Чӣ тавр резини бехатарро истеъмол кардан мумкин аст
Сақич як газаки хурд аст, ки аксар вақт онро нодида мегиранд, аммо хоиданаш барои ҳаёти ҳаррӯза хеле муҳим аст: пас аз хӯрокхӯрӣ, дар ҷои кор, ҳангоми ронандагӣ ва ҳатто барои коҳиш додани асабоният. Бисёриҳо аз хоидан лаззат мебаранд, зеро он маззаи тароватбахш дорад, қулай аст ва метавонад барои тоза нигоҳ доштани нафас мусоидат кунад. Аммо, мисли ҳама гуна хӯроки дигар, хоидан бояд бехатар истеъмол карда шавад, то аз манфиатҳои он баҳра барад ва хатарҳоро кам кунад. Дар ин мақола тарзи истифодаи бехатари хоидан, аз интихоби маҳсулоти дуруст, диққат додан ба саломатии дандон ва ҳозима то фаҳмидани он, ки кай бояд онро маҳдуд кард ё пешгирӣ кард, баррасӣ мешавад.
1. Навъи резини истеъмолкардаатонро фаҳмед.
На ҳама резини хоидан яксон аст. Умуман, резини хоидан ба резини шакардор ва резини бе шакар тақсим мешавад. Резини шакардор ҳамчун ширинкунандаи асосии худ аз сахароза ё шарбати глюкоза истифода мебарад, дар ҳоле ки резини бе шакар одатан аз ширинкунандаҳои ғайришакар, ба монанди ксилитол, сорбитол, маннитол ё аспартам истифода мебарад.
Аз нигоҳи бехатарии дандонпизишкӣ, резини бе шакар бештар тавсия дода мешавад, зеро он барои бактерияҳои боиси кариеси дандон "ғизо" намедиҳад. Дар асл, резини дорои ксилитол аксар вақт ба коҳиш додани хатари кариеси дандон мусоидат мекунад , зеро ксилитол аз ҷониби баъзе бактерияҳо дар даҳон ба осонӣ фермент карда намешавад. Аммо, "бе шакар" маънои истеъмоли номаҳдудро надорад, зеро баъзе ширинкунандаҳои спиртӣ (масалан, сорбитол) дар сурати аз ҳад зиёд истеъмол кардан метавонанд боиси халалдор шудани ҳозима шаванд.
2. Ба фоидаҳо диққат диҳед, аммо аз ҳад зиёд истеъмол накунед.
Сақич метавонад истеҳсоли оби даҳонро ҳавасманд кунад. Оби даҳон ба безарар гардонидани кислотаҳо дар даҳон, шустани партовҳои хӯрок ва нам нигоҳ доштани ковокии даҳон мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, истифодаи сақич аксар вақт пас аз хӯрок тавсия дода мешавад, хусусан агар шумо вақт барои шустани дандонҳоятон надошта бошед.
Аммо, истеъмоли бехатар аз миқдор ва давомнокии хоидан вобаста аст. Хоидани резини аз ҳад зиёд ё муддати тӯлонӣ метавонад мушакҳои ҷоғро аз ҳад зиёд кор кунад ва дард кунад. Ғайр аз ин, хоидан бо мурури замон баъзан метавонад "хӯрдани газак" ё майли чизеро ба вуҷуд орад, ки дар баъзе одамон метавонад боиси истеъмоли ғайринақшавӣ аз дигар хӯрокҳо гардад. Аз ин рӯ, резиниро ҳамчун илова ба одатҳои солим истифода баред, на ҳамчун ивазкунандаи гигиенаи дандон ё хӯрок.
3. Давомнокии хоиданро маҳдуд кунед, то ки ҷоғ бори гарон накашад.
Яке аз роҳҳои соддатарини хоидан бо бехатарии резини сӯзан маҳдуд кардани вақти хоидан аст. Бисёриҳо резини сӯзанро то пурра аз байн рафтани мазза, ҳатто барои як соат ё бештар аз он, мехӯранд. Аммо, хоидан аз ҳад зиёд метавонад ба буғуми чанголуд (TMJ) фишор оварад ва дарди ҷоғ, дарди сар ё садои клик ҳангоми кушодани даҳон дар одамони ҳассос ба вуҷуд орад.
