Паалангийн элэгдлийн асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ
Шүдний паалан нь шүдний хамгийн хатуу, хамгийн гаднах давхарга бөгөөд цохилт, температурын өөрчлөлт, хүчил, бактерийн дайралтаас хамгаалах "бамбай" болж үйлчилдэг. Гэсэн хэдий ч бат бөх чанараасаа үл хамааран паалан нь гэмтэхээс хамгаалагдаагүй. Нэг нийтлэг асуудал бол паалангийн элэгдэл буюу хүчилд өртөхөөс болж паалангийн аажмаар элэгдэл юм. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол паалангийн элэгдэл нь шүд мэдрэмтгий болох, шүдний хэлбэр өөрчлөгдөх, цоорох эрсдэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нийтлэлд паалангийн элэгдлийг шийдвэрлэх практик, аюулгүй аргууд, мөн шүдний эрүүл мэндийг хадгалах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар авч үзэх болно.
Паалангийн элэгдэл гэж юу вэ?
Паалангийн элэгдэл нь хүчил нь паалангийн гадаргууг зөөлрүүлж, эрдэс бодис (ялангуяа кальци, фосфат)-ыг уусгахад үүсдэг. Үндсэндээ бактериас үүдэлтэй цооролтоос ялгаатай нь паалангийн элэгдэл нь хоол хүнс/уух зүйлсийн хүчил эсвэл ходоодны хүчлээс үүдэлтэй байдаг. Пааланд амьд эс дутагддаг тул элэгдсэн паалан байгалийн жамаар дахин ургаж чадахгүй. Сайн мэдээ гэвэл элэгдлийн процессыг зогсоож, суларсан хэсгүүдийг, ялангуяа фторын тусламжтайгаар болон шүдний зөв дадал зуршлын тусламжтайгаар нөхөн эрдэсжилтийг сайжруулж болно.
Паалангийн элэгдлийн нийтлэг шалтгаанууд
Шалтгааныг мэдэх нь шийдлийг тодорхойлоход тусална. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудад дараахь зүйлс орно.
1. Хүчиллэг ундаа: хийжүүлсэн ундаа, энергийн ундаа, цитрусын шүүс, зарим төрлийн кофе, хийжүүлсэн ундаа.
2. Хүчиллэг хоол хүнс: жүрж, нимбэг, цуу, улаан лоолийн сүмстэй хоол хүнс, исгэлэн чихэр.
3. Удаан хугацаанд балгах зуршил: удаан хугацаанд бага хэмжээгээр уух нь шүдийг хүчилд байнга өртөхөд хүргэдэг.
4. Ходоодны хүчил: ГЭРБ (хүчилний сөргөө), байнга бөөлжих (жишээлбэл, хооллолтын эмгэгийн үед), эсвэл архаг дотор муухайрах.
5. Ам хуурайших: Шүлс нь хүчлийг саармагжуулж, эрдэсжилтийг сэргээхэд тусалдаг. Шүлсний үйлдвэрлэл бага байх нь элэгдлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
6. Шүдээ хэт чанга угаах зуршил: ялангуяа хүчил идэж/уусны дараа шууд шүдний паалан зөөлөн байдаг.
7. Ажил мэргэжил болон амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс: хүчиллэг орчинд өртөх (ховор тохиолддог), зажилдаг С витамины нэмэлт тэжээл хэрэглэх зуршил, эсвэл ам хуурайших шалтгаан болдог зарим эм.
Паалангийн элэгдлийн шинж тэмдэг ба шинж тэмдгүүд
Анхаарах ёстой зарим шинж тэмдгүүд:
- Шүд хүйтэн, халуун эсвэл чихэрлэг зүйлд мэдрэмтгий байдаг.
– Шүдний гадаргуу илүү толигор, байгалийн бус гялалзсан харагдана.
– Шүдний паалан нимгэрч нэвт харагддаг тул шүд шарлана.
– Урд шүдний ирмэгүүд тунгалаг эсвэл амархан "хагарсан" харагддаг.
– Зажлах гадаргуу дээр жижиг хонхорхойнууд.
