פסיכאלאגישע ווירקונג פון בוליינג
בוליינג איז א ערנסטע פראבלעם וואס באטרעפט מענטשן פון אלע עלטער, אבער עס איז ספעציעל שרעקליך פאר קינדער און יוגנטלעכע. כאטש עס ווערט אפט געזען אלס א נארמאלער טייל פון אויפוואקסן, האט בוליינג טיפע און לאנג-טערמין פסיכאלאגישע אויסווירקונגען. אין דעם ארטיקל וועלן מיר דיסקוטירן וואס בוליינג איז, די סארטן בוליינג, די פסיכאלאגישע אויסווירקונגען וואס קרבנות האבן, און וועגן צו אדרעסירן און פארמיידן בוליינג.
וואָס איז בוליינג?
בוליינג איז אַגרעסיוו נאַטור וואָס ווערט דורכגעפירט ריפּיטידלי דורך אַן יחיד אָדער גרופּע קעגן אַן אַנדער יחיד וואָס ווערט באַטראַכט ווי שוואַכער אָדער ווייניקער טויגיק זיך צו פאַרטיידיקן. בוליינג קען נעמען פאַרשידענע פאָרמען, אַרייַנגערעכנט גשמיות, ווערבאַל, סאציאל און סייבער-בוליינג. די טיפּן האָבן די פּאָטענציעל צו האָבן פאַרשידענע אָבער גלייַך שעדלעכע ווירקונגען.
– פיזישע בריונות: דאס נעמט אריין אקטן פון פיזישער גוואַלד ווי שלאגן, טרעטן אדער באשעדיגן פערזענלעכע חפצים.
– ווערבאַלע בריונות: אין דער פאָרם פון טיזינג, באַליידיקונגען, אָדער סטראשונגען וואָס האָבן צום ציל צו נידעריקערן דעם קרבן'ס זעלבסט-שאַצונג.
– סאציאלע בולינג: דאס באטרעפט סאציאלע אויסשליסונג, פארשפרייטן קלאַנגען, אדער אנדערע אַקציעס וואָס שאַטן די קרבן'ס רעפּוטאַציע און סאציאלע באַציִונגען.
– סייבער-בוליינג: פאסירט דורך דיגיטאַלע פּלאַטפאָרמעס ווי סאציאלע מעדיע, טעקסט מעסעדזשעס און אימעיל, וואו דער פארברעכער ניצט טעכנאָלאָגיע צו באַלעסטיקן אָדער איינשראָקן דאָס קרבן.
פסיכאלאגישע ווירקונג פון בוליינג
דער פסיכאלאגישער איינפלוס פון בוליינג איז טיף און קען דויערן א לאנגע צייט. דא זענען עטלעכע פון די הויפט פסיכאלאגישע עפעקטן וואס קרבנות פון בוליינג דערפארן אפט:
1. דעפּרעסיע און דייַגעס
קרבנות פון בוליינג דערפאַרן אָפט סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע און דייַגעס. זיי קענען זיך פילן ווערטלאָז, פאַרלירן אינטערעס אין אַקטיוויטעטן וואָס זיי געניסן געוויינטלעך, און פילן האָפענונגסלאָז וועגן דער צוקונפֿט. דייַגעס קען זיך אויסדריקן ווי איבערגעטריבענע מורא, פּאַניק, אָדער אפילו PTSD (פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער). די צושטאַנדן קענען שטערן זייער טעגלעך לעבן, אַרייַנגערעכנט אַקאַדעמישע פאָרשטעלונג און סאציאלע באַציִונגען.
2. געפילן פון אומזיכערהייט
אָפטע בוליינג לאָזט די קרבנות זיך שטענדיק פילן אומזיכער און פאַרוואונדלעך. זיי זאָרגן זיך אַז מען וועט זיי ווידער בולירן, וואָס פירט צו כראָנישן דרוק. דאָס געפיל פון אומזיכערהייט קען אויך שטערן די אַנטוויקלונג פון אַ מענטש אין פֿאַרשידענע אַספּעקטן פון לעבן, אַרייַנגערעכנט עמאָציאָנעל, סאציאל און אפילו פיזיש.
3. פארמינערטע זעלבסט-שאַצונג
אנהאלטנדיקע בוליינג קען שטארק שאטן א מענטש'ס זעלבסט-שאצונג. קרבנות פילן זיך אפט אוממעכטיג און ווערטלאז. זיי הייבן אן צו זעהן זיך נעגאטיוו, וואס קען פירן צו עסן-שטערונגען, זעלבסט-דעסטרוקטיווע אויפפירונג, און אין עטלעכע עקסטרעמע פעלער, זעלבסטמארד געדאנקען.
4. שלאף־שטערונגען
דער דרוק וואָס ווערט געפֿירט דורך בוליינג רעזולטירט אָפֿט אין שלאָף-שטערונגען, ווי למשל אינסאָמניע אָדער שרעקלעכע חלומות. מאַנגל אין קוואַליטעט-שלאָף קען פֿאַרערגערן די גייסטישע און פֿיזישע געזונט פֿון די קרבנות, מאַכנדיג זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו פֿאַרשידענע קראַנקייטן.
