Mokhoa oa ho Sebelisa Chewing Gum ka Polokeho
Ho hlafuna chewing gum ke seneke se senyenyane seo hangata se nkoang habobebe, leha ho le jwalo ho se hlafuna ke sa bohlokwa bophelong ba letsatsi le letsatsi: kamora dijo, mosebetsing, ha o ntse o kganna, esita le ho fokotsa letswalo. Batho ba bangata ba thabela ho hlafuna chewing gum hobane e latsoeha e khatholla, e bonolo, mme e ka thusa ho boloka moya o foreshe. Leha ho le jwalo, jwalo ka dijo tse ding tsohle, ho hlafuna chewing gum ho ntse ho hlokahala hore e nkuwe ka polokeho ho fumana melemo ya yona le ho fokotsa dikotsi. Sengoloa sena se bua ka mokhoa wa ho ja chewing ka polokeho, ho tloha ho kgetheng sehlahiswa se nepahetseng, ho ela hloko bophelo ba meno le tshilo ya dijo , ho ya ho utlwisisa hore na o lokela ho e fokotsa kapa ho e qoba neng.
1. Utloisisa mofuta oa chepisi eo u e jang.
Hase chewing gum eohle e bōpiloeng ka ho lekana. Ka kakaretso, chewing gum e arotsoe ka chewing gum e nang le tsoekere le chewing e se nang tsoekere. Chewing gum e sebelisa sucrose kapa glucose sirapo e le setlolo sa eona sa mantlha, ha chewing e se nang tsoekere hangata e sebelisa li-sweeteners tse seng tsoekere tse kang xylitol, sorbitol, mannitol, kapa aspartame.
Ho ya ka pono ya polokeho ya meno, tjhese e se nang tsoekere e atisa ho kgothaletswa haholo hobane ha e fane ka "dijo" bakeng sa dibaktheria tse bakang ho bola ha meno. Ha e le hantle, tjhese e nang le xylitol hangata ho nahanoa hore e thusa ho fokotsa kotsi ya ho ba le masoba , kaha xylitol ha e bediswe habonolo ke dibaktheria tse itseng ka hanong. Leha ho le jwalo, "ho se be le tsoekere" ha ho bolele ho nowa ho sa feleng, kaha dino tse monate tse ding tsa jwala (tse kang sorbitol) di ka baka ho tsieleha ha tshilo ya dijo haeba di nowa ho feta tekano.
2. Ela hloko melemo, empa u se ke ua e feteletsa.
Ho hlafuna chepisi ho ka susumetsa tlhahiso ea mathe. Mathe a thusa ho kokobetsa li-acid ka hanong, ho hlatsoa lithōle tsa lijo, le ho boloka molomo o le mongobo. Ke ka lebaka leo ho hlafuna chepisi hangata ho khothalletsoang ka mor'a lijo, haholo-holo haeba u se na nako ea ho hlatsoa meno.
Leha ho le jwalo, tshebediso e bolokehileng e itshetlehile ka bongata le nako ya ho hlafuna. Ho hlafuna chepisi khafetsa kapa nako e telele haholo ho ka sebetsa mesifa ya mohlahare ho feta tekano mme ha baka bohloko. Ho feta moo, ho hlafuna kamehla ka dinako tse ding ho ka baka "ho ja dijo tse bobebe" kapa takatso ya ho hong, e leng se ka lebisang ho jeng dijo tse ding ho sa reriswang. Ka hona, sebedisa chepisi e le tlatsetso mekgweng e phetseng hantle, e seng e le sebaka sa bohloeki ba meno kapa dijo.
3. Fokotsa nako ea ho hlafuna e le hore mohlahare o se ke oa imeloa.
E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho hlafuna chepisi ka mokhoa o sireletsehileng ke ho fokotsa nako eo u e hlafunang. Batho ba bangata ba hlafuna chepisi ho fihlela tatso e felile ka ho feletseng, esita le ka hora kapa ho feta. Leha ho le joalo, ho hlafuna haholo ho ka baka khatello ho lenonyello la temporomandibular (TMJ) 'me ha baka bohloko ba mohlahare, hlooho e opang, kapa molumo oa ho tobetsa ha ho buloa molomo ho batho ba kotsing.
