די בענעפיטן פון גארגלען מיט זאלץ וואסער: מער ווי נאר מויל היגיענע
הקדמה
מויל היגיענע איז א וויכטיגער אספעקט פון אלגעמיינער געזונטהייט וואס ווערט אפט איבערגעזען. אויפהאלטן גוטע מויל היגיענע העלפט נישט נאר פארמיידן שלעכטן אטעם און לעכער אין די ציין, נאר שפילט אויך א וויכטיגע ראלע אין אויפהאלטן סיסטעמישע געזונטהייט. איין פשוטע אבער העכסט עפעקטיווע מעטאד פאר אויפהאלטן מויל היגיענע איז גארגלען מיט זאלץ וואסער. אין דעם ארטיקל וועלן מיר אויספארשן די בענעפיטן פון גארגלען מיט זאלץ וואסער אין טיפקייט, סיי פון א וויסנשאפטלעכער און סיי פון א פראקטישער פערספעקטיוו.
געשיכטע פון זאַלץ וואַסער נוצן
די נוצן פון זאַלץ וואַסער אין געזונט פּראַקטיקעס האט אַ לאַנגע געשיכטע וואָס שפּאַנט קולטורן און עפּאָכעס. זינט אוראלטע צייטן, איז זאַלץ געניצט געוואָרן ווי אַ נאַטירלעכע רפואה פֿאַר פֿאַרשידענע קראַנקייטן. די אוראלטע מצרים, גריכן און רוימער זענען באַקאַנט צו האָבן געניצט זאַלץ ווי אַ נאַטירלעכע אַנטיסעפּטיק צו באַהאַנדלען וואונדן און אינפעקציעס. די גלויבן אין די היילונג כוחות פון זאַלץ איז איבערגעגעבן געוואָרן דורך דורות צו מאָדערנע צייטן.
אינהאַלט און אַנטיסעפּטישע אייגנשאַפטן פון זאַלץ וואַסער
זאַלץ וואַסער כּולל נאַטריום קלאָריד (NaCl), וואָס האָט אַנטיסעפּטישע אייגנשאַפטן. ווען עס ווערט אויפגעלייזט אין וואַסער, קען נאַטריום קלאָריד טייטן אָדער פאַרהיטן דעם וואוקס פון מיקראָאָרגאַניזמען, אַרייַנגערעכנט באַקטעריעס און פונגי. די ריכטיקע קאָנצענטראַציע פון זאַלץ אין מוילוואַש איז קריטיש, ווייל אַ לייזונג וואָס איז צו קאָנצענטרירט קען שאַטן מויל געוועבן, בשעת אַ לייזונג וואָס איז צו פארדיןט קען זיין נישט עפעקטיוו.
בענעפיטן פון גארגלען מיט זאלץ וואסער
1. רעדוצירט גומען אָנצינדונג
אָנצינדונג פון די גומען, אדער גינגיוויטיס, איז אַ געוויינטלעכע מויל געזונט פּראָבלעם. גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער קען העלפֿן רעדוצירן די אָנצינדונג. די אַנטיסעפּטישע אייגנשאַפטן פון זאַלץ העלפֿן טייטן ינפעקציע-פאַראורזאַכנדיקע באַקטעריעס אין די גומען. דערצו, די זאַלץ לייזונג אַקט דורך אָסמאָסיס, ארויסציענדיק איבעריקע פליסיקייט וואָס פאַראורזאַכט אָנשוועלונג אין די גומען געוועב.
2. לייכטערט האַלדז ווייטיק
א ווייטיקדיקער האַלדז ווערט אָפט געפֿירט דורך אַ וויראַל אָדער באַקטיריעלער אינפעקציע. גאָרגלען מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק און געשוואָלצעניש אין האַלדז. דאָס זאַלץ צעברעכט שליים, פֿאַרמינדערט יריטאַציע און רייניקט דעם אינפֿיצירטן געגנט, און באַשנעלערט דעם היילונג פּראָצעס.
3. פאַרהיט שלעכטן אָטעם
שלעכטער אָטעם, אדער האַליטאָסיס, קען זיין געפֿירט דורך באַקטעריעס וואָס פֿאַרמערן זיך אין מויל. גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער קען העלפֿן טייטן די באַקטעריעס, עפֿעקטיוו רעדוצירן שלעכטן אָטעם. זאַלץ סטימולירט אויך שפּייַעכץ פּראָדוקציע, וואָס העלפֿט אַוועקוואַשן באַקטעריעס און עסן רעשטלעך אין מויל.
