Awọn adaṣe Itọju Ẹjẹ lati Toju Vertigo Ipo
Ìrora ìgbẹ́-aláìdúró—tí a sábà máa ń pè ní Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)—jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó sábà máa ń fa ìríra tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí orí bá yí ipò padà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìrírí rẹ̀ nígbà tí wọ́n bá jí, tí wọ́n bá yí orí wọn padà kíákíá, tí wọ́n bá tẹ̀ ba, tàbí tí wọ́n bá dùbúlẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ wọn. Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè tọ́jú ìrọra ìgbẹ́-aláìdúró pẹ̀lú àwọn adaṣe ìtọ́jú ara tó yẹ, nítorí pé ìṣòro tó wà ní ìpìlẹ̀ sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú ìdààmú ẹ̀rọ nínú etí inú, kì í ṣe ìbàjẹ́ ọpọlọ títí láé.
Àpilẹ̀kọ yìí jíròrò àwọn adaṣe ìtọ́jú ara tí a sábà máa ń lò láti tọ́jú ìfọ́jú positional, bí a ṣe lè ṣe wọ́n, àti àwọn kókó pàtàkì tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn láti rí i dájú pé àwọn adaṣe náà jẹ́ èyí tí kò léwu àti èyí tí ó gbéṣẹ́.
Lílóye Ipo Vertigo (BPPV) ni kukuru
Etí inú ní ètò ìwọ́ntúnwọ̀nsì, tí ó ní àwọn ihò semicircular àti àwọn ẹ̀yà ara otolith. Nínú BPPV, àwọn èròjà calcium carbonate kéékèèké (otoconia) tí a rò pé ó wà ní àwọn ibi pàtó kan a máa túká, wọn a sì wọ inú ọ̀kan lára àwọn ihò ìwọ́ntúnwọ̀nsì. Nígbà tí orí bá ń yí, àwọn èròjà wọ̀nyí a máa gbé pẹ̀lú rẹ̀, wọn a sì máa fi èké ru àwọn sensọ̀ ìwọ́ntúnwọ̀nsì sókè, èyí tí yóò mú kí ọpọlọ gba àmì èké pé ara ń yípo.
Awọn abuda ti BPPV ni:
– Ìyípadà nínú ipò orí ló fa ìyípadà nínú ìdúró orí.
– Awọn ikọlu kukuru (nigbagbogbo lati iṣẹju diẹ si kere ju iṣẹju kan lọ).
– Ó lè wà pẹ̀lú ríru, nígbà míìrán ìgbẹ́.
– Kì í sábà máa ń jẹ́ kí àìgbọ́ràn máa bá a lọ (tí ó bá wà, a gbọ́dọ̀ ṣe àyẹ̀wò àwọn okùnfà mìíràn).
Kí ló dé tí eré ìdárayá fi ń gbéṣẹ́?
Ìtọ́jú ara fún BPPV sábà máa ń dojúkọ àtúnṣe àwọn ìyípadà àti àwọn ìdánrawò ìyípadà. Àtúnṣe àwọn ìyípadà náà ní èrò láti dá otoconium padà sí ipò rẹ̀ láti yẹra fún bíba àwọn ọ̀nà ìṣàn-ìsàlẹ̀ jẹ́. Àwọn ìdánrawò ìyípadà, bíi àwọn ìdánrawò Brandt-Daroff, ní èrò láti mú kí ètò iṣan ara bá àwọn ìsúnniṣe tí ó ń fa ìfọ́jú àti dín ìfàmọ́ra kù.
Ọ̀pọ̀ àwọn aláìsàn máa ń sunwọ̀n síi pẹ̀lú àwọn àkókò díẹ̀ tí wọ́n fi ń ṣe eré ìdárayá tó yẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti fìdí àyẹ̀wò tó tọ́ múlẹ̀ (BPPV), nítorí pé oríṣiríṣi àìsàn lè fa ìfọ́jú.