Ka molao, ho hlafuna metsotso e ka bang 10-20 ka mora ho ja hangata ho lekane ho hlasimolla mathe le ho thusa ho hlasimolla molomo. Haeba o qala ho utlwa bohloko mohlahareng kapa litempeleng tsa hao, ke sesupo sa hore o hloka ho emisa kapa ho fokotsa makgetlo a ho e hlafuna.
4. Khetha chewing gum e loketseng meno.
Haeba sepheo sa hao e le ho hema hantle le bophelo bo botle ba meno , khetha gum e se nang tsoekere. Haeba e fumaneha, khetha e nang le xylitol. Hape, ela hloko tatso le dikahare tsa asiti. Marenene a mang a nang le tatso ya ditholwana a ka ba le maikutlo a matla a asiti. Ho batho ba bang, ho pepesehela asiti khafetsa ho ka mpefatsa kutlo ya meno, haholoholo haeba bohloeki ba molomo bo fokola.
Ho hlafuna chepisi ha ho nke sebaka sa ho hlatsoa meno ka borashe , ho hlatsoa ka floss le ho hlahlojoa meno khafetsa. Ke sesebelisoa feela. Mokhoa o sireletsehileng o motle ke ho tsoela pele ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi ka sesepa sa meno se nang le fluoride, ho hlatsoa ka floss le ho sebelisa chepisi e se nang tsoekere kamora lijo ha ho hlokahala.
5. Ela hloko liphello tsa tšilo ea lijo, haholo-holo tsa lino tse tahang tse nang le joala.
Hangata chewing gum e se nang tsoekere e na le di-sweeteners tsa joala tse kang sorbitol le mannitol. Ka tekanyo e itseng, di-sweeteners tsena di ka baka ho ruruha, kgase, kapa letshollo, haholoholo ho ba nang le kutloelo-bohloko ho tsona. Sena se etsahala hobane di-sweeteners tsa joala ha di monyehe ka botlalo ke mala a manyane mme di ka bediswa ke dibaktheria tse ka maleng a maholo.
Tsela e sireletsehileng ea ho thibela sena ke ho fokotsa bongata ba chepisi eo u e hlafunang ka letsatsi. Haeba u qala ho ikutloa u sa phutholoha ka mpeng ka mor'a ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere, leka ho fokotsa makhetlo a eona, ho fetola mabitso, kapa ho khetha sehlahisoa se nang le xylitol e tlase. Bakeng sa batho ba bang ba nang le irritable bowel syndrome (IBS), chepisi e itseng e ka baka matšoao, kahoo ho hlokahala tlhokomelo.
6. Qoba mokhoa oa ho metsa moea ha u hlafuna.
Ho hlafuna chepisi ho ka eketsa kotsi ea ho metsa moea (aerophagia), haholo-holo haeba u hlafuna ha u ntse u bua kapa u hlafuna molomo oa hao o butsoe. Ho metsa moea o feteletseng ho ka baka maikutlo a ho tlala, ho ruruha le ho hlaba.
Hore o bolokehe haholoanyane, hlafuna butle o koetse molomo, 'me u qobe ho bua haholo ha u ntse u hlafuna. Mekhoa ena e bonolo e thusa ho fokotsa moea o metsang.
7. Ela hloko boemo ba meno a hao le kalafo ea meno.
Bakeng sa basebelisi ba li-braces, chewing gum hangata ha e khothalletsoe hobane e ka khomarela li-bracket kapa lithapo, e leng se etsang hore ho hloekisa ho be thata. Ka mefuta e meng ea li-braces, gum e ka boela ea hula likarolo tse nyane, e leng se etsang hore li se ke tsa phutholoha.
Haeba o roala li-braces kapa lisebelisoa tse ling tsa orthodontic, buisana le ngaka ea meno pele. Haeba ho lumelloa, khetha chenchana e sa khomareleng haholo 'me u netefatse bohloeki bo eketsehileng ba meno ka mor'a moo. Bakeng sa ba roala meno a maiketsetso a tlosoang kapa a bolokang, chewing chenchana le eona e ka sitisa botsitso ba sesebelisoa, kahoo lekanya likotsi le boiketlo.
