Mekhoa ea ho Phekola Marenene a Ntšofetseng
Hangata marenene a fifetseng a baka matšoenyeho, haholo-holo kaha batho ba bangata ba a amahanya le mathata a tebileng a bophelo bo botle ba molomo. Leha ho le joalo, marenene a fifetseng ha se kamehla a leng kotsi. Ho batho ba bang, marenene a fifetseng ke phetoho e tloaelehileng e susumetsoang ke liphatsa tsa lefutso le bongata ba 'mala oa melanin, joalo ka 'mala oa letlalo. Leha ho le joalo, maemong a mang, marenene a fifetseng e ka ba pontšo ea ho teneha ho sa feleng, mekhoa e itseng, kapa lefu le hlokang ho rarolloa. Sengoloa sena se tšohla mekhoa e sireletsehileng ea ho phekola marenene a fifetseng, mehato ea thibelo, le hore na u ka buisana le ngaka ea meno neng.
Ho utloisisa lisosa tsa marinini a matšo
Pele o batla kalafo, ho bohlokoa ho utloisisa sesosa. Hangata marinini a matšo a hlaha ka lebaka la:
1. Mmala oa melanin (oa 'mele)
Ho batho ba bangata, haholo-holo ba nang le letlalo le sootho ho isa ho le lefifi, marenene a ka ba le 'mala o sootho ho isa ho o motsho ka tlhaho. Hangata sena se lekana, ha se bohloko, 'me se se se ntse se bonahala ka nako e telele.
2. Ho teneha ho bakoang ke ho tsuba (melanosis ea motho ea tsubang)
Ho tsuba ho ka susumetsa tlhahiso ea melanin liseleng tsa marenene, ha etsa hore li fifale. Hangata sena se tsamaisana le moea o mobe kapa marenene a tsoang mali habonolo ka lebaka la ho ruruha.
3. Ho bokellana ha plaque le tartar
Letlapa le bokellanang moleng oa marenene le ka baka ho ruruha (gingivitis). Haeba le sa phekoloe, le ka fetela ho periodontitis, e leng se etsang hore marenene a bonahale a le lefifi, a ruruhile, kapa a tsoa mali habonolo.
4. Ho teneha kapa ho teneha ho pheta-phetoang
Mohlala, ka lebaka la ho hlatsoa meno a hao ka thata haholo, ho sebelisa meno a maiketsetso a sa lekanang hantle, litšepe tse bakang kotsi, kapa mokhoa oa ho loma lintho tse itseng.
5. Litlamorao tsa meriana e itseng kapa maemo a bongaka
Meriana e meng e ka ama mmala wa molomo. Maemo a mang a mmele le ona a ka baka ho fifala ha mucosa ya molomo, le hoja sena se sa tlwaeleha hakaalo.
Kaha lisosa lia fapana, mokhoa o motle oa phekolo ke o qalang ka ho hlahloba mekhoa, bohloeki ba molomo le litlhahlobo tsa meno ha ho hlokahala.
Mekhoa ea tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa marenene a lefifi
1. Hlatsoa meno a hao ka mokhoa o nepahetseng
Tlhokomelo ea marenene kamehla e qala ka bohloeki bo botle ba molomo. Batho ba bangata ba hlatsoa meno khafetsa, empa mokhoa oa bona ha o nepahale hantle, e leng se ka lematsang marenene a bona.
– Sebelisa borashe ba meno bo bonolo.
– Supa borashe ka sekhutlo sa di-degree tse 45 ho ya moleng wa marenene, o sebedisa metsamao e menyenyane, e bonolo (o sa hohlane ka thata pele le morao).
– Hlatsoa meno bonyane habeli ka letsatsi, haholo-holo pele o robala.
– Nkela borashe ba hao ba meno sebaka dikgwedi tse ding le tse ding tse 3 kapa ho feta haeba diborele di ka taboha.
Mekhoa e bonolo ea ho borashetsa meno e thusa ho fokotsa ho ruruha, ho thibela ho fokotseha ha marenene, le ho fokotsa ho teneha ho ka mpefatsang ho fetoha ha 'mala.
