பற்சிதைவை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பற்சிதைவு பிரச்சனைகளை எப்படி சமாளிப்பது

பற்களின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கான எனாமல், தாக்கம், வெப்பநிலை மாற்றங்கள், அமிலங்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் தாக்குதல்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு "கேடயமாக" செயல்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் வலிமை இருந்தபோதிலும், எனாமல் சேதத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதில்லை. அமிலத் தாக்கத்தால் எனாமல் படிப்படியாக அரிக்கப்படுவது எனாமல் அரிப்பு எனப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், எனாமல் அரிப்பு பற்கூச்சம், பற்களின் வடிவத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் பல் சொத்தை ஏற்படும் அதிக அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்தக் கட்டுரை எனாமல் அரிப்பைச் சமாளிப்பதற்கான நடைமுறை மற்றும் பாதுகாப்பான வழிகளையும், பல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் விவாதிக்கிறது.

பற்சிதைவம் என்பது என்ன?

அமிலம் பற்சிப்பியின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்கி, கனிமங்களை (குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட்) கரைக்கும்போது பற்சிப்பி அரிப்பு ஏற்படுகிறது. முதன்மையாக பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் சொத்தைப் (பல் சொத்தை) போலல்லாமல், பற்சிப்பி அரிப்பு பெரும்பாலும் உணவு/பானங்கள் அல்லது வயிற்று அமிலத்தால் ஏற்படுகிறது. பற்சிப்பியில் உயிருள்ள செல்கள் இல்லாததால், அரிக்கப்பட்ட பற்சிப்பி இயற்கையாக மீண்டும் வளராது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், குறிப்பாக ஃபுளூரைடு மற்றும் சரியான பல் பழக்கவழக்கங்களின் உதவியுடன், கனிம மீள்சேர்க்கை மூலம் இந்த அரிப்பு செயல்முறையைத் தடுத்து, பலவீனமான பகுதிகளை வலுப்படுத்த முடியும்.

பற்சிதைவின் பொதுவான காரணங்கள்

காரணத்தை அறிந்துகொள்வது ஒரு தீர்மானத்தைக் கண்டறிய உதவும். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. அமில பானங்கள்: சோடா, ஆற்றல் பானங்கள், சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள், சில வகை காபிகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.
2. அமிலத்தன்மை வாய்ந்த உணவுகள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, வினிகர், தக்காளி சாஸ் உள்ள உணவுகள், புளிப்பு மிட்டாய்.
3. நீண்ட நேரம் சிறிது சிறிதாகப் பருகும் பழக்கம்: நீண்ட காலத்திற்குச் சிறிதளவு குடிப்பதால், பற்கள் தொடர்ந்து அமிலத்திற்கு ஆளாகின்றன.
4. இரைப்பை அமிலம்: GERD (அமிலப் பின்னோட்டம்), அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தல் (உதாரணமாக, உண்ணுதல் கோளாறுகளில்), அல்லது நாள்பட்ட குமட்டல்.
5. வாய் வறட்சி: அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதிலும், தாதுக்கள் மீண்டும் சேர்வதற்கும் உமிழ்நீர் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. உமிழ்நீர் சுரப்பு குறைவாக இருப்பது வாய் அரிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
6. பற்களை மிகவும் கடினமாகத் துலக்கும் பழக்கம்: குறிப்பாக, சாப்பிட்ட பிறகோ அல்லது அமிலம் கலந்த பானம் அருந்திய பிறகோ, பற்களின் எனாமல் மென்மையாக இருப்பதால் இவ்வாறு செய்வது.
7. தொழில் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: அமிலச் சூழல்களுக்கு ஆட்படுதல் (அரிதாக), மென்று சாப்பிடக்கூடிய வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்டுகளை உட்கொள்ளும் பழக்கம், அல்லது வாய் வறட்சியை உண்டாக்கும் சில மருந்துகள்.

எனாமல் அரிப்பின் அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளங்கள்

கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள்:

பற்கள் குளிர், சூடு அல்லது இனிப்புக்கு உணர்திறன் கொண்டவை.
பற்களின் மேற்பரப்பு மென்மையாகவும், இயற்கைக்கு மாறான பளபளப்பாகவும் தோன்றும்.
பற்சிப்பி மெலிந்து போவதால் பற்கறை வெளியே தெரிவதால், பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுகின்றன.
முன் பற்களின் விளிம்புகள் ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாகவோ அல்லது எளிதில் உடையக்கூடியதாகவோ காணப்படுகின்றன.
மெல்லும் மேற்பரப்பில் உள்ள சிறிய பள்ளங்கள்.
சுற்றியுள்ள எனாமல் தேய்ந்து போனதால், அந்த நிரப்புப் பொருள் புடைப்பாகத் தெரிகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், மேலும் பாதிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஆரம்பத்திலேயே பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம்.

