Maitiro Europi Anoita Manzwiro
Manzwiro chikamu chakakosha muhupenyu hwevanhu. Tinogona kunzwa kufara patinogamuchira mashoko akanaka, kunetseka tisati taenda kunoongororwa, kutsamwa patinobatwa zvisina kunaka, kana kusuruvara patinorasikirwa nechimwe chinhu chine musoro. Kunyange zvazvo zvingaita se "manzwiro" anongomuka, manzwiro acho anokonzerwa nebasa rakaoma reuropi rinosanganisira zvikamu zvakawanda, tsinga dzeuropi, uye kutaurirana nemuviri. Kunzwisisa kuti uropi hunoita sei manzwiro kunotibatsira kuziva maitiro edu, kugadzirisa kushushikana, uye kuvaka hukama hwakanaka.
Manzwiro: musanganiswa wepfungwa, muviri, uye mamiriro ezvinhu
Panyaya yezvehupenyu, manzwiro haasi "zvatinonzwa" chete, asi musanganiswa wezvikamu zvakati wandei: kuongorora kweuropi mamiriro ezvinhu (kuziva), kunzwa kwemuviri (kurova kwemoyo, kufema, kushushikana kwetsandanyama), maitiro ekuita (kurwa, kutiza, kuoma), uye chiitiko chepfungwa chatinodaidza kuti "manzwiro." Kana chiitiko chikaitika - semuenzaniso, kunzwa ruzha rukuru - uropi hunodudzira kana chiri nengozi kana kwete uye hunokonzera maitiro akakodzera emuviri. Aya ndiwo maitiro anoita manzwiro uye anova zviitiko zvinooneka.
Basa reamygdala: alarm inokurumidza yekutyisidzira
Chimwe chezvimiro zvehuropi chinowanzo batanidzwa nemanzwiro iamygdala, zvidimbu zvidiki, zvakaita searumondi zviri mu limbic system. Amygdala inoshanda sewachi yekuyambira, inokurumidza kuona njodzi kana zviitiko zvakakosha. Kana amygdala ikaona chimwe chinhu chingave nengozi - senge chiso chakatsamwa, ruzha rwekungoerekana rwaitika, kana ndangariro inoshungurudza - inogona kukonzera mhinduro nekukurumidza tisati tawana nguva yekufunga zvizere nezvezvinhu.
Kumhanya kweamygdala kunobatsira pakurarama. Mumamiriro ezvinhu enjodzi, mhinduro nekukurumidza inogona kuponesa hupenyu. Zvisinei, nzira iyi inogonawo kukonzera kushushikana kwakanyanya mumamiriro ezvinhu emazuva ano, akadai sekutya panguva yekuratidzwa kana kutya kwakanyanya kutongwa nevamwe. Izvi zvinoitika nekuti uropi hunobata "kutyisidzira kwevanhu" zvakanyanya sekutyisidzira kwemuviri, kunyanya kana zvakaitika kare zvakaumba kunzwa kwakananga.
Prefrontal cortex: nzvimbo yekudzora nekugadzirisa
Kana amygdala iriyo alarm, saka prefrontal cortex (chikamu chepamberi cheuropi) ndiyo "maneja," ichitibatsira kuyera mamiriro ezvinhu zvine musoro. Prefrontal cortex ine basa mukuronga, kuita sarudzo, kudzora mafungiro, uye kudzora manzwiro. Patinozvidzora nehasha kana kuedza kudzikamisa pfungwa dzedu patinenge tichinetseka, chikamu ichi cheuropi chinenge chichishanda.
Kubatana kuripo pakati pe prefrontal cortex ne amygdala kwakakosha. Mumamiriro ezvinhu akadzikama, prefrontal cortex inogona "kuramba" mhinduro ye amygdala. Kusiyana neizvi, kana iri pasi pekushushikana kwakanyanya kana kuneta, kugona kwe prefrontal cortex kunoderera, zvichiita kuti amygdala ive nesimba. Ichi ndicho chimwe chezvikonzero nei vanhu vanowanzo shatirwa kana kunetseka kufunga zvakajeka pavanenge vasina hope kana kuti vari pasi pekushushikana.