Қоидаи умумӣ, хоидан тақрибан 10-20 дақиқа пас аз хӯрокхӯрӣ барои ҳавасманд кардани оби даҳон ва тароват бахшидан ба тозагии даҳон кифоя аст. Агар шумо дар ҷоғ ё майсаҳои худ дард ҳис кунед, ин нишонаи он аст, ки шумо бояд бас кунед ё басомади онро кам кунед.
4. Сақичи хоиданро интихоб кунед, ки барои дандон мувофиқ бошад.
Агар ҳадафи шумо нафаси тоза ва саломатии дандон бошад , резини бе шакарро интихоб кунед. Агар дастрас бошад, резини дорои ксилитро интихоб кунед. Ҳамчунин, ба мазза ва таркиби кислота диққат диҳед. Баъзе резини дорои маззаи мева метавонанд эҳсоси қавии кислота дошта бошанд. Дар баъзе одамон, таъсири такрории кислота метавонад ҳассосияти дандонҳоро бадтар кунад, хусусан агар гигиенаи даҳон бад бошад.
Сақич ивазкунандаи шустани дандонҳо , риштаи дандон ва муоинаи мунтазами дандонҳо нест . Ин танҳо як абзор аст. Беҳтарин амалияи бехатар ин идома додани шустани дандонҳо ду маротиба дар як рӯз бо хамираи дандонпизишкии фтордор, шустани риштаи дандон ва истифодаи резини бе шакар пас аз хӯрок дар ҳолати зарурӣ мебошад.
5. Аз таъсири он ба ҳозима, бахусус ширинкунандаҳои спиртӣ, огоҳ бошед.
Сақичи бе шакар аксар вақт ширинкунандаҳои спиртӣ, аз қабили сорбитол ва маннитолро дар бар мегирад. Дар миқдори муайян, ин ширинкунандаҳо метавонанд боиси варам, газ ё дарунравӣ шаванд, хусусан дар онҳое, ки ба онҳо ҳассосанд. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки ширинкунандаҳои спиртӣ аз ҷониби рӯдаи борик пурра ҷаббида намешаванд ва метавонанд аз ҷониби бактерияҳо дар рӯдаи ғафс фермент карда шаванд.
Роҳи бехатари пешгирии ин маҳдуд кардани миқдори резини хоидан дар як рӯз аст. Агар шумо пас аз хоидан резини бе шакар дарди меъдаро эҳсос кунед, кӯшиш кунед, ки басомади онро кам кунед, брендҳоро иваз кунед ё маҳсулотеро интихоб кунед, ки миқдори ксилитоли камтар дорад. Барои баъзе одамоне, ки синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) доранд, баъзе резини дандонҳо метавонанд нишонаҳоро ба вуҷуд оранд, аз ин рӯ эҳтиёткорӣ лозим аст.
6. Аз одати фурӯ бурдани ҳаво ҳангоми хоидан худдорӣ кунед.
Сақичходан метавонад хатари фурӯ бурдани ҳаворо (аэрофагия) зиёд кунад, хусусан агар шумо ҳангоми сӯҳбат хоидан ё бо даҳонатон кушода хоиданро анҷом диҳед. Фурӯ бурдани ҳавои зиёдатӣ метавонад эҳсоси серӣ, варамкунӣ ва хоришро ба вуҷуд орад.
Барои бехатарӣ, оҳиста бо даҳонатонро баста хоидан лозим аст ва ҳангоми хоидан аз гапҳои зиёд худдорӣ кунед. Ин одатҳои оддӣ ба кам кардани миқдори ҳавои фурӯ бурдашаванда мусоидат мекунанд.
7. Ба ҳолати дандонҳо ва табобати ортодонтӣ диққат диҳед.
Барои истифодабарандагони брекетҳо, хоидан аз резини дандон аксар вақт тавсия дода намешавад, зеро он метавонад ба брекетҳо ё симҳо часпад ва тозакуниро душвор мегардонад. Дар баъзе намудҳои брекетҳо, резини дандон инчунин метавонад қисмҳои хурдро кашад ва хатари кушода шудани онҳоро дошта бошад.