பற்சிதைவு பிரச்சனைகளை எப்படி சமாளிப்பது

1. உணவு மற்றும் பானங்களிலிருந்து வெளிப்படும் அமிலத்தின் பாதிப்பைக் குறைக்கவும்.
அமிலத்தின் மூலத்தைக் குறைப்பதே மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கையாகும்.

சோடா, ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட பழச்சாறுகளைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
– நீங்கள் அதைக் குடிக்க விரும்பினால், ஒரே மூச்சில் குடியுங்கள் (நீண்ட நேரம் உறிஞ்சிக் குடிக்க வேண்டாம்), முடிந்தால் சாப்பிடும்போதே குடியுங்கள்.
– குறிப்பாக அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களுக்கு, அவை உங்கள் பற்களுடன் தொடர்புகொள்வதைக் குறைக்க உறிஞ்சுகுழலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் எல்லா அமில உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவற்றை உட்கொள்ளும் எண்ணிக்கையையும் முறையையும் ஒழுங்குபடுத்திக் கொண்டால் போதும்.

2. அமிலத்தை உட்கொண்ட உடனேயே பல் துலக்காதீர்கள்.
சோடா குடித்த பிறகோ அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களைச் சாப்பிட்ட பிறகோ, பற்களின் எனாமல் தற்காலிகமாக மென்மையடைகிறது. உடனடியாகப் பல் துலக்குவது, பற்சிதைவை விரைவுபடுத்தக்கூடும்.

குறைந்தது 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பிறகு பல் துலக்கவும்.
– காத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாயை தண்ணீரால் கொப்பளிக்கவும் அல்லது நடுநிலையான கரைசலைக் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்.

3. உங்கள் வாயைத் தண்ணீராலோ அல்லது நடுநிலையாக்கும் கரைசலாலோ கொப்பளிக்கவும்.
அமிலத்தை உட்கொண்ட பிறகு:

மீதமுள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்கி சுத்தம் செய்ய, உங்கள் வாயை தண்ணீரால் கொப்பளிக்கவும்.
– குறிப்பாக உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், அவ்வப்போது தண்ணீருடன் சிறிதளவு சமையல் சோடாவைக் (உதாரணமாக, ஒரு குவளை தண்ணீரில் அரை தேக்கரண்டி) கலந்து வாய் கொப்பளிக்கலாம். இருப்பினும், அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்யாதீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. ஃபுளூரைடு பற்பசை மற்றும் பல் கூச்சத்திற்கான பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்
புளோரைடு பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும், மறு கனிமமயமாக்கலை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

– ஃப்ளூரைடு உள்ள பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு 1000–1450 பிபிஎம்).
– உங்கள் பற்கள் கூச்ச உணர்வுடையதாக இருந்தால், பொட்டாசியம் நைட்ரேட் அல்லது ஸ்டானஸ் ஃபுளோரைடு அடங்கிய பிரத்யேக பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
அழுத்தித் தேய்க்காமல், மென்மையாகத் தேய்க்கவும்.

சில சமயங்களில், உங்கள் பல் மருத்துவர் அதிக செறிவுள்ள ஃபுளூரைடைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

5. உங்கள் பல் துலக்கும் நுட்பத்தை மேம்படுத்தி, சரியான தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
பொறியியல் தவறுகள் மண் அரிப்பை மோசமாக்கக்கூடும்.

– மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கும் தூரிகையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
– ஒரு நாளைக்கு இருமுறை, ஈறு ஓரங்கள் மற்றும் பற்களின் மேற்பரப்புகளில் கவனம் செலுத்தி, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களில் பல் துலக்குங்கள்.
ஆக்ரோஷமான, கடினமான முன்னும் பின்னுமான அசைவுகளுடன் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

6. இயற்கையாகவே உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்
உமிழ்நீர் ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்புத் தடையாகும். உமிழ்நீரின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த:

நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்தவும்.
– உமிழ்நீரைத் தூண்டுவதற்கு, உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம்மை (சைலிட்டால் சிறந்தது) மெல்லுங்கள்.
புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வாய் வறட்சியை மோசமாக்கும்.
– மருந்துகள் காரணமாக வாய் வறட்சி ஏற்பட்டால், மாற்று வழிகள் அல்லது தீர்வுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

7. நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வாந்தி எடுக்கும் பழக்கங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும்
வயிற்று அமிலத்தால் அரிப்பு ஏற்பட்டால், பல் சிகிச்சை மட்டும் போதாது.

