ווי אזוי צו באַקומען ענאַמעל עראָוזשאַן פּראָבלעמען
צאָן-עמאַל איז די שווערסטע, אויסערסטע שיכט פון ציין און דינט ווי אַ פּראַטעקטיוו "שילד" קעגן קלאַפּ, טעמפּעראַטור ענדערונגען, און אנפאלן דורך זויערן און באַקטעריעס. אָבער, טראָץ זיין שטאַרקייט, איז עמאַל נישט ימיון צו שעדיקן. איין גאַנץ פּראָסט פּראָבלעם איז עמאַל עראָוזיע, די גראַדועל עראָוזיע פון עמאַל רעכט צו זויער ויסשטעלן. אויב לינקס אַנבאַהאַנדלט, קען עמאַל עראָוזיע פירן צו שפּירעוודיק ציין, ענדערונגען אין צאָן פאָרעם, און אַ העכער ריזיקירן פון קאַוויטיז. דער אַרטיקל דיסקוטירט פּראַקטיש און זיכער וועגן צו אַדרעסירן עמאַל עראָוזיע, ווי אויך פּרעווענטיוו מיטלען צו טייַנען צאָן געזונט.
וואָס איז ענאַמעל עראָוזשאַן?
עמעל עראָזיע פּאַסירט ווען זויער מאַכט ווייכער די עמעל ייבערפלאַך, און צעלאָזט מינעראַלע (ספּעציעל קאַלסיום און פאָספֿאַט). ניט ווי קאַריעס (קאַוויטיז), וואָס ווערן בפֿרט געפֿירט דורך באַקטעריע, ווערט עמעל עראָזיע אָפֿטער געפֿירט דורך זויערן פֿון עסן/געטראַנקען אָדער מאָגן זויער. ווײַל עמעל פֿעלט לעבעדיקע צעלן, קען דער עראָדירטער עמעל ניט ווידער וואַקסן נאַטירלעך. די גוטע נייעס איז אַז דער עראָזיע פּראָצעס קען ווערן אָפּגעשטעלט און שוואַכע געביטן קענען ווערן פֿאַרשטאַרקט דורך רעמינעראַליזאַציע, ספּעציעל מיט דער הילף פֿון פֿלואָריד און ריכטיקע צאָן געוווינהייטן.
געוויינטלעכע סיבות פון ענאַמעל עראָוזשאַן
וויסן די סיבה וועט העלפן באַשטימען אַ לייזונג. די מערסט פּראָסטע סיבות אַרייַננעמען:
1. זויערע געטראַנקען: סאָדע, ענערגיע געטראַנקען, ציטרוס זאַפטן, געוויסע קאַוועס, און קאַרבאָנירטע געטראַנקען.
2. זויערע עסנוואַרג: מאַראַנצן, לימענעס, עסיק, עסנוואַרג מיט טאָמאַטן סאָוס, זויערע זיסוואַרג.
3. די געוואוינהייט פון טרינקען פאר א לאנגע צייט: טרינקען קליינע מאסן איבער א לאנגע צייט פירט צו דעם אז די ציין זאלן כסדר זיין אויסגעשטעלט צו זויער.
4. מאָגן זויער: גערד (זויער רעפלוקס), אָפט ברעכן (למשל ביי עסן דיסאָרדערס), אָדער כראָנישע וואַלגעניש.
5. טרוקענער מויל: שפּייַעכץ שפּילט אַ ראָלע אין נויטראַליזירן זויער און העלפֿן מיט רעמינעראַליזאַציע. נידעריקע שפּייַעכץ פּראָדוקציע פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון עראָזיע.
6. די געוואוינהייט פון צו שטארק פּוצן די ציין: ספּעציעל גלייך נאָך עסן/טרינקען זויער, ווייל דער עמאַל איז ווייך.
7. באַשעפֿטיקונג און לייפסטייל פאַקטאָרן: ויסשטעלן צו זויערע סביבות (זעלטן), געוואוינהייט פון קאָנסומירן קייענדיקע וויטאַמין C ביילאגעס, אָדער געוויסע מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרשאַפן טרוקן מויל.
וואונדער און סימפּטאָמס פון ענאַמעל עראָוזשאַן
עטלעכע סימפּטאָמען צו היטן אויס פֿאַר:
– ציין זענען סענסיטיוו צו קעלט, הייס, אדער זיס.
– די ייבערפלאַך פון די ציין קוקט גלאַטער און נישט נאַטירלעך גלאַנציק.
– ציין ווערן געל ווייל דענטין איז קענטיק דורך דין עמאַל.
– די ברעגעס פון די פאָדערשטע ציין דערשייַנען טראַנספּאַרענט אָדער לייכט "אָפּגעשניטן".
– קליינע דעפּרעסיעס אויף דער קייַען ייבערפלאַך.
– די פֿילונג פֿילט זיך "אויפֿגעהויבן" ווײַל דער אַרומיקער עמאַל איז אָפּגענוצט.
