Mekhoa ea Physiotherapy ea ho Eketsa Bokhoni ba Matšoafo
Bokhoni bo botle ba matšoafo bo phetha karolo ea bohlokoa ho bolokeng matla, boleng ba boroko, le bokhoni ba 'mele ba ho sebetsa ntle le mokhathala. Ka bomalimabe, batho ba bangata ba fokotseha butle-butle bokhoni ba matšoafo ka lebaka la mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše, ho tsuba, tšilafalo ea moea, botsofali, le maemo a itseng a bongaka a kang asma, COPD (Lefu le sa Foleng la Matšoafo), kapa tšoaetso ea kamora ho hema. Mona ke moo physiotherapy ea ho hema (physiotherapy ea ho hema) e bapalang karolo ea bohlokoa. Ka mekhoa ea boikoetliso le mekhoa ea ho kenella e reretsoeng, physiotherapy e ka thusa ho ntlafatsa katleho ea ho hema, ho matlafatsa mesifa ea ho hema, ho ntlafatsa mekhoa ea ho hema, le ho eketsa mamello ea mesebetsi.
Sengoloa sena se tšohla mekhoa e fapaneng ea physiotherapy e sebelisoang haholo ho eketsa bokhoni ba matšoafo, ka bobeli bakeng sa thibelo, ho hlaphoheloa le ntlafatso ea boikoetliso.
1. Utloisisa "bokhoni ba matšoafo" le lipheo tsa physiotherapy
Ha re bua ka bokhutšoanyane, bokgoni ba matšoafo bo bolela bokgoni ba matšoafo ba ho tshwara moya le ho fapanyetsana oksijene le carbon dioxide ka katleho. Tshebetsong ya bongaka, bokgoni bona bo lekolwa ho sebediswa diparamente tse mmalwa, tse kang bophahamo ba maqhubu (phefumoloho e tlwaelehileng), bokgoni ba bohlokwa (bongata ba moya o ka ntshwang ka mora ho hema ka ho fetisisa), le tshebetso ya ho kenya moya (mohlala, FEV1 ho spirometry).
Kalafo ea 'mele ha e shebane feela le "ho atolosa matšoafo", empa hape e shebane le:
- Eketsa katoloso ea lebota la sefuba le ho tenyetseha ha lisele
– E fokotsa mosebetsi oa ho hema e le hore ho hema ho ikutloe ho le bonolo
– E matlafatsa mesifa e hemang le e ntšang moea (diaphragm, intercostals, mesifa ea mpa)
– E ntlafatsa ho hlwekiswa ha mantle (mucus) ho etsa hore tsela ya moya e hlaka haholoanyane
- Eketsa mamello ea mesebetsi ka boikoetliso bo hlophisitsoeng ba aerobic
Ka hona, keketseho ea bokhoni ba matšoafo bo bonoang ke bakuli hangata e hlaha ka lebaka la motsoako oa mekhoa e ntlafetseng ea ho hema, boikoetliso le ts'ebeliso e ntle ea oksijene.
2. Boikoetliso ba ho hema ka diaphragm
Boikoetliso bona ke motheo oa physiotherapy ea ho hema hobane bo ruta ho hema ka katleho ho sebelisoa diaphragm, eseng mesifa e ka holimo ea sefuba feela. Ho hema ka botebo ba sefuba ho atisa ho eketsa mosebetsi oa ho hema le ho khathatsa 'mele kapele.
Mokhoa oa ho etsa:
1. Boemo ba ho robala: o robetse ka mokokotlo kapa o dutse halofo, mahetla a phutholohile.
2. Beha letsoho le leng sefubeng sa hao le letsoho le leng mpeng ea hao.
3. Hema butle ka nko ho fihlela letsoho le ka mpeng ea hao le sutumelletsoa holimo, ha sefuba sa hao se ntse se tsitsitse hanyane.
