Өсвөр насныхны амны хөндийн эрүүл мэндийн ач холбогдол
Өсвөр нас бол зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны болон нийгмийн өөрчлөлтөөр дүүрэн шилжилтийн үе юм. Сургууль, нийгмийн амьдрал, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, цахилгаан хэрэгслийн хэрэглээний завгүй байдлын дунд эрүүл мэндийн анхаарал ихэвчлэн илүү "яаралтай" гэж тооцогддог асуудлууд руу шилждэг. Амны хөндийн эрүүл мэнд, ялангуяа шүд , буйл, хэл, амны хөндийн эрүүл мэндийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч өсвөр насныхны амны хөндийн эрүүл мэнд нь өөртөө итгэх итгэл, сурлагын амжилт, хооллолтын тав тух, тэр ч байтугай ерөнхий эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг.
Өсвөр насанд амны хөндийн эрүүл ахуй яагаад чухал вэ?
Амны хөндийн эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн цэвэр шүд, цэвэр амьсгалаас илүү зүйл юм. Ам бол хоол хүнс, ундааны орох цэг бөгөөд бие махбодийн нянгийн эсрэг анхны саад тотгорын нэг юм. Амны хөндийн эрүүл мэнд муудсан үед - жишээлбэл, шүдний цооролт , буйлны үрэвсэл, халдварын үед - энэ нь маш их нөлөө үзүүлдэг. Шүдний асуудалтай өсвөр насныхан ихэвчлэн өвдөлт, зажлахад хэцүү, нойргүйдэл, тэр ч байтугай суралцах явцдаа анхаарал төвлөрөл алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Энэ бүхэн нь өдөр тутмын амьдралын чанарыг бууруулж болзошгүй юм.
Түүнчлэн, өсвөр нас бол урт хугацааны зуршил төлөвших үе юм. Энэ насанд тогтсон шүд угаах хэв маяг, хоол хүнсний сонголт, шүдний эмчид тогтмол үзлэг хийх нь насанд хүрсэн хойноо ч үргэлжлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь өсвөр наснаасаа амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих нь эрүүл мэндэд урт хугацааны хөрөнгө оруулалт гэсэн үг юм.
Өсвөр насныханд байнга тохиолддог амны хөндийн эрүүл мэндийн асуудлууд
Өсвөр насныханд дааврын өөрчлөлт, хоолны дэглэм эсвэл өдөр тутмын зуршлаас шалтгаалан хэд хэдэн нийтлэг асуудал үүсдэг.
1. Шүдний цооролт (хөндий)
Амны хөндийн бактери нь хоол хүнснээс элсэн чихрийг задалж, шүдний пааланг цооруулдаг хүчил үүсгэх үед цооролт үүсдэг. Өсвөр насныхан чихэрлэг хоол хүнс, хийжүүлсэн ундаа, хөөстэй цай, сүүтэй кофе эсвэл элсэн чихэр, боловсруулсан нүүрс ус ихтэй зууш хэрэглэх хандлагатай байдаг. Хэрэв амны хөндийн эрүүл ахуйг сайн сахихгүй бол цооролт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. хөндий нэмэгдэх.
2. Буйлны үрэвсэл (буйлны үрэвсэл)
Буйлны үрэвсэл нь буйл улайж, хавдаж, шүдээ угаахад амархан цус алддаг онцлогтой. Өсвөр насныханд дааврын өөрчлөлт нь буйлыг өнгөрт илүү мэдрэмтгий болгодог. Шүд угаах зуршил хангалтгүй байх нь бас гол шалтгаан болдог.
3. Амны эвгүй үнэр (галитоз)
Амны эвгүй үнэр нь хоолны үлдэгдэл, өнгөр, чулуун чулуу, шүдний цооролт, бохир хэл эсвэл хуурай ам. Эдгээр асуудлууд нь өсвөр насныханд найз нөхөдтэйгөө ярих, илтгэл тавих эсвэл нийгмийн харилцаанд орохдоо өөртөө итгэлгүй байдлыг төрүүлдэг.
4. Шүдний гажиг заслын асуудлууд (брекет зүүх хэрэгцээ)
Олон өсвөр насныхан шүдээ тэгшлэхийн тулд шүдний аппарат зүүлгэдэг. Гэсэн хэдий ч шүдний аппарат нь илүү хатуу эрүүл ахуй шаарддаг, учир нь хоол хүнс илүү амархан гацаж, өнгөр илүү хурдан хуримтлагддаг.