Àwọn Àdánwò àti Ìgbésẹ̀ Tí A Ń Lò
1) Epley Maneuver (Ìyípadà Ìyípadà Canalith)
Ìmọ́lẹ̀ Epley ni ọ̀nà tí a sábà máa ń lò jùlọ fún BPPV (irú èyí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ). Ó dára jù, onímọ̀ nípa ara tàbí onímọ̀ nípa ìlera tó ti kọ́ṣẹ́ ló yẹ kí ó ṣe é, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá fẹ́ gbìyànjú rẹ̀ ní àkọ́kọ́, nítorí pé ó nílò ipò tí ó péye àti ìtẹ̀léra àwọn ìgbésẹ̀.
Àkótán àwọn ìgbésẹ̀ (fún ẹ̀gbẹ́ tí ó kan):
1. Jíjókòó sí etí ibùsùn náà, orí yí sí 45° sí ẹ̀gbẹ́ tí ó ń fa ìfọ́jú.
2. Dúbúlẹ̀ lórí ẹ̀yìn rẹ kíákíá pẹ̀lú orí rẹ yípo 45° kí o sì nà díẹ̀ (wo òkè). Dúró fún ìṣẹ́jú-àáyá 30–60 tàbí títí tí ìfọ́ ara rẹ yóò fi rọlẹ̀.
3. Díẹ̀díẹ̀ yí orí rẹ sí apá kejì 90° (nísinsìnyí ní 45° sí apá tí kò ní ìpalára). Dì í mú fún ìṣẹ́jú-àáyá 30–60.
4. Tẹ̀ ara rẹ sí ìtọ́sọ́nà orí rẹ títí tí o fi dùbúlẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ, pẹ̀lú ojú rẹ tí ó kọjú sí ìsàlẹ̀ (ní nǹkan bí 45°). Dí i mú fún ìṣẹ́jú-àáyá 30–60.
5. Joko pada sẹhin laiyara.
Àwọn Àkọsílẹ̀ Pàtàkì:
– Ó lè fa ìfọ́jú díẹ̀díẹ̀—èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.
– Lẹ́yìn ìṣíṣẹ́ náà, a gba àwọn ènìyàn kan nímọ̀ràn láti yẹra fún ìṣíṣẹ́ orí líle koko fún wákàtí mẹ́rìnlélógún, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìmọ̀ràn yìí yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ dókítà.
2) Ìṣàkóso Semont (Ìṣàkóso Liberatory)
Ìṣíṣẹ́ Semont náà tún jẹ́ pàtàkì fún BPPV tí ó wà lẹ́yìn iṣan ara. Àwọn ìṣíṣẹ́ náà yára sí i, wọ́n sì máa ń “yípo” láti ẹ̀gbẹ́ kan sí òmíràn, nítorí náà, a sábà máa ń ṣe é lábẹ́ àbójútó onímọ̀ nípa ara, pàápàá jùlọ fún àwọn aláìsàn àgbàlagbà tàbí àwọn tí wọ́n ní ìṣòro ẹ̀yìn.
Ìlànà náà:
– Aláìsàn náà jókòó, a yí orí rẹ̀ sí 45° kúrò ní apá tí ó ní àrùn náà, lẹ́yìn náà a yára gbé e kalẹ̀ sí apá tí ó ní àrùn náà.
– Lẹ́yìn tí wọ́n bá ti mú un, a ó yára gbé aláìsàn náà sí apá kejì láìyí ipò orí rẹ̀ padà, lẹ́yìn náà a ó tún dá a dúró kí a tó padà sí ibi tí ó jókòó.
Ìlànà yìí ni láti “yọ” àwọn èròjà tí ó dì mọ́ ara wọn kúrò nínú ọ̀nà ìdènà náà.
3) Lempert Maneuver (Ìyípo Barbecue) fún Ihò Pẹtẹlẹ́sẹẹsẹ BPPV
Tí BPPV bá ṣẹlẹ̀ ní ihò ìsàlẹ̀, ọ̀nà tí a gbà ń lò ó yàtọ̀. Ọ̀nà kan ni ìró barbecue roll tàbí Lempert maneuver, èyí tí ó ní nínú yíyípo díẹ̀díẹ̀ bí "ìyípo ara" láti yí àwọn èròjà padà.
