Харчаванне і рэпрадуктыўнае здароўе Харчаванне і рэпрадуктыўнае здароўе — дзве цесна ўзаемазвязаныя галіны. Рэпрадуктыўнае здароўе вызначаецца не толькі гарманальнымі фактарамі, гігіенай органаў або доступам да медыцынскай дапамогі, але і харчовым статусам чалавека ад дзяцінства да дарослага ўзросту. Дастатковае і збалансаванае спажыванне ежы дапамагае арганізму аптымальна выконваць свае біялагічныя функцыі,… Чытаць далей
Кіраўніцтва па харчаванню для актыўных дзяцей Актыўныя дзеці, якія часта бегаюць, гуляюць на вуліцы, ездзяць на ровары, плаваюць або займаюцца спортам, маюць патрэбу ў правільным харчаванні, каб падтрымліваць узровень энергіі, аптымізаваць рост і падтрымліваць моцную імунную сістэму. Высокі ўзровень фізічнай актыўнасці павялічвае патрэбу ў калорыях і некаторых пажыўных рэчывах, але гэта павінна быць збалансавана якаснай ежай,… Чытаць далей
Харчаванне і здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы Здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, якое ўключае здароўе сэрца і крывяносных сасудаў, з'яўляецца найважнейшай асновай якасці жыцця. Сардэчна-сасудзістыя захворванні (ССЗ), такія як ішэмічная хвароба сэрца, інсульт і гіпертанія, застаюцца галоўнай прычынай смерці ў многіх краінах, у тым ліку ў Інданезіі. Нягледзячы на тое, што генетыка, узрост і некаторыя захворванні адыгрываюць пэўную ролю, дыета (харчаванне) з'яўляецца адным з найважнейшых фактараў... Чытаць далей
Здаровае харчаванне для кантролю ўзроўню цукру ў крыві Кантроль цукру ў крыві важны не толькі для людзей з дыябетам, але і для ўсіх, хто імкнецца падтрымліваць здароўе ў доўгатэрміновай перспектыве. Правільнае харчаванне можа дапамагчы стабілізаваць узровень глюкозы, прадухіліць скокі інсуліну, падтрымліваць больш стабільную энергію і знізіць рызыку метабалічных ускладненняў. Галоўнае — выбраць правільныя тыпы вугляводаў… Чытаць далей
Навука аб харчаванні для прафілактыкі атлусцення Атлусценне — гэта не проста пытанне «лішняй вагі», а хутчэй стан здароўя, на які ўплываюць харчовыя звычкі, фізічная актыўнасць, якасць сну, стрэс, фактары навакольнага асяроддзя і нават генетыка. Акрамя таго, навука аб харчаванні забяспечвае навуковую аснову для разумення таго, чаму адбываецца павелічэнне вагі і як бяспечна і ўстойліва яе пазбавіцца. Ужываючы прынцыпы... Чытаць далей
Як выбраць пажыўныя малочныя прадукты Малако вядома як важная крыніца пажыўных рэчываў, якая лёгкадаступная і можа ўжывацца рознымі ўзроставымі групамі. Выбар малочных прадуктаў на рынку становіцца ўсё больш разнастайным: ёсць вадкае малако, сухое малако, ультрапастаянае малако, пастэрызаванае малако, ферментаванае малако, такое як ёгурт, і малако з рознымі дададзенымі араматызатарамі і вітаміннымі ўзбагачэннямі. З-за разнастайнасці… Чытаць далей
Здароўе костак і роля кальцыя ў харчаванні Здароўе костак — гэта найважнейшая аснова якасці жыцця. Косці не толькі падтрымліваюць цела і абараняюць жыццёва важныя органы, але і гуляюць ролю ў руху, захоўванні мінералаў і фарміраванні клетак крыві ў касцяным мозгу. На жаль, многія людзі ўсведамляюць важнасць здароўя костак толькі тады, калі пачынаюць адчуваць боль у суставах, дрэнную паставу або… Чытаць далей
Асноўныя прынцыпы вегетарыянскага харчавання Вегетарыянства набірае папулярнасць з прычын, звязаных са здароўем, навакольным асяроддзем і этыкай. Аднак быць вегетарыянцам — гэта больш, чым проста «не есці мяса». Здаровая вегетарыянская дыета павінна быць спланавана такім чынам, каб забяспечыць задавальненне патрэбаў у макра- і мікраэлементах. У гэтым артыкуле разглядаюцца асноўныя прынцыпы вегетарыянскага харчавання, ад складу ежы да асаблівай увагі да пэўных... Чытаць далей
Прадукты для паляпшэння канцэнтрацыі ўвагі і ўвагі Сярод патрабаванняў працы, вучобы і напружаных штодзённых спраў здольнасць канцэнтравацца і заставацца сканцэнтраваным мае вырашальнае значэнне. Многія людзі шукаюць хуткіх рашэнняў з дапамогай энергетычных напояў або празмернага ўжывання кавы, але больш устойлівае павышэнне канцэнтрацыі часта атрымліваецца з дапамогай простай звычкі: выбару правільных прадуктаў. Мозг… Чытаць далей
Навука аб харчаванні і прафілактыка раку Рак — гэта неінфекцыйнае захворванне, якое выклікае сур'ёзную заклапочанасць ва ўсім свеце. Яго развіццю спрыяюць многія фактары, у тым ліку генетыка, навакольнае асяроддзе, уздзеянне канцерогенаў і лад жыцця. Сярод фактараў ладу жыцця дыета адыгрывае вырашальную ролю, паколькі яна непасрэдна звязана з масай цела, абменам рэчываў, хранічным запаленнем і... Чытаць далей