די געפֿאַרן פֿון רויכערן פֿאַר צאָן געזונט
רויכערן ווערט ברייט אנערקענט אלס א שטארק שעדלעכע געוואוינהייט. ערנסטע קראנקהייטן ווי לונגען קענסער, הארץ קראנקהייטן, און כראנישע רעספיראטארישע צושטאנדן זענען צווישן די געזונט פראבלעמען וואס זענען גלייך פארבונדן מיט רויכערן. אבער, איין אספעקט וואס באקומט אפט ווייניגער אויפמערקזאמקייט איז די נעגאטיווע ווירקונג פון רויכערן אויף ציין און מויל געזונט. אבער, די ציין געזונט ריזיקעס פון רויכערן זענען נישט ווייניגער זארגנדיק און קענען פירן צו פארשידענע ערנסטע פראבלעמען.
רויכערן ווירקט אויף אייער אלגעמיינע מויל געזונט, פון אייערע ציין און גומען ביז אנדערע ווייכע געוועבן. די פאלגענדע דערקלערט אין טיפקייט די געפארן פון רויכערן פאר צאן געזונט און מעגלעכע לייזונגען צו אדרעסירן אדער פארמינדערן אירע נעגאטיווע אויסווירקונגען.
1. ציין פֿאַרבונג
דער ניקאָטין און טער אין ציגאַרעטן זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צאָן-פאַרפֿאַרבונג. די כעמיקאַלן קליבן זיך צו צאָן-עמאַל און פאַראורזאַכן לאַנגזאַם אַז די ציין זאָלן ווערן געל אָדער אפילו ברוין. די פאַרפֿלעקונג מאַכט נישט נאָר דיין שמייכל ווייניקער אַטראַקטיוו, נאָר איז אויך אָפט שווער צו באַזייַטיקן מיט אַ רעגולערער ציינבערשטל. קאָסמעטישע פּראָצעדורן ווי ציין-ווייטנינג זענען אָפט נייטיק צו צוריקשטעלן די אָריגינעלע קאָליר פון די ציין, אָבער דאָס איז אַ צייטווייליקע לייזונג וואָס דאַרף נאָך אַלץ אָנגייענדיקע זאָרג.
2. פּעריאָדאָנטאַל קרענק
פעריאדאנטאלע קראנקהייט איז א גומען אינפעקציע וואס קען שאטן דאס געוועב און ביין וואס שטיצט די ציין. פארשונג ווייזט אז רויכערער האבן א העכערע ריזיקע צו אנטוויקלען פעריאדאנטאלע קראנקהייט ווי נישט-רויכערער. דאס איז צוליב פארקלענערטן בלוט שטראם צו די גומען צוליב די טאקסישע סובסטאנצן אין ציגארעטן, וואס פארקלענערן די גומען'ס מעגלעכקייט צו באקעמפן אינפעקציע. פריע סימפטאמען פון פעריאדאנטאלע קראנקהייט שליסן איין בלוטיגע גומען ביים בירשטן די ציין, געשוואלענע גומען, און שלעכטער אטעם. אויב נישט באהאנדלט, קען די קראנקהייט פירן צו צאן פארלוסט.
3. צאָן פאַרפוילונג
רויכערן איז אויך באַקאַנט צו פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון צאָן פאַרפוילונג, אדער קאַוויטיז. דאָס איז ווייַל רויכערן רעדוצירט שפּייַעכץ פּראָדוקציע, וואָס העלפּס וואַשן עסנוואַרג רעשטלעך און באַקטעריע פון ציין. א טרוקן מויל אַלאַוז קאַריעס באַקטעריע צו מערן און שעדיקן ציין. דערצו, סמאָוקערז אָפט פאַרנעמען זיך מיט אַנכעלטי געוווינהייטן, אַזאַ ווי קאַנסומינג זיסע עסנוואַרג און טרינקען, וואָס קענען ערגער צאָן פאַרפוילונג.
4. טרוקענער מויל
ווי פריער דערמאנט, קען רויכערן פאראורזאכן טרוקענע מויל. פארקלענערטע שפייעכץ פראדוקציע ניט נאר פארגרעסערט דעם ריזיקע פון קאריעס, נאר קען אויך פירן צו כראנישע שלעכטע אטעם (האליטאזיס) און א פארגרעסערטן ריזיקע פון מויל אינפעקציעס. שפייעכץ שפילט א קריטישע ראלע אין אויפהאלטן די באלאנס פון באקטעריע אין מויל און אויפהאלטן מויל היגיענע, אזוי א מאנגל דערפון קען נעגאטיוו אפעקטירן מויל געזונט.
5. לויקאָפּלאַקיאַ
לויקאָפּלאַקיאַ איז אַ צושטאַנד אין וועלכן ווײַסע פלעקן דערשייַנען אינעווייניק אין מויל, ספּעציעל אויף דער צונג, אינעווייניקסטע באַקן און גומען. די פלעקן זענען אַ סימן פון כראָנישער יריטאַציע, און בײַ רויכערער ווערט לויקאָפּלאַקיאַ אָפט געפֿירט דורך קאָנסטאַנטער אויסשטעלונג צו די כעמיקאַלן אין ציגאַרעטן. כאָטש נישט שטענדיק קענסעראַס, קען לויקאָפּלאַקיאַ זיך אַנטוויקלען אין אַ פּרעקאַנסעראַס צושטאַנד. אַ פריע דיאַגנאָז איז קריטיש פֿאַר עפֿעקטיווע באַהאַנדלונג.
