O le Aafiaga o se Taumafa Maualuga i le Suka i le Tete'e atu i le Inisalini
Pendahuluan
I tausaga talu ai nei, ua matuā fa’ateleina le aofa’i o tagata e maua i le ma’i suka ituaiga 2 i le lalolagi atoa. O se tasi o mea autū e fesoasoani i le fa’atupula’ia o mataupu o le ma’i suka o se taumafa e le lelei, aemaise lava o taumafa e tele ai le suka. O le tele o le taumafaina o le suka e le gata ina a’afia ai le mamafa ae mafai fo’i ona o’o atu ai i fa’afitauli matuia o le soifua maloloina, e aofia ai le tete’e atu i le inisalini. O lenei tusiga o le a su’esu’eina loloto ai pe fa’apefea ona o’o atu ai se taumafa e tele ai le suka i le tete’e atu i le inisalini, o auala e mafua ai, ma a’afiaga i le soifua maloloina i se taimi umi.
O le ā le Tete'e i le Inisalini?
O le tete'e atu i le inisalini o se tulaga lea e le tali lelei ai sela o le tino i le inisalini, o le homone lea e fa'atonutonuina ai le maualuga o le suka i le toto (glucose). E masani lava, e fa'atagaina e le inisalini le kulukose e ulufale atu i sela e fa'aaoga mo le malosi. Peita'i, i le tete'e atu i le inisalini, e le toe lagona e sela o le tino le inisalini, ma mafua ai ona tumau pea le maualuga o le kulukose i le toto mo se taimi umi pe a uma ona 'ai. O le i'uga, e gaosia e le tino le tele o le inisalini i se taumafaiga e fa'aitiitia ai le maualuga o le kulukose i le toto, lea e i'u ai ina o'o atu ai i le vaivai o le pancreas ma le atina'eina o le ma'isuka ituaiga 2.
O le Faiga o Taumafa Maualuga ma le Tete'e atu i le Inisalini
1. Fa'aputuga o Ga'o i le Tino
O se taumafa e tele ai le suka, aemaise lava le fructose (o se vaega autū o le suka laulau ma le supo sana e maualuga i le fructose), e mafai ona oʻo atu ai i le faaputuputuina o gaʻo, aemaise lava i le vaega o le visceral poʻo tafatafa o totoga i totonu. O lenei faaputuputuga o gaʻo e mafai ona faalavelaveina ai le faailoilo o le insulin i le ate, maso, ma le aano o le gaʻo, ma oʻo atu ai i le teteʻe atu i le insulin.
2. Pupula Fa'aumiumi
O le soona 'ai tele o le suka e mafai ona mafua ai se tali atu i le mumū i le tino. O le suka faaopoopo e mafai ona oo atu ai i le faateleina o le uric acid i le toto, lea e fesootai ma le mumū ma le tete'e atu i le insulin. O le mumū tumau, aemaise lava i le ga'o, e mafai ona oo atu ai i le tatalaina o cytokines mumū e pei o le TNF-α ma le IL-6, lea e faalavelaveina ai le auala o faailoilo o le insulin.
3. Fa'alavelave Fa'aolaola
O se taumafa e tele ai le suka e mafai ona oʻo atu ai i le atuatuvale o le oxidative, o se tulaga e sili atu ai le gaosiga o free radicals nai lo le malosi o le tino e faʻateʻaina ai. O lenei atuatuvale o le oxidative e mafai ona faʻaleagaina ai sela ma aano, e aofia ai sela beta o le pancreas e gaosia ai le inisalini, ma faʻateteleina ai le teteʻe atu i le inisalini.
4. Fa'aletonu o le Mitochondrial
O le tele o le suka e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaletonu o le mitochondria. O Mitochondria o ni totoga e faʻatonutonuina le gaosiga o le malosi i totonu o sela. A le galue lelei mitochondria, e faʻaitiitia le lelei o le metabolism o le kulukose a le tino, ma mafua ai ona teteʻe atu i le insulin.
Su'esu'ega ma Suesuega
Suʻesuʻega Faʻamaʻi
Ua faʻaalia e suʻesuʻega faʻamaʻi se sootaga malosi i le va o le tele o le suka ma le aʻafia o le teteʻe atu i le inisalini ma le maʻisuka ituaiga 2. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega na lolomiina i le mekasini "Diabetes Care" na maua ai o i latou e masani ona inuina meainu suamalie e maualuga atu le lamatiaga o le atiaʻe o le teteʻe atu i le inisalini ma le maʻisuka.
Fa'ata'ita'iga Fa'afoma'i
E lagolagoina fo'i e su'esu'ega fa'aklinikal lenei sootaga. Mo se fa'ata'ita'iga, o se su'esu'ega a Stanhope ma isi na fa'aalia ai o le 'aiina o se meainu maualuga le fructose mo le 10 vaiaso na fa'ateleina ai le ga'o visceral, le maualuga o lipids, ma le tete'e atu i le insulin i tagata auai i le su'esu'ega pe a fa'atusatusa i le 'aiina o le kulukose.