2. Hloekisa meno a hao letsatsi le letsatsi (ho a phutholla)
Hangata lepolanka le pakeng tsa meno le hlokomolohuoa ke borashe, leha sebaka sena e le sona se ka bakang gingivitis.
– Sebelisa floss ea meno kapa borashe ba meno a mahareng (bakeng sa likheo tse pharaletseng lipakeng tsa meno).
– E etse butle-butle e le hore o se ke wa lematsa marenene.
– Tsepamisa maikutlo motsamaong o etsang tlhaka “C” ho latela bokaholimo ba meno.
Haeba marenene a hao a ne a qala ho tsoa mali ha o ntse o ntsha floss, tswela pele ho etsa jwalo butle matsatsi a mmalwa. Hangata ho tswa madi hoa kokobela ha ho ruruha ho ntse ho ntlafala. Leha ho le jwalo, haeba ho tswa madi ho tswela pele, o lokela ho buisana le ngaka ya meno.
3. Hlatsoa sebolaya-mafu ka bohlale
Ho hlatsoa molomo ho ka thusa ho laola libaktheria le ho fokotsa ho ruruha, empa ha se ntho e ka nkeloang sebaka ke ho hlatsoa meno le ho hlatsoa ka floss.
– Khetha sesepa sa molomo se lumellanang le litlhoko tsa hau, mohlala bakeng sa marenene a bonolo kapa a thibelang ho ruruha.
– Sebelisa joalokaha ho laetsoe, hangata makhetlo a 1-2 ka letsatsi.
– Qoba ho e sebelisa nako e telele ntle le keletso ea ngaka ea meno, kaha metsoako e itseng e ka baka litla-morao (mohlala, liphetoho tatsong kapa 'mala).
Maemong a marenene a fifetseng ka lebaka la ho ruruha, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba marenene hangata ho fella ka ponahalo e lekanang le e "phetseng hantle", leha 'mala oa tlhaho o sa nyamele kamehla.
4. Ho silila marenene hanyane
Ho silila marinini ho ka ntlafatsa phallo ea mali le ho thusa ho boloka lisele tse phetseng hantle, ha feela ho etsoa hantle.
– Hlatsoa matsoho a hao, ebe o silila marinini a hao ka menwana e hlwekileng butle, o sebedisa motsamao o monyane o chitja.
– E ka etsoa metsotso e 1-2 kamora ho hlatsoa meno.
– O se ke wa etsa sena haeba marinini a hao a ruruhile haholo kapa a le bohloko haholo.
Ho silila marenene ha se tsela ea ho "soeufatsa" marenene, empa ho ka thusa ho ntlafatsa boemo ba marenene a ruruhileng, ao hangata a bonahalang a le lefifi.
Mekhoa ea phekolo ea litsebi ho ngaka ea meno
1. Ho seha le ho hlwekisa tartar
Haeba plaque le tartar e le tsona sesosa se ka sehloohong, ho thiba maqeba ke kalafo e sebetsang ka ho fetisisa. Mokhoa ona o tlosa tartar ka holimo le ka tlase ho mola oa marenene o ke keng oa tlosoa ka ho hlatsoa meno feela.
Melemo ea ho lekanya:
– E fokotsa ho ruruha le ho tsoa mali mareneneng
- Thibela periodontitis
- E etsa hore lere la marenene le shebahale le phetse hantle ebile le hloekile
Hangata keketseho e etsahala likhoeling tse ling le tse ling tse 6, empa e ka ba khafetsa haeba u ka ba le tartar habonolo kapa ua ba le lefu la marenene.
2. Kalafo ea lefu la marenene (gingivitis/periodontitis)
Haeba marenene a hao a fifala, a tsamaea le marenene a fokotsehang, meno a hlephileng, kapa monko o mobe o sa feleng, ngaka ea meno e tla hlahloba lefu la periodontitis. Kalafo e ka kenyelletsa:
– ho hlwekisa ka botebo (ho hlwekisa ka botebo),
– tlhahlobo ea pokotho ea marenene,
- thuto e tobileng haholoanyane ea bohloeki ba molomo,
– phekolo e eketsehileng haeba ho hlokahala.
