Auala Vave e Fa'amama ai le Tiga o Nifo
O le tiga o nifo o se tulaga e lē gata ina faʻalavelaveina ai galuega masani i aso taʻitasi ae e mafai foʻi ona matuā tiga. E mafai ona faʻafuaseʻi ona aliali mai lenei tiga, pe a o tatou 'ai, talanoa, pe o momoe foʻi. E eseese faʻailoga mai tiga māmā i tiga ogaoga e mafai ona sosolo atu i le ulu. E eseese mafuaʻaga, mai pu ma faʻamaʻi o nifo i le itaitagofie o neula. O lea la, e faʻapefea ona e faʻaitiitia vave le tiga o nifo? O lenei tusiga o le a talanoaina ai auala eseese aoga ma aogā mo le faʻaitiitia o le tiga o nifo.
O se tasi o auala sili ona faigofie ma sili ona aoga e fa'amama ai le tiga o nifo o le fa'amamā lea i le vai masima mafanafana. O le vai masima e iai ona uiga fa'alenatura e fa'amamā ai nifo e mafai ona fesoasoani e fa'amamā le vaega ua a'afia ma fa'aitiitia ai le mumū. O le faia o se fa'amamā nifo e matua faigofie lava: fa'afefiloi le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana, ona fa'amamā lea mo ni nai minute a'o le'i feanu i fafo. Fai lenei mea i ni nai taimi i le aso mo ni taunuuga sili ona lelei.
2. Faaitiitia le tiga
O le fa'aaogaina o vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga e pei o le ibuprofen po'o le paracetamol e mafai ona avea ma fofo vave mo tiga o nifo. E le gata ina fesoasoani le Ibuprofen e fa'aitiitia ai le tiga ae fa'aitiitia ai fo'i le mumū e ono tutupu i tafatafa o le nifo ua a'afia. Ia mautinoa e te mulimuli i le fua fa'atatau o lo'o i luga o le afifiina pe fa'afeso'ota'i muamua lau foma'i e fa'amautinoa ai le sa'o o le fua.
3. Fa'a'ofu'ofu Malulu
O le fa'a'ofu'ofu malulu e mafai ona avea ma se auala vave e fa'aitiitia ai le tiga o le nifo auā e fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū ma fa'agase ai le vaega ua a'afia. Ina ia faia lenei mea, afifi ni nai aisa i se ie mama ma tu'u i lou alafau e lata ane i le nifo ua a'afia mo le 15-20 minute. Fai lenei mea i ni nai taimi i le aso mo ni taunuuga sili ona lelei. Ae ui i lea, 'alo'ese mai le fa'apipi'iina sa'o o le aisa i le nifo ua a'afia, auā e mafai ona fa'ateteleina ai le tiga.
4. Suāuu Klove
Ua leva ona lauiloa le suāuu kelove i le lalolagi faafomaʻi o se vailaʻau faʻanatura e faʻaitiitia ai le tiga ma le faʻamaʻi. O le eugenol i le suāuu kelove e iai sona aafiaga malosi e faʻaitiitia ai le tiga o nifo ma le mumū. Mo le faʻaaogaina, tuʻu ni nai mataua o le suāuu kelove i luga o se polo vavae poʻo se cotton swab, ona faʻapipiʻi lea i le nifo ua aʻafia. ʻAloʻese mai le foloina o le suāuu kelove ma ʻaua le faʻaaogaina tele, auā e mafai ona mafua ai le itaitagofie.
5. Kaliki
E iai i le kaliki ni uiga malolosi e tete'e ai i siama ma e tete'e ai i le mumū, e mafai ona fesoasoani e tete'e atu ai i fa'ama'i ma fa'aitiitia ai le tiga o nifo. Mo le fa'aaogaina, tu'imomomoina se tama'i kaliki, fa'aopopo sina masima, ma fa'apipi'i i le nifo ua a'afia. I se isi itu, e mafai ona e lamuina le kaliki mata mo ni taunuuga fa'apena. E ui atonu e le manaia le tofo, ae ua lauiloa lautele le aoga o le kaliki i le togafitia o tiga o nifo.
6. Ti Pepaminti
E iai uiga fa'amalieina o le lauti pepamini ma e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga o nifo mo sina taimi. E mafai ona e fa'aogaina se taga lauti pepamini ua uma ona fa'aaogaina ma o lo'o mafanafana pea e fai ma fa'amama i nifo tiga. Tu'u mo ni nai minute se'ia o'o ina mou atu le tiga. O le isi auala, e mafai ona e faia se lauti pepamini, tu'u e fa'amālūlū, ma fa'aaoga e fai ma fufulu gutu.