Hippocampus: manzwiro anosangana nendangariro
Manzwiro akabatana nendangariro zvisingaparadzaniswi, uye apa ndipo panoshanda hippocampus. Hippocampus inobatsira kuumba ndangariro dzezviitiko (ndangariro dzezviitiko) uye mamiriro azvo: nguva yazvakaitika, kwazvakaitika, nezvimwe zvinhu. Manzwiro akasimba—angave akanaka kana asina kunaka—anowanzo kuve nyore kurangarira nekuti uropi hunoaratidza seruzivo rwakakosha.
Kudyidzana kuripo pakati peamygdala nehippocampus kunotsanangura kuti sei zviitiko zvinoshungurudza zvichigona kusiya chiratidzo chakasimba kudaro. Mune vamwe vanhu, ndangariro dzinoperekedzwa nemanzwiro akasimba dzinogona "kudzoserwa" nezvinokonzeresa zvidiki, zvakaita sekunhuhwirira, ruzha, kana nzvimbo yakafanana neyakaitika kare. Uropi hunoita sehunoona njodzi yacho seiri kuitika zvakare, kunyangwe mamiriro acho ezvinhu akasiyana.
Insula: inoverenga zviratidzo kubva mumuviri
Chimwe chikamu chakakosha cheuropi i insula, iyo inotibatsira kuziva mamiriro edu emukati (kunzwa kutaurirana). Patinonzwa "takasimba," "tichisvotwa nekutya," kana "tichidziya nemufaro," insula inogadzira zviratidzo izvozvo. Manzwiro anowanzoita seechokwadi nekuti muviri unoita chimwe chinhu: kurova kwemoyo kwakanyanya, kufema zvishoma, maoko ane ziya, kana dumbu risina kugadzikana.
Nzvimbo iyi inoitawo basa rekunzwira tsitsi nekusemesa. Patinoona mumwe munhu achirwadziwa, tinogona kunzwa kusuruvara nekuti uropi hwedu hunoratidza zvinosangana nemuviri. Ndosaka manzwiro ari ekudyidzana nevamwe: uropi hwedu hwakagadzirirwa kunzwisisa nekupindura kune vamwe.
Sisitimu yetsinga inozvitonga: mabhatani e "gasi" uye "mabhureki"
Kana uropi hukasarudza kuti mamiriro ezvinhu anoda mhinduro yemanzwiro, hunomutsa sisitimu yetsinga inotonga yega, iyo inoshanda kunze kwekudzora kwekuziva. Kune nzira mbiri huru: sisitimu yetsitsi (accelerator) uye sisitimu yeparasympathetic (bhureki).
– Kunzwira tsitsi kunowedzera kungwarira: kurova kwemoyo kunowedzera, kufema kunokurumidza, tsandanyama dzakasimba, simba ragadzirira kushandiswa.
– Parasympathetic inobatsira kupora: inoderedza kurova kwemoyo, inononoka kufema, inodzosera muviri padanho rakagadzikana.
Kuenzana kwezvinhu zviviri izvi kunokanganisa manzwiro edu. Vanhu vanokwanisa kumutsa "brake" yeparasympathetic nekukurumidza vanowanzo dzikama zviri nyore mushure mekutsamwa kana kunetseka. Matekiniki akadai sekufema zvishoma nezvishoma, kuzorora kwetsandanyama, uye kufunga zvakanaka anoshanda nekuti anobatsira kutumira chiratidzo chakachengeteka kuuropi kuburikidza nemuviri.
Mahormone ekushushikana uye dunhu remubairo
Manzwiro anokonzerwawo nemakemikari ari mumuviri. Kana munhu anetseka, muviri unoburitsa adrenaline ne cortisol. Adrenaline inogadzirira muviri kuti uite chimwe chinhu, nepo cortisol ichibatsira kudzora simba uye mhinduro dzekushushikana. Kana huwandu hwe cortisol hwakakwira nguva dzose, munhu anogona kunetseka zvakanyanya, kunetseka kurara, uye kuva nedambudziko repfungwa.
