Tausiga o ou nifo pe a uma ona ofuina ni braces
Ua avea le ofuina o ni fusi nifo ma se fofo lelei mo le faasa'oina o nifo ua le ogatasi, faaleleia o pu, ma le faaleleia atili o le matagofie o le ataata. Peitai, e le muta le tauiviga pe a uma ona aveese fusi nifo. O le tausiga o nifo pe a uma ona faapipii ni fusi nifo e taua tele ina ia faatumauina ai taunuuga sili ona lelei ma puipuia ai faafitauli fou i ou nifo ma ou laulaufaiva. O nisi nei o laasaga taua e fai pe a tausia ou nifo pe a uma ona faapipii ni fusi nifo.
1. Siaki Masani ma le Foma'i Nifo
A uma ona aveese ou fusi fa'amau, e taua tele lou fa'aauau pea ona asiasi i lau foma'i nifo i taimi uma. O le a siaki e lau foma'i nifo ou nifo ma fa'amautinoa o lo'o tumau pea lo latou sa'o ma e leai ni fa'alavelave e tula'i mai. E masani lava, e fautuaina asiasiga i masina ta'i ono, ae mo i latou ua fa'ato'ā aveese a latou fusi fa'amau, e ono fautuaina ni asiasiga e sili atu ona masani ai, e fuafua i le fautuaga a lau foma'i nifo.
2. Tausia lelei le tumama o nifo
E tusa lava pe e te le toe ofuina ni fusi nifo, o le tausia o le tumama o nifo e tumau pea le faamuamua. O nisi nei o laasaga e mafai ona e faia:
Fufuluina o Ou Nifo i le Auala Sao
Fufulu ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso i se pulumufulunifo vaivai ma se toothpaste e iai le fluoride. Ia mautinoa e fufulu tutusa ma aapa atu i tulimanu uma o ou nifo e aveese ai otaota o mea'ai ma le plaque.
Faaaogaina o le Floss Nifo
E matuā aogā tele le filo nifo mo le fa'amamāina o va o nifo i mea e lē mafai e se pulumu nifo ona o'o i ai. O le fa'aaogāina o le filo nifo e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le pala o nifo ma fa'ama'i o nifo.
Fa'amumu i le fufulu gutu
O le fufuluina o lou gutu i se vailaʻau faʻamamā e mafai ona fesoasoani e fasioti siama e mafua ai le manava leaga ma faʻamaʻi o le laulaufaiva. E faʻafouina ai foʻi lou gutu.
3. Faaaogāina o Mea e Fa'amau ai
O le retainer o se masini e faʻaaogaina pe a uma ona aveese ni braces e faʻatumauina ai le tulaga o nifo ua saʻo. O le faʻaaogaina o se retainer e taua tele aua a aunoa ma lea mea, e masani ona toe foʻi nifo i o latou tulaga muamua.
Siakiina o le Tulaga o le Fa'amau
Ia mautinoa o lau retainer o loʻo i se tulaga lelei ma e leʻi faʻaleagaina. Afai e foliga mai ua matala lau retainer pe ua gaui ni vaega, faʻafesoʻotaʻi loa lau fomaʻi nifo mo se toe faʻaleleia poʻo se sui.
Fa'amamāina o le Fa'aputuga
E tatau ona fa'amamāina soo ia mea e taofi ai nifo e puipuia ai le fa'aputuina o siama ma siama. Fufulu lau mea e taofi ai nifo i se pulumufulunifo ma se toothpaste, pe fa'aaoga se papa e fa'amamā ai mea e taofi ai nifo e fa'a'asu i le vai.
4. Aloese mai Mea'ai Fa'apitoa
O nisi meaʻai ma meainu e mafai ona faʻaleagaina nifo pe aʻafia ai foʻi taunuuga o le faʻaaogaina o fusi nifo, tusa lava pe ua uma ona aveeseina. O nisi meaʻai ma meainu e tatau ona ʻalofia e aofia ai:
Mea'ai e malo tele pe pipii
O mea'ai e pei o le lamuina o le pulukamu, caramel, po'o nati e mafai ona fa'aleagaina ai le fausaga o nifo ma mafua ai ona fe'avea'i nifo. 'Alo'ese mai nei mea'ai ina ia maloloina ma fa'atulaga lelei ou nifo.
