נאַטירלעכע ינגרידיאַנץ צו מייַכל גינגיוויטיס
גומען קרענק, מעדיציניש באקאנט אלס גינגיוויטיס, איז א געוויינלעכע מויל געזונט פראבלעם. דאס איז אן אנטצינדונג צושטאנד וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך פארשידענע פֿאַקטאָרן, אַרייַנגערעכנט שלעכטע מויל היגיענע, באַקטיריעלע אינפֿעקציעס, און געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן ווי צוקערקרענק. סימפּטאָמען גייען פון געשוואָלצעניש און רעדנאַס אַרום די גומען ביז בלוטן ביים בירשטן און שלעכטן אָטעם.
צומ גליק, אין צוגאב צו קאנווענציאנעלע באהאנדלונגען פון מעדיצינישע פראפעסיאנאלן, זענען דא אסאך נאטירלעכע אינגרעדיענטן רייך אין אנטי-אינפלאמאטארישע, אנטי-באקטעריאלע, און היילונג אייגנשאפטן וואס קענען גענוצט ווערן צו באהאנדלען גומענע שוואונג. דא זענען עטלעכע נאטירלעכע אינגרעדיענטן וואס זענען באוויזן עפעקטיוו אין העלפן פארלייכטערן גומענע שוואונג סימפטאמען און פארבעסערן אלגעמיינע מויל געזונט.
1. ים זאַלץ
ים זאַלץ איז אַ פּאָפּולערע נאַטירלעכע רפואה פֿאַר גומען אינפעקציעס. רייך אין וויכטיקע מינעראַלן, קען אַ ים זאַלץ לייזונג העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און פאַרגיכערן די היילונג פון פאַרוואונדעט געוועב. גאָרגלען מיט אַ זאַלץ וואַסער לייזונג איז פּשוט אָבער זייער עפעקטיוו. פשוט מישט אַ טיילעפעל ים זאַלץ אין אַ גלאָז וואַרעם וואַסער און שווענקט עס אַרום פֿאַר 30 סעקונדעס ביז אַ מינוט טעגלעך. דאָס קען העלפֿן רייניקן דעם מויל פון באַקטעריע און פּאַרטיקלען וואָס קענען פֿאַרערגערן דעם צושטאַנד.
2. קאָקאָסנוס אויל
קאָקאָסנוס אויל האט שטאַרקע אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אייגנשאַפטן, מאַכנדיג עס גאָר נוצלעך פֿאַר אויפהאַלטן מויל געזונט. איין פּאָפּולערע מעטאָדע איז אָיל פּולינג. דאָס באַשטייט פון אַריינמישן אַ לעפל קאָקאָסנוס אויל אין דיין מויל פֿאַר 15-20 מינוט יעדן מאָרגן איידער מאָלצייַטן. אָיל פּולינג מיט קאָקאָסנוס אויל קען רעדוצירן די צאָל פון שעדלעכע באַקטעריעס אין דיין מויל, לעסאָף רעדוצירן גומען אָנצינדונג און פאַרמייַדן גומען קרענק.
3. אַלאָע וועראַ
אַלאָע וועראַ איז באַקאַנט פֿאַר אירע היילונגס-אייגנטום. אַלאָע וועראַ געל איז אַ נאַטירלעכער אינהאַלט וואָס בארואיקט עפֿעקטיוו אָנצינדענע גומען און רעדוצירט געשוואָלצעניש. צו נוצן, טראָגט אויף דעם געל גלייך אויף די באַטראָפענע גומען, לאָזט עס אויף פֿאַר אַ פּאָר מינוט, און דערנאָך שווענקט מיט ריין וואַסער. איר קענט דאָס טאָן עטלעכע מאָל אַ טאָג פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן.
4. גרינער טיי
גרינער טיי איז פול מיט אנטיאקסידאנטן, ספעציעל קאטעצינס, וואס האבן אנטי-אינפלאמאַטאָרישע און אנטי-באַקטיריעלע אייגנשאַפטן. טרינקען גרינעם טיי רעגלמעסיג קען העלפן רעדוצירן גומען-אָנצינדונג און פאַרהיטן דעם וואוקס פון באַקטעריע וואָס קען פאַראורזאַכן אינפעקציע. דערצו, שווענקען דעם מויל מיט קאַלטן גרינעם טיי קען זיין אַן נאָך שריט אין קאָנטראָלירן גומען-אָנצינדונג.
5. נעגעלע אויל
נעגעלע אויל ווערט גענוצט אין טראדיציאנעלער צאָן מעדיצין זינט יאָרהונדערטער צוליב זייַנע אַנטיסעפּטישע, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריעלע און ווייטיק-שטילנדיקע אייגנשאַפטן. לייגן אַ קליינע מאָס נעגעלע אויל אויף אַ וואַטע-באַל און עס אָנווענדן גלייך אויף די אָנצינדענע גומען געגנט קען רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. זייט זיכער נישט צו שלינגען נעגעלע אויל, ווייל עס קען פאַראורזאַכן יריטאַציע.