Kune rumwe rutivi, manzwiro akanaka akabatana zvakanyanya nehurongwa hwemibairo yeuropi, kusanganisira ma neurotransmitters akadai se dopamine. Dopamine yakabatana nekukurudzira uye pfungwa ye "kuda" kutevera chimwe chinhu. Patinosvika pachinangwa, patinogamuchira rumbidzo, kana kunakidzwa nechiito chinonakidza, dunhu remibairo rinotanga kushanda uye rinogona kusimbisa maitiro iwayo. Zvisinei, hurongwa uhwu hunogonawo kusanganiswa netsika dzisina kunaka kana uropi hukaramba huchitsvaga "mibairo yekukurumidza," senge kupindwa muropa.
Uropi hunopa sei zvinoreva manzwiro
Chinowanzo furatirwa ndechekuti manzwiro haangokonzereswi nezviitiko chete, asiwo nekududzira kwedu zviitiko izvozvo. Vanhu vaviri vanogona kutarisana nemamiriro ezvinhu akafanana asi vachisangana nemanzwiro akasiyana. Semuenzaniso, mashoko emukuru anogona kutsanangurwa sekushoropodza kunovaka (kukurudzira) kana sekutya (kukonzera kuzvidya mwoyo nekudzivirira). Apa ndipo panoshanda zvikamu zveuropi zvinobata mutauro, kufunga, uye zviitiko zvehupenyu mukusarudza manzwiro.
Maitiro aya anotsanangura kuti sei nzira dzakadai se "kuchinja maonero edu" dzichigona kubatsira. Patinoongorora mamiriro ezvinhu, prefrontal cortex inogona kukanganisa maitiro eamygdala, zvichiita kuti maitiro emanzwiro ave nyore kudzora.
Sei manzwiro achikosha pakusarudza
Manzwiro haasi muvengi wepfungwa. Kutaura zvazviri, manzwiro anobatsira uropi kuisa ruzivo pakutanga. Pasina manzwiro, munhu anogona kunetseka kuziva zvakakosha uye kuita sarudzo. Manzwiro anopa zviratidzo zvekukosha: izvi zvine njodzi, izvi zvinobatsira, izvi zvinonakidza, izvi hazvina kuchengetedzeka. Zvisinei, manzwiro akawandisa asina mutemo anogonawo kutsausa. Chinhu chikuru ndechekuenzana: kunzwa manzwiro, kunzwisisa mameseji avo, uye wobva wasarudza zvekuita nemaune.
Mhedziso: kunzwisisa manzwiro ehupenyu hune hutano
Maitiro anoita uropi manzwiro anosanganisira kushanda pamwe chete kwenzvimbo dzakawanda—amygdala inokurumidza kuita chimwe chinhu, prefrontal cortex inodzora, hippocampus inochengetedza mamiriro ezvinhu, insula inoverenga muviri, uye masisitimu etsinga nemahormone anogadzira mhinduro dzemuviri. Manzwiro haasi "manzwiro" chete, asi mugumisiro wekudyidzana kwakaoma pakati pepfungwa, muviri, uye ruzivo.
Nekunzwisisa mashandiro anoita zvinhu, tinogona kuva netsitsi kwatiri: kana manzwiro edu aputika, pfungwa dzedu dzinogona kunge dziri muchimiro chekupona. Mashoko akanaka ndeekuti kudzora manzwiro kunogona kuitwa kuburikidza netsika dzakanaka dzakadai sekurara zvakakwana, kurovedza muviri, matekiniki ekufema, kunyora pasi, kutaura nemunhu waunovimba naye, kana kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi kana zvichidikanwa. Pakupedzisira, manzwiro zviratidzo—uye pfungwa dzedu dzine kugona kudzidza kudziteerera nekuchenjera.