7. O le taoina o susu
E iai i le baking soda ni meatotino e tete'e ai siama e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ama'i pipisi ma le mumū. Mo le fa'aaogaina, fa'afefiloi se sipuni ti o le baking soda i totonu o se ipu vai mafanafana ma fa'aaoga e fai ma fufulu gutu. O le isi auala, e mafai ona e faia se paluga e ala i le paluina o le baking soda ma sina vai ma fa'aoga i nifo ua a'afia.
8. Haidrokenese
E mafai ona fa'aaogaina se vaila'au e 3% o le hydrogen peroxide e fai ma vaila'au fa'amamā gutu lelei. E mafai e lenei vaila'au ona fesoasoani e fa'aitiitia ai siama, puipuia ai fa'ama'i , ma fa'aitiitia ai tiga o nifo. Ia mautinoa e palu le hydrogen peroxide ma le vai tutusa a'o le'i fa'amamāina. Aua le foloina lenei vaila'au, ma ia mautinoa e fufulu lou gutu i le vai mama pe a uma.
9. Turmeric
O le turmeric e iai ona uiga e tete'e ai i le mumū ma le tete'e i siama e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma tau ai ma fa'ama'i. E mafai ona e faia se paluga turmeric e ala i le palu fa'atasi o le pauta turmeric ma sina vai po'o le suāu'u popo. Fa'apipi'i lenei paluga i le nifo ua a'afia ma tu'u mo ni nai minute a'o le'i fufuluina i le vai mafanafana.
10. Acupressure
O le Acupressure o se metotia e aofia ai le oomiina o ni vaega faapitoa i le tino e faʻaitiitia ai le tiga. O se tasi o vaega e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga o nifo o le vaega i le alofilima o lou lima i le va o lou limamatua ma le tamatamailima faasino. Oomi malosi lenei vaega i lou limamatua ma le tamatamailima faasino i itu eseese mo ni nai minute. E talitonuina o lenei metotia e faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoina o endorphins, lea e iai sona aafiaga faʻalenatura e faʻaitiitia ai le tiga.
Puipuia le tiga o nifo
E le gata i le iloa o le auala e vave fa'aitiitia ai le tiga o nifo, ae e fesoasoani fo'i le iloa o le auala e puipuia ai. O nisi nei o la'asaga e puipuia ai e mafai ona e faia:
1. Fufulu ou nifo i taimi uma: Fufulu ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso i le toothpaste o loʻo i ai le fluoride e aveese ai le plaque ma siama e mafua ai le pala.
2. Faaaogaina o le Floss Nifo: O le faamamaina o le va o ou nifo i le floss nifo i aso uma e mafai ona fesoasoani e aveese ai otaota o mea'ai ma le palaki e le mafai e lau pulumu nifo ona o'o i ai.
3. 'Alo'ese mai Mea'ai Suamalie: E liua e siama i le gutu le suka i le 'aisa, lea e mafai ona fa'aleagaina ai le enamel o nifo ma mafua ai ona pala nifo. E sili ona fa'atapula'a lou 'ai o mea'ai ma meainu suamalie.
4. Asiasiga masani i le foma'i nifo: Ia faia ni siaki masani ma le foma'i nifo ia le itiiti ifo ma le faatasi i le ono masina e fa'amamā ai le tartar ma iloa vave ai fa'afitauli o nifo.
5. Faaaoga le vai fufulu gutu: E mafai e le vai fufulu gutu fa'amama ona fesoasoani e fa'aitiitia ai siama i le gutu. Filifili se vai fufulu gutu o lo'o i ai le fluoride mo ni taunuuga sili ona lelei.
I'uga
E matuā fa'aita lava tiga nifo, ae e tele auala vave e fa'amāmā ai. E aofia ai togafitiga fa'aleaganu'u e pei o le oloina o nifo i le vai masima i vaila'au e fa'amāmā ai tiga ma vaila'au fa'alenatura e pei o le suāu'u clove ma le kaliki. E le gata i lea, o puipuiga e pei o le tausia o le tumama lelei o nifo ma asiasiga masani i nifo e taua tele mo le 'alofia o tiga nifo.
Ia manatua, e ui o auala o loʻo taʻua i luga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga mo sina taimi, ae e taua le sailia o se tausiga faʻapolofesa pe afai e tumau pe faʻateteleina lou tiga nifo. E mafai e se fomaʻi nifo ona tuʻuina atu se suʻesuʻega saʻo ma se togafitiga talafeagai e faʻatatau i le tulaga o ou nifo. Aua neʻi faʻatagaina le tiga o nifo e aʻafia ai lou olaga. Tausi lelei ou nifo ma lou gutu ina ia mafai ona e ataata e aunoa ma se tiga!