6. קורקומאַ
קורקומאַ כּולל קורקומין, וואָס האָט שטאַרקע אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע און אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפֿטן. קורקומאַ פּאַסטע קען געמאַכט ווערן דורך מישן אַ קליינע מאָס קורקומאַ פּודער מיט וואַסער אָדער קאָקאָסנוס בוימל צו שאַפֿן אַ פּאַסטע-ווי קאָנסיסטענץ. טראָגט אויף די פּאַסטע צו אָנצינדענע גומען, לאָזט עס אויף פֿאַר אַ פּאָר מינוט, און שווענקט אָפּ מיט וואַסער. רעגולער נוצן פון קורקומאַ פּאַסטע קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגיכערן היילונג.
7. טיי בוים אויל
טיי בוים אויל איז באַקאַנט פֿאַר זייַנע אַנטיבאַקטיריעלע און אַנטיסעפּטישע אייגנשאַפֿטן. צוגעבן אַ פּאָר טראָפּנס טיי בוים אויל צו אַ גלאָז וואַסער צו גאָרגלען קען העלפֿן רעדוצירן באַקטעריעלן וואוקס אין מויל און רעדוצירן גומען אָנצינדונג. זייט זיכער נישט צו שלינגען די לייזונג, ווײַל טיי בוים אויל איז נישט זיכער פֿאַר אינעווייניקסטן געברויך.
8. זאַלביי
שאַלבעי איז אַ קרויט מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע, אַנטיסעפּטישע און אַנטימיקראָביאַלישע אייגנשאַפטן. איר קענט מאַכן אַ שאַלבעי דעקאָקציע דורך קאָכן פרישע אָדער טרוקענע בלעטער אין וואַסער פֿאַר אַ פּאָר מינוט. אַמאָל אָפּגעקילט, ניצט דעם דעקאָקציע צו גאָרגלען. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און אויפֿהאַלטן מויל היגיענע.
9. קרענבערי
נישט-געזיסטער קרענבערי זאַפט האט די מעגלעכקייט צו פאַרהיטן באַקטעריעס פון זיך אָנקלעבן צו ציין און גומען, וואָס קען העלפֿן באַקעמפן גומען קרענק. רעגולער קאָנסומירן קרענבערי זאַפט אין מעסיגע מאָסן קען זיין זייער נוציק אין פאַרהיטן און רעדוצירן גומען ענטיטיס.
10. פּראָפּאָליס
פּראָפּאָליס איז אַ נאַטירלעכע סובסטאַנץ פּראָדוצירט דורך בינען פון בוים און פלאַנצן סמאָלע. באַקאַנט פֿאַר זייַנע אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, קען פּראָפּאָליס ווערן גענוצט ווי אַ נאַטירלעכע רפואה פֿאַר גינגיוויטיס. פּראָפּאָליס טינקטור קען ווערן געווענדט גלייך צו אָנצינדענע גומען מיט אַ וואַטע-באַל, אָדער עס קען ווערן גענוצט ווי אַ מוילוואַש דורך מישן אַ פּאָר טראָפּנס מיט וואַסער.
נאָך עצות פֿאַר אויפהאלטן גומע געזונט
אין צוגאב צו ניצן די נאַטירלעכע ינגרידיאַנץ וואָס זענען דערמאָנט אויבן, זענען דאָ עטלעכע אַנדערע טריט וואָס איר קענט נעמען צו האַלטן די גומען געזונט און פאַרמייַדן גינגיוויטיס. די אַרייַננעמען:
– אויפהאלטן מויל היגיענע: בירשט אייערע ציין לפחות צוויי מאל א טאג מיט פלואריד ציינפאסטע און טוישט אייער ציינבערשטל יעדע 3-4 חדשים. ניצט פלאס טעגלעך צו באזייטיגן פלאק און עסן רעשטלעך צווישן אייערע ציין.
– באַזוכט דעם ציינדאָקטער: מאַכט רעגולערע קאָנטראָלן מיט אייער ציינדאָקטער לפּחות צוויי מאָל אַ יאָר. ציינדאָקטוירים קענען דעטעקטירן און באַהאַנדלען גומען פּראָבלעמען איידער זיי ווערן מער ערנסט.
– פירן אייער דיעטע: עסן א געזונטע, באלאנסירטע דיעטע, מיט אסאך פרוכטן און גרינסן, קען העלפן אויפהאלטן געזונטע גומען. פארמיידט עסן און געטראנקען רייך אין צוקער, און באגרענעצט אייער קאפעין און אלקאהאל קאנסומאציע.
– פֿאַרמײַדן רויכערן: רויכערן קען שטערן דעם בלוט־פֿלוס צו די צײן־פֿלייש, פֿאַרלאַנגזאַמען די היילונג, און פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון צײן־פֿלייש־קראַנקייט.
אננעמען א געזונטן לייפסטייל און קאנסיסטאנט ניצן די נאטירלעכע רפואות דערמאנט אויבן קען העלפן באהאנדלען גומעניוויטיס און פארבעסערן אפטימאלע מויל געזונט. אויב גומעניוויטיס סימפטאמען בלייבן אדער ווערן ערגער נאך פרובירן נאטירלעכע רפואות, איז קריטיש צו זוכן מעדיצינישע הילף פון א ציינדאקטאר גלייך.
