ווי צו באַפרייען געשוואָלענע גומען
געשוואָלענע גומען זענען אַ גאַנץ געוויינטלעכע צושטאַנד וואָס פילע מענטשן דערפאַרן. דער צושטאַנד קען פאַראורזאַכן באַדייטנדיקע ומבאַקוועמקייט און ווייטיק. געשוואָלענע גומען ווערן בכלל פאַראורזאַכט דורך יריטאַציע, ינפעקציע, אָדער אַנדערע סיבות וואָס ווירקן אויף אייער מויל געזונט. דעריבער, איז וויכטיק צו וויסן עפעקטיווע וועגן צו באַפרייען געשוואָלענע גומען און פאַרגיכערן דעם היילונג פּראָצעס. דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן פאַרשידענע מעטאָדן און עצות וואָס איר קענט נוצן צו אַדרעסירן דעם פּראָבלעם.
סיבות פון געשוואָלענע גומען
כּדי צו פֿאַרלייכטערן געשוואָלענע ציין־פֿלייש, דאַרפֿן מיר ערשט פֿאַרשטיין די אונטערלייגנדיקע סיבות. דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע סיבות פֿון געשוואָלענע ציין־פֿלייש:
1. גינגיוויטיס: דאָס איז די ערשטע פֿאָרעם פֿון גומען־קראַנקייט פֿאַראורזאַכט דורך פּלאַק־אויפֿבוי. אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען גינגיוויטיס זיך פֿאָרשריטן צו דער מער ערנסטערער צושטאַנד פּעריאָדאָנטיטיס.
2. אינפעקציע: באַקטיריעלע אָדער וויראַלע אינפעקציעס ווי הערפּעס קענען פאַראורזאַכן געשוואָלענע גומען.
3. מאַנגל אין וויטאַמינס און מינעראַלס: מאַנגל אין וויטאַמין C (סקאָרבי) קען פאַראורזאַכן געשוואָלענע און בלוטיקע גומען.
4. האָרמאָנאַל: האָרמאָנאַל ענדערונגען בעת שוואַנגערשאַפט, מענסטרואַציע, אָדער מענאָפּאַוז קענען פאַראורזאַכן די גומען צו ווערן מער סענסיטיוו און געשוואָלן.
5. מעדיקאַמענטן: די נוצן פון געוויסע מעדיקאַמענטן ווי אַנטיקאָנוואָלסאַנץ אָדער ימיונאָסאַפּרעסאַנץ קען פאַראורזאַכן געשוואָלענע גומען.
6. שלעכט-פּאַסנדיקע פּראָטעזן: שלעכט-פּאַסנדיקע פּראָטעזן אָדער קלאַמערן קענען פאַראורזאַכן גומען יריטאַציע און געשוואָלצעניש.
7. שלעכטע געוואוינהייטן: רויכערן געוואוינהייטן אדער שלעכטע מויל היגיענע קענען פאראורזאכן פארשידענע גומען פראבלעמען, אריינגערעכנט געשוואלענקייט.
סימפּטאָמען פון געשוואָלענע גומען
סימפּטאָמען פון געשוואָלענע גומען קענען זיין אַנדערש לויט דער סיבה. עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען זענען:
1. רויטע און געשוואָלענע גומען
2. ווייטיק ווען מען רירט עס אָן אָדער ווען מען קייַט עס
3. שלעכטער אָטעם
4. בלוטיקע גומען ביים ציין פּוצן
5. גומען וואָס דערשייַנען בלאַסער אָדער שוואַרץ אין קאָליר
אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די אויבן דערמאָנטע סימפּטאָמען, נעמט גלייך אַקציע צו רעדוצירן די געשוואָלצעניש. דאָ זענען עטלעכע עפעקטיווע מעטאָדן וואָס איר קענט פּרובירן.
ווי צו באַפרייען געשוואָלענע גומען
1. קאלטע קאמפרעס
א קאלטע קאמפרעס קען העלפן רעדוצירן געשוואלענקייט און ווייטאג אין די גומען. די מעטאד איז זייער פשוט:
– איינוויקלען די אייז קיובס אין אַ ריינעם שטאָף.
– לייגט דעם אייז פּאַק אויף אייער באַק לעבן דעם געשוואָלענעם גומען פֿאַר 15-20 מינוט.
– איבערחזרן עטלעכע מאָל אַ טאָג ווי נויטיק.
2. גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער
זאַלץ וואַסער איז אַ נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק וואָס קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן גומען אָנצינדונג.
– אויפלעזן 1/2 לעפעלע זאלץ אין א גלאז ווארעם וואסער.
– גאָרגל מיט דער לייזונג פֿאַר 30 סעקונדעס, און שפּײַ עס אויס.
– טוט דאָס דרײַ מאָל אַ טאָג.
3. טרינקט אסאך וואַסער
טרינקען גענוג וואַסער קען העלפֿן האַלטן דיין מויל פייַכט און רעדוצירן באַקטיריאַל בילדאַפּ. גוטע מויל פייַכטקייט קען רעדוצירן די ריזיקירן פון יריטיישאַן און ינפעקציע וואָס קענען פאַרשאַפן געשוואָלענע גומען.
