Sigmund Freud ရဲ့ အဆိုအရ Ego Defense Mechanisms တွေ
အတ္တကာကွယ်ရေးယန္တရားများသည် ဆစ်ဂမွန်ဖရွိုက်၏ စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသီအိုရီတွင် အခြေခံအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရွိုက်၏ အဆိုအရ အတ္တသည် လူ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွဲ့စည်းပုံ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အိုင်ဒီ၏ ရှေးဦးမောင်းနှင်အားများနှင့် စူပါအီဂို၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှုများအကြား ကြားခံအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အတ္တသည် ကာကွယ်ရေးယန္တရားများဟု လူသိများသော ဗျူဟာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုသည်။
ဖရွိုက်ဒ်၏ အတွေးအခေါ်အရ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွဲ့စည်းပုံ
အီဂိုကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို အသေးစိတ်မဆွေးနွေးမီ၊ အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးရပ်ဖြစ်သည့် အီဒွိုက်၊ အီဂို နှင့် စူပါအီဂို တို့ပါဝင်သော ဖရွိုက်၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
၁။ အိုင်ဒီယာ- ဤသည်မှာ လူသား၏ အရိုးရှင်းဆုံး စရိုက်လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုမူအပေါ် အခြေခံ၍ လည်ပတ်သည်။ အိုင်ဒီယာသည် အခြေခံလိုအပ်ချက်များ၊ အရေးတကြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရန်လိုသော ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းရန် လုပ်ဆောင်သည်။
၂။ အတ္တ- ဤသည်မှာ လက်တွေ့ဘဝနိယာမပေါ်တွင် လည်ပတ်သော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အတ္တသည် အိုင်ဒီနှင့် ပြင်ပကမ္ဘာကြားတွင် လက်တွေ့ကျသော ကြားခံအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အတ္တ၏ အဓိကတာဝန်မှာ လူမှုရေးနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားစံနှုန်းများအတွက် လက်ခံနိုင်သော နည်းလမ်းဖြင့် အိုင်ဒီ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်ဖြစ်သည်။
၃။ စူပါအီဂို- ဤသည်မှာ မိဘများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ သင်ကြားပေးသော လူမှုရေးနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ တန်ဖိုးများကို ထင်ဟပ်စေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ရှုထောင့်ဖြစ်သည်။ စူပါအီဂိုသည် အိုင်ဒီ၏ စိတ်ဆန္ဒများကို နှိမ်နင်းရန်နှင့် အိုင်ဒီအား ကိုယ်ကျင့်တရားစံနှုန်းများနှင့်အညီ လုပ်ဆောင်ရန် အားပေးရန် လုပ်ဆောင်သည်။
အိုင်ဒီ၊ အီဂို နှင့် စူပါအီဂို အကြား ပဋိပက္ခတစ်ခု ဖြစ်ပွားသည့်အခါ အီဂိုသည် ပဋိပက္ခကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ကာကွယ်ရေးယန္တရားအမျိုးအစားများ
ဖရွိုက်နှင့် သူ၏နောက်လိုက်များသည် အတ္တအသုံးပြုသော ခုခံကာကွယ်ရေးယန္တရားအမျိုးမျိုးကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။
၁။ ဖိနှိပ်မှု (နှိမ်နင်းမှု)
ဖိနှိပ်ခြင်းသည် ဖရွိုက်၏ အခြေခံအကျဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံး ကာကွယ်ရေးယန္တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိနှိပ်ခြင်းတွင်၊ အတ္တသည် မနှစ်မြို့ဖွယ် အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်များကို မသိစိတ်ထဲသို့ ဖိနှိပ်ထားသောကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့ကို သတိမထားမိတော့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ငယ်ဘဝစိတ်ဒဏ်ရာကို မသိစိတ်ထဲသို့ ဖိနှိပ်ထားသောကြောင့် မသိစိတ်တွင် ဖိနှိပ်ခံထားရသောကြောင့် သတိမထားမိ သို့မဟုတ် မမှတ်မိတော့ပါ။
၂။ ငြင်းဆိုခြင်း
ငြင်းဆိုခြင်းဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသော သို့မဟုတ် မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေတစ်ခု၏ အဖြစ်မှန်ကို အသိအမှတ်မပြုသည့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ခက်ခဲသောအဖြစ်မှန်ကို သိစိတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် မသိစိတ်ဖြင့် ငြင်းဆိုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ရောဂါကို အသိအမှတ်မပြုရန် ငြင်းဆန်နိုင်သည်။
၃။ ပရိုဂျက်ရှင်း
ပရိုဂျက်ရှင်းခြင်းတွင် အတ္တအတွက် လက်မခံနိုင်သော ခံစားချက်များ၊ ဆန္ဒများ သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒများကို အခြားသူတစ်ဦးထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အမှန်တကယ် ခံစားရသည့် အခြားသူများထံ လွှဲပြောင်းပေးလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒေါသထွက်နေသူတစ်ဦးသည် အခြားလူများက ၎င်းတို့အပေါ် ဒေါသထွက်နေသည်ဟု ယူဆတတ်ကြသည်။
၄။ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း
လမ်းကြောင်းပြောင်းခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုစွမ်းအင်ကို ၎င်း၏မူလရင်းမြစ်မှ ပိုမိုဘေးကင်းသော သို့မဟုတ် လူမှုရေးအရ လက်ခံနိုင်သောပစ်မှတ်သို့ ပြန်လည်ညွှန်ပြသည့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏အထက်လူကြီးကို ဒေါသထွက်နေသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဒေါသကို အိမ်ရှိမိသားစုဝင်များထံ ပြန်လည်ညွှန်ပြနိုင်သည်။
၅။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိခြင်း
ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကို တရားမျှတစေရန် ယုတ္တိရှိသော်လည်း မမှန်ကန်သော ရှင်းလင်းချက်များကို ဖန်တီးသည့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား လက်ခံနိုင်ဖွယ်နည်းသော စိတ်ဆန္ဒများကြောင့် မောင်းနှင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆင့်မကောင်းသော ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် စာမေးပွဲသည် မတရားဟု ပြောနိုင်သည်။
