Bohlokoa ba ho Ja Omega-3 Fatty Acid Li-fatty acid tsa Omega-3 ke mofuta oa mafura a phetseng hantle a phethang karolo ea bohlokoa 'meleng. Ho fapana le mafura a khorisitsoeng, ao hangata a amanang le kotsi e eketsehileng ea lefu, omega-3 e tsejoa e le mafura a "matle" hobane a tšehetsa mesebetsi e fapaneng ea bohlokoa, ho tloha bophelong ba pelo ho ea ts'ebetsong ea boko. Ka bomalimabe, omega-3... Bala haholoanyane
Phapang Pakeng tsa Macronutrients le Micronutrients Phepo e nepahetseng ke mohopolo oa motheo saenseng ea bophelo bo botle le phepo e nepahetseng e amanang le ho fumaneha le tšebeliso ea limatlafatsi ke 'mele bakeng sa kholo e ntle, tokiso le ts'ebetso. Thutong ea phepo e nepahetseng, ho na le mekhahlelo e 'meli e meholo ea limatlafatsi: macronutrients le micronutrients. Le hoja ka bobeli li le bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, li na le mesebetsi le litšobotsi tse fapaneng… Bala haholoanyane
Mokhoa oa ho Laola Phepo e Nepahetseng bakeng sa Baatlelete Bophelo bo botle le ts'ebetso ea moatlelete li itšetlehile haholo ka ho laola phepo ea hae. Phepo e nepahetseng ha e thuse feela ho hlaphoheloa kamora koetliso empa hape e eketsa matla, lebelo le mamello nakong ea koetliso le tlholisano. Ho tseba ho laola phepo e nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa baatlelete maemong ohle a tlholisano, … Bala haholoanyane
Lethathamo la Lijo Tse Nang le Vithamine C e Ngata Vithamine C, e tsejoang hape e le ascorbic acid, ke phepo ea bohlokoa e nang le melemo e mengata bakeng sa 'mele, ho kenyeletsoa ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho potlakisa pholiso ea maqeba le ho lokisa lisele. Khaello ea Vithamine C e ka lebisa mafung a kang scurvy le ho fokolisa sesole sa 'mele, kahoo ho bohlokoa ho netefatsa hore ho na le vithamine C e lekaneng... Bala haholoanyane
Phepo le Nts'etsopele ea Ngoana Selelekela Kholo ea ngoana ke ts'ebetso e ikhethang e tletseng matla le liphephetso. Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa e susumetsang kholo ena ke phepo eo ba e fumanang ho tloha tsoalong ho isa ho motho e moholo. Phepo e ithuta kamoo lijo le limatlafatsi tse lijong li amang bophelo bo botle le kholo kateng, haholo-holo ho bana ba... Bala haholoanyane
Malebela a ho Kenya Ts'ebetsong Lijo tse Phetseng Hantle Lijo tse phetseng hantle ke senotlolo sa ho phela bophelo bo matla, bo phetseng hantle le bo se nang mafu. Leha ho le joalo, ka tlhaiso-leseling e ngata e fumanehang, hangata hoa ferekanya hore na u qale hokae. Sengoloa sena se hlahisa malebela a fapaneng ho u thusa ho kenya tšebetsong le ho boloka lijo tse phetseng hantle bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. 1. Qala Letsatsi… Bala haholoanyane
Kamoo Phepo e Phepo e Amang Metabolism Phepo e nepahetseng ke lekala la mahlale le ithutang kamoo lijo le limatlafatsi li amang bophelo bo botle le boiketlo ba 'mele. E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa phepo e nepahetseng ke tšusumetso ea eona metabolismeng. Metabolism ke letoto la lits'ebetso tsa biochemical tse etsahalang 'meleng ho boloka bophelo, ho kenyeletsoa le ho robeha ha lijo hore e be matla le thepa ea kaho… Bala haholoanyane
Lijo tse Leka-lekaneng Bakeng sa Batho ba Nang le Kgatelelo e Phahameng ea Mali Selelekela Kgatelelo e phahameng ea mali, kapa khatello e phahameng ea mali, ke boemo ba bongaka bo atisang ho bitsoa "molai ea khutsitseng" hobane ha se kamehla bo bontšang matšoao, empa bo ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle a kang lefu la pelo, stroke le ho hloleha ha liphio haeba li sa phekoloe. Tsela e 'ngoe e sebetsang ea ho laola kgatelelo e phahameng ea mali ke ka ho ja lijo tse... Bala haholoanyane
Karolo ea Liminerale Saenseng ea Phepo Liminerale ke lintho tse sa pheleng tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e ntle ea 'mele. Li bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse fapaneng tsa biochemical le tsa 'mele' meleng. Leha li hlokahala ka bongata bo bonyenyane, khaello ea liminerale kapa ho feta tekano ho ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle. Saenseng ea phepo e nepahetseng, liminerale ke karolo ea bohlokoa ea lijo… Bala haholoanyane
Saense ea Phepo e Nepahetseng le Phokotso ea Likotsi tsa Lefu la Tsoekere Lefu la tsoekere, le tsejoang haholo e le lefu la tsoekere, ke boemo ba bongaka bo sa foleng bo amang batho ba limilione lefatšeng ka bophara. Ho ata ha lefu la tsoekere ho ntse ho eketseha, e leng se etsang hore thibelo le taolo li be bohlokoa le ho feta. Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea thibelo le taolo ea lefu la tsoekere ke saense ea phepo e nepahetseng, e amang ka kotloloho... Bala haholoanyane