Mekhoa ea Physiotherapy ho Sebetsana le Mathata a ho Hlafuna
Mathata a ho hlafuna hangata a hlokomolohuoa hobane ha se kamehla a bakang bohloko bo boholo. Leha ho le jwalo, mathata a ho hlafuna a ka ba le ditlamorao tse tebileng: ho fokotseha ha phepo e nepahetseng, ho sitisa tshilo ya dijo, ho theola boima ba mmele, esita le boleng ba bophelo bo ntseng bo mpefala hobane ho ja e ba mosebetsi o sa thabiseng. Boemo bona bo ka etsahala dilemong dife kapa dife—ho tloha ho bana ba nang le mekgwa e mebe ya ho nwa, ho isa ho batho ba baholo ba nang le kgatello ya maikutlo le ho sila meno, ho isa ho batho ba baholo ba nang le matla a fokolang a mesifa le diphetoho sebopehong sa manonyeletso.
Maemong a bophelo bo botle, ho hlafuna ho kenyelletsa mosebetsi o kopanetsoeng oa meno, mesifa, lenonyello la temporomandibular (TMJ), methapo ea kutlo le boemo ba hlooho le molala. Ka hona, physiotherapy e ka bapala karolo ea bohlokoa e le mokhoa o bolokang nako oa ho fokotsa bohloko, ho ntlafatsa ts'ebetso ea mohlahare, le ho koetlisa bocha mekhoa e metle ea ho hlafuna. Sengoloa sena se tšohla mekhoa e fapaneng ea physiotherapy e ka thusang ho rarolla mathata a ho hlafuna, haholo-holo a amanang le mathata a mesifa ea mohlahare le manonyeletso.
Ho Utloisisa Lisosa tsa Mathata a ho Hlafuna
Pele o bua ka mekhoa ena, ho bohlokoa ho utloisisa lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa mathata a ho hlafuna tseo hangata li phekoloang ka physiotherapy:
1. Ho se sebetse hantle ha manonyeletso a temporomandibular (lefu la TMD/TMJ): bohloko ba mohlahare, ho tobetsa, ho notlela, kapa motsamao o fokolang.
2. Ho tsitsipana ha mesifa ea ho hlafuna (masseter, temporalis, pterygoid): ho ikutloa ho tiile, ho le bohloko, kapa ho le bohloko ha ho buloa molomo/ho hlafuna.
3. Ho tsikitlanya meno le ho a tsikitlanya: mokgwa wa ho tsikitlanya meno kapa ho a sila, hangata o amanang le kgatello ya maikutlo.
4. Mathata a ho ema ha hlooho le molala: ho ema ha hlooho pele ho ka eketsa mojaro mohlahareng le mesifang ya molala.
5. Mathata a methapo (mohlala, kamora ho otloa ke stroke) a amang taolo ea mesifa ea sefahleho le ea mohlahare.
6. Bohloko ba sefahleho le hlooho e opang e amanang le mesifa e hlafunoang.
Hangata lingaka tsa 'mele li sebetsa 'moho le lingaka tsa meno, lingaka tsa ENT, lingaka tsa phekolo ea tsosoloso, kapa lingaka tsa methapo, ho latela sesosa.
Melao-motheo ea Motheo ea Physiotherapy bakeng sa Mathata a ho Hlafuna
Lipakane tse ka sehloohong tsa physiotherapy bakeng sa mathata a ho hlafuna ke:
– E fokotsa bohloko le ho ruruha ha sebaka seo.
– E phomotsa mesifa e sataletseng mme e ntlafatsa ho tenyetseha ha dinama.
– E tsosolosa ho sisinyeha ha manonyeletso a mohlahare.
– Koetlisa taolo ea motsamao oa mohlahare hore e be e lekanang le e sebetsang hantle.
– Ho lokisa boemo ba molala le mekhoa e mebe e mpefatsang matshwenyeho.
– Thibela ho khutlela mokhoeng oa ho kula hape ka ho ithuta le ho ikoetlisa.
Mekhoa ea phekolo ea 'mele ka kakaretso e arotsoe ka phekolo ea matsoho, mekhoa (lisebelisoa tse thusang), boikoetliso ba phekolo, koetliso ea methapo ea kutlo le mesifa, le maano a boitšoaro le a ho sebetsa hantle.
Mekhoa ea Kalafo ea Matsoho bakeng sa Mohlahare le Mesifa ea ho Hlafuna
Kalafo ea matsoho e etsoa ke setsebi sa 'mele ho fokotsa tsitsipano ea mesifa le ho ntlafatsa motsamao oa manonyeletso.
