Чӣ тавр пас аз пӯшидани брекетҳо дандонҳои худро нигоҳубин кардан лозим аст
Пӯшидани брекетҳо ба як роҳи ҳалли муассир барои ислоҳи дандонҳои нодуруст ҷойгиршуда, бартараф кардани кариес ва беҳтар кардани зебоии табассуми шахс табдил ёфтааст. Аммо, мубориза пас аз кашидани брекетҳо хотима намеёбад. Нигоҳубини дандон пас аз брекетҳо барои нигоҳ доштани натиҷаҳои беҳтарин ва пешгирии мушкилоти нав бо дандонҳо ва милки дандон муҳим аст. Дар ин ҷо баъзе қадамҳои муҳиме оварда шудаанд, ки ҳангоми нигоҳубини дандонҳои худ пас аз брекетҳо бояд анҷом дода шаванд.
1. Муоинаҳои мунтазам бо дандонпизишк
Пас аз кашидани брекетҳо, муҳим аст, ки мунтазам ба дандонпизишк муроҷиат кунед. Дандонпизишки шумо дандонҳои шуморо муоина мекунад ва боварӣ ҳосил мекунад, ки онҳо дар ҳолати дуруст қарор доранд ва ягон мушкилӣ ба миён намеояд. Умуман, муроҷиатҳо ҳар шаш моҳ тавсия дода мешаванд, аммо барои онҳое, ки ба наздикӣ брекетҳояшонро кашидаанд, вобаста ба тавсияи дандонпизишки шумо, муроҷиатҳои зуд-зудтар тавсия дода мешаванд.
2. Гигиенаи хуби дандонпизишкиро нигоҳ доред
Ҳатто агар шумо дигар брекет напӯшед ҳам, риояи гигиенаи дандонҳо афзалияти аввалиндараҷа боқӣ мемонад. Инҳоянд чанд қадаме, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
Шустани дандонҳо бо техникаи дуруст
Дандонҳои худро ҳадди ақал ду маротиба дар як рӯз бо хасуи дандоншуии нарм ва хамираи дандоншуии фтордор бишӯед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дандонҳои худро баробар бишӯед ва ба ҳар гӯшаи дандонҳоятон расед, то партовҳои ғизоӣ ва лавҳаро тоза кунед.
Истифодаи риштаи дандон
Риштаи дандон барои тоза кардани байни дандонҳое, ки хасуи дандон ба онҳо расида наметавонад, хеле муфид аст. Истифодаи риштаи дандон хатари пайдоиши кариеси дандон ва бемории милки дандонҳоро коҳиш медиҳад.
Ғарғара кардан бо шустани даҳон
Шустани даҳон бо маҳлули антисептикӣ метавонад ба куштани бактерияҳое, ки боиси бӯи бади даҳон ва бемории милки дандон мешаванд, мусоидат кунад. Он инчунин даҳони шуморо тароват мебахшад.
3. Истифодаи нигоҳдорандагон
Ретейнер дастгоҳест, ки пас аз кушодани брекетҳо барои нигоҳ доштани мавқеи дандонҳои ростшуда истифода мешавад. Истифодаи ретейнер муҳим аст, зеро бидуни он дандонҳо майл доранд, ки ба мавқеи аввалаи худ баргарданд.
Санҷиши ҳолати нигоҳдоранда
Боварӣ ҳосил кунед, ки рестейнери шумо дар ҳолати хуб ва осеб надида аст. Агар рестейнери шумо фуҷур ҳис кунад ё қисмҳои он шикаста бошанд, фавран барои таъмир ё иваз кардан ба дандонпизишк муроҷиат кунед.
Тозакунии нигоҳдоранда
Барои пешгирӣ аз ҷамъшавии лавҳа ва бактерияҳо, нигоҳдорандаҳоро мунтазам тоза кардан лозим аст. Нигоҳдорандаи худро бо хасуи дандон ва хамираи дандон бишӯед ё аз лавҳаи тозакунандаи нигоҳдоранда, ки дар об ҳал мешавад, истифода баред.
4. Аз баъзе хӯрокҳо худдорӣ кунед
Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо метавонанд ба дандонҳо зарар расонанд ё ба натиҷаҳои брекетҳо таъсир расонанд, ҳатто пас аз кашидани онҳо. Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳое, ки бояд аз онҳо худдорӣ кард, инҳоянд:
Хӯрокҳое, ки хеле сахт ё часпандаанд
Хӯрокҳо ба монанди сақич, карамел ё чормағз метавонанд ба сохтори дандон зарар расонанд ва боиси ҷойивазкунии дандонҳо шаванд. Барои солим ва дуруст нигоҳ доштани дандонҳои худ аз ин хӯрокҳо худдорӣ кунед.