Ha tšoaetso le ho ruruha li laoloa, ponahalo ea marenene hangata e ntlafala haholo.
3. Ho tlosa mmala wa marenene (ka mabaka a botle)
Haeba marenene a hao a lefifi a bakoa ke mmala wa melanin mme o batla ho ntlafatsa ponahalo ya ona, mekgwa ya ho tlosa mmala wa marenene e a fumaneha. Ho na le mekgwa e fapaneng, ho kenyeletswa:
- mekhoa e menyenyane ea opereishene e nang le ho petsoha ha lera la pigment,
- laser,
– mokhoa oa ho ntša metsi ka motlakase (ho latela lits'ebeletso le tlhokomelo ea ngaka).
Ho bohlokoa ho utloisisa hore ho tlosa mmala letlalong ke botle, eseng tlhokahalo ea bongaka, 'me ho batho ba bang, ho fetoha ha mmala letlalong ho ka boela ha hlaha ha nako e ntse e ea. Ho hlokahala hore ho buisanoe le batho ho hlahloba polokeho, liphetho tse lebelletsoeng le boemo ba marenene ka kakaretso.
Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ho thibela marenene ho fifala
1. Khaotsa ho tsuba
Ena ke e 'ngoe ea mehato e sebetsang ka ho fetisisa. Maemong a mang a melanosis ea motho ea tsubang, 'mala oa marenene o ka fela butle-butle ka mor'a ho khaotsa, leha liphetho li fapana ho ea ka motho.
2. Ntlafatsa lijo tsa hau
Ja litholoana le meroho e nang le vithamine C e ngata, protheine e lekaneng, 'me u fokotse lijo/lino tse nang le tsoekere e ngata tse bakang plaque.
3. Noa metsi a lekaneng
Molomo o omileng o dumella dibaktheria ho hola. Metsi a thusa ho boloka tlhahiso ya mathe, e leng se sireletsang dinama tsa molomo.
4. Laola mekhoa e lematsang marenene.
Qoba ho borashe ka thata haholo, 'me u hlahlobe hore na ho na le lintho tse hlabang tse tlatsitsoeng, li-braces tse hlabang, kapa meno a maiketsetso a hlephileng.
Matšoao a kotsi: o lokela ho hlahlojoa hang-hang neng?
Marenene a matšo a lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea meno haeba a tsamaea le:
– bohloko bo boholo kapa ho ruruha
– marinini a tsoa mali habonolo nako le nako ha o hlatsoa meno
– monko o mobe o sa feleng
– meno a hlephileng kapa marenene a kgutlelang morao ka potlako
– matheba a matsho a hlahang ka tshohanyetso, a sa lekalekaneng, kapa a atoloha
– liso tsa molomo tse sa foleng ka nako e fetang libeke tse 2
Tlhahlobo e bohlokoa ho netefatsa hore ha ho na tšoaetso e tebileng kapa boemo bo bong bo hlokang phekolo e khethehileng.
Qetello
Mekhoa ea kalafo bakeng sa marenene a fifetseng e itšetlehile ka sesosa. Haeba ho fifala ho bakoa ke mabaka a liphatsa tsa lefutso, e ka 'na ea e-ba ntho e tloaelehileng le e se nang kotsi. Leha ho le joalo, haeba ho bakoa ke ho tsuba, ho bokellana ha plaque, kapa gingivitis, tlhokomelo e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi—ho hlatsoa meno ka bonolo, ho sebelisa floss le ho sebelisa sesepa sa molomo ka bohlale—e hloka ho kopanngoa le mekhoa ea phekolo ea litsebi joalo ka ho sekala. Bakeng sa merero ea botle, ho tlosa 'mala oa marenene e ka ba khetho kamora ho buisana le ngaka. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka bohloeki bo botle ba molomo, ho qoba ho teneha khafetsa, le ho batla thuso ea bongaka haeba ho na le matšoao afe kapa afe a temoso ho tsosolosa marenene a phetseng hantle le ho ntlafatsa ponahalo ea molomo oa hau.
