Ìtọ́jú ara láti tọ́jú àwọn ìṣòro ojú
Àwọn ìṣòro ojú ni a sábà máa ń kà sí ìṣòro “ojú” nìkan, nítorí náà ojútùú náà sábà máa ń jẹ́ àwọn gíláàsì, ìfàmọ́ ojú, tàbí iṣẹ́-abẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn ẹ̀dùn ojú kì í ṣe ohun tí a yà sọ́tọ̀. Bí ojú ṣe ń yípo, agbára ọpọlọ láti ṣe àgbéyẹ̀wò ìwífún nípa ojú, ìdúró ara, ìfúnpọ̀ iṣan ọrùn , àti àkókò ìbòjú gígùn pàápàá lè ní ipa lórí dídára ojú. Ibí ni ìtọ́jú ara lè ṣe ipa ìrànlọ́wọ́—kì í ṣe láti “rọ́pò” iṣẹ́ onímọ̀ ojú, ṣùgbọ́n láti ran lọ́wọ́ láti yanjú àwọn kókó ìṣiṣẹ́ iṣan ara àti àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ẹ̀dùn ojú pàtó.
Mọ ibasepo laarin ara ati iran
Ìran kìí ṣe nípa ojú nìkan. Ètò ìríran ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ètò iṣan ara, vestibular (ìwọ̀ntúnwọ̀nsì), àti ìmòye ara (ìmọ̀lára ipò ara). Nígbà tí ẹnìkan bá ní ìṣòro nínú ọ̀kan lára àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyí—fún àpẹẹrẹ, ìdààmú iṣan ọrùn, ìṣòro ìwọ́ntúnwọ̀nsì , tàbí àìṣedéédéé ìṣiṣẹ́ ojú àti mọ́tò—àwọn ẹ̀dùn bíi wíwú nígbà tí ó bá ń kàwé, àárẹ̀ ojú, ìṣòro dídíjú, ìran tí kò dáa nígbà míìrán, tàbí ìmọ̀lára sí ìmọ́lẹ̀ lè dìde. Ipò yìí sábà máa ń wáyé nínú àwọn òṣìṣẹ́ tí wọ́n ń wo àwọn mọ́ọ̀tì fún wákàtí pípẹ́, àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tí wọ́n ń kàwé fún wákàtí púpọ̀, tàbí àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbádùn ara wọn láti inú ìpalára orí.
Ìtọ́jú ara jẹ́ àfiyèsí lórí àwọn apá iṣẹ́: mímú ìdúró dara síi , mímú kí ọrùn àti èjìká pọ̀ síi, kíkọ́ ìṣọ̀kan ojú àti orí, àti dín ìdààmú kù tí ó lè mú kí àwọn àmì ojú burú síi. Nítorí náà, a lóye ìtọ́jú ara gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ìtúnṣe tàbí ìṣàkóso àmì àrùn fún àwọn àìsàn pàtó kan, dípò ìlànà láti "mú kí ojú ríran dáadáa" tàbí wo àwọn àrùn ojú bí cataracts sàn.
Awọn ipo ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu physiotherapy
Kì í ṣe gbogbo ìṣòro ojú ló máa ń dáhùn dáadáa sí ìtọ́jú ara. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àìsàn kan lè sunwọ̀n sí i nígbà tí a bá yanjú ohun tó fà á, títí bí:
1. Ìfúnpá ọrùn àti orí fífó
Dídúró orí síwájú àti èjìká tí ó rọ̀ sílẹ̀ lè fa ìdààmú nínú iṣan ọrùn, trapezius, àti àwọn iṣan ọrùn mìíràn. Ìdààmú yìí sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú orí fífó, ìfúnpá ní àyíká ojú, àti àárẹ̀ nígbà tí a bá ń wo ibi tí ó sún mọ́ ọn. Ìtọ́jú ọwọ́, àwọn adaṣe nínà, àti agbára ìdúró nígbà gbogbo máa ń dín àwọn àmì àrùn kù.
2. Àrùn ìríran kọ̀ǹpútà
Wíwo ojú fún ìgbà pípẹ́ lè fa ojú gbígbẹ, ìran tí kò ríran dáadáa fún ìgbà díẹ̀, ìṣòro dídúró, àti ìrora ọrùn àti èjìká. Ìtọ́jú ara lè ran ọ́ lọ́wọ́ nípasẹ̀ ẹ̀kọ́ ergonomics, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdúró, àti ṣíṣàkóso iṣẹ́ ọrùn àti iṣan ẹ̀yìn.
3. Awọn rudurudu iwọntunwọnsi ti o ni ibatan si eto wiwo-vestibular
Nínú àwọn ènìyàn kan, ìṣíkiri ojú tàbí “lílefòó” ni ó máa ń fa ìṣíkiri ojú (fún àpẹẹrẹ, wíwo ibojú tí ń rìn, àwùjọ ènìyàn, tàbí wíwakọ̀). Ìtọ́jú ara tí ó ń ṣiṣẹ́ lórí ìṣàn ara lè kọ́ ìṣọ̀kan ojú àti orí àti ìyípadà ètò, èyí tí yóò dín àwọn àmì àrùn kù.