– Эргэн тойрон дахь паалан элэгдсэн тул ломбо нь “өргөгдсөн” мэт мэдрэгддэг.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрт оношлох нь чухал юм.
Паалангийн элэгдлийн асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ
1. Хоол хүнс, ундаанаас үүсэх хүчилд өртөхийг багасгах
Хамгийн үр дүнтэй алхам бол хүчиллэг эх үүсвэрийг багасгах явдал юм.
– Хийжүүлсэн ундаа, энергийн ундаа, хүчиллэг жимсний шүүсийг хязгаарлаарай.
– Хэрэв та үүнийг уухыг хүсвэл бүгдийг нь нэг дор (удаан хугацаанд балгаж болохгүй), мөн хоол идэж байхдаа ууж болно.
– Ялангуяа хүчиллэг ундааны хувьд ундаа шүдэндээ хүрэхээс сэргийлэхийн тулд соруул ашиглаарай.
Та бүх хүчиллэг хоолыг хасах шаардлагагүй, гэхдээ хэрэглэх давтамж, хэв маягийг нь зохицуул.
2. Хүчил хэрэглэсний дараа шууд шүдээ угааж болохгүй.
Хийжүүлсэн ундаа уух эсвэл цитрус жимс идсэний дараа паалан түр зуур зөөлөрдөг. Шүдээ нэн даруй угаах нь элэгдлийг хурдасгадаг.
- Шүдээ угаахаасаа өмнө дор хаяж 30-60 минут хүлээнэ үү.
– Хүлээж байх зуур амаа усаар зайлах эсвэл төвийг сахисан уусмалаар зайлна.
3. Амаа ус эсвэл саармагжуулах уусмалаар зайлна.
Хүчил хэрэглэсний дараа:
– Үлдсэн хүчилийг саармагжуулж, цэвэрлэхэд туслахын тулд амаа усаар зайлна.
– Ялангуяа хүчиллэг рефлюкстэй бол хааяа ус болон бага зэрэг хүнсний сода (жишээлбэл, нэг аяга усанд хагас цайны халбага) хийж амаа зайлж болно. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлж болохгүй бөгөөд хэрэв танд ямар нэгэн суурь эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
4. Мэдрэмтгий үед фтортой шүдний оо болон шүдний оо хэрэглээрэй
Фтор нь пааланг бэхжүүлж, нөхөн эрдэсжилтийг дэмждэг.
– Фтор агуулсан шүдний оо сонгоорой (насанд хүрэгчдэд ерөнхийдөө 1000–1450 ppm).
– Хэрэв таны шүд мэдрэмтгий бол калийн нитрат эсвэл фтор агуулсан тусгай мэдрэмтгий шүдний оо хэрэглээрэй.
– Хүчтэй дарахгүйгээр зөөлөн сойзоор үрэх аргыг ашиглаарай.
Зарим тохиолдолд шүдний эмч фторын өндөр концентрацийг зөвлөж болно.
5. Шүдээ угаах техникээ сайжруулж, зөв сойз сонгоорой
Инженерийн алдаа нь элэгдлийг улам дордуулж болзошгүй.
- Зөөлөн үстэй шүдний сойз хэрэглээрэй.
– Шүдээ өдөрт хоёр удаа зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр, буйлны шугам болон шүдний гадаргуу дээр анхаарлаа төвлөрүүлэн угаана.
– Шүдээ урагш хойш хүчтэй, хатуу хөдөлгөөнөөр самнахаас зайлсхий.
6. Шүлсний үйлдвэрлэлийг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх
Шүлс бол байгалийн хамгаалалтын хаалт юм. Шүлсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд:
- Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух.
– Шүлсийг идэвхжүүлэхийн тулд хоолны дараа элсэн чихэргүй бохь (ксилитол илүү сайн) зажилна.
– Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь ам хуурайшихыг улам хүндрүүлдэг.
– Хэрэв ам хуурайших нь эм ууснаас үүдэлтэй бол эмчтэйгээ өөр хувилбар эсвэл шийдлийн талаар ярилцаарай.
