיילט פון משפּחה געוווינהייטן. קינדער טענדן צו נאָכמאַכן זייערע עלטערן'ס נאַטור. אויב עלטערן רעגולער פּוצן זייערע ציין, קלייבן געזונטע עסנוואַרג, און פּרייאָריטעטירן צאָן קאָנטראָלן, וועלן קינדער דאָס באַטראַכטן ווי אַ נאָרמאַלער טייל פון לעבן.
עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס העלפֿן:
– פּוצט אייערע ציין צוזאַמען מיט אייער קינד כדי עס זאָל זיין שפּאַסיק.
– לויבט קאנסיסטענץ, נישט נאר רעזולטאטן.
– שאַפֿט די זעלבע רוטין יעדן טאָג (מאָרגן און נאַכט).
– פֿאַרמײַדט צו מאַכן זיסוואַרג די הויפּט באַלוינונג; פֿאַרבײַט עס מיט אַ שפּאַסיקער אַקטיוויטעט אָדער סטיקערס.
קעסימפּולאַן
פאַרהיטונג פון לעכער אין די ציין ביי קינדער פארלאנגט א קאָמבינאַציע פון טעגלעכער היים-זאָרג, דיעטעטישע ענדערונגען, און רעגולערע ציינדאָקטערישע קאָנטראָלן. דער שליסל איז צו אָנהייבן פרי - אפילו אַזוי שנעל ווי דער ערשטער צאָן דערשיינט - ניצן עלטער-פּאַסיק פלאָריד ציינפּאַסטע, פּוצן מיט דער ריכטיקער טעכניק, באַגרענעצן צוקער ויסשטעל, ויסמיידן פלאַש-פידינג, און נוצן נאָך שוץ ווי פאַכמאַן פלאָריד און שפּאַלט סילאַנץ ווען נייטיק. מיט קאָנסיסטענט געוווינהייטן און משפּחה שטיצע, קענען קינדער וואַקסן אויף מיט געזונטע, שטאַרקע ציין און זיין פריי פון די ווייטיק פון פאַרפוילונג.