4. פֿאַרמייַדן יריטייטינג פודז
געוויסע סארטן עסן קענען פארערגערן דעם צושטאנד פון שוין געשוואלענע גומען, ווי צום ביישפיל שארף, זויער, און שווער.
– פֿאַרמײַדט עסן ווי טשיפּס, מאַראַנצן, פּאָמידאָרן און אַלקאָהאָלישע געטראַנקען פֿאַר אַ ווײַלע.
– קלייבט אויס ווייכערע, ווייניקער הייסע עסנווארג כדי נישט צו פארערגערן דעם צושטאנד.
5. פֿאַרגרעסערן דיין קאַנסאַמשאַן פֿון וויטאַמין C
וויטאַמין C מאַנגל קען פֿאַרערגערן גומען קרענק. מאַכט זיכער אַז איר עסט עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין C, אַזאַ ווי מאַראַנצן, קיווי, טרוסקאַווקעס און בראָקאָלי.
6. ווייטיק רעדוסער
אויב דער ווייטיק איז שטערנדיק, קענט איר נעמען ווייטיק-לינדערער ווי פּאַראַצעטאַמאָל אָדער יבופּראָפֿען אין דער רעקאָמענדירטער דאָזע. דאָס קען אויך העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג.
7. טיי בוים אויל און אַלאָע וועראַ
טיי בוים אויל האט אַנטיסעפּטישע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן גומען אָנצינדונג. אזוי אויך, אַלאָו וועראַ איז באַקאַנט צו רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגיכערן היילונג.
– טראָגט אויף פארדיןנטן טיי בוים אויל אדער אַלאָו וועראַ געל אויף דער געשוואָלענער גומע געגנט, און שווענקט אָפּ נאָך אַ פּאָר מינוט.
8. גוטע ציין און מויל געזונט
זיכער מאַכן גוטע מויל היגיענע איז וויכטיק צו פאַרמייַדן און לינדערן געשוואָלענע גומען.
– פּוצט אייערע ציין לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג מיט ציינפּאַסטע וואָס כּולל פלאָריד.
– ניצט דענטאַל פֿלאָס צו רייניקן די געביטן צווישן אייערע ציין.
– פֿאַרמײַדן שלעכטע געוווינהייטן ווי רויכערן.
ווען זאָל מען זוכן מעדיצינישע הילף?
כאָטש פילע פאַלן פון געשוואָלענע גומען קענען באַהאַנדלט ווערן מיט היים זאָרג, זענען דאָ געוויסע מאָל ווען איר דאַרפט זוכן מעדיצינישע הילף:
– אויב געשוואָלענע גומען פֿאַרשווינדן נישט נאָך איין וואָך, אפילו כאָטש די באַהאַנדלונג איז שוין דורכגעפֿירט געוואָרן.
– אויב עס זענען דא אנדערע סימפּטאָמען ווי היץ, אייַטער, אדער שטאַרקע ווייטיק.
– אויב די גומען זענען געשוואָלן און באַגלייט דורך לויזע אָדער פעלנדיקע ציין.
דער ציינדאקטאר וועט דורכפירן א גרינטלעכע אויספארשונג צו באשטימען די גענויע אורזאך פון געשוואלענע גומען און צושטעלן א פאסיגע באהאנדלונג. מעגלעכע מעדיצינישע באהאנדלונגען שליסן איין פראפעסיאנעלע ציין רייניקונג, טארטאר באזייטיגונג, אדער אנטיביאטיקס אויב א באקטעריעלע אינפעקציע איז פאראן.
פּענסעגאַאַן
זיכער, פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן. עטלעכע פאַרהיטנדיקע מיטלען וואָס איר קענט נעמען צו ויסמיידן געשוואָלענע גומען זענען:
– גוטע צאָן־פּפֿלעג רוטינע: פּוצט אייערע ציין ריכטיק, ניצט פֿלאָז, און שווענקט מיט אַן אַנטיסעפּטישן מוילוואַש.
– רעגולערע באַזוכן צום ציינדאָקטער: מאַכט אַ ציינדאָקטער קאָנטראָל לפּחות צוויי מאָל אַ יאָר צו פאַרמייַדן און דעטעקטירן גומע פּראָבלעמען פרי.
– געזונט לעבן פארפּעסטיקונג: פֿאַרמייַדן רויכערן און איבערגעטריבענעם אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן וואָס קען שאַטן מויל געזונט.
– באַלאַנסירטע דערנערונג: קאָנסומירט אַ געזונטע דיעטע רייך אין פרוכטן, גרינסן, פּראָטעין און גאַנצע קערנער צו ענשור אַז דיין גוף באַקומט די נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף.
דורך פּראַקטיצירן די אויבן דערמאָנטע מעטאָדן, קענט איר פֿאַרלייכטערן געשוואָלענע גומען און פֿאַרהיטן ענלעכע פּראָבלעמען אין דער צוקונפֿט. אָבער, געדענקט שטענדיק אַז אויב אייער גומען פּראָבלעם בלייבט, איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ ציינדאָקטער פֿאַר אַ מער פּאַסיק באַהאַנדלונג.