4. Hema butle (o ka etsa sena ka melomo e tshwerweng).
5. Pheta metsotso e 5-10, makhetlo a 1-3 ka letsatsi.
Manfaat:
- Eketsa moea o kenang matšoafong a ka tlase
- E fokotsa ho hema ka thata ka lebaka la mekhoa ea ho hema ka botebo
- E fokotsa tsitsipano ea mesifa ea molala le ea mahetla
3. Ho hema ka molomo o sutumelitsoeng
Mokhoa ona o ratoa ke bakuli ba COPD, empa o boetse o molemo ho mang kapa mang ea haelloang ke moea ha bonolo nakong ea boikoetliso. Ho hema ka molomo o kobehileng ho lelefatsa karolo ea ho ntša moea, ho thusa ho thibela ho putlama ho honyenyane ha moea, le ho fokotsa ho koalloa ha moea.
Mokhoa oa ho etsa:
1. Hema ka nko ea hao ka makhetlo a 2.
2. Hlakola molomo oa hao joalokaha eka o tima kerese.
3. Hema butle ka makhetlo a 4 (nako e telele ho feta pululelo).
4. E etse ha o hema hanyane, kapa e le boikoetliso ba kamehla ba metsotso e 5.
Manfaat:
– E fokotsa makhetlo a ho hema
- E ntlafatsa taolo ea ho hema ka thata
- E thusa moea o se nang letho o tsoang matšoafong ka katleho e kholo
4. Boikoetliso ba ho Atolosa Sefuba
Boikoetliso bona bo ikemiseditse ho eketsa ho tsamaya ha lebota la sefuba, ho ntlafatsa moya o kenang le o tswang, le ho thibela ho satalla ha likhopo le mesifa ya ho hema—haholo-holo ho batho ba robetseng fatshe nako e telele, kamora opereishene, kapa ba qetileng nako ba sa etse letho.
Mehlala ea boikoetliso:
– Phefumoloha ka botebo ha o ntse o phahamisa matsoho ka bobedi kapa o bula matsoho a hao ka thoko (o bula sefuba sa hao).
– Tšoara metsotsoana e 2-3, ebe u ntša moea butle.
– Pheta makhetlo a 5-10 ka thuto, lithuto tse 2-3 ka letsatsi.
Manfaat:
- E thusa ho bokella alveoli (mekotlana ea moea)
– E tšehetsa thibelo ea atelectasis (matšoafo a oeleng hanyane)
- Ntlafatsa boemo ba 'mele bo amang mekhoa ea ho hema
5. Boikoetliso bo sebetsang ba ho khohlela le ho hema ka thata
Maemong a itseng (mohlala, tlhahiso e feteletseng ea phlegm, bronchitis, kapa kamora tšoaetso), bothata bo ka sehloohong ha se feela bokhoni ba matšoafo, empa le mekhoa ea ho hema e thibetsoeng ke maro. Kalafo ea 'mele e ruta mekhoa ea ho ntsha moea ho ntlafatsa moea o kenang.
Khohlela e sebetsang hantle:
– Phefumoloha ka botebo, o tshware metsotswana e 1-2, ebe o kgohlela ka matla ka makgetlo a 1-2.
Ho hema ka thata (ho khohlela ka thata):
– Phefumoloha ka mokhoa o itekanetseng, ebe o ntsha moya kapele le ka matla o butswe molomo jwalo ka ha eka o ntsha mouwane khalaseng ("ha, ha").
– Ka kakaretso e mosa ho bakuli ba khathalang habonolo kapa ba utloang bohloko ho feta khohlela e matla.
Manfaat:
- E thusa ho tlosa mamina ntle le ho felloa ke matla a mangata
– E bula libaka tse neng li se na moea o lekaneng matšoafong pele
6. Potoloho e Sebetsang ea Mokhoa oa ho Phefumoloha (ACBT)
ACBT ke letoto la mekhoa e kopanyang ho hema ka boiketlo, ho atolosa sefuba le mekhoa ea ho hema ka thata. E sebelisoa haholo ho bakuli ba nang le tlhahiso ea phlegm.
Likarolo tsa ACBT:
1. Taolo ea ho hema: hema butle, phomola metsotsoana e 20-30.
2. Katoloso ea sefuba: hema ka botebo makhetlo a 3-5, tšoara metsotsoana e 2-3.
3. Ho hema/ho khohlela: Ho hema habeli ho ntša mantle.
Potoloho ena e ka phetoa ka makhetlo a 'maloa ho fihlela ho hema ho ikutloa ho imolohile.
