Kalafo ea 'mele ho Phekola Mathata a Maoto a Sephara
Pendahuluan
Maoto a bataletseng, a tsejoang hape e le pes planus kapa maoto a bataletseng, ke boemo boo ho bona li-arches tsa maoto li bataletseng kapa li sa holang hantle. Ka tloaelo, li-arches tsa maoto li sebetsa e le lintho tse monyang tšabo ha li tsamaea kapa li matha 'me li thusa ho boloka botsitso. Ha motho a e-na le maoto a bataletseng, kabo ea boima ha e lekane, e leng se ka lebisang bohlokong le mathateng a mang a biomechanic.
Maoto a bataletseng a ka hlaha ho bana le ho batho ba baholo. Ho bana, maoto a bataletseng hangata ha a na matšoao 'me a ka iphelisa ha ngoana a ntse a hola. Leha ho le joalo, ho batho ba baholo, boemo bona bo ka ba bobe haholo 'me ba hloka thuso ea bongaka. Mokhoa o mong o sebetsang oa ho phekola maoto a bataletseng ke ka physiotherapy. Sengoloa sena se tla hlahloba kamoo physiotherapy e ka thusang ka maoto a bataletseng.
Mabaka le Matšoao a Maoto a Sephara
Sesosa
1. Lefa: Mabaka a lefutso a ka bapala karolo ea bohlokoa ntlafatsong ea maoto a bataletseng.
2. Kotsi: Kotsi leotong kapa leqaqailaneng e ka fella ka li-arches tse bataletseng.
3. Botsofali: Ha re ntse re tsofala, ligaments tse maotong a rona li ka fokola, tsa etsa hore li-arches li batalle.
4. Botenya: Boima bo feteletseng bo beha khatello e eketsehileng maotong, e leng se ka bakang kapa sa mpefatsa maoto a bataletseng.
Letšoao
1. Bohloko ba Maoto: Bohloko kapa ho se phutholohe maotong, maqaqailaneng, kapa liropeng ho tloaelehile ho batho ba nang le maoto a bataletseng.
2. Ho ruruha: Ho ruruha leqaqailaneng kapa karolong e ka tlase ea leoto.
3. Tekanyo e Fosahetseng: Maemong a mang, maoto a bataletseng a ka ama botsitso ba 'mele.
4. Khathala ka Potlako: Batho ba nang le maoto a bataletseng ba ka ikutloa ba khathetse kapele ha ba tsamaea kapa ba eme nako e telele.
Karolo ea Physiotherapy ho Phekoleng Maoto a Sephara
Kalafo ea 'mele ke mokhoa o seng oa opereishene o reretsoeng ho matlafatsa mesifa le ho lokisa lintho tse sa tloaelehang tsa 'mele leotong. Mona ke mekhoa e meng e sebetsang ea physiotherapy bakeng sa ho phekola maoto a bataletseng.
1. Boikoetliso ba ho Matlafatsa Mesifa
Boikoetliso ba ho Matlafatsa Mesifa bo ikemiseditse ho matlafatsa mesifa e potileng leoto, e leng se ka thusang ho bopa kapa ho boloka leoto leo.
a. Ho Hōlisa Nama ea Namane
Ho phahamisa manamane ke boikoetliso bo kenyeletsang ho phahamisa lirethe tsa hao fatše ha u ntse u lutse maotong a hao. Boikoetliso bona bo matlafatsa mesifa ea manamane le ea maoto.
b. Menoana e kobehileng
Ho roala menoana ea maoto ke boikoetliso boo motho a tsamaisang menoana ea maoto ka hare ha a eme kapa a lutse. Boikoetliso bona bo thusa ho matlafatsa mesifa ea plantar maotong.
2. Boikoetliso ba ho Otlolla
Ho otlolla mesifa ke karolo ea bohlokoa ea physiotherapy e thusang ho fokotsa tsitsipano mesifang le ligaments.
a. Ho Otlolla ha Monoana oa Achilles
Otlolla tendon ea Achilles ka ho otlolla leoto le le leng morao le ho koba lengole le ka pele, ha u ntse u boloka serethe sa leoto le ka morao fatše. Ho otlolla hona ho thusa ho matlafatsa mesifa ea namane le ho imolla khatello mokokotlong oa leoto.
b. Ho Otlolla ha Plantar Fascia
Otlolla fascia ea plantar ka ho lula le ho hula menoana ea hao ea maoto ho ea 'meleng oa hao. Ho otlolla hona ho thusa ho fokotsa tsitsipano liseleng tse maotong a hao.
