Тамактануу илими

2-типтеги диабет үчүн дени сак тамактануу боюнча колдонмо 2-типтеги диабет – бул организмде инсулинге туруктуулук же инсулиндин жетишсиз өндүрүлүшү байкалып, кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына алып келген абал. Дары-дармектерден жана физикалык активдүүлүктөн тышкары, диета кандагы кантты көзөмөлдөөгө, дени сак салмакты сактоого жана жүрөк оорулары, диабет жана башка оорулар сыяктуу кыйынчылыктардын коркунучун азайтууга жардам берүүдө маанилүү ролду ойнойт... Кененирээк окуу

Тамактануу илими жана антиоксиданттардын ролу Тамактануу илими - бул тамак-аштын, анын азык заттарынын курамынын жана ден соолукка жана дененин иштешине тийгизген таасиринин ортосундагы байланышты изилдеген илим тармагы. Ал энергияга болгон муктаждык, зат алмашуу, макронутриенттердин (углеводдор, белоктор, майлар) жана микронутриенттердин (витаминдер, минералдар) балансы жана биоактивдүү кошулмалардын барган сайын талкууланып жаткан ролу түшүнүктөрүн камтыйт, алардын бири... Кененирээк окуу

Иммундук системаны чыңдаган азыктар Иммундук система – бул бизди ар кандай коркунучтардан, вирустардан жана бактериялардан баштап, клеткаларга зыян келтире турган эркин радикалдарга чейин коргогон негизги "чеп". Бирок, иммунитет бир түндө эле өнүкпөйт. Ага уйкунун сапаты, стресс, физикалык активдүүлүк, гигиена жана тамактануу сыяктуу көптөгөн факторлор таасир этет. Алардын арасында, … Кененирээк окуу

Тамактануу илими жана анын дене энергиясына тийгизген таасири Тамактануу илими - бул тамак-аш, азык заттар жана адамдын ден соолугунун ортосундагы байланышты изилдеген илим тармагы. Күнүмдүк жашоодо тамактануу көбүнчө "энергия" менен байланыштуу — эмне үчүн кимдир бирөө шыктануу менен активдүү боло алат, эмне үчүн кээ бир адамдар тез чарчайт же эмне үчүн айрым диеталар денени энергиялуураак сездирет. Дене энергиясы... Кененирээк окуу

Тамактануу менен тамак сиңирүү көйгөйлөрүн кантип жеңсе болот Тамак сиңирүү көйгөйлөрү – бул көптөгөн адамдар башынан өткөргөн ден соолукка байланыштуу кеңири тараган даттануу, анын ичинде ич катуу, ич өткөк, зарна, жүрөк айлануу жана тамактангандан кийинки ыңгайсыздык. Кээде инфекциялар же белгилүү бир медициналык абалдар себеп болсо да, тамак сиңирүү бузулуулары көбүнчө күнүмдүк тамактануудан келип чыгат: клетчатка жетишсиздиги, суюктуктун жетишсиздиги,... Кененирээк окуңуз

Эмчек эмизген энелер үчүн тең салмактуу тамактануу Эмчек эмизүү мезгили эне үчүн да, бала үчүн да маанилүү мезгил. Эне сүтү ымыркайлар үчүн негизги азык булагы болуп саналат жана алардын иммундук системасын чыңдоодо, өсүшүндө жана өнүгүшүндө маанилүү ролду ойнойт. Ошондуктан, эмчек эмизген энелер үчүн азыктык муктаждыктар өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. "Тең салмактуу тамактануу" кымбат же ашыкча тамак-аш жегенди билдирбейт, тескерисинче, тамактануу рационуңузду... Кененирээк окуу

Тамактануу илими жана орозо кармоонун ден соолукка тийгизген таасири Орозо кармоо ар кандай маданияттарда жана диндерде, анын ичинде Индонезияда кеңири таанылган практика. Руханий баалуулугунан тышкары, орозо кармоо дененин зат алмашуусуна тийгизген таасири менен ден соолук дүйнөсүндө да көңүлдү бурду. Тамактануу жагынан алганда, орозо кармоо жөн гана "ачкачылыкты жана суусаганды токтотуу" эмес, тескерисинче, энергияны керектөөгө таасир этүүчү тамактануу режиминин өзгөрүшү,... Кененирээк окуу

Диета кармап жатып, аш болумдуу азыктарды кантип тандоо керек Диета көп учурда "мүмкүн болушунча аз тамактануу" же "углеводдордон толугу менен баш тартуу" деп туура эмес түшүнүлөт. Бирок, ден-соолукка пайдалуу тамактануунун маңызы - тамактануу режимиңизди жөнгө салуу, ошондо денеңиз арыктоо, дененин курамын жакшыртуу же зат алмашуу ден соолугун сактоо сыяктуу белгилүү бир максаттарга жетүү менен бирге жетиштүү тамактанууну алат. Ийгиликтин ачкычы жөн гана сан эмес... Кененирээк окуу

Подагра менен ооругандар үчүн пайдалуу тамак-аш менюсу Подагра – бул кандагы заара кислотасынын деңгээли жогорулап, муундарда топтолушу мүмкүн болгон кристаллдарды пайда кылган оору. Натыйжада, ооругандар, айрыкча, баш бармак, томук, тизе же чыканак сыяктуу жерлерде ооруну, шишикти, кызарууну жана күйүүнү сезиши мүмкүн. Дарылоодон тышкары... Кененирээк окуу

Тамактануу жана көздүн ден соолугу: Көздүн ден соолугу көбүнчө көрүү начарлай баштаганда, көздөр тез чарчаганда же кургактык жана ачышуу сыяктуу белгилер пайда болгондо гана байкалат. Бирок, көз ойгонгондон баштап уктаганга чейин тынымсыз иштеген орган болуп саналат, жарыкка активдүү ыңгайлашып, визуалдык маалыматты иштетет. Көздүн укмуштуудай мүмкүнчүлүктөрүнүн артында... Кененирээк окуу