די וויכטיקייט פון דענטאַל זאָרג פֿאַר די עלטערע
צאָן־זאָרג ווערט אָפט באַטראַכט ווי וויכטיק נאָר בעת קינדהייט אָדער פרי קינדהייט. אָבער, ווי מיר ווערן עלטער, באַשטימט צאָן און מויל געזונט מער און מער אַ מענטש'ס קוואַליטעט פון לעבן. פֿאַר עלטערע אַדאַלץ, געזונטע ציין און מיילער זענען נישט נאָר וועגן אויסזען; זיי זענען אויך ענג פֿאַרבונדן מיט עסן־פֿעיִקייט, דערנערונג־שטאַנד, באַקוועם רעדן, זיך־פֿאַרטרויען, און אפילו די פאַרהיטונג פון מער ערנסטע קראַנקייטן. דעריבער, פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון צאָן־זאָרג פֿאַר עלטערע אַדאַלץ און פּראַקטישע טריט וואָס זיי קענען נעמען אין שטוב איז קריטיש.
1. צאָן געזונטהייט אַפעקטירט די פיייקייט צו עסן און דערנערונג סטאַטוס.
איינע פון די הויפּט שוועריקייטן מיט וואָס עלטערע מענטשן שטייען אַנטקעגן איז ענדערונגען אין דייאַטערי און אַ פאַרקלענערט אַפּעטיט. אויב די ציין זענען שטאַרק קאַוויטיז, לויז, סענסיטיוו, אָדער אויב די פּראָטעזן זענען נישט באַקוועם, וועלן עלטערע מענטשן טענדן צו קלייבן ווייכע, גרינג-צו-קייַען עסנוואַרג. צום באַדויערן, זענען ווייכע עסנוואַרג נישט שטענדיק באַלאַנסירט. דערפֿאַר קען די אויפֿנאַם פון פֿאַזערן, פּראָטעין, וויטאַמין און מינעראַלן פֿאַרקלענערן זיך.
גוטע קייַען סקילז העלפֿן מיט דיידזשעסטשאַן פֿון אָנהייב. געהעריק קייַען מאַכט עסן מער פייַן צעמאָלן, מאַכנדיג עס גרינגער פֿאַר די מאָגן און קישקעס צו פֿונקציאָנירן. דעריבער, שפּילט צאָן זאָרג אַ וויכטיקע ראָלע אין אויפֿהאַלטן דעם נוטרישאַנאַלן סטאַטוס פֿון עלטערע אַדאַלץ, וואָס לעסאָף ווירקט אויף אויסהאַלטונג און טעגלעכע פֿיטנעס.
2. אויפהאלטן די קוואַליטעט פון לעבן און טעגלעכן באַקוועמלעכקייט
צאָן אָדער גומען ווייטיק קען זיין זייער דיסטראַקטינג - אפילו אַ קליין קיצלען קען מאַכן עס שווער צו שלאָפן, מאַכן עס שווער צו פאָקוסירן, און מאַכן איר יריטאַבאַל. אין עלטערע אַדאַלץ, קען ווייטיק ערגער מאַכן אנדערע צושטאנדן, אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, רעכט צו דרוק און פּראַלאָנגד ומבאַקוועמקייַט.
דערצו, צאָן פּראָבלעמען ווי שלעכטער אָטעם (האַליטאָזיס), פעלנדיקע ציין, אָדער לויזע פּראָטעזן פאַראורזאַכן אָפט עלטערע אַדאַלץ צו פילן ווייניקער זיכער. זיי קענען ויסמיידן רעדן, לאַכן, אָדער סאָציאַליזירן. אָבער, סאציאלע שטיצע איז קריטיש פֿאַר גייַסטיק געזונט און פאַרהיטן איינזאַמקייט אין עלטערע אַדאַלץ. דאָס מיינט אַז זאָרגן פֿאַר דיין ציין אויך העלפּס עלטערע אַדאַלץ צו בלייבן אַקטיוו און פאַרנומען מיט זייער סוויווע.
3. דער ריזיקע פון גומען קראנקהייט וואקסט מיט עלטער.
גומען קרענק (גינגיוויטיס און פּעריאָדאָנטיטיס) איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אין עלטערע אַדאַלץ. גומען וואָס בלוטיקן לייכט ווען מען פּוצט די ציין, זענען געשוואָלן אָדער ווייטיקדיק ווערן אָפט באַטראַכט ווי "נאָרמאַל" צוליב עלטער. אָבער דאָס קענען זיין פריע וואונדער פון גומען אָנצינדונג.
אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען פּעריאָדאָנטיטיס שאַטן די שטיצנדיקע געוועבן פון די ציין, וואָס פאַראורזאַכט זיי צו ווערן לויז און עווענטועל אַרויספאַלן. צאָן אָנווער איז נישט בלויז אַן עסטעטישע פּראָבלעם, נאָר עס אַפעקטירט אויך די קייַען פיייקייט, פּנים פאָרעם, און אפילו רעדן. דעריבער, איז דערהאַלטן די גומען געזונט פּונקט אַזוי וויכטיק ווי דערהאַלטן די צאָן געזונט.
4. מויל געזונט איז פארבונדן מיט סיסטעמישע קראנקהייטן
אסאך שטודיעס האבן געוויזן א פארבינדונג צווישן מויל געזונט און אנדערע געזונטהייט צושטאנדן, ספעציעל ביי עלטערע דערוואקסענע. כראנישע גומענע אנטצינדונג קען פארגרעסערן אנטצינדונג אין קערפער און איז פארבונדן מיט א העכערן ריזיקע פון געוויסע קראנקהייטן. למשל, שלעכטע גומען געזונט איז אפט פארבונדן מיט שווערער-צו-קאנטראלירן צוקערקרענק, און פארקערט, צוקערקרענק קען אויך פארערגערן גומען צושטאנדן.
דערצו קענען אינפעקציעס אין דער מויל דינען אלס א טויער פאר באקטעריע אריינצוגיין אין קערפער. ביי עטליכע עלטערע מענטשן מיט שוואכע אימונע סיסטעמען אדער אונטערליגענדע געזונטהייט צושטאנדן, קענען צאן אינפעקציעס, אויב זיי ווערן נישט באהאנדלט, זיך אנטוויקלען אין ערנסטע פראבלעמען. דעריבער, זאל מען נישט באטראכטן צאן זארג אלס א "טריוויאלע" זאך, נאר אלס טייל פון א פולשטענדיגע געזונטהייט פארמיידונג.
5. מען דארף נעמען אין באַטראַכט טרוקן מויל און זייַט-עפֿעקטן פֿון מעדיקאַציע.
אסאך עלטערע מענטשן נעמען רעגולערע מעדיקאציעס, ווי בלוטדרוק, צוקערקרענק, אדער הארץ מעדיקאציעס. געוויסע מעדיקאציעס קענען פאראורזאכן טרוקענע מויל (קסעראסטאמיע). שפייעכץ שפילט א וויכטיגע ראלע: העלפן אוועקוואשן עסן רעשטלעך, נויטראליזירן זויערן, און באשיצן ציין פון פארפוילונג. ווען דער מויל איז טרוקן, פארגרעסערט זיך דער ריזיקע פון לעכער אין די ציין און ציין-געשווינדן.
טרוקענער מויל מאכט אויך טראָגן פּראָטעזן מער ומבאַקוועם צוליב געוואקסענע רייַבונג און געוואקסענע ריזיקע פון שאָדן. דעריבער, זאָלן עלטערע מענטשן אויפמערקזאַם זיין אויף טרוקענע מויל קלאָגן און זיך באַראַטן מיט אַ ציינדאָקטער אָדער דאָקטער אויב די סימפּטאָמען זענען באַזונדערס שטערנדיק.
6. צאָן און מויל היגיענע אין עלטערע מענטשן: אַ געוויינטלעכע אַרויסרופן
עס זענען דא עטלעכע געוויינטלעכע שוועריקייטן וואָס עלטערן דערפאַרן ווען זיי זאָרגן זיך פֿאַר זייערע ציין:
1. פארמינערטע מאטארישע סקילז: למשל, ציטערנישן, שלאָס ווייטיק, אדער באגרענעצטע באַוועגונג וואָס מאַכט עס שווער צו פּוצן ציין עפעקטיוו.
2. פארמינערטע זעאונג: מאכט רייניקן צווישן ציין אדער ניצן פלאָס שווערער.
3. זכּרון אָנווער: עטלעכע עלטערע מענטשן קענען פאַרגעסן צו פּוצן זייערע ציין אָדער פאַרגעסן צו אַרויסנעמען און רייניקן זייערע פּראָטעזן.
4. צוטריט צום ציינדאקטאר: באגרענעצטע באוועגלעכקייט אדער קאסטן קענען זיין א שטערונג צו רעגולערע טשעק-אפס.
פֿאַרשטיין די שוועריקייטן איז וויכטיק כּדי משפּחות זאָלן קענען צושטעלן פּאַסיקע שטיצע, אַנשטאָט פשוט צו משפטן עלטערן ווי "פויל" וועגן אויפֿהאַלטן צאָן היגיענע.
7. רעקאָמענדירטע ציינפּאַר פֿאַר עלטערע מענטשן
דאָ זענען עטלעכע געוווינהייטן וואָס קענען העלפֿן אויפֿהאַלטן צאָן און מויל געזונט אין עלטערע:
– פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג מיט פלאָריד ציינפּאַסטע, ספּעציעל פֿאַר שלאָפן גיין. ניצט אַ ווייכע-באַרשטיקע ציינבערשטל צו פֿאַרמייַדן שאָדן צו אייערע גומען.