Нӯшокиҳои газдор ва ширин
Нӯшокиҳои газдор ва қанддор метавонанд ба эмали дандон зарар расонанд ва боиси кариеси дандон шаванд. Барои нигоҳ доштани дандонҳои солим, аз ин нӯшокиҳо худдорӣ кунед ё онҳоро кам кунед.
5. Парҳези мутавозин
Ғизои хуб барои дандонҳо ва милки дандонҳои солим муҳим аст. Ҳатман хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки аз витаминҳо ва минералҳо, бахусус калсий ва витамини D, ки барои дандонҳои мустаҳкам муҳиманд, бой мебошанд.
Хӯрдани хӯрокҳои бой аз калсий
Калсий барои устухонҳо ва дандонҳои солим муҳим аст. Шир, панир, йогурт, сабзавоти сабз ва моҳӣ манбаъҳои хуби калсий мебошанд.
Хӯрдани меваю сабзавот
Мева ва сабзавот барои нигоҳ доштани гигиенаи даҳон ва саломатии милки дандон мусоидат мекунанд. Нахи дар онҳо мавҷудбуда инчунин барои истеҳсоли оби даҳон мусоидат мекунад, ки дандонҳоро аз пӯсидашавӣ муҳофизат мекунад.
6. Аз одатҳои бад худдорӣ кунед
Одатҳои бад ба монанди тамокукашӣ, газидани нохун ё хоидан ба ашёи сахт метавонанд ба натиҷаҳои брекетҳо таъсири манфӣ расонанд. Ин одатҳо на танҳо ба дандонҳои шумо, балки ба саломатии умумии даҳони шумо низ таъсир мерасонанд.
Тамокукаширо тарк кунед
Сигоркашӣ метавонад боиси доғҳои дандон, бемории милки дандон ва ҳатто саратони даҳон гардад. Даст кашидан аз тамокукашӣ саломатии даҳон ва саломатии умумии шуморо беҳтар мекунад.
Аз газидани ашёи сахт худдорӣ кунед
Барои нигоҳ доштани мустаҳкамӣ ва якпорчагии дандонҳоятон, даст кашидан аз одати газидани ашёи сахт ё кушодани сарпӯшҳои шиша бо дандонҳоятон хеле муҳим аст.
7. Мушкилотро зуд ҳал кунед
Агар шумо пас аз пӯшидани брекетҳо ягон мушкилоти дандон ё даҳон дошта бошед, фавран ба дандонпизишк муроҷиат кунед. Мушкилоти эҳтимолӣ инҳоянд: ҷойивазкунии дандонҳо, дарди милки дандон ё мушкилоти нигоҳдории дандон. Табобати саривақтӣ ва мувофиқ барои пешгирии бадтар шудани мушкилоти минбаъда кӯмак мекунад.
8. Худро таълим диҳед ва бо таҳаввулот ҳамқадам бошед
Идомаи омӯзиши худ дар бораи саломатии дандон ва даҳон як қадами оқилона аст. Хондани мақолаҳо, иштирок дар семинарҳо ё вебинарҳо оид ба саломатии дандон ва сӯҳбат бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ ба тақвияти дониши шумо ва таъмини солим ва рост мондани дандонҳои шумо мусоидат мекунад.
Хулоса
Нигоҳубини дандон пас аз брекетҳо раванди доимӣ буда, садоқатро талаб мекунад. Муоинаҳои мунтазам, гигиенаи хуби дандон, пӯшидани ретейнер мувофиқи тавсия, риояи парҳези мутавозин ва пешгирӣ аз одатҳои бад танҳо баъзе аз қадамҳое мебошанд, ки шумо бояд риоя кунед. Бо нигоҳубини дуруст, натиҷаҳои брекетҳо давом хоҳанд кард ва дандонҳо ва милки дандонҳои шумо солим хоҳанд буд. Аз ин рӯ, ҳеҷ гоҳ аҳамияти нигоҳубини дандонҳои худро пас аз брекетҳо нодида нагиред, зеро табассуми зебо саъю кӯшиши доимӣ ва таваҷҷӯҳро талаб мекунад.