Meainu Kaponi ma Meainu Suamalie
E mafai e meainu kaponi ma suamalie ona fa'aleagaina le enamel o nifo ma mafua ai ona pala nifo. Fa'aitiitia pe 'alo'ese mai nei meainu e tausia ai le soifua maloloina o nifo.
5. Mea'ai paleni
E taua tele mea'ai paleni mo nifo ma laulaufaiva maloloina. Ia mautinoa e te 'ai mea'ai e tele ai vitamini ma minerale, aemaise lava le calcium ma le vitamini D, e taua mo nifo malolosi.
'Ai Mea'ai e Mauoa i le Kalisiu
E taua tele le kalisiu mo ponaivi ma nifo maloloina. O le susu, sisi, yogurt, fualaau faisua lanumeamata, ma i'a o ni punaoa lelei ia o le kalisiu.
'Ai o Fualaau 'aina ma Fuala'au 'aina
E fesoasoani fualaau 'aina ma fualaau faisua e tausia le tumama o le gutu ma le soifua maloloina o nifo. O le fiber o lo'o i totonu e fesoasoani fo'i i le gaosia o le faua, lea e puipuia ai nifo mai le pala.
6. Aloese mai Masaniga Leaga
O masaniga leaga e pei o le ulaula tapa'a, u o fao, po'o le lamuina o mea malo e mafai ona fa'aleagaina ai taunuuga o le fa'aaogaina o fusi fa'amau. O nei masaniga e le gata ina fa'aleagaina ai ou nifo ae mafai fo'i ona a'afia ai lou soifua maloloina lautele o le gutu.
Taofi le ulaula
E mafai e le ulaula ona mafua ai ni ila o nifo, fa'ama'i o nifo, ma e o'o lava i le kanesa o le gutu. O le tu'ua o le ulaula o le a fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina o le gutu ma lou soifua maloloina lautele.
Aloese mai le u'uina o mea malo
O le taofia o le masani o le u'uina o mea malo po'o le tatalaina o tapuni o fagu i ou nifo e taua tele mo le faatumauina o le malosi ma le lelei o ou nifo.
7. Foia vave faʻafitauli
Afai e te aʻafia i ni faʻafitauli o nifo poʻo le gutu pe a uma ona e ofuina ni fusi faʻamau, faʻafesoʻotaʻi loa se fomaʻi nifo. O faʻafitauli e ono tulaʻi mai e aofia ai le fesuiaʻi o nifo, tiga o laugutu, poʻo faʻafitauli o le taofiga o nifo. O togafitiga vave ma talafeagai o le a fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli mai le faʻateteleina.
8. Aoao Oe Lava ma Ia Faaauau Pea Ona Faafouina
O le fa'aauau pea ona a'oa'oina oe lava e uiga i le soifua maloloina o nifo ma le gutu o se laasaga atamai. O le faitauina o tusiga, auai i seminā po'o webinars e uiga i le soifua maloloina o nifo, ma le talanoa ma tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le a fesoasoani e fa'amalosia ai lou malamalama ma fa'amautinoa ai o lo'o maloloina ma sa'o ou nifo.
I'uga
O le tausiga o nifo pe a uma ona fa'apipi'i ni fa'amau nifo o se faiga faifai pea ma e mana'omia ai le tautino atu. O siaki masani, tausiga lelei o nifo, ofuina o se retainer e pei ona fautuaina, tausia o se taumafa paleni, ma le 'alo'ese mai masaniga leaga ua na'o ni nai la'asaga e tatau ona e mulimuli ai. Faatasi ai ma le tausiga lelei, o le a tumau lelei taunuuga o fa'amau nifo ma o le a maloloina ou nifo ma ou laulaufaiva. O le mea lea, 'aua lava ne'i fa'atauva'aina le taua o le tausiga o ou nifo pe a uma ona fa'apipi'i ni fa'amau nifo, aua o se ataata matagofie e mana'omia ai le taumafaiga ma le gauai faifai pea.
