டூத்பிக்கைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் சிறிய, பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத பொருட்களாகும், ஆனால் அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு வாய் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சாப்பிட்ட பிறகு, பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்களை சுத்தம் செய்ய பலர் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சிக்கிய உணவினால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் உதவும். இருப்பினும், கவனக்குறைவாகப் பயன்படுத்தினால், பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் ஈறுகளைக் காயப்படுத்தலாம், பற்சிப்பியை அரிக்கலாம், பற்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை அதிகரிக்கலாம், மேலும் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பாதுகாப்பாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, அவற்றை எப்போது சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவது, மற்றும் உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் மென்மையான பிற கருவிகளை எப்போது தேர்ந்தெடுப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் ஏன் ஆபத்தானவையாக இருக்கக்கூடும்?

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் பொதுவாக மரம் அல்லது மூங்கிலால் கூர்மையான முனையுடன் செய்யப்படுகின்றன. இந்தக் கூர்மையான முனையே பெரும்பாலும் பிரச்சனைகளுக்குக் காரணமாக அமைகிறது. மிகவும் பலமாகவோ அல்லது தவறான கோணத்திலோ குத்தினால், அந்தக் குச்சி ஈறு திசுக்களைக் குத்திவிடக்கூடும். ஈறுகளில் ஏற்படும் சிறிய காயங்கள் பெரும்பாலும் கண்ணுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவை பாக்டீரியாக்கள் உள்ளே நுழைய ஒரு நுழைவாயிலாக மாறக்கூடும். மேலும், பற்களுக்கு இடையில் மீண்டும் மீண்டும் குத்துவது ஈறுகள் பின்வாங்குவதற்குக் காரணமாகி, பல் வேர்களை எளிதில் வெளிப்படுத்தி, அவற்றை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றிவிடும்.

மற்றொரு ஆபத்து, பற்களுக்கு இடையில் அகலமான இடைவெளிகள் உருவாவதாகும். சிலருக்கு, தினமும் பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பயன்படுத்துவது, பற்களுக்கு இடையேயான இடைவெளிகளைத் தளர்த்தி, உணவு அடிக்கடி சிக்கிக்கொள்ள வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற சுழற்சியை உருவாக்குகிறது: அதிக உணவு சிக்கிக்கொள்கிறது, அதிகமாகக் குத்த வேண்டியுள்ளது, இறுதியில் மீண்டும் எளிதாகச் சிக்கிக்கொள்கிறது. பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் உடைந்து, ஈறுகளில் குத்தி அகற்றுவதற்குக் கடினமான சிறு சிதல்களையும் விட்டுச்செல்லக்கூடும்.

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?

பல் குச்சிகளை, பல் சுகாதாரத்திற்கான முதன்மையான கருவியாகக் கருதாமல், வேறு வழிகள் இல்லாதபோது பயன்படுத்தும் ஒரு "அவசரக்கால" கருவியாகவே கருத வேண்டும். உங்கள் வாயில் உணவுத் துகள்கள் தெளிவாகத் தெரிந்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்போதும், உடனடியாக டென்டல் ஃப்ளாஸ் அல்லது பற்களுக்கு இடையேயான தூரிகையைப் பயன்படுத்த முடியாதபோதும், இவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், ஒரே இடத்தில் உணவு அடிக்கடி சிக்குவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது பல் சொத்தை, சீரற்ற அடைப்புகள், பற்காரை அல்லது நெருக்கமான பற்கள் போன்ற பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், அடிக்கடி பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதல்ல சிறந்த தீர்வு, மாறாக பல் மருத்துவரை அணுகுவதே ஆகும்.

பாதுகாப்பான பற்குச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

எல்லாப் பற்குச்சிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்ட பற்குச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:
1. முனை மிகவும் கூர்மையாக இல்லை அல்லது மென்மையான மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது.
2. எளிதில் உடையாதது (நல்ல தரமான மரம்/மூங்கில்).
3. சுத்தம் செய்து, சுகாதாரமான முறையில், மூடிய கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கவும்.

உடையக்கூடிய அல்லது எளிதில் முறியக்கூடிய மர நார்களைக் கொண்ட பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை மரத்துண்டுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கிடைத்தால், ஊசி போன்ற கூர்முனை கொண்ட குச்சிகளை விட, தட்டையான அல்லது சற்றே மழுங்கிய முனை கொண்ட குச்சிகள் பாதுகாப்பானவையாக இருக்கும்.

