Mea e A'afia ai le Soifua Maloloina o Nifo
O le soifua maloloina o nifo o se vaega taua tele o le soifua maloloina lautele. O nifo maloloina e le gata ina lagolagoina le lamuina ma le tautala, ae e aʻafia ai foʻi le mautinoa o le tagata ia te ia lava, le tulaga lelei o le olaga, ma le lamatiaga o faʻamaʻi eseese. E toatele tagata e manatu o faʻafitauli o nifo e mafua mai i le tele o mea suamalie e 'ai pe le fufuluina o latou nifo i taimi uma. Peitaʻi, o le soifua maloloina o nifo e aʻafia i le tele o mea e fesoʻotaʻi, e aofia ai masaniga i aso taʻitasi, meaʻai, soifua maloloina lautele, ma mea tau siʻosiʻomaga ma tupuaga. O le malamalama i nei mea o le a fesoasoani ia i tatou e faia ai ni puipuiga saʻo e faʻamalosia ai o tatou nifo ma faʻamalolo o tatou lago.
1. Auala Sa'o e Tausia ai le Tumamā o le Gutu ma le
O le mea autū e aʻafia ai le soifua maloloina o nifo o le tumama o le gutu. O le palaki, o se vaega pipii e iai siama, e tupu i aso uma i luga o nifo. Afai e le aveeseina, e gaosia e le palaki ni 'asi e fa'aleagaina ai le enamel (le vaega pito i fafo o nifo) ma mafua ai ona pala. O le palaki e tu'u mo se taimi umi e mafai fo'i ona fa'ama'a'a ma avea ma tartar, lea e faigata ona aveese e aunoa ma le fesoasoani a se foma'i nifo.
Ae ui i lea, o le fufulu soo o nifo e lē na o le pau lea o le mea e tāua; e tāua foʻi le metotia. O le fufulu malosi tele e mafai ona faʻaleagaina ai le enamel ma mafua ai ona paʻuʻū le gingiva , ae o le fufulu puupuu pe vave tele e mafai ona lē mafai ai ona oʻo atu i le tele o vaega o ou nifo. E sili ai, fufulu faalua i le aso—i le taeao pe a uma le taeao ma i le pō aʻo leʻi moe—mo le tusa ma le lua minute. E le gata i lea, o le flossing e fesoasoani e faʻamamā ai le va o nifo i mea e lē mafai ona oʻo atu i ai se pulumu nifo, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le pala ma le gingivitis.
2. Taumafa ma Masani o le Fa'aaogaina o le Suka
E matuā a'afia e mea'ai le soifua maloloina o nifo . O le so'ona 'ai o le suka o se tasi lea o mafua'aga autū o le fa'atupuina o le 'aisa e siama i le gutu. O lenei 'aisa e fa'avaivaia ai le enamel ma iu ai ina mafua ai ona tupu ni pu. E le gata i lole po'o sukalati, ae fa'apea fo'i meainu suamalie, lauti afifi, susu fa'amanogi, falaoa suamalie, ma e o'o lava i mea'ai mama e foliga mai "e le suamalie tele" e mafai ona avea ma puna o le suka natia.
E ese mai i le tele o le suka, o le tele o le 'ai e iai fo'i sona sao. O le 'ai pe inuina o mea suamalie i ni nai vaega ae masani ona 'ai e ono a'afia ai nifo i le 'aisa, ma fa'aitiitia ai le avanoa e fa'amalolo ai le enamel. I se isi itu, o le fa'atapula'aina o mea'ai mama suamalie ma sui i mea'ai maloloina e pei o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, nati, ma mea'ai e tele ai le calcium (e pei o le susu, sisi, ma le yogurt e le'i suamalie) e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia ai nifo. E taua fo'i le vai aua e fesoasoani e fufulu ese ai otaota o mea'ai ma fa'atumauina ai le gaosiga lelei o le faua.
3. Le Matafaioi a le Suāvai ma Fa'afitauli o le Gutu Mago
E taua tele le saua i le tausia o le soifua maloloina o nifo. E fesoasoani e fa'aitiitia ai 'ese'esega oona, taofia ai le tuputupu a'e o siama, ma feavea'i minerale e fesoasoani i le toe fa'aleleia o le enamel. O le fa'aitiitia o le gaosiga o le saua e mafai ona fa'amago ai le gutu ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le pala o nifo.
E mafai ona mafua le mago o le gutu ona o le le lava o le vai e inu, le popole, le mānava i le gutu, le ulaula, po'o se aafiaga o nisi vaila'au e pei o antihistamines, antidepressants, ma vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga o le tino. E mafai fo'i e nisi o tulaga fa'afoma'i ona mafua ai le mago tumau o le gutu. O le mea lea, o le tausia o le inuina o le vai, fa'atapula'aina o le tele o le caffeine e 'ai, ma le fa'afeso'ota'i o se foma'i pe a e a'afia i le mago faifai pea o ni la'asaga taua ia e puipuia ai le pala o nifo ma fa'ama'i o le laulaufaiva.
4. Masaniga Leaga: Ulaula, Ava Malosi, ma le Gūgū o Nifo
O le ulaula tapa'a o se tasi lea o mea e sili ona lamatia ai fa'ama'i o nifo . E mafai e le nikotini ma vaila'au i sikaleti ona fa'aitiitia ai le tafe toto i nifo, fa'aitiitia ai le malosi o a'ano o le gutu, ma fa'ateteleina ai le mumū. E sili atu fo'i ona a'afia tagata ulaula i le manava leaga, fa'aputuina o le tartar, suia o nifo, ma e o'o lava i le gau o nifo ona o le fa'aleagaina o a'ano o lo'o lagolagoina.
