Mea Fa'alenatura e Togafitia ai le Gingivitis
O le fa'ama'i o le 'au, e ta'ua fa'afoma'i o le gingivitis, o se fa'afitauli masani o le soifua maloloina o le gutu. O se tulaga mumū e mafua mai i le tele o mea, e aofia ai le le lelei o le tumama o le gutu, fa'ama'i pipisi, ma nisi o tulaga fa'afoma'i e pei o le ma'isuka. E amata mai i le fulafula ma le mumu o 'au i le tafe toto pe a fufulu ma le manava leaga .
O le mea e lelei ai, e fa’aopoopo atu i togafitiga masani mai foma’i fa’apitoa, e tele mea fa’alenatura e mauoa i mea e tete’e ai i le mumū, tete’e i siama, ma mea fa’amalolo e mafai ona fa’aaogaina e togafitia ai le gingivitis. O nisi nei o mea fa’alenatura ua fa’amaonia le aoga i le fesoasoani e fa’aitiitia ai fa’ailoga o le gingivitis ma fa’aleleia atili ai le soifua maloloina o le gutu.
1. Masima o le sami
O le masima sami o se vailaʻau masani lauiloa mo faʻamaʻi o le laulaufaiva . E mauʻoa i minerale taua, e mafai e se vailaʻau masima sami ona fesoasoani e faʻaitiitia le fulafula ma faʻavavevave ai le faʻamalologa o aano ua manuʻa. O le fufuluina o nifo i se vailaʻau masima e faigofie ae aoga tele. Naʻo le palu faʻatasi o se sipuni ti o le masima sami i totonu o se ipu vai mafanafana ma fufulu solo mo le 30 sekone i le minute i aso taʻitasi. E mafai ona fesoasoani lea e faʻamamā ai le gutu mai siama ma mea laiti e mafai ona faʻateteleina ai le tulaga.
2. Suāuu Popo
E iai i le suāuu popo ni uiga malolosi e tete'e ai siama ma fa'aitiitia ai le mumū, ma e matuā aogā tele mo le tausia o le soifua maloloina o le gutu. O se tasi o metotia lauiloa o le oil pulling. E aofia ai le fufuluina o se sipuni tele o le suāuu popo i lou gutu mo le tusa ma le 15–20 minute i taeao uma a'o le'i 'ai. O le oil pulling i le suāuu popo e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o siama leaga i lou gutu, ma iu ai ina fa'aitiitia ai le mumū o nifo ma puipuia ai fa'ama'i nifo.
3. Aloe Vera
Ua lauiloa le aloe vera i ona uiga fa'amalolo. O le aloe vera gel o se mea fa'alenatura e fa'amalieina ai le mumū o nifo ma fa'aitiitia ai le fulafula. Mo le fa'aaogaina, fa'apipi'i sa'o le gel i nifo ua a'afia, tu'u mo ni nai minute, ona fufulu lea i le vai mama. E mafai ona e faia lenei mea i ni nai taimi i le aso mo ni taunuuga sili ona lelei.
4. Ti Lanumeamata
E tumu le lauti lanumeamata i mea e tete'e atu i le mumū, aemaise lava catechin, e iai ona uiga e tete'e ai i le mumū ma le tete'e atu i siama. O le inu soo o le lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū o le laulaufaiva ma puipuia ai le tuputupu a'e o siama e ono mafua ai fa'ama'i. E le gata i lea, o le fufuluina o lou gutu i le lauti lanumeamata ua fa'amālūlūina e mafai ona avea ma se isi la'asaga i le puleaina o le gingivitis.
5. Suāuu Klove
Ua tele seneturi o fa'aaogaina le suāuu kelove i togafitiga fa'aleaganuu o nifo ona o ona uiga e tete'e ai i siama, fa'aolaola, tete'e i siama, ma fa'aitiitia ai le tiga. O le tu'uina o sina suāuu kelove i luga o se polo vavae ma fa'aoga sa'o i le vaega o lo'o fulafula ai nifo e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga ma le mumū. Ia mautinoa e te 'aua ne'i foloina le suāuu kelove, aua e mafai ona mafua ai le itaitagofie.