– רייניקט צווישן אייערע ציין מיט דענטאַל פֿלאָס אָדער אַן אינטערדענטאַל באַרשט, ווײַל עסן רעשטלעך בלייבן אָפֿט שטעקן אין ערטער וואָס אַ ציינבערשטל קען נישט דערגרייכן.
– גאָרגלען ווי נויטיק: אַנטיסעפּטישער מוילוואַש קען העלפֿן אין געוויסע פֿאַלן, אָבער ס'איז בעסטער עס צו נוצן לויט די אינסטרוקציעס פֿון אייער ציינדאָקטער כּדי נישט צו שטערן דעם באַלאַנס פֿון דער מויל־פֿלאָראַ.
– גייט רעגולער צו אייער ציינדאקטאר כאטש איין מאל יעדע 6 חדשים, אדער אָפטער אויב איר האָט גומען קרענק, צוקערקרענק, אדער טראָגט פּראָטעזן.
– קאָנטראָלירט און זאָרגט פֿאַר די פּראָטעזן: פּראָטעזן זאָלן אַרויסגענומען און גערייניקט ווערן טעגלעך. אויך, מאַכט זיכער אַז זיי פּאַסן ריכטיק אַזוי אַז זיי זאָלן נישט רייצן די גומען.
– טרינקט גענוג וואַסער צו העלפֿן רעדוצירן טרוקענעם מויל, און באַטראַכט צוקער-פֿרייע גומע אויב עס איז זיכער און איר האָט נישט קיין קין פּראָבלעמען.
– באַגרענעצן זיסע עסנוואַרג און געטראַנקען וואָס פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון קאַוויטיז אין די אויגן, ספּעציעל די געוווינהייט פון טרינקען זיסע טיי אָדער זיסע פֿאַרבייַסן פילע מאָל אַ טאָג.
– רויכערט נישט ווייל רויכערן פארגרעסערט דעם ריזיקע פון גומען קראנקהייטן, שלעכטן אטעם, און מויל קענסער.
8. די ראלע פון משפּחה און זאָרגגעבער איז זייער וויכטיק
אין פילע פעלער, איז ערפאלגרייכע ציינ-פארזארגונג פאר עלטערע מענטשן שטארק באאיינפלוסט דורך פאמיליע שטיצע. קינדער אדער קעירגיווערס קענען העלפן זיי דערמאנען צו בירשטן זייערע ציין, באגלייטן זיי צו ציינ-אונטערזוכונגען, אדער העלפן רייניקן פראטעזן. אויב עלטערע מענטשן האבן באגרעניצטע מאטארישע סקילז, קען ניצן אן עלעקטרישע ציינבערשטל זיין א לייזונג ווייל עס איז גרינגער צו ניצן און העלפט מיט מער עפעקטיווע רייניקונג.
דערצו, פאמיליעס דארפן זיין סענסיטיוו צו קלאָגן וואָס מען קען נישט גלייך מיטטיילן, ווי למשל אַ פאָטער וואָס פּלוצעם אָפּזאָגט זיך פון געוויסע עסנוואַרג, רירט אָפט זייער באַק אָדער קין, אָדער זעט אויס נישט באַקוועם ביים קייַען. דאָס קענען זיין סימנים פון צאָן ווייטיק וואָס דאַרף באַלדיקע באַהאַנדלונג.
קעסימפּולאַן
צאָן־זאָרג פֿאַר עלטערע מענטשן איז אַ וויכטיקע ינוועסטירונג אין געזונט און גליק אין עלטער. געזונטע ציין און מיילער העלפֿן עלטערע מענטשן עסן גוט, פֿאַרמייַדן ווייטיק, האַלטן זיך־פֿאַרטרויען און רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַנדערע געזונט־קאָמפּליקאַציעס. מיט פּשוטע געוווינהייטן ווי רעגולער בירשטן די ציין, פֿלאָסן, פּראָטעז־זאָרג און רעגולערע צאָן־קאָנטראָלן, קענען עלטערע מענטשן הנאה האָבן פֿון אַ בעסערער קוואַליטעט פֿון לעבן. משפּחה־שטיצע איז אויך דער שליסל צו זיכער מאַכן אַז צאָן־זאָרג ווערט נישט פֿאַרלאָזט. לעצטנס, אויפֿהאַלטן צאָן־געזונט ניט נאָר פֿאַרלענגערט דאָס לעבן פֿון ציין, נאָר אויך האַלט די ווירדע און באַקוועמלעכקייט פֿון עלטערע מענטשן'ס טעגלעכן לעבן.