8. O se ke wa sebedisa chewing cham e le sesebediswa sa ho kwahela mathata a bophelo bo botle.
Molomo o mobe o ka bakoa ke masalla a lijo, bohloeki bo bobe ba molomo, tartar, masoba a ka mpeng, gingivitis, molomo o omileng, kapa maemo a itseng a mpa. Ho hlafuna chepisi ho ka thusa ho pata monko ka nakoana, empa ha ho sebetsane le sesosa sa mantlha.
Mokhoa o sireletsehileng ke ho sebelisa chewing gum e le tharollo ea nakoana ha u ntse u batlisisa sesosa. Haeba moea o mobe o ntse o tsoela pele ho sa tsotellehe ho hlatsoa meno ka hloko, ho hloekisa leleme la hao le ho noa metsi a lekaneng, nahana ka ho bona ngaka ea meno.
9. Ela hloko polokeho bakeng sa bana
Bakeng sa bana, likotsi tse kholo tsa ho hlafuna chepisi ke ho khangoa le ho metsa. Bana le bona ba atisa ho hlafuna ha ba ntse ba matha kapa ba bapala, e leng se eketsang kotsi ea ho khangoa. Ho feta moo, chepisi e tsoekere e ka eketsa kotsi ea ho bola ha meno, haholo-holo haeba ngoana a e-so etse bohloeki bo botle ba meno.
Haeba o batla ho fa ngwana wa hao chepisi, etsa bonnete ba hore o hodile ka ho lekaneng ho utlwisisa mokhoa wa ho e hlafuna le ho e lahla hantle, mo behe leihlo ha a ntse a e hlafuna, mme haholoholo o kgethe chepisi e se nang tswekere. Batsoali ba lokela ho hatisa mekgwa e metle: chepisi ha ea lokela ho siuwa hodima ditafole, ditulo, kapa kae kapa kae.
10. Lahla chewing cham ka nepo 'me u boloke tikoloho e hloekile.
Ho ja chepisi ka mokhoa o sireletsehileng ha ho bohlokoa feela bakeng sa bophelo ba hau, empa hape le bakeng sa tikoloho. Chepisi e lahliloeng ka bohlasoa e ka ba thata ho e hloekisa le ho e silafatsa libakeng tsa sechaba. Kamehla lahla chepisi hantle, haholo-holo ka ho e phuthela ka har'a sephutheloana sa eona sa pele kapa ka lesela la maiketsetso ho e thibela ho khomarela holim'a metsi.
Mekhoa ena e menyenyane e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba sechaba le boiketlo bo kopanetsoeng, haholo-holo likolong, lipalangoangng tsa sechaba le libakeng tsa mosebetsi.
Qetello
Ho hlafuna chepisi e ka ba mokhoa o molemo ha o etsoa ka nepo: ho thusa ho hlahisa mathe, ho khatholla moea, le ho khothalletsa bohloeki ba molomo ka mor'a lijo—haholo-holo haeba u khetha chepisi e se nang tsoekere. Leha ho le joalo, tšebeliso e sireletsehileng e hloka meeli: u se ke ua e feteletsa, fokotsa nako ea ho hlafuna, ela hloko lino tse tahang, tse ka sitisang tšilo ea lijo, 'me u ele hloko boemo ba meno a hao, mohlahare le lisebelisoa tsa meno. Bakeng sa bana, tlhokomelo le khetho e nepahetseng ea sehlahisoa ke tsa bohlokoa.
Ka ho khetha mofuta o nepahetseng oa chepisi, ho hlafuna ka nako e lekaneng, le ho boloka bohloeki ba meno e le ntho ea bohlokoa, u ka thabela ho hlafuna chepisi ka mokhoa o sireletsehileng—ntle le ho beha bophelo ba molomo oa hao kotsing, bophelo ba tšilo ea lijo, kapa boiketlo ba batho ba u potileng kotsing.
