Togafitiga mo Puga
O pu o nifo o se faʻafitauli masani i le soifua maloloina o nifo e aʻafia ai tagata o vaitausaga uma. E le gata ina mafua ai le tiga ma le le toʻa, ae e mafai foʻi ona aʻafia ai lou tulaga lelei lautele. E taua tele le tausiga lelei e puipuia ma togafitia ai lenei faʻafitauli. O lenei tusiga o le a talanoaina ai auala eseese e tausia ai pu, mai le puipuiga i le togafitiga.
1. Puipuia o le Pala o Nifo
E sili le puipuia nai lo le togafitia. O nisi nei o auala puipuia lelei e puipuia ai le pala o le fatu:
a. Masani Sa'o o le Fufuluina o Nifo
E matuā fautuaina lava le fufuluina o ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso i le toothpaste fluoride. E fesoasoani le fluoride e faʻamalosia ai le enamel o nifo ma puipuia ai le pala o nifo. O le faʻaaogaina o se toothpaste e vaivai ona fulufulu ma sui i masina taʻitolu uma e taua tele foʻi mo le tumama ma le soifua maloloina o nifo.
b. Faaaogaina o le Floss Nifo
E fesoasoani le floss nifo e aveese ai otaota o mea'ai ma le palaki e le mafai e se pulumu nifo ona o'o i ai. E matua fautuaina lava le fa'aaogaina o le floss nifo ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le aso.
i. Taumafa Maloloina
O le fa'aitiitia o lou taumafaina o mea'ai ma meainu suamalie ma 'o'ona e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fausiaina o le plaque, lea e mafua ai ona pala nifo. O le 'ai o mea'ai e tele ai le calcium, e pei o le susu, sisi, ma fuala'au 'aina lanumeamata, e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia ai nifo.
d. Faaaogāina o le Fufulu Gutu
E mafai e le vai fufulu gutu e tete'e i siama ona fesoasoani e fa'aitiitia le aofa'i o siama i le gutu e mafua ai le pala. O vai fufulu gutu e iai le fluoride e maua ai fo'i le puipuiga fa'aopoopo mai le pala o le gutu.
2. Togafitiga mo Nifo e iai Pu
Afai ua tuai tele le puipuiga ma ua iai se pu i le nifo, e tele auala e mafai ona togafitia ai e fuafua i le ogaoga ma le nofoaga o le pu.
a. Fa'atumu Nifo
O le fa'atumuina o nifo o le auala masani lea e fa'aaogaina e togafitia ai pu. O le a fa'amamā e le foma'i nifo le vaega ua fa'aleagaina o le nifo ma fa'atumu i se mea e fa'atumu ai e pei o le amalgam, composite resin, po'o le auro. O lenei faiga e puipuia ai le pala atili ma toe fa'afo'isia ai le galuega masani a nifo.
e. Togafitiga o le A'a o le Vai
Afai ua oʻo atu le pala i le aano o le nifo, atonu e manaʻomia le togafitiga o le aʻa o le nifo. O lenei faiga e aofia ai le aveeseina o le neula ua aʻafia ma le aano o le aʻa, ona faʻamamā lea ma faʻatumu le aʻa o le nifo i se mea faʻapitoa. O lenei togafitiga e masani ona mulimuli mai i le tuʻuina o se pale e faʻamalosia ai le fausaga o nifo o totoe.
i. Pale Nifo (Pale Nifo)
E fa'aaogaina pale nifo pe a matuā leaga le pala o nifo ma e le mafai ai ona fa'asaoina le fausaga muamua o le nifo i se fa'atumu. O le pale o se ufiufi nifo fa'apitoa e faia i mea e pei o le porcelain po'o le seramika e foliga tutusa ma se nifo masani. O lenei faiga e fa'amalosia ai le nifo ua fa'aleagaina ma puipuia mai nisi fa'aleagaina.
d. Aveeseina o nifo
I tulaga e le mafai ai ona toe fa'asaoina se nifo, atonu e mana'omia le aveeseina o se nifo. A uma ona aveeseina le nifo, e tatau ona mafaufau e sui i se nifo fa'apipi'i, e pei o se mea e fa'apipi'i ai nifo po'o se alalaupapa, ina ia fa'atumauina ai le lelei o le gutu ma le matagofie o le tino.
3. Tausiga pe a uma togafitiga
A maeʻa ona faia togafitiga mo le pu o le ponaivi, e tele laasaga taua e tatau ona mulimuli ai i le tausiga pe a uma le togafitiga:
a. Tausiga faifai pea o le tumama o le gutu
E taua tele le fa'aauauina pea o masaniga lelei o le fufuluina o le gutu, fa'aaoga o le floss, ma le fufuluina o le gutu e puipuia ai nisi fa'alavelave fa'afuase'i.
b. Mata'ituina Mea'ai ma Meainu
O le 'alo 'ese mai mea'ai mamafa ma suka fa'apea fo'i ma meainu kasa e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fa'aleagaina atili o nifo ua togafitia.
c. Siaki masani ma le foma'i nifo
E taua tele le siakiina soo o nifo ma le fa'amamāina (ia le itiiti ifo ma le ta'i ono masina) e mata'ituina ai tulaga o nifo ma puipuia ai le toe tutupu mai o ni fa'afitauli fou.
I'uga
O pu o nifo o se faʻafitauli masani e mafai ona puipuia ma togafitia i le tausiga lelei. O le puipuiga, e pei o le tumama lelei o nifo ma se taumafa maloloina, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga. Peitaʻi, afai ua iai pu, o auala eseese e pei o faʻatumu, aʻa o nifo, pale nifo, ma e oʻo lava i le aveeseina o nifo e mafai ona avea ma fofo lelei. E le gata i lea, o le tausiga mulimuli ane e taua tele ina ia mautinoa le manuia o togafitiga i se taimi umi.
O le tausia o nifo ma le gutu maloloina o se tupe teufaafaigaluega taua mo se olaga sili atu ona lelei. Faatasi ai ma le malamalama sa'o ma le faatinoga, e mafai ona puipuia ma togafitia lelei ai le pala o nifo. Aua le faatuai e faafesootai lau fomai nifo mo fautuaga togafitiga e fetaui ma ou manaoga.