1. Ho silila le ho lokolla myofascial
Mekhoa ea ho silila mesifa ea ho silila, ea temporalis le ea molala o ka holimo e ka thusa ho fokotsa molumo oa mesifa le ho imolla bohloko (lintlha tse bakang bohloko). Ho lokolloa ha myofascial ho boetse hoa thusa ha lisele li ikutloa li "huloa" 'me li thibela ho buleha ha molomo.
Melemo e meholo: e fokotsa bohloko, e eketsa phallo ea mali, 'me e etsa hore ho sisinyeha ha mohlahare ho be bobebe ha ho hlafunoa.
2. Ho lokolloa ha lintlha tsa trigger
Lintlha tse bakang ho hlaba mesifa kapa temporalis hangata li baka bohloko bo phatsimang menong, marameng, kapa hloohong. Ngaka ea 'mele e ka sebelisa khatello e lekantsoeng lintlheng tse itseng ho fokotsa bohloko bo rometsoeng le ho ntlafatsa boleng ba ho honyela ha mesifa.
3. Ho sisinyeha ha lenonyello la temporomandibular
Haeba lenonyeletso la mohlahare le ikutloa le "khomaretsoe" kapa le na le motsamao o fokolang, ho tsamaisa TMJ ka bonolo ho ka thusa ho eketsa mefuta e fapaneng ea motsamao (ROM). Mokhoa ona o lokela ho etsoa ka hloko, ho latela boemo, kaha TMJ ke lenonyello le bonolo 'me le haufi le meaho ea bohlokoa.
Hlokomela: ho sisinya mesifa ha ho etsoe ka mokhoa o sa reroang; tlhahlobo e tebileng ea hlokahala ho fumana hore na thibelo e bakoa ke manonyello, mesifa, kapa mabaka a mang.
4. Kalafo ea lisele tse bonolo tsa sebaka sa molala
Ho leka-lekana ha mohlahare ho amana ka tsela e ke keng ea aroloa le boemo ba molala. Khatello mesifang ea suboccipital, sternocleidomastoid, le trapezius e ka holimo e ka mpefatsa mathata a mohlahare. Kalafo ea lisele tse bonolo libakeng tsena hangata ke karolo ea bohlokoa ea lenaneo.
Mekhoa ea Physiotherapy ea ho Fokotsa Bohloko le ho opeloa ke mesifa
Mekhoa ke lisebelisoa tse sebelisoang ho fokotsa bohloko le ho lokisa lisele pele ho boikoetliso.
1. Khatello e futhumetseng
Mocheso oa sebakeng seo o thusa ho phomotsa mesifa, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa ho satalla. Hangata ho khothaletsoa ho sebelisa li-compress tse futhumetseng pele ho boikoetliso ba ho bula molomo kapa ho otlolla.
2. TENS (Tšusumetso ea Methapo ea Motlakase ea Transcutaneous)
TENS e ka thusa ho fokotsa bohloko mathateng a TMJ kapa bohlokong ba mesifa e hlafunang. Litlamorao tsa eona lia fapana ho ea ka motho, empa hangata e thusa e le phekolo e thusang.
3. Kalafo ea ultrasound
Maemong a mang, ultrasound e sebelisoa ho thusa ho futhumatsa lisele tse tebileng le ho fokotsa ho tsitsipana ha mesifa. Tšebeliso ea eona e itšetlehile ka kahlolo ea bongaka ea setsebi sa 'mele.
Mekhoa ea Kalafo ea ho Ntlafatsa Mosebetsi oa ho Hlafuna
Boikoetliso ke senotlolo sa katleho ea nako e telele. Mananeo a boikoetliso hangata a etselitsoe sesosa, boemo ba bohloko le bokhoni ba mokuli.
1. Boikoetliso ba taolo ea ho latela mohlahare
Bakuli ba bangata ba nang le TMD ba bula melomo ea bona ka mokhoa o sothehileng (ba khelohela ka ho le letona/le letšehali). Boikoetliso bo etsoa ka pel'a seipone: bula molomo butle ha u ntse u boloka mola o otlolohileng bohareng.
Sepheo: ho tsosolosa mekhoa ea motsamao e lekanang le e tsitsitseng.
2. Boikoetliso ba mohlahare ba Isometric
Li-Isometric li kenyelletsa ho sebelisa khanyetso ea leseli ka matsoho mohlahareng (mohlala, ho bula, ho koala, kapa ho sisinyeha ho tloha lehlakoreng ho ea ho le leng) ntle le ho baka motsamao o moholo. Sena se ntlafatsa botsitso ba manonyeletso le taolo ea mesifa ntle le ho baka bohloko bo feteletseng.