5. פיזישע געזונט פראבלעמען
בוליינג האט אן איינפלוס נישט נאר אויף גייסטישע געזונט, נאר אויך אויף פיזישע געזונט. פארלענגערטער סטרעס קען פירן צו פארשידענע געזונט פראבלעמען, ווי קאפּווייטיק, פארדייאונג פראבלעמען, און קארדיאווואסקולערע פראבלעמען. דאס איז ווייל סטרעס ווירקט אויף די אימונע סיסטעם און פאראורזאכט אנטצינדונג אין קערפער.
6. אַראָפּגאַנג אין אַקאַדעמישע דערגרייכונגען
דער פסיכאלאגישער איינפלוס פון בוליינג ווערט אויך אָפט געזען אין די קרבנות' אַקאַדעמישע פאָרשטעלונג. מורא, דייַגעס און דעפּרעסיע קענען רעדוצירן זייער פיייקייט צו קאָנצענטרירן און לערנען. עטלעכע קרבנות קענען אפילו קלייבן צו פאַרלאָזן שולע צו ויסמיידן בוליינג, וואָס לעסאָף נעגאַטיוולי אַפעקץ זייער אַקאַדעמישע פאָרשטעלונג.
ווי אזוי צו באַזיגן די פסיכאלאגישע ווירקונג פון בוליינג
כאָטש די ווירקונגען פון בוליינג קענען זיין שרעקלעך, זענען דאָ טריט וואָס איר קענט נעמען צו העלפֿן קרבנות זיך ערהוילן פון דעם טראַומאַטישן דערפאַרונג. דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס פֿאַר זיך צו באַגיין מיט די פסיכאלאגישע ווירקונגען פון בוליינג:
1. סאציאלע שטיצע
שטיצע פון משפּחה, פריינט, און די שולע קהילה איז קריטיש וויכטיק אין העלפֿן קרבנות פון בריונות זיך פֿילן זיכער און געהערט. דיסקוטירן זייערע עקספּעריענצן און באַקומען עמאָציאָנעלע שטיצע קען העלפֿן רעדוצירן געפֿילן פון איינזאַמקייט און פֿאַרשטאַרקן זייער זעלבסט-שאַצונג.
2. קאָונסעלינג און טעראַפּיע
פּסיכאָלאָגישע קאָונסעלינג אָדער טעראַפּיע איז אַ העכסט עפעקטיוו מיטל צו העלפֿן קרבנות זיך ערהוילן פֿון דער טראַוומע פֿון בוליינג. קאָגניטיווע-בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע (CBT), למשל, קען העלפֿן קרבנות ענדערן נעגאַטיווע געדאַנקען-מוסטערן און אַנטוויקלען סטרעס-קאָפּינג סקילז.
3. בילדונג און וויסיקייט
בילדונג וועגן בוליינג און אירע ווירקונגען דארף פארגרעסערט ווערן אין משפחות, שולן און קהילות. אויפהייבן דעם באוואוסטזיין וועגן די סימנים פון בוליינג און ווי אזוי זיך צו באהאנדלען דערמיט קען העלפן פארמיידן בוליינג און זיכער מאכן אז די וואס ווערן באטראפן באקומען די שטיצע וואס זיי דארפן.
4. האַנדלינג אין דער שולע סביבה
שולן זאָלן האָבן קלאָרע און עפעקטיווע פּאָליטיקס קעגן בוליינג. אַרייננעמען סטודענטן אין פאַרהיטונגס-מי, ווי למשל פּיר-טרענירונג און קאָנפליקט-לייזונג פּראָגראַמען, קען שאַפֿן אַ זיכערער און מער שטיצנדיקער שול-סביבה.
קעסימפּולאַן
בוליינג איז א קאמפליצירטע און ערנסטע פראבלעם וואס האט טיפע און לאנג-טערמין פסיכאלאגישע אויסווירקונגען אויף אירע קרבנות. די אויסווירקונגען קענען ארייננעמען דעפרעסיע, דאגות, נידריגע זעלבסט-שאצונג, שלאף-שטערונגען, פיזישע געזונט-פראבלעמען, און פארמינערטע אקאדעמישע אויפטוען. אבער, מיט סאציאלער שטיצע, קאונסעלינג, בילדונג, און עפעקטיווע אנטי-בוליינג פאליסיס, קענען מיר העלפן קרבנות זיך ערהוילן פון דעם טראומע און פארמיידן צוקונפטיגע בוליינג.
דעריבער איז עס קריטיש וויכטיג פאר אונז אלע – עלטערן, לערער, סטודענטן, און די ברייטערע קהילה – צו ארבעטן צוזאמען צו שאפן א זיכערע, שטיצנדיקע, און אינקלוסיווע סביבה פאר יעדן. דורך טאן דאס, קענען מיר רעדוצירן די פארשפרייטונג פון בולינג און העלפן די וואס ווערן דערפון באטראפן בליען און פירן געזונטע, גליקלעכע לעבנס.