பற்களைக் குத்தும் குச்சியைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

குறைந்தபட்ச ஆபத்துடன் பல் குச்சியைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

1. முதலில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
வாய் என்பது பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் பரவும் ஒரு பகுதி என்பதால், கை சுகாதாரம் முக்கியமானது. பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் சிறியதாக இருந்தாலும், அசுத்தமான கைகள் கிருமிகளை ஈறுகளுக்குப் பரப்பி, காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

2. நல்ல வெளிச்சம் மற்றும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
நடக்கும்போதோ, வாகனம் ஓட்டும்போதோ, அல்லது நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் இடத்தைப் பார்க்காமல் பல் குச்சியைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். பல் குச்சியைத் துல்லியமாகக் குறிவைக்கவும், கண்டபடி குத்தும் அசைவுகளின் தேவையைக் குறைக்கவும் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. பல்லிடுக்குக் குச்சியை மென்மையான கோணத்தில் வைக்கவும்.
பற்குச்சியின் நுனியை ஈறுகளில் நேராக அழுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு கோணத்தில் மெதுவாகச் செருகவும். உங்கள் நோக்கம் உணவை வெளியே தள்ளுவது அல்லது தூக்குவதுதான், ஈறு திசுக்களைத் துளைப்பது அல்ல.

4. மிகவும் ஆழமாகக் குடைவதைத் தவிர்க்கவும்
வலி ஏற்படும் அளவுக்குப் பல் குச்சியை ஆழமாகச் செருக வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் மிகவும் அழுத்திக் குத்துகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் ஈறுகளில் அடிபடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நிறுத்தி, வாயைக் கொப்பளித்துவிட்டு, மென்மையான அசைவுகளுடன் மீண்டும் முயற்சிக்கவும் அல்லது வேறு முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

5. மென்மையான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அசைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உணவுத் துண்டுகளை வெளிப்புறமாக நகர்த்துவது போன்ற சிறிய, மென்மையான அசைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கடுமையான, நெம்பி எடுப்பது போன்ற அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது ஈறுகளைப் பாதித்து, காலப்போக்கில் பற்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் அகலமாகக் காரணமாகும்.

6. மீதமுள்ள உணவை வெளியே எடுப்பது கடினமாக இருந்தால், அதை வலுக்கட்டாயமாகச் செய்யாதீர்கள்.
சில மென்மையான முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் உணவு வெளியே வரவில்லை என்றால், அதை வலுக்கட்டாயமாக எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். வலுக்கட்டாயமாக செய்வது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதுடன், பற்குச்சி உடைந்து போகவும் காரணமாகலாம். அதற்குப் பதிலாக, பல் துலக்கும் நூல் (dental floss), பற்களுக்கு இடையேயான தூரிகை (interdental brush) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது அல்லது தண்ணீரால் நன்றாக வாய் கொப்பளிப்பது நல்லது.

7. பற்களைச் சீவும் குச்சிகளை ஒரு முறை பயன்படுத்திய பிறகு அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.
பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகள் அல்ல. பயன்படுத்திய பிறகு அவற்றை அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள். அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதுடன், அவற்றின் முனைகளை வழுவழுப்பற்றதாகவும் ஆக்கிவிடும்.

8. அதன் பிறகு வாய் கொப்பளிக்கவும்
சுத்தமான நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது, உணவுத் துகள்களை அகற்றவும் வாய்த் திசுக்களை ஆற்றுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உங்கள் ஈறுகளில் எளிதில் இரத்தம் வந்தால், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது உதவும், ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்யாதீர்கள் மற்றும் அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான மாற்று

பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதற்கு, பல் மருத்துவர்கள் பொதுவாகப் பின்வரும் கருவிகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

1. பல் சுத்தம் செய்யும் நூல்
ஈறுகளைத் துளைக்காமல், பற்கறை மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்றுவதற்காக இது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், பற்களுக்கு இடையில் பயன்படுத்த இது மிகவும் பாதுகாப்பானது. சரியான நுட்பமே இதன் முக்கிய அம்சம்: ஃப்ளாஸை பற்களின் பக்கவாட்டில் 'C' வடிவத்தில் மெதுவாக நகர்த்தவும்.