Àpèjúwe gbogbogbò:
– Bẹ̀rẹ̀ láti ipò ìjókòó.
– A máa yí orí náà díẹ̀díẹ̀ ní 90° ní ìtọ́sọ́nà kan, lẹ́yìn náà ara náà á yípo pẹ̀lú orí náà, títí yóò fi parí yíyípo 360° ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpele, pẹ̀lú ìdádúró ìṣẹ́jú-àáyá 15–30 fún ipò kọ̀ọ̀kan.
Nítorí pé pípinnu ihò tí ó ní ipa náà nílò àyẹ̀wò (fún àpẹẹrẹ, ìdánwò Dix-Hallpike tàbí ìdánwò ìsàlẹ̀), ó yẹ kí a ṣe ìṣísẹ̀ yìí lẹ́yìn àyẹ̀wò tó yẹ.
4) Awọn adaṣe Brandt-Daroff (Awọn adaṣe aṣa ile)
A sábà máa ń dámọ̀ràn Brandt-Daroff gẹ́gẹ́ bí eré ìdárayá ilé, pàápàá jùlọ nígbà tí kò bá ṣeé ṣe láti yí ipò padà, tí àwọn àmì àrùn náà bá ń tún ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà, tàbí tí aláìsàn náà bá nílò àwọn eré ìdárayá afikún.
Bí a ṣe lè ṣe:
1. Jókòó dúró ní etí ibùsùn náà.
2. Dúbúlẹ̀ kíákíá ní ẹ̀gbẹ́ kan, pẹ̀lú orí rẹ tí a tẹ̀ síwájú díẹ̀ (ní nǹkan bí 45°). Dí i mú fún ìṣẹ́jú-àáyá 20–30 tàbí títí tí ìfọ́ ara rẹ yóò fi rọlẹ̀.
3. Pada si ipo ijoko, dimu fun iṣẹju-aaya 20–30.
4. Tun ṣe ni apa keji.
Awọn iwọn lilo adaṣe ti o wọpọ:
– Awọn atunwi marun-un ni apa ọtun-osi (ṣeto kan).
– 2–3 sets fun ojo kan fun ọsẹ 1–2, tabi gege bi dokita ti n seto ara.
Àǹfààní ìdánrawò yìí ni pé ó rọrùn láti ṣe láìsí ohun èlò, ṣùgbọ́n ìdàgbàsókè sábà máa ń jẹ́ díẹ̀díẹ̀ ju títún àwọn ìgbésẹ̀ bíi Epley ṣe lọ.
5) Awọn adaṣe Iduroṣinṣin Gaze ati Iwontunwonsi
Nínú àwọn ènìyàn kan, lẹ́yìn tí ìkọlù vertigo bá dínkù, ìmọ̀lára àìdúróṣinṣin, “lílefòó,” tàbí ìbẹ̀rù ìṣísẹ̀ máa ń wà. Àwọn adaṣe vestibular bíi ìdúróṣinṣin ojú lè ran lọ́wọ́ láti mú iṣẹ́ ìdúróṣinṣin padà bọ̀ sípò.
Àpẹẹrẹ ìdánrawò tó rọrùn:
– Fojusi awọn lẹta ti o wa lori iwe ni apa gigun.
– Gbé orí rẹ lọ́ra láti ẹ̀gbẹ́ kan sí òmíràn nígbà tí o ń jẹ́ kí ìkọ̀wé náà mọ́ kedere (ojú rẹ máa wà lójúkan).
– Ṣe èyí fún ìṣẹ́jú-àáyá 30–60, ní ìgbà méjì sí mẹ́ta lójúmọ́, pẹ̀lú àtúnṣe agbára láti gba àwọn àmì àrùn díẹ̀ àti díẹ̀ láàyè àti ìlera láàrín ìṣẹ́jú díẹ̀.
A tun le fi awọn adaṣe iwọntunwọnsi kun, fun apẹẹrẹ duro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ papọ, iduro ẹsẹ kan ni iwaju, tabi lilọ lakoko ti o n yi ori rẹ pada laiyara - dajudaju pẹlu awọn ọna aabo lati dena isubu.