7. Koetliso ea mesifa ea ho hema (IMT)
IMT e sebelisa sesebelisoa se khethehileng sa ho hanyetsa (mohlala, moeli oa IMT) ho koetlisa mesifa e susumetsang hore e be matla le ho tšoarella haholoanyane. Mokhoa ona o atisa ho sebelisoa ho bakuli ba nang le COPD, baatlelete, kapa ba nang le bofokoli ba mesifa ea ho hema.
Melao-motheo ea boikoetliso:
– Hula ka har'a sesebelisoa ka mojaro o itseng.
– Ka kakaretso metsotso e 15-30 ka letsatsi, matsatsi a 5-7 ka beke, ka kgatelopele e butle-butle ho ya ka tlhahlobo ya setsebi sa mmele.
Manfaat:
- E fokotsa maikutlo a ho felloa ke moea nakong ea mesebetsi
- Eketsa matla a diaphragm
- Ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso ba aerobic
8. Ho ikoetlisa, boikoetliso ba aerobic, le koetliso ea matla
Batho ba bangata ba nahana hore ho eketsa bokgoni ba matšoafo ho etsahala feela ka boikoetliso ba ho hema. Leha ho le jwalo, boikoetliso ba pelo le ho hema bo ntlafala haholo ka boikoetliso ba aerobic bo lekantsweng, ha mmele o ntse o atleha haholoanyane ho sebedisa oksijene.
Mehlala ea boikoetliso bo khothaletsoang:
– Ho tsamaea ka potlako, ho palama baesekele e sa sisinyeheng, ho sesa hanyane (ho ya ka moo ho ka kgonehang)
– Nako ea pele ke metsotso e 10-20, butle-butle e eketseha ho fihlela metsotso e 30-45
– Makgetlo a 3–5 ka beke
Koetliso ea matla (mohlala, ho squats tse bobebe, boikoetliso ba mokokotlo le mahetla) le eona e thusa ho ema hantle le ho hema hantle, kaha pelvis le mokokotlo tse tsitsitseng li etsa hore mesifa ea ho hema e sebetse hantle haholoanyane.
9. Mekhoa ea ho ntša metsi le ho beha sebaka sa 'mele
Maemong a mang, maemo a itseng a 'mele a thusa ho ntša metsi a tsoang le ho ntlafatsa moea o kenang. Mohlala, ho robala ka lehlakore kapa ho sekamela ho ka thusa ho aba moea ka ho lekana libakeng tse itseng tsa matšoafo. Leha ho le joalo, mekhoa ena e hloka ho etsoa ho latela boemo ba mokuli, haholo-holo haeba ho na le mathata a pelo, reflux, kapa mathata a khatello ea mali.
10. Malebela a mokhoa o sireletsehileng le nako ea ho buisana le ngaka
Mekhoa ea physiotherapy ea ho hema e lokela ho etsoa butle-butle. Emisa boikoetliso haeba u e-ba le ho tsekela ho matla, bohloko ba sefuba, ho hema ho ntseng ho mpefala, molomo o moputsoa, kapa ho otla ha pelo ho sa laoleheng.
Ho molemo ho buisana le setsebi sa 'mele kapa ngaka haeba:
– Hangata ho hema ka thata ho etsahala esita le ha ho etsoa mesebetsi e bobebe
– Na le nalane ea asthma/COPD, lefu la pelo, kapa kamora opereishene
– Khohlela e nang le phlegm e nkang nako e fetang libeke tse 2-3
- E bile le phokotseho ea ho tlala ha oksijene
Qetello
Mekhoa ea phekolo ea 'mele ho eketsa bokhoni ba matšoafo e kenyelletsa boikoetliso ba ho hema ka diaphragm, ho hema ka molomo o tiileng, boikoetliso ba ho atolosa sefuba, ho ntša metsi (khohlela e sebetsang, ho hema ka thata, ACBT), koetliso ea mesifa e susumetsang (IMT), le boikoetliso ba aerobic le ho matlafatsa mesifa ka tsoelo-pele e ka lekanngoang. Senotlolo sa katleho se lutse ho tsitsitseng, mokhoa o nepahetseng, le liphetoho tsa lenaneo ho latela maemo a motho ka mong. Ka tataiso ea litsebi, physiotherapy ea ho hema e ka thusa ho ntlafatsa ho hema, ho eketsa ts'ebetso, le ho ntlafatsa boleng ba bophelo haholo.