4. Ìwòsàn lẹ́yìn ìpalára ipalara/ikọlu ọpọlọ ti o buru diẹ
Lẹ́yìn tí wọ́n bá farapa lórí, àwọn aláìsàn kan máa ń ní ìṣòro ìfojúsùn, ìṣòro tí wọ́n ní láti tẹ̀lé àwọn ìlà nígbà tí wọ́n bá ń kà ìwé, ìmọ̀lára sí ìmọ́lẹ̀, tàbí lílù. Ètò àtúnṣe tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn adaṣe oculomotor (ìṣíkiri ojú), àwọn adaṣe ìdúróṣinṣin ojú, àti àtúnṣe díẹ̀díẹ̀ sí àwọn ìgbòkègbodò lè ran ìlera lọ́wọ́.
5. Ìṣòro ìṣiṣẹ́ díẹ̀ tàbí àwọn ìṣòro ìṣètò ojú kan (nínú àwọn ọ̀ràn kan tí a yàn tí àwọn ẹgbẹ́ onímọ̀-ẹ̀rọ púpọ̀ sì máa ń ṣàkóso rẹ̀)
Ó ṣe pàtàkì láti tẹnu mọ́ ọn pé ìtọ́jú àkọ́kọ́ wà lọ́dọ̀ onímọ̀ nípa ojú/ojú. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìdánrawò kan lè jẹ́ ara ìtọ́jú ojú, nígbà míìrán tí a bá ṣe àkóso pẹ̀lú ìtọ́jú ara, pàápàá jùlọ tí ìfọ́jú, àìfararọ ààyè, tàbí ìṣòro ìdúró bá wà.
Kí ni onímọ̀ nípa ara ṣe ní àwọn ọ̀ràn tó bá ní í ṣe pẹ̀lú ìran?
Ọ̀nà ìtọ́jú ara bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àyẹ̀wò. Onímọ̀ nípa ara lè ṣe àyẹ̀wò ìdúró, bí ọrùn ṣe ń rìn, ìfúnpá iṣan, àwọn ọ̀nà mímí, ìwọ́ntúnwọ̀nsì, àti bí ojú àti orí ṣe ń ṣiṣẹ́ papọ̀ nígbà tí wọ́n bá ń tọ́pasẹ̀ ohun tí a fẹ́ tàbí kíkà. Láti inú èyí, a ṣe ètò kan tí a ṣe àgbékalẹ̀ rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ó ṣe yẹ fún àìní aláìsàn. Àwọn ìtọ́jú tí ó wọ́pọ̀ ni:
1. Ẹ̀kọ́ ergonomics àti ìwà ojú
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀dùn ọkàn ló máa ń pọ̀ sí i nípa yíyípadà ìwà. Àwọn ìlànà tó rọrùn bíi òfin 20-20-20 (ní gbogbo ìṣẹ́jú 20, wo ohun kan ní ẹsẹ̀ bàtà 20/mítà 6 fún ìṣẹ́jú 20) máa ń dín àárẹ̀ tó sún mọ́ ojú ìfọkànsí kù. Àwọn onímọ̀ nípa ara tún máa ń ṣe àtúnṣe gíga àtẹ̀gùn, ipò àga, ìtìlẹ́yìn ìhà ẹ̀yìn, àti ìjìnnà ìwòran tó dára láti dènà ọrùn láti máa tẹ̀ tàbí tẹ̀ nígbà gbogbo.
2. Awọn adaṣe iduro ati okun iṣan ifipamọ
Àwọn adaṣe ìṣiṣẹ́ ìfàsẹ́yìn ọrùn jíjìn, fífún ẹ̀yìn òkè lágbára (fún àpẹẹrẹ, trapezius àárín-ìsàlẹ̀), àti àwọn adaṣe ìdúróṣinṣin scapular lè dín ìfúnpá ọrùn-ejìká kù nígbà tí a sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú "títẹ̀ ojú" tàbí orí fífó. Àtúnṣe ìdúró gba ààyè fún ìtọ́sọ́nà orí tí ó dúró ṣinṣin, èyí tí ó mú kí ó rọrùn fún ojú láti máa pọkàn pọ̀.
3. Ìnà àti ìtọ́jú ọwọ́
Dídán ọrùn, àyà (pectoralis), àti iṣan èjìká ń ran ara lọ́wọ́ láti ṣí ipò ara sílẹ̀. Ìtọ́jú ọwọ́ tàbí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ àpapọ̀ A le ṣe awọn adaṣe ọrun kan ti o ba jẹ pe lile ti o fa orififo tabi rirẹ, ti o ba jẹ pe oniwosan ara ti o ni ikẹkọ ṣe eyi ati lẹhin ayẹwo aabo.
4. Ikẹkọ eto oju ati ori (ikẹkọ oculomotor)
Labẹ awọn ipo kan, ikẹkọ le pẹlu:
– Saccades: ó ń kọ́ ìrìn kíákíá ti ojú láti ojú kan sí òmíràn.