Su'esu'ega Fa'amekanika
O suʻesuʻega faʻamekanika e faʻaaogaina ai faʻataʻitaʻiga i manu ua faʻaalia ai foʻi ni auala faʻabiologique e ono faʻamatalaina ai le auala e mafua ai e le suka tele le teteʻe atu i le insulin. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega i isumu na fafagaina i meaʻai e tele ai le fructose ua faʻaalia ai le siʻitia o le triglyceride o le ate, faʻaitiitia le maaleale i le insulin, ma le mumū o le gaʻo.
Aafiaga i se Taimi Umi
Ma'isuka Ituaiga 2
O le tete'e atu i le inisalini pe a lē togafitia e mafai ona faasolo ina oo atu i le ma'isuka ituaiga 2. O le maualuga pea o le suka i le toto e mafai ona faaleagaina ai alatoto ma isi totoga, e aofia ai le fatu, fatuga'o, mata, ma neula. O le ma'isuka ituaiga 2 e masani ona mana'omia ai togafitiga faafoma'i umi ma e mafai ona matua fa'aitiitia ai le tulaga lelei o le olaga.
Fa'ama'i cardiovascular
O le tete'e atu i le insulin o se tasi fo'i o mafua'aga taua e lamatia ai fa'ama'i fatu. O lenei tulaga e mafai ona fa'ateleina ai le maualuga o le LDL (leaga) cholesterol ma fa'aitiitia ai le maualuga o le HDL (lelei) cholesterol, fa'apea fo'i ma le si'itia o le toto maualuga ma le triglyceride. O nei mea uma e fesoasoani i le atina'eina o le atherosclerosis, po'o le fa'ama'a'aina ma le fa'aitiitia o alatoto, lea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le fatu fatu ma le stroke.
Fa'ama'i o le Metabolic Syndrome
O le tete'e atu i le insulin o se vaega autū lea o le metabolic syndrome, o se fa'aputuga o tulaga e feso'ota'i ma le fa'ateleina o le lamatiaga o fa'ama'i fatu, stroke, ma le ma'isuka. O le metabolic syndrome e aofia ai le puta tele i le ogatotonu o le tino, toto maualuga, suka maualuga i le toto, tulaga cholesterol e le masani ai, ma triglycerides maualuga.
Isi Fa'afitauli Tau Soifua Maloloina
E tele fo'i su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai e le tete'e atu i le inisalini ona a'afia ai le soifua maloloina o le mafaufau. E iai fa'amaoniga e feso'ota'i ai le tete'e atu i le inisalini i tulaga e pei o le atuatuvale ma le fa'aletonu o le mafaufau. E le gata i lea, e mafai e le tete'e atu i le inisalini ona a'afia ai le soifua maloloina o le ate, e ono o'o atu ai i le fa'ama'i ga'o o le ate e le o se ava malosi.
Laasaga Puipuiga
A'oa'oga ma le Malamalama
E taua tele le faʻalauiloaina o tulaga lamatia e ono tulaʻi mai i le soona taumafaina o le suka. O aʻoaʻoga e uiga i faʻailoga o meaʻai, le iloaina o puna o le suka o loʻo natia i meaʻai, ma aafiaga i le soifua maloloina i le lumanaʻi e taua tele.
Suiga i Mea'ai
O le fa'aitiitia o le taumafaina o suka fa'aopoopo o se la'asaga taua tele. O le filifilia o mea'ai atoa, e itiiti le fa'agasoloina o mea'ai ma le 'ai tele o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, porotini manifinifi, ma saito atoa e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le tete'e atu i le insulin. E taua fo'i le mafaufau i le fa'aaogaina o mea suamalie masani e pei o le stevia.
Gaioiga Faaletino
O faamalositino masani e lē gata ina fesoasoani e faatumauina se mamafa maloloina ae faaleleia atili ai foi le lagona o le insulin. E fautuaina e fai ia le itiiti ifo i le 150 minute o faamalositino malolosi feololo i le vaiaso, e aofia ai gaoioiga faamalositino ma faamalositino malosi.
Siakiina Masani o le Soifua Maloloina
O le siakiina soo o le suka i le toto ma isi fua o le metabolism e mafai ona fesoasoani e iloa vave ai le tete'e atu i le insulin. O le vave faia o togafitiga e mafai ona puipuia ai le atina'eina o tulaga ogaoga e pei o le ma'isuka ituaiga 2 ma fa'ama'i fatu.
I'uga
Ua fa'amaonia fa'asaienisi e fesoasoani le taumafa e tele ai le suka i le atina'eina o le tete'e atu i le inisalini, o se fa'aosofiaga lea o le tele o fa'ama'i tuga e pei o le ma'isuka ituaiga 2 ma fa'ama'i fatu. E ala i le fa'ateleina o le malamalama, suiga i mea'ai, fa'amalositino, ma le mata'ituina masani o le soifua maloloina, e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le tete'e atu i le inisalini. O le mea lea, e taua mo le lautele ma fa'alapotopotoga tau soifua maloloina ona galulue fa'atasi e fa'alauiloa se olaga soifua maloloina e fa'aitiitia ai le so'ona fa'aaogaina o le suka mo se soifua maloloina lelei i se taimi umi.