Àwọn ìmọ̀ràn nípa ààbò nígbà tí o bá ń ṣe ìdánrawò
Lati rii daju pe awọn adaṣe itọju ailera ni aabo:
– Ṣe é ní ibi ààbò (nítòsí ògiri/ìmú ọwọ́, jìnnà sí àwọn igun tó mú gan-an).
– Tí o bá ṣubú lọ́nà tó rọrùn, béèrè fún alábàákẹ́gbẹ́ kan.
– Yẹra fún ṣíṣe ìyípadà kíákíá tí o bá ní ìṣòro ọrùn tó le gan-an (fún àpẹẹrẹ, spondylosis tó le gan-an), ìtàn àwọn ọpọlọ kan, tàbí àwọn àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọrùn, àyàfi tí onímọ̀ nípa ìlera bá ṣe àyẹ̀wò rẹ̀.
– Dáwọ́ eré ìdárayá dúró tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí kò wọ́pọ̀ bíi dídákú, àìlera àwọn ẹsẹ̀, ìṣòro sísọ̀rọ̀, ríran méjì nígbà gbogbo, tàbí orí fífó líle.
Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé BPPV máa ń sunwọ̀n síi, ìwádìí àwọn onímọ̀ṣẹ́ ṣe pàtàkì tí:
– Àkókò àkọ́kọ́ rẹ nìyí, wọn kò sì tíì ṣe àyẹ̀wò rẹ rí.
– Vertigo máa ń pẹ́ (ju ìṣẹ́jú kan lọ fún ìkọlù kọ̀ọ̀kan) tàbí ó máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí ìyípadà ipò rẹ̀.
– Ìgbọ́ran tí a kò gbọ́, ìró ohùn líle ní etí, ìtújáde láti etí, tàbí ìrora etí wà.
– O ní àrùn ọpọlọ, ìtàn ìṣubú, tàbí àwọn ẹ̀dùn àìdúróṣinṣin tó lágbára nígbà tí o bá ń rìn.
– Àwọn àmì àrùn náà kì í dínkù lẹ́yìn ọjọ́ mélòókan tí a ti ń ṣe eré ìdárayá tàbí kí wọ́n máa tún ara wọn ṣe nígbàkúgbà.
Onímọ̀ nípa ara lè mọ ọ̀nà tí ó ní ipa lórí, yan ọ̀nà tí ó yẹ jùlọ, kí ó sì máa ṣe àkíyèsí bí a ṣe ń ṣe ìtọ́jú. Nígbà míìrán, àpapọ̀ ọ̀nà àti àwọn adaṣe vestibular ṣe pàtàkì fún ìlera tó dára jùlọ.
Penutup
Àwọn adaṣe ìtọ́jú ara jẹ́ ọ̀nà pàtàkì tó gbéṣẹ́ láti tọ́jú positional vertigo (BPPV), ní pàtàkì nípa ṣíṣe àtúnṣe àwọn ìṣiṣẹ́ bíi Epley, Semont, tàbí Lempert, àti àwọn adaṣe ìgbòkègbodò bíi ìdánrawò Brandt-Daroff. Pẹ̀lú àyẹ̀wò tó péye, ọ̀nà tó tọ́, àti àfiyèsí sí ààbò, ọ̀pọ̀ àwọn tó ní ìṣòro lè ní ìdàgbàsókè tó ṣe pàtàkì, kódà láàárín àkókò kúkúrú.
Tí o bá fẹ́, mo lè ṣe àtúnṣe àpilẹ̀kọ yìí sí i lọ́nà tó ṣe kedere: fún àpẹẹrẹ, kí a máa fojú sí BPPV, kí a sì fi ìtọ́sọ́nà ìgbésẹ̀-sí-ìgbésẹ̀ kún un fún apá ọ̀tún/òsì, tàbí kí a ṣẹ̀dá èdè tó gbajúmọ̀ jù fún ẹ̀kọ́ nípa àwọn aláìsàn.