אויב איר דערפאַרט די סימפּטאָמען, איז אַ פריע אפשאצונג וויכטיק צו פאַרמייַדן ווייטערדיקע שאָדן.
ווי אזוי צו באַקומען ענאַמעל עראָוזשאַן פּראָבלעמען
1. רעדוצירן אויסשטעל צו זויער פון עסן און טרינקען
דער עפעקטיווסטער שריט איז צו רעדוצירן די מקור פון זויער.
– באגרענעצט סאָדע, ענערגיע טרינקען, און זויערע פרוכט זאַפטן.
– אויב איר ווילט עס קאָנסומירן, טרינקט עס אַלץ אויף איין מאָל (טרינקט עס נישט לאַנג) און בעסער בשעתן עסן.
– ניצט אַ שטרוי צו רעדוצירן קאָנטאַקט פֿון געטראַנק מיט די ציין, ספּעציעל פֿאַר זויערע געטראַנקען.
איר דאַרפט נישט עלימינירן אַלע זויערע עסנוואַרג, אָבער רעגולירן די אָפטקייט און וועג פון קאַנסאַמשאַן.
2. פּוצט נישט די ציין גלייך נאָך איר נעמט זויער.
נאך טרינקען סאדע אדער עסן ציטרוס פרוכטן, ווערט דער עמאַל צייטווייליג ווייכער. גלייך פּוצן די ציין קען פארשנעלערן די עראָזיע.
– וואַרט לפּחות 30–60 מינוט איידער איר פּוצט די ציין.
– בשעת איר וואַרט, שווענקט אויס אייער מויל מיט וואַסער אָדער גאָרגלט מיט אַ נייטראַלער לייזונג.
3. שווענקט אויס אייער מויל מיט וואַסער אָדער אַ נויטראַליזירנדיקע לייזונג.
נאך קאנסומירן זויער:
– שווענקט אויס אייער מויל מיט וואַסער צו העלפן נויטראַליזירן און רייניקן יעדע פארבליבענע זויער.
– איר קענט אויך גאָרגלען מיט וואַסער און אַ ביסל באַקינג סאָדע (למשל, אַ האַלב טיילעפעל אין אַ גלאָז וואַסער) פון צייט צו צייט, ספּעציעל אויב איר דערפאַרט זויער רעפלוקס. אָבער, איבערטרייבט עס נישט און קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער אויב איר האָט עפּעס אונטערלייגנדיקע געזונטהייט פּראָבלעמען.
4. ניצט פלואָריד ציינפּאַסטע און ציינפּאַסטע פֿאַר סענסיטיוויטי
פלואָריד העלפֿט פֿאַרשטאַרקן עמאַל און שטיצט רעמינעראַליזאַציע.
– קלייבט אויס ציינפּאַסטע מיט פלאָריד (געווענליך 1000–1450 ppm פֿאַר דערוואַקסענע).
– אויב אייערע ציין זענען סענסיטיוו, ניצט אַ ספּעציעלע סענסיטיוויטי ציינפּאַסטע וואָס כּולל פּאָטאַסיום נייטרייט אָדער סטאַנאַס פלאָריד.
– ניצט אַ זאַפֿטיקע בירשטן טעכניק, נישט דריקן שטאַרק.
אין געוויסע פעלער, קען אייער ציינדאקטאר רעקאמענדירן א העכערע קאנצענטראציע פון פלואריד.
5. פֿאַרבעסערן דיין באַרשט טעכניק און קלייַבן די רעכט באַרשט
אינזשעניריע טעותים קענען פארערגערן עראזיע.
– ניצט אַ ווייכע באַרשטיקע צאָן־בערשטל.
– פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג, ניצנדיק לײַכטע קײַלעכדיקע באַוועגונגען, קאָנצענטרירנדיק זיך אויף דער גומען ליניע און צאָן ייבערפלאַכן.
– פֿאַרמײַדט בירשטן מיט אַגרעסיווע, שווערע אַהין און צוריק באַוועגונגען.
6. פאַרגרעסערן שפּייַעכץ פּראָדוקציע נאַטירלעך
שפּייַכל איז אַ נאַטירלעכע שוץ-באַריער. צו פֿאַרבעסערן שפּייַכל פֿונקציע:
– טרינקט גענוג וואַסער איבערן טאָג.
– קייַען צוקערלאָזע גומע (קסיליטאָל איז בעסער) נאָך מאָלצייַטן צו סטימולירן שפּייַעכץ.
– פֿאַרמײַדט רויכערן און צו פֿיל אַלקאָהאָל ווײַל זיי קענען פֿאַרערגערן טרוקענע מויל.
– אויב טרוקענער מויל איז צוליב מעדיקאציע, דיסקוטירט אלטערנאטיוון אדער לייזונגען מיט אייער דאקטאר.