7. Хүчиллэг рефлюкс эсвэл бөөлжих зуршлыг эмчил
Хэрэв элэгдэл нь ходоодны хүчилээс үүдэлтэй бол зөвхөн шүдний эмчилгээ хангалтгүй.
– ГЭРБ-ийг эмчлэхийн тулд ерөнхий эмч эсвэл дотрын эмчтэй зөвлөлдөнө үү.
– Унтахаасаа өмнө их хэмжээний хоол идэхээс зайлсхийж, цочроох хоол хүнсийг (халуун ногоотой, өөх тостой) хязгаарлаж, унтах байрлалаа тохируулна уу.
– Хэрэв та тодорхой өвчний улмаас байнга бөөлжиж байвал шаардлагатай бол эмнэлгийн болон сэтгэл зүйн тусламж аваарай.
Ходоодны хүчиллэг эх үүсвэрийг хянах нь давтагдах элэгдлийг зогсооход маш чухал юм.
8. Шүдний эмчид үзүүлж эмчлүүлээрэй
Хэрэв элэгдэл хангалттай их байвал шүдний эмч таны шүдийг хамгаалах, мэдрэг чанарыг бууруулах эмчилгээг санал болгож болно:
– Пааланг бэхжүүлэхийн тулд фтор түрхэх эсвэл фторын лак түрхэх.
– Элэгдэлд орсон хэсгүүдийг битүүмжлэх, дентиныг хамгаалахын тулд давирхайг наалдуулах.
– Шүдний хэлбэр, үйл ажиллагааг сэргээх зорилгоор хүнд гэмтлийн үед бүрээс эсвэл шүдний бүрээс.
– Хэрэв шүд хавирах (бруксизм) зуршил нь элэгдлийг хурдасгадаг бол хазсан газрыг (бөглөрөл) үнэлнэ үү.
Эмчилгээг эрт хийх тусам эмчилгээ илүү консерватив болно.
Паалангийн элэгдлийг дахин давтахаас урьдчилан сэргийлэх
Шүдний пааланг сэргээх боломжгүй тул урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Таны баримталж болох зарим зуршилд дараахь зүйлс орно.
– Усыг гол ундаа болго.
– Үр нөлөөг нь бууруулахын тулд хүчиллэг хоол хүнсийг бусад хоол хүнстэй хамт хэрэглээрэй.
– Өдрийн турш хүчиллэг ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
– Эмчийн зөвлөсөн бол фтор агуулсан ам зайлагч хэрэглэнэ.
- Шүдний эмчийн үзлэгт 6 сар тутамд эсвэл шаардлагатай үед тогтмол хамрагдах.
– Эрт үеийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай: мэдрэгшил нэмэгдэх эсвэл шүд илүү шарлаж харагдах.
Шүдний эмчид хэзээ үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай үзлэгт хамрагдаарай:
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг мэдрэг чанар.
– Халуун эсвэл хүйтэн хоол идэх/уух үед өвдөх.
– Шүд нимгэн, хагарсан эсвэл гажигтай харагдаж байна.
– Шүдний асуудалтай хавсарсан GERD эсвэл байнга бөөлжих өвчний түүх.
Шүдний эмч элэгдлийн түвшинг үнэлж, дахилтаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн шалтгааныг олох зэрэг зохих эмчилгээг тодорхойлж чадна.
Хаах
Паалангийн элэгдэл нь удаан бөгөөд анзаарагдахгүйгээр даамжирдаг нийтлэг асуудал юм. Үүнийг зохицуулах гол түлхүүр нь хүчилд өртөхийг багасгах, пааланг фтороор бэхжүүлэх, шүдээ зөв угаах зуршилтай байх, хүчиллэг рефлюкс зэрэг дотоод шалтгааныг арилгах явдал юм. Элэгдлийн пааланг бүрэн буцаах боломжгүй ч та түүний явцыг зогсоож, шүдээ хамгаалж, хэвийн үйл ажиллагааг нь үргэлжлүүлж чадна. Өнөөдөр жижиг өөрчлөлтүүдээс эхэлж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг авахын тулд шүдний эмчтэйгээ зөвлөлдөхөөс бүү эргэлзээрэй.
