Awọn Itọsọna Iwa-iwosan fun Osteoporosis
Pendahuluan
Osteoporosis, tí a sábà máa ń pè ní àrùn egungun tí ó rọ, jẹ́ ipò kan tí agbára egungun yóò dínkù, tí yóò sì mú kí ewu egungun ṣẹ́. Àrùn yìí kì í sábà ní àmì àrùn títí tí ìṣẹ́gun yóò fi ṣẹlẹ̀, èyí tí ó lè burú, pàápàá jùlọ fún àwọn àgbàlagbà. Ọjọ́ orí, abo, àwọn ohun tí ó ń fa homonu, ìgbésí ayé, àti ìrandíran ń kó ipa pàtàkì nínú ìdàgbàsókè osteoporosis. Pẹ̀lú bí ọjọ́ orí ṣe ń pọ̀ sí i, a ṣe àkíyèsí pé ìbísí osteoporosis yóò máa pọ̀ sí i, èyí tí yóò mú kí iṣẹ́ ìṣègùn tí ó dá lórí ẹ̀rí túbọ̀ ṣe pàtàkì sí i.
Ẹ̀kọ́ nípa Àrùn Àrùn àti Àwọn Okùnfà Ewu
Osteoporosis wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn obìnrin, pàápàá jùlọ àwọn obìnrin tí wọ́n ti wà lẹ́yìn ìdádúró, èyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìdínkù nínú ìpele estrogen. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọkùnrin tún lè ní àrùn yìí, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ọjọ́-orí 70. Àwọn ohun mìíràn tí ó lè fa ewu ni àìní ìṣiṣẹ́ ara, ìwọ̀n calcium díẹ̀, àìtó Vitamin D, sìgá mímu, lílo ọtí púpọ̀, ìtàn ìdílé ti osteoporosis, àti lílo àwọn oògùn kan bíi glucocorticoids.
okunfa
Ìṣàyẹ̀wò Àkọ́kọ́
Ìṣàyẹ̀wò àkọ́kọ́ ti aláìsàn tí a fura sí pé ó ní osteoporosis bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìtàn àti àyẹ̀wò ara. Ìtàn ìṣègùn pípé àti àyẹ̀wò ara lè ran lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun tó lè fa ewu àti àwọn àmì ìbẹ̀rẹ̀ ti osteoporosis. Àwọn ẹ̀dùn tó wọ́pọ̀ lè ní ìrora ẹ̀yìn tó le koko tàbí ìfọ́ egungun lẹ́yìn ìpalára díẹ̀.
Àtìlẹ́yìn ìwádìí
Àyẹ̀wò Ẹ̀jẹ̀ Egungun (BMD)
Ìwọ̀n wúrà fún ṣíṣe àyẹ̀wò àrùn osteoporosis ni ìwọ̀n ìwọ̀n egungun (BMD) nípa lílo Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DEXA). A lo àmì DEXA T láti pinnu àyẹ̀wò náà:
– Àmì T ≥ -1.0: Déédé
– Àmì T láàrín -1.0 àti -2.5: Osteopenia (dínkù iwuwo egungun)
– Àmì T ≤ -2.5: Osteoporosis
– Àmì T ≤ -2.5 pẹ̀lú ìtàn ìfọ́ egungun: Osteoporosis líle
Idanwo yàrá
Àwọn àyẹ̀wò yàrá ń gbìyànjú láti yọ àwọn àìsàn mìíràn tí ó lè fa osteoporosis kejì kúrò. Àwọn àyẹ̀wò déédéé pẹ̀lú calcium, phosphate, vitamin D, parathyroid hormone (PTH), àti àwọn àyẹ̀wò iṣẹ́ ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín.
Ìṣàkóso àti Ìtọ́jú
Àtúnṣe Ìgbésí Ayé
Nutrisi
Jíjẹ calcium àti Vitamin D tó péye ṣe pàtàkì fún ìlera egungun . A gba àwọn aláìsàn nímọ̀ràn láti jẹ oúnjẹ bíi wàrà, ẹja tí ó ní egungun tí a lè jẹ, àti ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé. Wọ́n lè ronú nípa àwọn àfikún oúnjẹ tí oúnjẹ wọn kò bá tó ìwọ̀n ojoojúmọ́. Ìmọ̀ràn gbogbogbò fún jíjẹ calcium jẹ́ nǹkan bí 1000-1200 miligiramu fún ọjọ́ kan, nígbà tí jíjẹ Vitamin D jẹ́ 800-1000 IU fún ọjọ́ kan.
Ìṣe Ti Ara
Adaṣe ìwúwo àti àwọn adaṣe tí ń mú kí ìwọ̀n ara sunwọ̀n síi bíi rírìn, sísáré, tàbí yoga lè ran lọ́wọ́ láti mú kí egungun pọ̀ sí i kí ó sì dín ewu ìṣubú kù.