3. Ho otlolla mesifa ea ho hlafuna
Ho otlolla molomo butle ho thusa ho eketsa ROM le ho fokotsa tsitsipano. Mohlala, itloaetse ho bula molomo butle ho fihlela moeling o phutholohileng, o o tšoare metsotsoana e seng mekae, ebe o o khutlisetsa morao. Maemong a mang, lisebelisoa tse bonolo tse kang li-stacked tongue depressors (joalokaha ho laetsoe ke setsebi sa kelello) li ka sebelisoa ho eketsa butle-butle ho buloa ha molomo.
4. Boikoetliso ba ho ema hloohong le molala
Kaha boemo ba mmele bo ama boemo ba mohlahare, boikoetliso bo kang ho hula seledu (ho hula seledu ka bonolo), ho matlafatsa mesifa ya molala o tebileng, le ho tsitsisa scapular ho ka thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo ho TMJ.
5. Mekhoa ea ho kopanya ho hlafuna
Maemong a mang (mohlala, kamora ho otloa ke stroke kapa bofokoli ba mesifa ea sefahleho), physiotherapy e ka kopanngoa le phekolo ea puo/mosebetsi ho koetlisa ho hokahanya mesifa ea molomo, ho kenyeletsoa taolo ea leleme le molomo le mekhoa e sireletsehileng ea ho hlafuna.
Thuto le Phetoho ea Mokhoa: Karolo e Etsang Qeto Hangata
Mekhoa ea phekolo ea 'mele e ke ke ea e-ba ntle ntle le ho fetola mekhoa e bakang bothata. Hangata thuto e kenyelletsa:
– Qoba ho hlafuna ka lehlakoreng le leng kamehla; itloaetse ho aba mojaro butle-butle neng kapa neng ha ho khoneha.
– Fokotsa lijo tse thata le tse khomarelang ka nakoana (mohlala, chewing gum, ice cubes, hard nut) nakong ea bohloko.
– Hlokomela mekhoa ea ho thiba molomo ha u sebetsa, u khanna, kapa u le tlas'a khatello ea maikutlo. Sebaka se setle sa ho phomola mohlahare: melomo e koetsoe hanyane, meno a sa hatelloa, leleme le phomotse hanyane marulelong a molomo.
– Taolo ea khatello ea maikutlo (ho hema ka diaphragm, ho phomola mesifa ka mokhoa o tsoelang pele) kaha khatello ea maikutlo hangata e eketsa tsitsipano ea mohlahare.
– Ho lokisa maemo a mosebetsi: hlokomela boemo boemong ba mahlo, mahetla a phutholohile, 'me u qobe ho sheba fatše nako e telele e leng se etsang hore hlooho e eme pele.
U Lokela ho ba Temoho Neng 'me U Itlhahlobe?
Leha physiotherapy e thusa maemong a mangata, ho na le maemo a hlokang tlhahlobo ea bongaka hang-hang, mohlala:
– Mohlahare o notletswe mme o ke ke wa bulwa/kwalwa ka tlwaelo.
– Bohloko bo matla bo tsamaeang le ho ruruha, feberu, kapa matšoao a tšoaetso.
– Ho theola boima ba 'mele haholo ka lebaka la ho hloleha ho ja.
– Nalane ea kotsi ea sefahleho kapa ho belaelloa hore e robehile.
– Matšoao a methapo a kang ho fokola ha sefahleho ka tšohanyetso kapa bothata bo boholo ba ho metsa.
Qetello
Mathata a ho hlafuna ha se feela ka meno, empa hape le ka ho kopanngoa ha mesifa, manonyello a mohlahare, methapo le boemo ba 'mele. Kalafo ea 'mele e fana ka mokhoa o atlehang, o bolokang lintho ka ho sebelisa phekolo ea matsoho, mekhoa ea ho imolla bohloko, boikoetliso ba ho matlafatsa mohlahare le ho laola, le mekhoa e ntlafetseng ea boemo ba 'mele le mekhoa ea letsatsi le letsatsi. Ka tlhahlobo e nepahetseng le boikoetliso bo tsitsitseng, bakuli ba bangata ba ba le bohloko bo fokotsehileng, ho buleha ha molomo haholo, le ho khutlela boiketlong ba ho ja.
Haeba o atisa ho utloa bohloko ba mohlahare, ho tobetsa melumo ha o bula molomo, kapa o thatafalloa ke ho hlafuna lijo tse itseng, buisana le setsebi sa 'mele kapa setsebi se seng sa tlhokomelo ea bophelo ho fumana lenaneo le lumellanang le sesosa le boemo ba hau.