O le soona inu ava malosi e mafai foi ona faalavelaveina ai le paleni o siama i le gutu ma faateleina ai le lamatiaga o le mago o le gutu. I le taimi nei, o le olo o nifo (bruxism), aemaise lava i le taimi o le moe, e mafai ona mafua ai le gau o nifo, malepelepe, maaleale, ma e oo lava i le tiga o le auvae. E toatele tagata e le o iloa lenei masaniga seia oo ina aliali mai faailoga. O le ofuina o se leoleo po ma le puleaina o le atuatuvale e masani ona manaomia e faaitiitia ai ona aafiaga.
5. Mea Tau Tupuaga ma le Fausaga o Nifo
E a'afia fo'i le soifua maloloina o nifo e mafua mai i kenera. O nisi tagata e malolosi atu le enamel, sa'o nifo, pe faigofie ona fa'amamāina. I se isi itu, o isi e manifinifi le enamel, fe'ei'ei nifo, pe loloto fo'i ala e pipi'i ai otaota o mea'ai.
O tulaga e pei o nifo fepi'opi'o e faigofie ai ona fa'aputu le palaki i nofoaga e faigata ona o'o i ai, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le pala o nifo ma fa'ama'i o le laulaufaiva. I nisi tulaga, o togafitiga fa'asao nifo (braces po'o aligners) e le gata ina matagofie ae fesoasoani fo'i e fa'amamāina nifo ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'afitauli tau nifo i se taimi umi.
6. Suiga o Hormone ma Tulaga Faapitoa i Tausaga Faapitoa
E mafai e suiga o hormones ona aʻafia ai le soifua maloloina o nifo ma le laulaufaiva. I le taimi o le matua, maitaga, ma le menopause, o nisi tagata e faigofie ona aʻafia i le fulafula, faigofie ona toto o laulaufaiva, poʻo le gingivitis ona o le faʻateleina o le tali atu o le tino i le plaque. I fafine maʻitaga, o lenei tulaga e masani ona taʻua o le pregnancy gingivitis. Afai e le togafitia, e mafai e le gingivitis ona oʻo atu i le tulaga e sili atu ona ogaoga o le periodontitis.
I tamaiti, o le masani o le fafaga fagu susu a'o momoe ma le susu suamalie po'o meainu suamalie e mafai ona o'o atu ai i le "karies o fagu susu," lea e fa'aleagaina ai nifo pepe. I tagata matutua, o fa'afitauli o nifo e masani ona feso'ota'i ma le solomuli o laulaufaiva, gutu mago, fa'aaogaina soo o vaila'au, ma le fa'aitiitia o le mafai ona fa'amamā lelei nifo. O le mea lea, e mana'omia ona fa'atulaga auala e tausi ai nifo e tusa ai ma tausaga o tagata ta'ito'atasi .
7. Fa'ama'i Fa'aletino ma o latou A'afiaga i le Soifua Maloloina o le Gutu
E fesoʻotaʻi vavalalata le soifua maloloina o nifo ma le soifua maloloina lautele. O nisi faʻamaʻi e mafai ona faʻaleagaina ai le tulaga o ou nifo ma ou laulaufaiva. O le maʻisuka, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi o laulaufaiva ma faʻagesegese ai le faʻamalologa o manuʻa. O le Gastroesophageal reflux disease (GERD) e mafai foʻi ona faʻaleagaina le enamel ona o le aʻafia i le acid o le manava e alu aʻe i le gutu. E le gata i lea, o faʻafitauli tau 'ai e pei o le bulimia e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o nifo ona o le puaʻi soo.
E masani ona talanoaina le sootaga i le va o faamai o le laulaufaiva ma faamai o le fatu, auā o le mumū tumau i laulaufaiva e mafai ona mafua ai se tali mumū i le tino. E ui e faigata le sootaga o le mafuaaga ma aafiaga, ae o le tausia o le soifua maloloina o laulaufaiva e taua tele mo le faaitiitia o le avega lautele o le mumū i le tino.
8. Siakiina faifai pea o foma'i nifo
E to'atele tagata e asiasi i le foma'i nifo pe a uma ona ma'i. Peita'i, o siaki masani i masina ta'i ono e mafai ona iloa vave ai fa'afitauli, e pei o pu laiti, fulafula o nifo, po'o le fa'aputuina o le tartar. O le fa'amamāina fa'apolofesa e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o nifo ma puipuia ai le fa'ateleina o le fulafula.
E mafai fo'i e foma'i nifo ona tu'uina atu ni puipuiga e pei o le fa'aogaina o le fluoride, ni fa'amaufa'ailoga mo tamaiti, ma a'oa'oga i auala sa'o e fufulu ai nifo. O le tumau e masani lava o le eseesega lea i le va o nifo maloloina i le matutua ma nifo e vave ona pala i tagata matutua talavou.
I'uga
E tele mea e a'afia ai le soifua maloloina o nifo: le tumama o le gutu, mea'ai, le gaosia o le faua, le ulaula po'o le oloina o nifo, tupu'aga fa'alenatura, suiga o hormones, fa'ama'i pipisi, ma siaki masani o nifo. Ona e tele mea e fegalegaleai, o le tausia o le soifua maloloina o nifo e mana'omia ai se auala atoatoa. O le fa'aaogaina o masaniga lelei o le fufuluina o nifo, fa'aitiitia o le taumafaina o le suka, tausia o le inuina o le vai, 'alo'ese mai le ulaula, ma le faia o siaki masani o nifo, e mafai ona fa'aitiitia tele ai le lamatiaga o le pala ma fa'ama'i o nifo. O le mea moni, o nifo maloloina o se tupe teufaafaigaluega mo se taimi umi i se olaga sili atu ona lelei.