6. Turmeric
O lo'o iai i le Turmeric le curcumin, o se mea malosi e tete'e ai i le mumū ma le antioxidant. E mafai ona faia le Turmeric paste e ala i le palu fa'atasi o sina pauta turmeric ma le vai po'o le suāu'u popo e fai ai se mea e pei o se paste. Fa'aaoga lenei paste i nifo ua fula, tu'u mo ni nai minute, ona fufulu lea i le vai. O le fa'aaogaina soo o le Turmeric paste e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū ma fa'avave ai le fa'amalologa.
7. Suauu Laau Ea
Ua lauiloa le suāuu ti laau i ona uiga e tete'e ai siama ma fa'amamā ai siama. O le fa'aopoopoina o ni nai mataua o le suāuu ti laau i se ipu vai e fufulu ai le gutu e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tuputupu a'e o siama i le gutu ma fa'aitiitia ai le mumū o le laulaufaiva. Ia mautinoa e te 'aua ne'i foloina lenei vaila'au, aua e le saogalemu le suāuu ti laau mo le fa'aaogaina i totonu.
8. poto
O le sage o se la'au e iai ona uiga e tete'e ai i le mumū, fa'amamāina, ma fa'amama ai siama. E mafai ona e faia se fa'asusuga o le sage e ala i le fa'apuna o laulaau fou po'o laulaau mago i le vai mo ni nai minute. A uma ona fa'amālūlū, fa'aaoga lenei fa'asusuga e fa'amama ai le gutu. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le mumū ma tausia ai le tumama o le gutu.
9. Tipi
O le sua o le cranberry e le'i suamalie e iai le malosi e taofia ai siama mai le pipii i nifo ma laulaufaiva, lea e mafai ona fesoasoani e tau ai ma fa'ama'i laulaufaiva. O le 'ai soo o le sua o le cranberry i le tele talafeagai e mafai ona matua'i aoga tele i le puipuia ma le fa'aitiitia o le gingivitis.
10. Propolis
O le Propolis o se mea masani e gaosia e pi mai le resini o laau ma laau. Ua lauiloa i ona uiga e tetee atu ai i siama ma le mumū, e mafai ona faʻaaogaina le propolis o se vailaʻau masani mo le gingivitis. E mafai ona faʻaaoga saʻo le tincture o le propolis i nifo ua mumū i se polo vavae, pe mafai foʻi ona faʻaaogaina o se fufulu gutu e ala i le paluina o ni nai mataua ma le vai.
Fautuaga Faaopoopo mo le Tausia o le Soifua Maloloina o Ta'ifau
I le fa'aopoopo atu i le fa'aaogaina o mea fa'alenatura o lo'o ta'ua i luga, e tele isi la'asaga e mafai ona e faia e tausia ai le soifua maloloina o nifo ma puipuia ai le gingivitis. E aofia ai:
– Tausi le Tumama o le Gutu: Fufulu ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso i le toothpaste fluoride ma sui lau toothpaste i masina ta'i 3-4. Fufulu i aso uma e aveese ai le plaque ma otaota o mea'ai i le va o ou nifo.
– Asiasi i le Foma'i Nifo: Ia faia ni siaki masani ma lau foma'i nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le tausaga. E mafai e foma'i nifo ona iloa ma togafitia fa'afitauli o le laulaufaiva a'o le'i o'o ina ogaoga.
– Pulea lau taumafa: O le 'ai i se taumafa maloloina ma paleni, faatasi ai ma le tele o fualaau aina ma fualaau faisua, e mafai ona fesoasoani e tausia ai le maloloina o laugutu. Aloese mai meaai ma meainu e tele ai le suka, ma faatapulaa lau inuina o le caffeine ma le ava malosi.
– 'Alo'ese mai le Ulaula: E mafai e le ulaula ona fa'alavelaveina le tafe toto i nifo, fa'agesegese ai le fa'amalologa, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'ama'i nifo.
O le fa'aaogāina o se olaga soifua maloloina ma le fa'aaogaina pea o vaila'au fa'alenatura o lo'o ta'ua i luga e mafai ona fesoasoani e pulea ai le gingivitis ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina lelei o le gutu. Afai e tumau pea pe fa'ateteleina fa'ailoga o le gingivitis pe a uma ona fa'ata'ita'i i vaila'au fa'alenatura , e taua tele le vave sailia o se fesoasoani fa'afoma'i mai se foma'i nifo.