3. Tšebeliso ea Orthotics le Lieta tse Insert
Li-orthotics ke li-insoles tse khethehileng tse etselitsoeng ho lokisa boemo ba leoto le ho aba boima ba 'mele ka ho lekana. Lingaka tsa 'mele li ka khothaletsa li-orthotics ho thusa ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa li-biomechanics tsa maoto.
4. Phetoho ea Mesebetsi
Liphetoho tsa mesebetsi li reretsoe ho fokotsa khatello maotong le ho qoba mesebetsi e ka mpefatsang maoto a bataletseng. Ngaka ea 'mele e ka 'na ea khothaletsa:
– Qoba Mesebetsi e Melelele ea ho Ema: Fokotsa nako e sebelisoang ho ema kapa ho tsamaea ka nako e telele.
– Ho Roala Lieta Tse Loketseng: Roala lieta tse nang le tšehetso e ntle ea seqha le mosamo.
5. Kalafo ea Matsoho
Kalafo ea matsoho e kenyelletsa mekhoa e kang ho silila le ho sebetsana le manonyeletso ho imolla bohloko le ho ntlafatsa ho tenyetseha ha manonyeletso le ho sisinyeha ha 'mele.
6. Thuto ea Mokuli
Ho ruta bakuli ka boemo bo nepahetseng ba 'mele, mekhoa ea ho tsamaea le khetho e nepahetseng ea lieta le hona ke karolo ea bohlokoa ea physiotherapy. Ka tsela ena, bakuli ba ka itloaetsa mekhoa e metle le ho fokotsa kotsi ea maoto a bataletseng nakong e tlang.
Melemo ea Physiotherapy
Ho sebelisa mokhoa oa physiotherapy ho phekola maoto a bataletseng ho na le melemo e 'maloa:
1. Fokotsa Bohloko: Boikoetliso le mekhoa ea ho otlolla maoto li ka thusa ho fokotsa khatello le bohloko maotong.
2. Eketsa Matla a Mesifa: Ho matlafatsa mesifa e potileng leoto ho ka thusa ho bopa kapa ho boloka leoto.
3. Ntlafatsa Tekanyo: Boikoetliso le phekolo ea matsoho li ka thusa ho ntlafatsa botsitso ba 'mele le ho fokotsa kotsi ea ho oa.
4. Ntlafatsa ho Tsamaea: Ka ho fokotsa bohloko le ho eketsa matla a mesifa, bakuli ba ka ba le ho tsamaea ho betere le ho ba mafolofolo haholoanyane 'meleng.
5. Mokhoa o sa Hlaseleng: Kalafo ea 'mele ke mokhoa o sebetsang le o sireletsehileng o sa sebeliseng opereishene oa ho sebetsana le maoto a bataletseng, o fokotsang tlhoko ea ho buuoa.
Qetello
Maoto a bataletseng ke boemo bo tloaelehileng empa hangata bo hlokomolohuoa. Le hoja batho ba bangata ba nang le maoto a bataletseng ba sa bone matšoao a bohlokoa, ho ba bang, boemo bona bo ka baka bohloko le ho se phutholohe ho hoholo. Kalafo ea 'mele e fana ka mekhoa le mekhoa e mengata e sebetsang ea ho sebetsana le maoto a bataletseng, ho kenyeletsoa boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa, ho otlolla, ho otlolla mesifa, ho fetola mesebetsi le kalafo ea matsoho.
Ka ho buisana le ho tataisoa ke setsebi sa 'mele se koetlisitsoeng, bakuli ba nang le maoto a bataletseng ba ka ntlafatsa matšoao a bona le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba bona ka kakaretso. Kahoo, haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le mathata ka maoto a bataletseng, u se ke ua tsilatsila ho batla thuso ho setsebi sa 'mele.