၆။ ဆပ်လီမာ
Sublimation သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုရင့်ကျက်သော ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီး လက်မခံနိုင်သော ဆန္ဒများ သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒများကို ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များ သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရန်လိုသော ဆန္ဒရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကို အားကစား သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံပညာသို့ ပို့ဆောင်နိုင်သည်။
၂။ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း
ဆုတ်ယုတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပဋိပက္ခကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် လူတစ်ဦးသည် အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားသည့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ငိုခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကလေးဆန်သောအပြုအမူများကို ပြသနိုင်သည်။
၈။ တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းခြင်း
တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းမှုတွင်၊ လူပုဂ္ဂိုလ်များသည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သောခံစားချက်များ သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော အပြုအမူ သို့မဟုတ် သဘောထားများကို ပြသကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မုန်းတီးမှုခံစားရသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သောခံစားချက်များကို ဖုံးကွယ်ရန် အလွန်အမင်း ချစ်ခင်ကြင်နာမှု သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်တတ်သော အပြုအမူကို ပြသနိုင်သည်။
၉။ မိတ်ဆက်စကား
မိတ်ဆက်ခြင်းဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် အခြားသူများ၏ တန်ဖိုးများ သို့မဟုတ် အရည်အသွေးများကို အတွင်းပိုင်းသို့ ထည့်သွင်းသည့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပြင်ပစံနှုန်းများကို မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်အတ္တထဲသို့ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ပဋိပက္ခကို ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကလေးတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ မိဘများ၏ တန်ဖိုးများကို ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အတွင်းပိုင်းသို့ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
၁၀။ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း
ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် ပိုမိုအားကောင်းသော သို့မဟုတ် ပိုမိုအစွမ်းထက်သော အခြားသူတစ်ဦး၏ အရည်အသွေးများ၊ အောင်မြင်မှုများ သို့မဟုတ် အဖွဲ့အစည်းများနှင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်သည့် ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှု မြှင့်တင်ရန်အတွက် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် ကာကွယ်ရေးယန္တရားများ၏ သက်ရောက်မှု
စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အတ္တကာကွယ်ရေးယန္တရားများသည် အရေးကြီးသော ဗျူဟာများဖြစ်သည်။ သို့သော် ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် မသင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖိနှိပ်မှုကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် sublimation ကဲ့သို့သော ယန္တရားများကို ကျန်းမာပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။
ကာကွယ်ရေးယန္တရားများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကုထုံး
စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကုထုံးတွင် အဓိကရည်မှန်းချက်မှာ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို နားလည်ပြီး ဖြေရှင်းနိုင်ရန် မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ယူဆောင်လာရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှု မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ပြည်တွင်းနှင့် ပြည်ပပဋိပက္ခများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများကို တီထွင်နိုင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် လူတစ်ဦးချင်းစီ အသုံးပြုသော ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို ဖော်ထုတ်ရန် အိပ်မက်များ၊ စိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့် နေ့စဉ်အပြုအမူများကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
နိဂုံး
အတ္တကာကွယ်ရေးယန္တရားများသည် ဆစ်ဂမွန်ဖရွိုက်၏ စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသီအိုရီတွင် အရေးကြီးသော အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် id နှင့် superego အကြား မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အတ္တမှ အသုံးပြုသော ဗျူဟာများ ဖြစ်သည်။ ကာကွယ်ရေးယန္တရားများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော ကိရိယာများ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် မသင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို မှတ်မိခြင်းနှင့် နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ရရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည် ။