– Ìlépa tó rọrùn: kọ́ àwọn ojú láti tẹ̀lé àwọn nǹkan tó ń gbéra.
– Ìṣọ̀kan: ó ń kọ́ agbára ojú méjèèjì láti sún mọ́ ara wọn nígbà tí wọ́n bá ń wo àwọn nǹkan tí ó sún mọ́ ara wọn (ó wúlò fún àwọn ẹ̀dùn ọkàn pé wọ́n ti rẹ̀ wọ́n kíákíá nígbà tí wọ́n bá ń kà á).
Àwọn adaṣe wọ̀nyí ni a sábà máa ń ṣe díẹ̀díẹ̀, tí a ó máa kíyèsí wíwú tàbí ríru. Tí àwọn àmì àrùn náà bá burú sí i, ó yẹ kí a yí àwọn adaṣe náà padà.
5. Ìtọ́jú Vestibular àti ìdúróṣinṣin ojú
Fún ìfọ́jú tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣípo orí tàbí ìyípadà nínú ipò, ìtọ́jú ara vestibular lè ní àwọn ìdánrawò VOR (vestibulo-ocular reflex)—fún àpẹẹrẹ, pípa ojú mọ́ ibi tí a fẹ́ dé nígbà tí a bá ń gbé orí. Ète náà ni láti mú kí agbára ètò ìwọ́ntúnwọ̀nsì láti mú kí àwòrán tó dúró ṣinṣin wà lórí retina bí orí ṣe ń yípo.
Ìgbà wo ni ìtọ́jú ara kò tó, tí ó sì yẹ kí o lọ rí dókítà ojú?
Ìtọ́jú ara kìí ṣe àfikún fún àyẹ̀wò ojú. Ó yẹ kí o bá dókítà ojú rẹ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní ìrírí:
– Ìran tó ń dínkù lójijì tàbí kíákíá
– Irora oju ti o lagbara, oju pupa pẹlu iran ti o dinku
– Ìmọ́lẹ̀ tó ń tàn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tó ń fò lójú omi lójijì, tàbí bí aṣọ ìkélé tó ń bo ojú rẹ.
– Ìran méjì tuntun farahàn láìsí ìdí tí ó hàn gbangba
– Ìtàn àtọ̀gbẹ/ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ pẹ̀lú àwọn ẹ̀dùn ojú tuntun
Àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn tó le koko bíi ìyapa retina, glaucoma acute, tàbí àwọn àrùn ọpọlọ, èyí tí ó nílò ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ipa ti ifowosowopo ọpọlọpọ awọn ẹka-ẹkọ
Ọ̀nà tó dára jùlọ sábà máa ń jẹ́ ìfọwọ́sowọ́pọ̀ láàárín onímọ̀ nípa ojú/ojú, onímọ̀ nípa ìwòsàn ara, àti, tí ó bá pọndandan, onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ìlera. Onímọ̀ nípa ojú rí i dájú pé kò sí ìṣòro ìṣètò tó nílò ìtọ́jú pàtàkì, nígbà tí onímọ̀ nípa ìwòsàn ara ń ran àwọn ẹ̀yà ara iṣẹ́ lọ́wọ́ bí ìdúró, ìwọ́ntúnwọ̀nsì, àti ìṣọ̀kan ojú àti orí. Nínú àwọn ọmọdé kan, onímọ̀ nípa ìwòsàn iṣẹ́ tàbí onímọ̀ nípa ìmọ̀ nípa ẹ̀kọ́ lè ní ipa nínú rẹ̀ tí àwọn ìṣòro ojú bá ń nípa lórí ẹ̀kọ́ àti àfiyèsí.
Ipari
Ìtọ́jú ara lè jẹ́ ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ tó wúlò láti kojú àwọn ẹ̀dùn ọkàn tó jẹ mọ́ ìran—ní pàtàkì nígbà tí ìdúró tí kò dára, ìdààmú ọrùn àti èjìká bá fa ìṣòro náà tàbí tó burú sí i. Nípasẹ̀ ẹ̀kọ́ ergonomics, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdúró, ìtọ́jú vestibular, àti nínú àwọn ọ̀ràn kan, àwọn ìdánrawò ìṣọ̀kan ojú àti orí, ìtọ́jú ara ń ran àwọn àmì àrùn bí àárẹ̀ ojú, ìfọ́jú, tàbí orí fífó nígbà tí a bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ ojú. Síbẹ̀síbẹ̀, dókítà ojú gbọ́dọ̀ ṣe àyẹ̀wò èyíkéyìí àwọn ìyípadà pàtàkì nínú ìran láti yẹra fún gbígbójúfo àwọn ohun tó ń fa ìṣègùn tó le koko. Pẹ̀lú àwọn ìgbésẹ̀ tó tọ́ àti ìfọwọ́sowọ́pọ̀ láàárín àwọn òṣìṣẹ́, dídára ìran àti ìtùnú nínú àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ lè sunwọ̀n sí i ní pàtàkì.