6. מויל ראַק
מויל ראַק איז איינער פון די ערנסטסטע ריזיקעס פון רויכערן. טאָקסינען אין סיגאַרעטן קענען שאַטן די דנאַ פון מויל צעלן, וואָס קען פירן צו קאַנסעראַס וווּקס. פרי סימפּטאָמס פון מויל ראַק קען אַרייַננעמען געשוואָלן אָדער ווונדן וואָס נעמען אַ לאַנג צייט צו היילן, ווייטיק אין די מויל, און שוועריקייטן צו שלינגען. ווייַל עס איז אָפט ווייטיקלאָז אין זייַן פרי סטאַגעס, מויל ראַק איז אָפט דיאַגנאָסעד שפּעט, מאכן באַהאַנדלונג מער שווער און די פּראָגנאָז ערגער.
7. עפֿעקטן אויף דענטאַל אימפּלאַנטן
פֿאַר יענע וואָס באַשליסן צו האָבן דענטאַל ימפּלאַנטן צו פאַרבייַטן פעלנדיקע ציין, קען רויכערן אויך שטערן דעם היילונג פּראָצעס. דער ניקאָטין אין סיגאַרעטן קען רעדוצירן בלוט שטראָם צו דער כירורגישער געגנט, פאַרלאַנגזאַמען דעם היילונג פּראָצעס און פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון ימפּלאַנט דורכפאַל. פאָרשונג ווייזט אַז סמאָוקערז האָבן נידעריקער ימפּלאַנט הצלחה ראַטעס ווי ניט-סמאָוקערז.
רעדוצירן די שעדלעכע ווירקונג פון רויכערן
כדי צו אַדרעסירן דעם נעגאַטיוון איינפלוס פון רויכערן אויף צאָן געזונט, איז דער ערשטער שריט, פֿאַרשטייט זיך, אויפֿצוהערן רויכערן. כאָטש עס איז נישט גרינג, האָבן פֿיל מענטשן מצליח געווען אויפֿצוהערן רויכערן מיט די ריכטיקע מעטאָדן און גענוג שטיצע. באַראַט זיך מיט אַ דאָקטער אָדער געזונטהייט פּראָפֿעסיאָנאַל וואָס קען צושטעלן הילף דורך רויכערן אויפֿהער פּראָגראַמען, ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע, אָדער געוויסע מעדאַקאַציעס.
חוץ אויפהערן רויכערן, איז אויפהאלטן גוטע מויל היגיענע קריטיש וויכטיג. דא זענען עטלעכע טריט וואס איר קענט נעמען צו אויפהאלטן געזונטע ציין און מויל:
1. פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג: ניצט פלאָריד ציינפּאַסטע און פּוצט אייערע ציין לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר צוויי מינוט יעדעס מאָל.
2. גאָרגלען מיט אַנטיסעפּטישער מוילוואַש: דאָס העלפֿט טייטן באַקטעריע וואָס קענען פאַראורזאַכן גומען קרענק און שלעכטן אָטעם.
3. רייניקן די צונג: ניצט א צונג רייניגער צו באזייטיגן באַקטיריע פון דער ייבערפלאַך פון דער צונג.
4. פֿאַרמײַדט זיסע עסנוואַרג און געטראַנקען: רעדוצירט צוקער קאַנסאַמשאַן וואָס קען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון קאַריעס.
5. רעגולערע קאָנטראָלן מיטן ציינדאָקטער: מאַכט רעגולערע ציינדאָקטער קאָנטראָלן און רייניקונגען יעדע 6 חדשים צו דעטעקטירן מויל געזונט פּראָבלעמען אַזוי פרי ווי מעגלעך.
6. טרינקט אסאך וואסער: טרינקט גענוג וואסער צו העלפן האלטן אייער מויל פייכט און אוועקנעמען עסן רעשטלעך און באקטעריע וואס פאראורזאכן שלעכטן אטעם.
קעסימפּולאַן
רויכערן האט אסאך ערנסטע נעגאטיווע אויסווירקונגען אויף ציין און מויל געזונט. די שליסן איין צאן פארפלעקונגען, פעריאדאנטאלע קראנקהייטן, און קאריעס, טרוקענער מויל, לויקאפלאקיע, און אפילו דעם ריזיקע פון מויל קענסער. דערקענען די געפארן זאל זיין א שטארקע מאטיוואציע צו פרובירן אויפצוהערן רויכערן. כאטש אויפהערן רויכערן איז נישט גרינג, מיט שטארקער שטיצע און פעסטקייט, קען אייער קוואליטעט פון לעבן באדייטנד פארבעסערן און אייער ציין און מויל געזונט קען בעסער אויפגעהאלטן ווערן. אויפהאלטן גוטע מויל היגיענע איז אויך קריטיש פאר אויפהאלטן אפטימאלע ציין און מויל געזונט.
