Auala e Faaitiitia ai le Fulafula o Gums
O le fulafula o nifo o se tulaga masani e oo i ai le toatele o tagata. O lenei tulaga e mafai ona mafua ai le le toʻa ma le tiga tele. O le fulafula o nifo e masani ona mafua mai i le itaitagofie, faʻamaʻi, poʻo isi mea e aʻafia ai lou soifua maloloina o le gutu. O le mea lea, e taua le iloa o auala lelei e faʻaitiitia ai le fulafula o nifo ma faʻavavevave ai le faʻamalologa. O lenei tusiga o le a talanoaina ai auala eseese ma fautuaga e mafai ona e faʻaaogaina e foia ai lenei faʻafitauli.
Mafua'aga o le Fulafula o Gums
Ina ia fa'aitiitia le fulafula o nifo, e tatau muamua ona tatou malamalama i mafua'aga autū. O nisi nei o mafua'aga masani o le fulafula o nifo:
1. Gingivitis: O le ituaiga muamua lea o fa'ama'i o le laulaufaiva e mafua mai i le fa'aputuina o le palaki. Afai e le togafitia, e mafai e le gingivitis ona o'o atu i le tulaga e sili atu ona ogaoga o le periodontitis.
2. Fa'ama'i: O fa'ama'i pipisi e pei o le herpes e mafai ona mafua ai le fula o nifo.
3. Le lava o Vaitamini ma Minerale: O le le lava o le vaitamini C (scurvy) e mafai ona mafua ai le fula ma le tafe toto o nifo.
4. Fa'ale-Hormone: O suiga o hormones i le taimi o le maitaga, fa'alemasina, po'o le menopause e mafai ona mafua ai ona sili atu ona maaleale ma fulafula nifo.
5. Vaila'au: O le fa'aaogaina o nisi vaila'au e pei o vaila'au e tete'e ai i le ma'i oso po'o vaila'au e taofia ai le puipuiga o le tino e mafai ona mafua ai le fulafula o nifo.
6. Nifo pepelo e lē fetaui lelei: O nifo pepelo po'o ni fusi e lē fetaui lelei e mafai ona mafua ai le itaitagofie ma le fulafula o nifo.
7. Masaniga Leaga: O masaniga o le ulaula tapa'a po'o le le lelei o le tumama o le gutu e mafai ona mafua ai fa'afitauli eseese o le laulaufaiva, e aofia ai le fulafula.
Fa'ailoga o le Fulafula o Gums
E mafai ona eseese fa'ailoga o le fulafula o nifo e fuafua i le mafua'aga. O nisi o fa'ailoga masani e aofia ai:
1. Mumu ma fulafula o ou laulaufaiva
2. Tiga pe a pa'i i ai pe a lamuina
3. Manava leaga
4. Tafe toto o nifo pe a fufulu nifo
5. Laugutu e foliga mai e lanu samasama pe uliuli
Afai e te lagonaina se tasi pe sili atu fo'i o fa'ailoga o lo'o i luga, ia faia loa se gaioiga e fa'aitiitia ai le fula. O nisi nei o auala aoga e mafai ona e fa'ata'ita'i.
Auala e Faaitiitia ai le Fulafula o Gums
1. Fa'a'ofu'ofu Malulu
E mafai e se fa'a'ofu'ofu malulu ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fula ma le tiga o nifo. E matua faigofie lava le auala:
– Afifi aisa kupita i se ie mama.
– Tuu le aisa i luga o lou alafau e lata ane i le vaega o loʻo fula ai ou kulupuna mo le 15-20 minute.
– Toe fai i ni nai taimi i le aso pe a manaʻomia.
2. Fa'amamā i le vai masima
O le vai masima o se vailaʻau faʻamamā masani e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū o nifo.
– Fa'afefiloi le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana.
– Fa'amamā le vai i le fagu mo le 30 sekone, ona feanu lea i fafo.
– Fai lenei mea faatolu i le aso.
3. Inu le tele o le vai
O le inuina o le tele o vai e mafai ona fesoasoani e fa'asusu lou gutu ma fa'aitiitia ai le fa'aputuina o siama. O le susu lelei o le gutu e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le itaitagofie ma fa'ama'i e ono mafua ai le fulafula o laugutu.
4. Aloese mai mea'ai e fa'aita ai
O nisi ituaiga mea'ai e mafai ona fa'ateteleina ai le tulaga o nifo ua fulafula, e pei o mea'ai 'aina, 'o'ona, ma mea'ai malo.