– GERD-க்கு சிகிச்சை அளிக்க, ஒரு பொது மருத்துவர் அல்லது உள்மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
– உறங்குவதற்கு முன் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் உணவுகளை (காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த) குறைத்துக் கொள்ளவும், மற்றும் நீங்கள் உறங்கும் நிலையைச் சரிசெய்து கொள்ளவும்.
– சில உடல்நிலைகள் காரணமாக உங்களுக்கு அடிக்கடி வாந்தி ஏற்பட்டால், தேவைப்பட்டால் மருத்துவ மற்றும் உளவியல் உதவியை நாடுங்கள்.

மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அரிப்பைத் தடுக்க, வயிற்றில் இருந்து சுரக்கும் அமிலத்தின் மூலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

8. பல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறுங்கள்
பற்சிதைவு கணிசமான அளவில் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கவும் உணர்திறனைக் குறைக்கவும் சிகிச்சைகளை வழங்கலாம்:

– பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த மேற்பூச்சாக ஃபுளூரைடு பூசுதல் அல்லது ஃபுளூரைடு வார்னிஷ் பயன்படுத்துதல்.
– அரிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மூடி, பற்கூழ்மத்தைப் பாதுகாக்கப் பயன்படும் பிணைப்புப் பிசின்.
– கடுமையான சேதத்திற்கு, பற்களின் வடிவத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதற்காக வெனியர்கள் அல்லது பல் கிரீடங்கள் பொருத்தப்படுகின்றன.
பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் (ப்ரூக்ஸிசம்) இருந்தால், அது தேய்மானத்தை விரைவுபடுத்துவதால், பற்களின் கடிமான அமைப்பை (ஒக்ளூஷன்) மதிப்பிடவும்.

எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறதோ, அந்த அளவிற்கு சிகிச்சை மிதமானதாக இருக்கும்.

பற்சிதைவு மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுத்தல்

பற்சிப்பியை மீண்டும் சரிசெய்ய முடியாது என்பதால், தடுப்பு நடவடிக்கைகளே முக்கியம். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள்:

தண்ணீரை பிரதான பானமாக ஆக்குங்கள்.
– அதன் தாக்கத்தைக் குறைக்க, அமில உணவுகளை மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளவும்.
– நாள் முழுவதும் அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களை அவ்வப்போது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், ஃபுளூரைடு வாய் கொப்பளிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்.
– ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை அல்லது தேவைக்கேற்ப வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள்.
– ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்: பற்கூச்சம் அதிகரித்தல் அல்லது பற்கள் அதிக மஞ்சள் நிறமாகத் தோன்றுதல்.

பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாகப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்:

– அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு விளைவிக்கும் உணர்திறன்.
– சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான உணவை உண்ணும்போதோ அல்லது பருகும்போதோ ஏற்படும் வலி.
பற்கள் மெலிந்து, விரிசல் விட்டு, அல்லது உருக்குலைந்து காணப்படும்.
– பல் பிரச்சனைகளுடன் கூடிய GERD அல்லது அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தல்.

பல் மருத்துவரால் அரிப்பின் அளவை மதிப்பிட்டு, அது மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிவது உட்பட, பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க முடியும்.

மூடுகிறது

பற்சிப்பி அரிப்பு என்பது மெதுவாகவும் கவனிக்கப்படாமலும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இதைச் சமாளிப்பதற்கான முக்கிய வழிகள், அமிலத் தாக்கத்தைக் குறைப்பது, ஃபுளூரைடு மற்றும் முறையான பல் துலக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்துவது, மற்றும் அமில எதுக்களிப்பு போன்ற உள் காரணங்களைக் கையாள்வது ஆகும். அரித்த பற்சிப்பியை முழுமையாக சரிசெய்ய முடியாது என்றாலும், அதன் வளர்ச்சியை உங்களால் தடுத்து நிறுத்தி, உங்கள் பற்கள் தொடர்ந்து சரியாகச் செயல்படுவதைப் பாதுகாக்க முடியும். இன்றே சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குங்கள், மேலும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்காக உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள்.