စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၏ အရေးပါမှု
ဘဝမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ရပါတယ်- ကျောင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ကျရှုံးမှု၊ မိသားစုပြဿနာတွေ၊ ငွေကြေးဖိအားတွေ၊ ဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အဓိကပြောင်းလဲမှုတွေတောင် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမရေရာမှုတွေကြားမှာ ရေရှည်ကျရှုံးနေသူတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကတော့ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုပါပဲ။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုတာ ပြဿနာမရှိတဲ့ဘဝကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်နိုင်မှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုစွမ်းရည်ကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတယ်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ပုံဖော်ပေးတဲ့အချက်တွေနဲ့ ဘဝရဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်ဖို့ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတာတွေကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဆိုသည်မှာ ဒုက္ခဆင်းရဲများကို ကြုံတွေ့ရပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသူများသည် အချိန်တိုင်း "ခိုင်မာ" မနေဘဲ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သေးသည်။ သို့သော် အခြေအနေက စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဟု ခံစားရသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း၊ ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေနိုင်စွမ်းနှင့် ရှေ့ဆက်နိုင်စွမ်းတို့ ရှိသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် လူတစ်ဦးသည် အဖြစ်အပျက်များကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်နှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည်- ပြဿနာများကို ကမ္ဘာပျက်ခြင်းအဖြစ် သို့မဟုတ် ကျော်လွှားရမည့် အဆင့်တစ်ခုအဖြစ် မြင်သည်ဖြစ်စေ။
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုတာ မွေးရာပါ အရည်အချင်းတစ်ခု မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အလေ့အကျင့်များ၊ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်တတ်မှုတို့မှတစ်ဆင့် သင်ယူလေ့ကျင့်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသထားပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် မည်သူမဆို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။
ဘာကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုက အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
၁။ လမ်းမပျောက်ဘဲ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်
စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ဘဝတွေမှာ ဖွဲ့စည်းပုံကို အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါတယ်- အချိန်ဇယားတွေ ပျက်ပြားသွားခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှု ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ဝေးကွာသွားသလို ခံစားရခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးတည်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အခြေအနေတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကိုတော့ ခြေလှမ်းသေးသေးလေးတွေ လှမ်းခြင်း၊ အခြေခံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ ဦးစားပေးတွေ သတ်မှတ်ခြင်းအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
လက်တွေ့တွင်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းက တစ်စုံတစ်ယောက်အား “ကျွန်တော် အခက်အခဲကြုံတွေ့နေရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်လုပ်နိုင်တာကို အာရုံစိုက်ပါမယ်” ဟု ပြောဆိုနိုင်စွမ်း ပိုမိုရှိစေသည်။ ဤရိုးရှင်းသော စကားစုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပျက်အားငယ်မှုထဲသို့ မကျစေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။
၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ
စုပုံလာသောဖိအားများသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် ကြားခံတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသူများသည် စိတ်ခံစားမှုများ ထိန်းချုပ်မှုမှ လွတ်သွားသည့်အခါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် စိတ်ငြိမ်စေရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းလေ့ရှိသည် - ဥပမာအားဖြင့် ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းညှိခြင်း သို့မဟုတ် အနားယူခြင်း တို့ဖြစ်သည်။
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းက ဝမ်းနည်းမှုကို မဖယ်ရှားပေးပေမယ့် ဝမ်းနည်းမှုထဲမှာ ပိတ်မိမနေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အုပ်စိုးရှင်တွေအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ အချက်ပြမှုတွေအဖြစ် လက်ခံတတ်လာပါလိမ့်မယ်။
၃။ ပြောင်းလဲမှုခေတ်တွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အားကောင်းစေခြင်း
ကမ္ဘာကြီးက အလျင်အမြန် ရွေ့လျားနေပါတယ်- နည်းပညာတွေ တိုးတက်လာတယ်၊ အလုပ်ပုံစံတွေ ပြောင်းလဲတယ်၊ လူမှုရေး တောင်းဆိုမှုတွေ တိုးလာတယ်၊ အနာဂတ်ကလည်း မခန့်မှန်းနိုင်ဘူးလို့ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ပြောင်းလဲမှုကို တွန်းလှန်တာ ဒါမှမဟုတ် အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ ကြောက်ရွံ့နေမယ့်အစား ခံနိုင်ရည်ရှိသူတွေဟာ “ငါ အခု ဒါကို မလုပ်နိုင်တော့ပေမယ့် ငါ သင်ယူနိုင်တယ်” လို့ တွေးလေ့ရှိပါတယ်။
ဒီလို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်နိုင်စွမ်းဟာ အလုပ်အကိုင်၊ ပညာရေးနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေမှာ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကို မဆုံးရှုံးဘဲ ပြောင်းလဲမှုကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။