– Aloese mai mea'ai e pei o falaoa falai, moli, tamato, ma meainu malolosi mo sina taimi.
– Filifili mea'ai e vaivai ma e le vevela tele ina ia 'alofia ai le fa'ateteleina o le ma'i.
5. Fa'ateleina lou taumafaina o le Vaitamini C
O le le lava o le vaitamini C e mafai ona fa'ateteleina ai fa'ama'i o le laulaufaiva. Ia mautinoa e te 'ai mea'ai e tele ai le vaitamini C, e pei o moli, kiwi, sitiroperi, ma broccoli.
6. Faaitiitia le tiga
Afai e faigata le tiga, e mafai ona e inu ni vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga e pei o le paracetamol po'o le ibuprofen i le fua fa'atatau. E mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū.
7. Suāuu La'au Ti ma le Aloe Vera
O le suāuu o le la'au ti e iai ona uiga fa'amamā ma fa'aitiitia ai le mumū e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū o le kulupuna. E fa'apena fo'i, ua lauiloa le aloe vera e fa'aitiitia ai le mumū ma fa'avavevave ai le fa'amalologa.
– Fa'aaoga le suāu'u la'au ti ua fa'afefiloi pe o le aloe vera gel i le vaega o lo'o fulafula ai laugutu, ona fufulu lea pe a mavae ni nai minute.
8. Soifua Maloloina Lelei o Nifo ma le Gutu
O le fa'amautinoaina o le tumama lelei o le gutu e taua tele mo le puipuia ma le fa'aitiitia o le fulafula o nifo.
– Fufulu ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso i le toothpaste o loʻo i ai le fluoride.
– Faaaoga le floss nifo e faamama ai vaega i le va o ou nifo.
– ʻAloʻese mai masaniga leaga e pei o le ulaula tapaʻa.
O afea e Saili ai se Fesoasoani Faafoma'i?
E ui e mafai ona togafitia le tele o tulaga o le fulafula o nifo i le tausiga i le fale, ae e iai taimi patino e te manaʻomia ai se fesoasoani faafomaʻi:
– Afai e le mou atu le fulafula o nifo pe a mavae le vaiaso e tasi e ui lava ina ua uma ona faia togafitiga.
– Afai e iai isi fa'ailoga e pei o le fiva, pua, po'o le tiga tele.
– Afai ua fulafula ou laulaufaiva ma o faatasi ai ma nifo ua matala pe leai foi.
O le a faia e le foma'i nifo se su'esu'ega mae'ae'a e iloa ai le mafua'aga tonu o le fulafula o nifo ma tu'uina atu togafitiga talafeagai. O togafitiga fa'afoma'i e ono aofia ai le fa'amamaina fa'apolofesa o nifo, aveeseina o le tartar, po'o vaila'au fa'ama'i pe afai o lo'o iai se fa'ama'i pipisi.
puipuiga
E moni, e sili le puipuia nai lo le togafitia. O nisi o puipuiga e mafai ona e faia e 'alofia ai le fulafula o ou nifo e aofia ai:
– Faiga Lelei mo le Tausiga o Nifo: Fufulu lelei ou nifo, fa'amama nifo (floss), ma fufulu i se vai fufulu gutu e fa'amamā ai nifo.
– Asiasiga Masani i le Foma'i Nifo: Ia siaki ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le tausaga e puipuia ai ma iloa vave ai faafitauli o ou nifo.
– Fa'aleagaina o le Soifua Maloloina: 'Alo'ese mai le ulaula tapa'a ma le so'ona inu 'ava malosi lea e mafai ona fa'aleagaina ai le soifua maloloina o le gutu.
– Mea'ai Paleni: Taumafa i mea'ai maloloina e tele ai fualaau 'aina, fualaau faisua, porotini, ma saito atoa ina ia mautinoa ua maua e lou tino mea'ai e mana'omia.
O le fa'atinoina o metotia o lo'o ta'ua i luga, e mafai ona e fa'amāmāina ai le fulafula o ou laugutu ma puipuia ai fa'afitauli fa'apena i le lumana'i. Ae ui i lea, ia manatua pea afai e fa'aauau pea le fa'afitauli o ou laugutu, e sili ona lelei le fa'afeso'ota'i o se foma'i nifo mo se togafitiga talafeagai.