5. Хүчиллэг ундаанаас үүдэлтэй паалангийн элэгдэл
Хийжүүлсэн ундаа, энергийн ундаа, савласан шүүс нь зөвхөн элсэн чихэр ихтэй төдийгүй хүчиллэг байдаг. Хүчил нь шүдний гаднах давхаргыг элэгдэж, илүү мэдрэмтгий, цооролтод өртөмтгий болгодог.
Өсвөр насныхны амьдралд амны хөндийн эрүүл мэндийн нөлөө
Амны хөндийн эрүүл мэнд нь өсвөр насныхны амьдралын чанартай нягт холбоотой. Үүний нөлөөг дараах талуудаас харж болно.
– Өөртөө итгэх итгэл ба сэтгэцийн эрүүл мэнд: Амны цооролт, амны эвгүй үнэр, буйлнаас цус гарах, эсвэл шүд мохоо болох нь өсвөр насныхныг инээмсэглэх эсвэл ярихаас зайлсхийлгэхэд хүргэдэг. Урт хугацаанд энэ нь тэдний нийгэмших, өөрийгөө хэрхэн хүлээн авахад нөлөөлж болно.
– Сурлагын амжилт: Шүдний өвчин нь анхаарал төвлөрлийг алдагдуулж, өсвөр насныханд хичээл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгож, тэр ч байтугай хичээл таслахад хүргэдэг.
– Хоол тэжээлийн хэрэглээ: Хэрэв зажлах өвдөлттэй байвал өсвөр насныхан жимс, хүнсний ногоо, эсвэл бүтэцтэй хоол хүнс гэх мэт тодорхой хоол хүнснээс зайлсхийж магадгүй тул тэдний хоолны дэглэм тэнцвэргүй болдог.
– Эрүүл мэндийн өргөн хүрээтэй асуудлын эрсдэл: Амны хөндийн халдвар нь үрэвслийг өдөөж, ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Амны хөндийн бүх асуудал нь системийн өвчинд хүргэдэггүй ч эмчлэхгүй орхисон архаг өвчин нь мэдээж хор хөнөөлтэй байдаг.
Шүд болон амны хөндийн өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг зуршлууд
Өсвөр насныхны мэдэлгүйгээр амны хөндийн эрүүл мэндийг дордуулдаг зарим зуршилд дараахь зүйлс орно.
– Шүдээ угаалгүйгээр чихэрлэг болон наалдамхай хоол (чихэр, шоколад, жигнэмэг) байнга зуушлах.
– Чихэрлэг эсвэл исгэлэн ундаа тогтмол уух, ялангуяа удаан хугацаанд удаан уух.
– Ус ховор уух нь шүлсний ялгаралтыг бууруулдаг. Шүлс нь хүчлийг саармагжуулж, хоолны үлдэгдлийг угаахад чухал үүрэгтэй.
– Шүдээ яарч угаах эсвэл зөвхөн шүднийхээ урд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх.
– Шүдний завсрыг шүдний утсаар цэвэрлэхгүй байх.
– Зарим өсвөр насныхан тамхи татах эсвэл вейп хэрэглэх нь амны эвгүй үнэр, буйлны үрэвсэл, амны хөндийн эдийн асуудлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
– Оройтож сэрүүн байх, тогтмол бус хооллолт нь хувийн ариун цэврийг алдагдуулж, шүдээ арчлах сахилга батыг бууруулдаг.
Өсвөр насныхны амны хөндийн эрүүл мэндийг хэрхэн хадгалах вэ
Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих нь төвөгтэй байх албагүй ч тууштай байдлыг шаарддаг. Өсвөр насныхны хийж болох зарим алхмуудыг энд оруулав.
1. Өдөрт хоёр удаа зөв техникээр шүдээ угаа.
Хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний цайны дараа болон унтахын өмнө юм. Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглээрэй, учир нь фтор нь пааланг бэхжүүлж, цоорохоос сэргийлдэг. Шүд угаахад дор хаяж хоёр минут зарцуулж, ар тал зэрэг шүднийхээ бүх гадаргууг угааж байгаарай.
2. Шүдний утас эсвэл шүдний завсрын сойз хэрэглээрэй.