4. רייניקן וואונדן אין מויל
קליינע שניטן אין מויל, ווי למשל קענסער וואונדן אדער אבשייבונגען פון בייסן אייער באק אדער צונג, קענען זיין זייער ווייטאגליך. זאלץ וואסער העלפט רייניקן די וואונד, פארמיידן אינפעקציע, און פארשנעלערט דעם היילונגס פראצעס דורך שאפן א סביבה וואס איז נישט גאסטפריינדלעך פאר באקטעריע.
5. רעדוצירט דעם ריזיקע פון צאָן אינפעקציע
אויסשווענקען מיט זאלץ וואסער נאך בירשטן העלפט ארויסנעמען באקטעריע און עסן שטיקלעך וואס קענען בלייבן אויף אייערע ציין און גומען. דאס העלפט אויפהאלטן די אלגעמיינע מויל היגיענע און פארקלענערט דעם ריזיקע פון א צאן אינפעקציע.
6. באַלאַנסירט דעם pH פון מויל
א זויערער מויל קען זיין א ברידינג ערד פאר באַקטיריעס. זאַלץ וואַסער האט אַן אַלקאַלייזינג ווירקונג וואָס העלפּס באַלאַנסירן די מויל ס pH, שאַפֿנדיק אַ סביבה ווייניקער גינסטיק צו די וווּקס פון שעדלעך באַקטיריעס.
7. רעדוצירט ווייטיק אין סענסיטיווע ציין
סענסיטיווע ציין פאַראורזאַכן אומבאַקוועמקייט ביים עסן אָדער טרינקען. גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער קען העלפֿן רעדוצירן די סענסיטיוויטי דורך רעדוצירן אָנצינדונג און פארשטארקן צאָן עמאַל.
ווי צו צוגרייטן און ניצן זאַלץ וואַסער
כדי צו מאַכן אַן עפעקטיווע זאַלץ־וואַסער לייזונג, מישט אַ האַלב ביז איין טיילעפעל זאַלץ אין אַ גלאָז (אומגעפער 250 מל) וואַרעם וואַסער. מאַכט זיכער אַז דער זאַלץ איז גאָר אויפגעלאָזט. גאָרגלט מיט דער לייזונג פֿאַר 30 סעקונדעס ביז איין מינוט, און שפּייט עס אויס. דאָס קען מען טאָן צוויי ביז דריי מאָל טעגלעך אָדער ווי נויטיק, לויט אייער מויל געזונט.
אויפמערקזאמקייט און באגרענעצונגען
כאָטש גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער האט פילע בענעפיטן, זענען דאָ עטלעכע באַטראַכטונגען צו געדענקען. ערשטנס, ויסמיידן ניצן זאַלץ וואַסער וואָס איז צו קאָנצענטרירט, ווייַל עס קען שאַטן מויל געוועבן און פאַרשאַפן יריטיישאַן. צווייטנס, מענטשן מיט הויך בלוט דרוק אָדער זיכער מעדיצינישע צושטאנדן קען דאַרפֿן צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער איידער רעגולער גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער, ווייַל זאַלץ קען ווירקן די גוף ס עלעקטראָליט וואָג.
קעסימפּולאַן
גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער איז אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו טעכניק פֿאַר אויפֿהאַלטן און פֿאַרבעסערן מויל געזונט. מיט אַ לאַנגער געשיכטע פֿון נוצן ווי אַ נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק, זאַלץ וואַסער אָפפערס אַן גרינג און אַפאָרדאַבאַל לייזונג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייט פון מויל געזונט פּראָבלעמען, פֿון גומען אָנצינדונג און ווייטיקדיק האַלדז צו שלעכט אָטעם און צאָן ינפעקציעס. אָבער, ווי מיט אַלע געזונט באַהאַנדלונגען, עס איז וויכטיק צו נוצן דעם אופֿן קלוג און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דאָוסאַדזש און אָפטקייט.
אין אַ וועלט וואָס ווערט מער און מער באַוואוסטזיניק וועגן נאַטירלעכע און האָליסטישע צוגאַנגען צו געזונט, שטייט גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער אַרויס ווי אַ פּראַקטיק וואָס איז ווערט צו באַטראַכטן. דורך עס רעגולער נוצן, קענען מיר הנאה האָבן פון אַ ריינערן, געזונטערן מויל, פריי פון די פּראָבלעמען וואָס פּלאָגן אונדזער טעגלעך לעבן. אַזוי, פארוואס נישט פּרובירן דעם פּשוטן אופֿן און דערפאַרונג זייַנע בענעפיץ פֿאַר אָפּטימאַלער מויל געזונט?