7. באַהאַנדלען זויער רעפלוקס אָדער וואַמאַטינג געוווינהייטן
אויב עראָזיע ווערט געפֿירט דורך מאָגן זויער, איז צאָן באַהאַנדלונג אַליין נישט גענוג.
– באַראַטן זיך מיט אַ גענעראַל דאָקטער אָדער אַ ספּעציאַליסט אין אינטערנער מעדיצין צו באַהאַנדלען GERD.
– פֿאַרמײַדט גרויסע מאָלצײַטן פֿאַר שלאָפֿן, באַגרענעצט טריגערנדיקע עסנוואַרג (שאַרף, פֿעט), און אַדזשאַסטירט אײַער שלאָף־פּאָזיציע.
– אויב איר שפּײַט אָפֿט צוליב געוויסע צושטאַנדן, זוכט מעדיצינישע און פּסיכאָלאָגישע הילף אויב נייטיק.
קאָנטראָלירן די מקור פון זויער פון די מאָגן איז זייער וויכטיק צו האַלטן ריקעראַנט עראָוזיע.
8. באַקומען באַהאַנדלונג בײַם ציינדאָקטער
אויב די עראָזיע איז באַדייטנדיק גענוג, קען אייער ציינדאָקטער פאָרשלאָגן באַהאַנדלונגען צו באַשיצן אייערע ציין און רעדוצירן סענסיטיוויטי:
– טאָפּישע פלואָריד אַפּליקאַציע אָדער פלואָריד לאַק צו פארשטארקן עמאַל.
– בונדינג רעזין צו פֿאַרזיגלען עראָדירטע געביטן און באַשיצן דענטין.
– ווענירס אדער צאָן קרוינען פֿאַר ערנסטע שאָדן צו ומקערן די פאָרעם און פונקציע פון ציין.
– אפשאצן דעם ביס (אקקלוזיע) אויב עס איז דא א געוואוינהייט פון ציין קנייטשן (ברוקסיזם) וואס פארשנעלערט דעם אפנוץ.
וואָס פריער מען באַהאַנדלט עס, אַלץ מער קאָנסערוואַטיוו די באַהאַנדלונג.
פאַרהיטן ענאַמעל עראָוזשאַן פון ריקערינג
פאַרהיטונג איז דער שליסל, ווייל עמאַל קען נישט צוריקגעשטעלט ווערן. עטלעכע געוווינהייטן וואָס איר קענט אדאפטירן זענען:
– מאַך וואַסער דעם הויפּט געטראַנק.
– קאָנסומירן זויערע עסנוואַרג מיט אַנדערע עסנוואַרג צו רעדוצירן די פּראַל.
– פֿאַרמײַדט "פֿאַרבײַסן" אויף זויערע געטראַנקען איבערן טאָג.
– ניצט פלואָריד מוילוואַש אויב רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער.
– רוטינע ציינדאָקטער קאָנטראָלן יעדע 6 חדשים אָדער ווי נויטיק.
– זוכט אויף פריע סימנים: פארגרעסערטע סענסיטיוויטי אדער ציין וואס קוקן מער געל.
ווען זאָלט איר זען אַ ציינדאָקטער?
לאָזט זיך גלייך קאָנטראָלירן אויב איר דערפאַרט:
– סענסיטיוויטי וואָס שטערט טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
– ווייטיק ביים עסן/טרינקען הייסע אדער קאלטע עסן.
– ציין זעען אויס דין, צעבראָכן, אדער דעפאָרמירט.
– א געשיכטע פון גערד אדער אָפטע ברעכן באַגלייט מיט צאָן פּראָבלעמען.
דער ציינדאקטאר קען אפשאצן דעם גראַד פון עראָזיע און באַשטימען די צונעמען באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט צו געפֿינען די וואָרצל סיבה צו פאַרמייַדן ריקעראַנס.
קלאָוזינג
עמעל עראָזיע איז אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם וואָס קען זיך לאַנגזאַם און אומבאַמערקט פֿאָרשריטן. דער שליסל צו עס באַהאַנדלען איז צו רעדוצירן זויער-באַשטעל, פֿאַרשטאַרקן עמעל מיט פֿלואָריד און געהעריקע ציינבערשטל-געוואוינהייטן, און זיך באַשעפֿטיקן מיט אינערלעכע סיבות ווי זויער-רעפֿלוקס. כאָטש עראָדירטער עמעל קען נישט גאָר איבערגעדרייט ווערן, קענט איר נאָך אַלץ אָפּשטעלן זײַן פֿאָרשריט און באַשיצן אײַערע ציין כּדי זיי זאָלן ווײַטער פֿונקציאָנירן ריכטיק. הייבט אָן מיט קליינע ענדערונגען הײַנט, און צווייפֿלט נישט צו באַראַטן זיך מיט אײַער ציינדאָקטער פֿאַר דער מערסט פּאַסיקער באַהאַנדלונג.
