Кіраўніцтва па здаровым харчаванні пры дыябеце 2 тыпу Дыябет 2 тыпу — гэта стан, пры якім арганізм адчувае рэзістэнтнасць да інсуліну або недастатковую выпрацоўку інсуліну, што прыводзіць да павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Акрамя лекаў і фізічнай актыўнасці, дыета адыгрывае ключавую ролю ў кантролі ўзроўню цукру ў крыві, падтрыманні здаровай вагі і зніжэнні рызыкі такіх ускладненняў, як хваробы сэрца, дыябет і… Чытаць далей
Навука аб харчаванні і роля антыаксідантаў Навука аб харчаванні — гэта галіна навукі, якая вывучае ўзаемасувязь паміж ежай, яе ўтрыманнем пажыўных рэчываў і яе ўплывам на здароўе і функцыі арганізма. Яна ахоплівае паняцці патрэбы ў энергіі, абмену рэчываў, балансу макраэлементаў (вугляводаў, бялкоў, тлушчаў) і мікраэлементаў (вітамінаў, мінералаў), а таксама ўсё часцей абмяркоўваемую ролю біялагічна актыўных злучэнняў, адным з якіх з'яўляецца… Чытаць далей
Прадукты, якія ўмацоўваюць імунную сістэму Імунная сістэма — гэта галоўная «крэпасць», якая абараняе нас ад розных пагроз, ад вірусаў і бактэрый да свабодных радыкалаў, якія могуць пашкодзіць клеткі. Аднак імунітэт не развіваецца за адну ноч. На яго ўплывае мноства фактараў, такіх як якасць сну, стрэс, фізічная актыўнасць, гігіена і дыета. Сярод іх… Чытаць далей
Навука аб харчаванні і яе ўплыў на энергію арганізма Навука аб харчаванні — гэта галіна навукі, якая вывучае ўзаемасувязь паміж ежай, пажыўнымі рэчывамі і здароўем чалавека. У паўсядзённым жыцці харчаванне часта асацыюецца з «энергіяй» — чаму хтосьці можа быць актыўным з энтузіязмам, чаму некаторыя людзі хутка стамляюцца або чаму пэўныя дыеты робяць арганізм больш энергічным. Энергія арганізма не паходзіць ад... Чытаць далей
Як пераадолець праблемы з страваваннем з дапамогай харчавання Праблемы з страваваннем — вельмі распаўсюджаная скарга на здароўе, з якой сутыкаюцца многія людзі, пачынаючы ад уздуцця жывата, завал, дыярэі, пякоткі, млоснасці і дыскамфорту пасля ежы. Хоць часам парушэнні стрававання выклікаюцца інфекцыямі або пэўнымі захворваннямі, яны таксама часта звязаны з штодзённым рацыёнам: недахопам клятчаткі, недахопам вадкасці,… Чытаць далей
Збалансаванае харчаванне для кормячых маці Перыяд груднога гадавання — гэта найважнейшы час як для маці, так і для дзіцяці. Грудное малако з'яўляецца асноўнай крыніцай харчавання для немаўлят і адыгрывае важную ролю ў фарміраванні іх імуннай сістэмы, росце і развіцці. Таму патрэбы ў харчаванні кормячых маці патрабуюць асаблівай увагі. «Збалансаванае харчаванне» не азначае ўжыванне дарагой або перапоўненай ежы, а хутчэй кіраванне сваім рацыёнам з... Чытаць далей
Навука аб харчаванні і ўплыў галадання на здароўе. Галаданне — гэта шырока прызнаная практыка ў розных культурах і рэлігіях, у тым ліку ў Інданезіі. Акрамя сваёй духоўнай каштоўнасці, галаданне таксама прыцягнула ўвагу ў свеце аховы здароўя дзякуючы свайму ўплыву на абмен рэчываў у арганізме. З пункту гледжання харчавання, галаданне — гэта не проста «стрымліванне голаду і смагі», а хутчэй змена рэжыму харчавання, якая ўплывае на спажыванне энергіі,... Чытаць далей
Як выбіраць пажыўныя прадукты падчас дыеты Дыету часта не разумеюць як «есці як мага менш» або «цалкам пазбягаць вугляводаў». Аднак сутнасць здаровага харчавання заключаецца ў рэгуляванні харчовых звычак, каб ваш арганізм атрымліваў дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, адначасова дасягаючы канкрэтных мэтаў, такіх як пахуданне, паляпшэнне складу цела або падтрыманне здароўя метабалізму. Ключ да поспеху — не толькі колькасць... Чытаць далей
Меню здаровага харчавання для тых, хто пакутуе ад падагры. Падагра — гэта стан, які ўзнікае, калі ўзровень мачавой кіслаты ў крыві павышаецца, утвараючы крышталі, якія могуць назапашвацца ў суставах. У выніку пацыенты могуць адчуваць боль, ацёк, пачырваненне і паленне, асабліва ў такіх месцах, як вялікі палец ступні, шчыкалатка, калена або локаць. Акрамя лячэння... Чытаць далей
Харчаванне і здароўе вачэй: здароўе вачэй часта заўважаецца толькі тады, калі зрок пачынае пагаршацца, вочы хутка стамляюцца або з'яўляюцца такія сімптомы, як сухасць і паколванне. Тым не менш, вока — гэта пастаянна працуючы орган з моманту прабуджэння і да сну, актыўна прыстасоўваючыся да святла і апрацоўваючы візуальную інфармацыю. За незвычайнымі магчымасцямі вока стаяць… Чытаць далей