Шүдний хоорондох зай нь шүдний өнгөр хуримтлагдах дуртай газар бөгөөд ердийн шүдний сойз хүрэхгүй газар байдаг. Шүдний утас тусалдаг. буйлны үрэвсэл болон цоорлоос урьдчилан сэргийлэх шүдний хоорондох хэсэгт.
3. Хэлээ цэвэрлэ
Хэл нь амны эвгүй үнэр үүсгэдэг нян агуулдаг тул хэл хусуур эсвэл шүдний сойз ашиглан зөөлөн цэвэрлээрэй.
4. Элсэн чихэр болон хийжүүлсэн ундааны хэрэглээг хязгаарлах
Энэ нь та бүрэн болих ёстой гэсэн үг биш, харин давтамж болон хэмжээг нь багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та чихэрлэг эсвэл хүчиллэг ундаа хэрэглэдэг бол тэдгээрийг бага зэрэг ууж, дараа нь усаар даруулах нь хамгийн сайн арга юм.
5. Хангалттай ус, тэжээллэг хоол хүнс уух
Ус нь амыг чийгтэй байлгаж, шүлсний ялгаралтыг дэмждэг. Жимс, хүнсний ногоо, уураг, кальци (сүү эсвэл бусад кальцийн эх үүсвэр гэх мэт) хэрэглэх нь эрүүл шүд, ясанд сайн нөлөөтэй.
6. Шүдний эмчид тогтмол үзүүлж байгаарай
Гомдолгүй байсан ч зургаан сар тутамд хамгийн тохиромжтой. Тогтмол үзлэг нь асуудлыг эрт илрүүлж, шүдний чулууг арилгах, цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
7. Брокер зүүхдээ анхаарал болгоомжтой байгаарай.
Шүдний эмчийн зөвлөсний дагуу тусгай шүдний гажиг заслын сойз, шүдний утас эсвэл бусад шүдний гажиг заслын хэрэгслийг ашиглаарай. Шүдний аппарат зүүх үед эрүүл ахуйг зөрчих нь шүдэнд цагаан толбо үүсэх, цоорох, буйлны үрэвсэл үүсэхэд хүргэдэг.
Гэр бүл, сургуулийн үүрэг
Өсвөр насныхан үнэхээр бие даасан байж сурч байгаа ч хүрээлэн буй орчны дэмжлэг чухал хэвээр байна. Эцэг эхчүүд эрүүл хоол хүнсээр хангах, шүдний эмчид үзүүлэх цагийг сануулах, амны хөндийн эрүүл ахуйн сайн зуршлыг үлгэрлэх зэргээр үүрэг гүйцэтгэж чадна. Сургуулиуд мөн эрүүл мэндийн боловсрол олгох, шүдний эмчийн тогтмол үзлэгийн хөтөлбөр эсвэл сургуулийн цайны газарт чихэрлэг ундааны хэрэглээг бууруулах кампанит ажлуудыг зохион байгуулах замаар тусалж чадна.
Амны хөндийн эрүүл мэнд нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний хүртээмжтэй холбоотой. Хэрэв өртөг нь саад болж байвал өсвөр насныхан болон тэдний гэр бүл орон нутгийн эрүүл мэндийн байгууллагууд, олон нийтийн эрүүл мэндийн төвүүд эсвэл илүү боломжийн үнэтэй шүдний эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүдийн талаар мэдээлэл авах боломжтой.
Дүгнэлт
Өсвөр насныхны амны хөндийн эрүүл мэнд маш чухал бөгөөд үүнийг дутуу үнэлж болохгүй. Эрүүл ам нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг дэмжиж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, тав тухтай хооллож, өсвөр насныхны оновчтой өсөлт хөгжилтөд тусалдаг. Шүдээ зөв угаах, шүдний утсаар цэвэрлэх, элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлах, шүдний үзлэгт тогтмол хамрагдах зэрэг энгийн зуршлуудыг хийснээр өсвөр насныхан хожим амьдралд нь учирч болзошгүй олон сөрөг асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Амны хөндийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавих нь зөвхөн гоо зүйн асуудал төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Бага наснаасаа амны хөндийн эрүүл мэндийн зуршилтай болсон өсвөр насныхан эрүүл инээмсэглэл, өөртөө итгэх итгэл, амьдралын чанар сайжирч насанд хүрэхэд илүү сайн бэлтгэлтэй байх болно.
