Àwọn Ọ̀nà Ìtura Iṣan Tó Ń Tẹ̀síwájú Nínú Ìtọ́jú Ara Nínú ayé oníyára yìí, wàhálà àti àìfararọ ti di apá kan ìgbésí ayé ojoojúmọ́ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Láti kojú èyí, onírúurú ọ̀nà àti ọ̀nà ni a ti fi sínú ẹ̀ka ìtọ́jú ìlera, ọ̀kan nínú wọn ni ìtura iṣan tó ń tẹ̀síwájú (PMR). A ti lo ọ̀nà yìí dáadáa ní… Ka siwaju
Pàtàkì Ìwé Ìṣègùn Nínú Ìṣègùn Ìtọ́jú Ara Kò ṣeé sọ pé ó ṣe pàtàkì láti fi ìwé ìṣègùn kún un, nítorí pé ó jẹ́ kókó pàtàkì nínú ìtọ́jú aláìsàn tó gbéṣẹ́ àti tó gbéṣẹ́. Ní gbogbo ayé ìṣègùn àti nínú ìṣègùn ara, ìwé ìṣègùn ń kó ipa pàtàkì nínú onírúurú apá, títí bí ètò ìtọ́jú, ìbánisọ̀rọ̀ láàárín àwọn òṣìṣẹ́, àti ìjíhìn.
Ìtọ́jú Ohùn nínú Ìtọ́jú Ohùn: Ṣíṣe Àpapọ̀ Àwọn Sáyẹ́ǹsì Méjì fún Ìtọ́jú Ohùn Àpapọ̀ Ìfihàn Ìṣègùn ìbílẹ̀ àti ti òde òní ń túbọ̀ ń mọ ìjẹ́pàtàkì ọ̀nà gbogbogbòò sí ìtọ́jú ìlera. Ọ̀nà kan tí ń gba àfiyèsí ni ìtọ́jú ohùn, èyí tí a ń lò ní onírúurú ibi ìṣègùn, títí kan ìtọ́jú ohùn. Ìtọ́jú ohùn ní í ṣe pẹ̀lú lílo onírúurú ìgbohùngbohùn láti nípa lórí ìlera… Ka siwaju
Ìtọ́jú ara láti mú kí ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ìṣọ̀kan sunwọ̀n síi. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ìṣọ̀kan jẹ́ àwọn apá pàtàkì ti iṣẹ́ ìṣiṣẹ́ ara olúkúlùkù. Láìsí ìwọ́ntúnwọ̀nsì tó dára, àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ bíi rírìn, dídúró, tàbí gbígbé àwọn nǹkan láti orí tábìlì lè jẹ́ ìpèníjà. Bákan náà, ìṣọ̀kan ń kó ipa pàtàkì nínú rírí i dájú pé àwọn ìṣípo ara rọrùn àti ìṣàkóso. Ibí ni… Ka siwaju
Àwọn Ìmọ̀ Ìtọ́jú Ẹ̀jẹ̀ Egungun tí ó fọ́, tàbí ìfọ́, jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀ tí ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí ìpalára tàbí ìpalára. Ìlànà ìwòsàn lẹ́yìn ìfọ́ kan nílò àfiyèsí pàtàkì, kìí ṣe láti ojú ìwòye ìṣègùn nìkan ṣùgbọ́n ní ti ìtúnṣe ara pẹ̀lú. Ìtọ́jú ẹ̀jẹ̀ ṣe ipa pàtàkì nínú ìtúnṣe iṣẹ́ àti dídènà àwọn ìṣòro ìgbà pípẹ́ nínú àwọn aláìsàn… Ka siwaju
Lilo Biofeedback ninu Itọju Ẹda Ifihan Ni akoko ti ilọsiwaju iyara ni imọ-ẹrọ iṣoogun, itọju ẹda tẹsiwaju lati dagbasoke lati pese awọn ọna itọju ti o munadoko ati ti o munadoko diẹ sii. Ọkan ninu awọn imotuntun ti o ti gba akiyesi ni lilo biofeedback ninu itọju ẹda. Ọna yii nlo imọ-ẹrọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati mọ ati ṣakoso awọn iṣẹ ara wọn nipasẹ abojuto ẹda ara. Nkan yii… Ka siwaju
Ṣíṣe àtúnṣe sí àwọn ìpalára orí nípasẹ̀ ìtọ́jú ara. Àwọn ìpalára orí jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìpalára tó le koko jùlọ àti tó díjú jùlọ. Wọ́n lè ní ipa lórí ìgbésí ayé ènìyàn ní àkókò kúkúrú àti ní ìgbà pípẹ́. Àwọn ìṣirò fihàn pé àwọn ìpalára orí jẹ́ láti orí kékeré sí àwọn ìpalára ọpọlọ tó le koko (TBIs). Ṣíṣe àtúnṣe sí àwọn ìpalára orí jẹ́ ohun tó ju... Ka siwaju
Àwọn Ìdánrawò Ìtọ́jú Ara fún Àwọn Onígbà Ikọ́-ẹ̀jẹ̀ Ikọ́-ẹ̀jẹ̀ jẹ́ àrùn onígbà pípẹ́ tí a sábà máa ń fi àwọn àmì àrùn bíi kíákíá èémí, ikọ́, àti ìmí gbígbóná hàn. Àrùn yìí ń kan àràádọ́ta ọ̀kẹ́ ènìyàn kárí ayé, ó sì lè fa àìlera ìgbésí ayé tí a kò bá ṣàkóso rẹ̀ dáadáa. Yàtọ̀ sí ìtọ́jú ìṣègùn tí ó ní àwọn afẹ́fẹ́ àti oògùn nínú, àwọn ìdánrawò ìtọ́jú ara lè… Ka siwaju
Ìtọ́jú ara nínú Ìtọ́jú Àrùn Ifun Àwọn àrùn inú ikùn ní oríṣiríṣi àìsàn tó ń nípa lórí ètò oúnjẹ, láti ẹnu dé ibi tí a ti ń tọ́jú oúnjẹ. Àwọn àrùn kan tó wọ́pọ̀ ni àìsàn irritable bowel syndrome (IBS), àrùn Crohn, ulcerative colitis, gastroesophageal reflux (GERD), àti àìrígbẹyà onígbà pípẹ́. Àwọn àìsàn wọ̀nyí lè ní ipa lórí ìgbésí ayé ènìyàn ní pàtàkì, èyí tó lè fa ìrora, àìbalẹ̀ ọkàn, àti ìdààmú ọkàn. Ìtọ́jú ara, èyí tí … Ka siwaju
Àwọn Ọ̀nà Ìtọ́jú Ooru àti Òtútù Nínú Ìtọ́jú Ara: Àwọn Àǹfààní àti Àwọn Ọ̀nà Ìtọ́jú Ooru àti Òtútù jẹ́ àwọn ọ̀nà pàtàkì nínú ìtọ́jú ara tí a pinnu láti dín ìrora kù, mú ìwòsàn yára, àti láti mú kí ìrìn àti iṣẹ́ ṣiṣẹ́ sunwọ̀n síi. Àwọn ọ̀nà méjèèjì, nípasẹ̀ lílo tí ó rọrùn ṣùgbọ́n tí ó ṣe pàtàkì, lè pèsè àwọn àbájáde ìtọ́jú tó munadoko fún onírúurú àìsàn. Àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe àtúnyẹ̀wò àwọn àǹfààní náà, … Ka siwaju