2. பற்களுக்கு இடையேயான தூரிகை
இது, பற்களுக்கு இடையே லேசான இடைவெளி உள்ளவர்களுக்கும் அல்லது பிரேஸ் அணிந்தவர்களுக்கும் ஏற்ற சிறிய தூரிகை போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது. இது பற்களை நெம்பி எடுக்கும் அசைவுகள் இல்லாமல், பற்கறையைத் திறம்பட நீக்குகிறது.

3. வாட்டர் ஃப்ளோசர்
குறிப்பாக ஃப்ளாஸ் செய்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, பற்களுக்கு இடையிலும் ஈறுப் பகுதியிலும் சுத்தம் செய்ய உதவும் ஒரு அழுத்தத் தெளிப்பான்.

4. சாப்பிட்ட பிறகு வாய் கொப்பளிக்கவும் அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இந்த எளிய முறையைக் கொண்டு உணவு எச்சங்களைக் குறைக்கலாம், குறிப்பாக சாப்பிட்ட உடனேயே இதைச் செய்தால்.

நீங்கள் பல் குச்சியை வைத்திருக்கலாம், ஆனால் அதுவே உங்கள் பிரதானப் பொருளாக இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, பல் மருத்துவரை அணுகவும்:
பல் குச்சியைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஈறுகளில் அடிக்கடி இரத்தம் வடியும்.
ஈறுகளில் வலி அல்லது வீக்கம்
– 2–3 நாட்களுக்குள் குணமாகாத காயங்களும் உள்ளன.
– பற்களுக்கு இடையேயான இடைவெளி தளர்வாக இருப்பது போல் உணர்கிறோம்.
– தொடர்ச்சியான வாய் துர்நாற்றம் அல்லது கெட்ட சுவை
உணவுக் கறை எப்போதும் ஒரே இடத்தில் சிக்கிக்கொள்கிறது.

இந்த அறிகுறிகள் ஈறு அழற்சி (ஜிஞ்சிவிடிஸ்), பல்சூழ்திசுப் பிரச்சனைகள் அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய பல் சிதைவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக்கும் பழக்கங்கள்

அடிப்படை வாய் பராமரிப்புப் பழக்கங்கள் சரியாக இல்லையென்றால், பற்களைச் செருகும் குச்சியைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதால் பெரிய நன்மை எதுவும் ஏற்படாது. ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு:
– தினமும் இருமுறை ஃப்ளூரைடு பற்பசையைக் கொண்டு பல் துலக்குங்கள்.
– ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளாஸ் அல்லது இன்டர் டென்டல் பிரஷ் கொண்டு உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
அடிக்கடி உடலோடு ஒட்டிக்கொள்ளும் இனிப்பு உணவுகள்/பானங்களைக் குறைக்கவும்.
– உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல், குறிப்பாக ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை சந்தித்துப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
புகை பிடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் புகைபிடித்தல் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுப்பதோடு, வாய்த் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

முடிவுரை

பற்களைக் குத்தும் குச்சிகள் வசதியானவை, ஆனால் அவற்றில் ஆபத்துகளும் உண்டு. பற்களைக் குத்தும் குச்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான வழி, அதை மென்மையாகப் பயன்படுத்துவதே ஆகும். ஈறுகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல், பலத்தைப் பயன்படுத்தாமல், தேவைப்படும்போது மட்டும் பயன்படுத்தவும். சுத்தமான, உடையாத குச்சியைத் தேர்ந்தெடுத்து, பயன்படுத்திய பிறகு அதை அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள். முடிந்தால், ஃப்ளாஸ் செய்வதற்கோ அல்லது பற்களுக்கு இடையேயான தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கோ முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் மென்மையானவை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணவுத் துகள்கள் அடிக்கடி சிக்கிக்கொண்டாலோ அல்லது உங்கள் ஈறுகளில் எளிதில் இரத்தம் வந்தாலோ, அது வெறுமனே "பற்களைக் குத்தும் குச்சி தேவை" என்பதற்கான அறிகுறி மட்டுமல்ல, மாறாக உங்கள் வாய் சுகாதாரப் பழக்கங்களை மேம்படுத்த வேண்டும் அல்லது பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நீங்கள் விரும்பினால், இந்தக் கட்டுரையை நான் மேலும் முறைப்படியானதாக (சுகாதார இதழ் பாணியில்), அல்லது மேலும் இயல்பானதாக (வலைப்பதிவிற்காக) மாற்றியமைத்துத் தர முடியும், அல்லது அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் மேற்கோள்கள் பகுதியையும் சேர்க்க முடியும்.