Агар шумо брекетҳо ё дигар дастгоҳҳои ортодонтӣ истифода баред, аввал ба дандонпизишки худ муроҷиат кунед. Агар иҷозат дода шавад, резини камтар часпакро интихоб кунед ва баъдан гигиенаи иловагии дандонпизишкиро таъмин кунед. Барои онҳое, ки дандонҳои сунъии ҷудошаванда ё нигоҳдоранда мепӯшанд, резини хоидан инчунин метавонад ба устувории дастгоҳ халал расонад, аз ин рӯ хатарҳо ва роҳатиро баркашед.
8. Сақичро ҳамчун абзоре барои пӯшонидани мушкилоти саломатӣ истифода набаред.
Бӯи бади даҳон метавонад аз боқимондаҳои хӯрок, гигиенаи нодурусти даҳон, санги даҳон, кариеси даҳон, гингивит, хушкии даҳон ё баъзе бемориҳои меъда ба вуҷуд ояд. Сақич метавонад барои пинҳон кардани бӯи муваққатӣ кумак кунад, аммо он сабаби аслиро бартараф намекунад.
Як роҳи бехатар ин истифодаи хоидан ҳамчун роҳи ҳалли муваққатӣ ҳангоми таҳқиқи сабаб аст. Агар бӯи бади даҳон, сарфи назар аз шустани бодиққати дандон, тоза кардани забон ва нӯшидани моеъҳои кофӣ, идома ёбад, ба духтури дандон муроҷиат кунед.
9. Ба бехатарии кӯдакон диққат диҳед
Барои кӯдакон, хатари асосии хоидан аз резини нафасгир ва фурӯ бурдан аст. Кӯдакон инчунин ҳангоми давидан ё бозӣ кардан майл ба хоидан доранд, ки хатари нафасгириро зиёд мекунад. Ғайр аз ин, резини шакардор метавонад хатари пӯсидагии дандонҳоро зиёд кунад, хусусан агар кӯдак ҳанӯз гигиенаи дандонпизишкии хубро риоя накунад.
Агар шумо хоҳед, ки ба фарзандатон резини диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ба қадри кофӣ синну сол дорад, ки чӣ тавр онро дуруст хоидан ва партофтанро фаҳмад, ҳангоми хоидан онҳоро назорат кунед ва беҳтараш резини бе шакарро интихоб кунед. Волидон инчунин бояд ба одоби муошират таъкид кунанд: резиниро набояд дар рӯи мизҳо, курсӣҳо ё ҷои дигар гузоранд.
10. Сақичро дуруст партоед ва муҳити зистро тоза нигоҳ доред.
Истеъмоли бехатари резини на танҳо барои саломатии шумо, балки барои муҳити зист низ муҳим аст. Резини беэҳтиётӣ партофташуда метавонад тоза кардан ва олуда кардани иншооти ҷамъиятӣ душвор гардад. Ҳамеша резиниро дуруст партоед, беҳтараш онро дар бастабандии аслии худ ё дастмол печонед, то аз часпидан ба рӯи он пешгирӣ кунед.
Ин одатҳои хурд барои саломатии ҷамъиятӣ ва некӯаҳволии муштарак, махсусан дар мактабҳо, нақлиёти ҷамъиятӣ ва ҷойҳои корӣ, муҳиманд.
Хулоса
Сақич хоидан метавонад як одати муфид бошад, агар дуруст анҷом дода шавад: он ба истеҳсоли оби даҳон мусоидат мекунад, нафасро тароват мебахшад ва гигиенаи даҳонро пас аз хӯрок беҳтар мекунад - хусусан агар шумо сиғичи бе шакарро интихоб кунед. Аммо, истеъмоли бехатар маҳдудиятҳоро талаб мекунад: онро аз ҳад зиёд истеъмол накунед, вақти хоиданро маҳдуд кунед, аз ширинкунандаҳои спиртӣ, ки метавонанд ҳозимаро халалдор кунанд, эҳтиёт бошед ва ба ҳолати дандонҳо, ҷоғ ва дастгоҳҳои ортодонтии худ диққат диҳед. Барои кӯдакон назорат ва интихоби дурусти маҳсулот калидӣ мебошанд.
Бо интихоби намуди дурусти резини дандон, хоидан ба муддати муносиб ва риояи гигиенаи дандон, шумо метавонед аз хоидан ба таври бехатар лаззат баред — бе он ки ба саломатии даҳон, саломатии ҳозима ё роҳати атрофиёнатон зарар расонад.