Ẹ̀kọ́-oògùn
Àwọn Bisphosphonates
Bisphosphonates ni ìtọ́jú àkọ́kọ́ fún osteoporosis. Àwọn oògùn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa dídínà ìfàsẹ́yìn egungun láti ọwọ́ osteoclasts. Àpẹẹrẹ bisphosphonates ni alendronate, risedronate, ibandronate, àti zoledronic acid. Àwọn ipa búburú tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra fún ni àwọn ìṣòro ìfun àti ewu osteonecrosis ti àgbọ̀n.
Denosumab
Denosumab jẹ́ èròjà ajẹ́mọ́ra monoclonal tí ó ń dí RANKL lọ́wọ́, tí ó ń ṣiṣẹ́ láti dín ìfàsẹ́yìn egungun kù. A máa ń lò ó ní ìsàlẹ̀ ara ní gbogbo oṣù mẹ́fà, ó sì jẹ́ àyànfẹ́ fún àwọn aláìsàn tí kò dáhùn sí tàbí tí wọn kò fara mọ́ bisphosphonates.
Ìtọ́jú homonu
A le ronu nipa itọju rirọpo homonu (HRT) fun awọn obinrin lẹhin menopause ti o ni osteoporosis ati awọn aami aisan vasomotor ti o nilo itọju. Sibẹsibẹ, awọn ewu ti lilo HRT, gẹgẹbi arun inu ọkan ati ẹjẹ, akàn ọmu, ati thromboembolism, ni a gbọdọ gbero.
Teriparatide
Teriparatide jẹ́ àdàpọ̀ homonu parathyroid tí ó ń mú kí egungun tuntun bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀dá. A ti fihàn pé ó munadoko fún àwọn aláìsàn tí wọ́n ní osteoporosis líle, ṣùgbọ́n lílò rẹ̀ kò ju ọdún méjì lọ nítorí ewu osteosarcoma.
Ti kii ṣe ti oogun
Ìdènà Ìṣubú
Àwọn ìgbésẹ̀ láti dín ewu ìṣubú kù ni wíwọ bàtà tó yẹ, ṣíṣe àtúnṣe àyíká ilé tó ní ààbò, àti lílo àwọn ohun èlò ìrànwọ́ ìrìn nígbà tí ó bá yẹ. Àwọn ètò ìtúnṣe tí ó dojúkọ ìwọ́ntúnwọ̀nsì àti ìdánrawò agbára ni a tún dámọ̀ràn.
Àtẹ̀lé àti Àbójútó
Àbójútó àwọn aláìsàn tí wọ́n ní osteoporosis tí wọ́n ń gba ìtọ́jú pẹ̀lú ìṣàyẹ̀wò tí ń lọ lọ́wọ́ lórí ìtọ́jú, àwọn ipa búburú tí wọ́n ní lórí oògùn , àti ìṣàyẹ̀wò ìwọ̀n ohun alumọ́ni egungun pẹ̀lú DEXA ní gbogbo ọdún 1-2 láti ṣe àyẹ̀wò ìdáhùn sí ìtọ́jú náà. Àwọn àyẹ̀wò yàrá láti ṣe àyẹ̀wò ipele calcium àti Vitamin D àti iṣẹ́ kíndìnrín tún ṣe pàtàkì nígbàkúgbà.
Penutup
Ìtọ́jú àrùn osteoporosis nílò ọ̀nà tó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀ka tó ní nínú àyẹ̀wò tó péye, àwọn ìtọ́jú tó dá lórí ẹ̀rí, ìṣàkóso ìgbésí ayé tó péye, àti àtẹ̀lé déédéé. Ẹ̀kọ́ nípa ìjẹ́pàtàkì ìdènà àrùn osteoporosis àti ìtọ́jú rẹ̀ ṣe pàtàkì láti dín ewu egungun kù àti láti mú kí ìgbésí ayé dára sí i. A retí pé kí a lo àwọn ìlànà ìtọ́jú tó yẹ láti fi ṣe ìtọ́jú àrùn osteoporosis, pàápàá jùlọ ní àwọn ènìyàn tó ní ewu tó ga bíi àwọn àgbàlagbà.
Pẹ̀lú ìmọ̀ àti ìmọ̀ tó ń pọ̀ sí i nípa àrùn osteoporosis, láàárín àwọn òṣìṣẹ́ ìṣègùn àti gbogbo ènìyàn, a ní ìrètí pé a lè dín ìtànkálẹ̀ àti ipa àrùn yìí kù, kí àwọn àgbàlagbà lè gbádùn ìgbésí ayé tó dára jù àti tó ń mú èso jáde.