၄။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး တိုးတက်မှုကို အားပေးပါ
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ဒုက္ခတွေဟာ အမြဲတမ်း ဆုံးရှုံးမှုနဲ့ အဆုံးသတ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ လူအတော်များများဟာ ခက်ခဲတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ဖြတ်သန်းပြီးနောက်မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာလွန် ကြီးထွားမှုလို့ ခေါ်တဲ့ တိုးတက်မှုကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပိုပြီး ပညာရှိလာတာ၊ ဘဝကို ပိုပြီးတန်ဖိုးထားတတ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုခိုင်မာလာတာတွေလိုမျိုးပေါ့။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုက ဒီကြီးထွားမှုအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အတွေ့အကြုံတွေကို မေ့ပစ်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား အတွေ့အကြုံတွေကနေ သင်ယူနိုင်လို့ပါ။
ကိစ္စအတော်များများမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးတာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပေးပါတယ်- ဦးစားပေးမှုတွေ၊ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ ဘဝရဲ့ ပိုပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေပါ။
ခံနိုင်ရည်ကို ပုံဖော်ပေးသော အချက်များ
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အဓိကရှုထောင့်များစွာက လွှမ်းမိုးထားသည်-
၁။ စိတ်နေသဘောထား- ကျရှုံးမှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသနည်း။ ကြီးထွားမှုစိတ်နေသဘောထား—စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်—သည် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။
၂။ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်း- စိတ်ခံစားမှုများ ပေါက်ကွဲမထွက်စေရန် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ဖိနှိပ်မခံရစေရန် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း။
၃။ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှု- မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ဆရာများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် လုံခြုံမှုနှင့် အားပေးမှုခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည့် အသိုင်းအဝိုင်းများ။
၄။ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိရောက်မှုခံစားချက်- ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရပ်များသည် သေးငယ်သော်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်။
၅။ ဘဝတန်ဖိုးများနှင့် အဓိပ္ပာယ်- စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့နည်းသွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်စေသော မူများ သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်များ။
အစကတည်းက လူတိုင်းမှာ ဒီအချက်တွေ တူညီတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ အများစုကို တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဘယ်လို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်မလဲ
၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘာတွေခံစားနေရလဲ၊ ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ- "ဘာက ငါ့ကို တကယ်စိတ်ဖိစီးစေနေတာလဲ။ ဘယ်အပိုင်းတွေကို ငါထိန်းချုပ်နိုင်လဲ" လို့ မေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် မှတ်တမ်းတိုလေး ရေးသားခြင်းက စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဖော်ပြပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပြုမိခြင်းက အကူအညီလိုအပ်တဲ့အခါ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သတိပြုမိစေတာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝစိတ်ရှုပ်ထွေးသွားတဲ့အထိ မစောင့်ပါဘူး။
၂။ ကျရှုံးမှုအပေါ် သင့်အမြင်ကို ပြောင်းလဲပါ။
ကျရှုံးမှုကို အရည်အချင်းမပြည့်မီမှု၏ အထောက်အထားအဖြစ် မကြာခဏ ရှုမြင်ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ကျရှုံးမှုကို အချက်အလက်များအဖြစ် ပိုမိုတိကျစွာ နားလည်ကြသည်- အဘယ်အရာ မအောင်မြင်ခဲ့သနည်း၊ အဘယ်အရာ တိုးတက်ရန် လိုအပ်သနည်း။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများသည် ကျရှုံးမှုကို သဘာဝသင်ယူမှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။
“ငါ မလုပ်နိုင်ဘူး” လို့ ပြောမယ့်အစား “ငါ မလုပ်နိုင်သေးဘူး၊ တခြားအရာတစ်ခုကို စမ်းကြည့်ဦးမယ်” လို့ ပြောင်းလိုက်ပါ။ ဒီသေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။
၃။ ကျန်းမာသော လူမှုရေးအထောက်အပံ့ကို တည်ဆောက်ပါ
ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ဆိုတာ တစ်ကိုယ်တော်ရုန်းကန်ရတဲ့ ရုန်းကန်မှုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရိုးသားစွာ စကားပြောဆိုဖို့ တစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ယောက်လောက်ရှိတာက အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုဆိုတာ ဖြေရှင်းချက်တွေရှာဖွေဖို့ အမြဲတမ်းဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝေဖန်ပြစ်တင်ခြင်းမရှိဘဲ နားထောင်ပေးဖို့ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းသော အဆင့်များဖြင့် စတင်ပါ- သူငယ်ချင်းကောင်းများနှင့် ဆက်သွယ်မှု ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြံပေးတစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်း။ ဖိအားများသည် အလွန်အမင်း ခံစားရပါက စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည်လည်း သတ္တိ၏ ပုံစံတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။
၄။ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု ဗျူဟာများကို လေ့ကျင့်ပါ
အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အချက်အလက်များကို သုံးစွဲမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များသည် ခံနိုင်ရည်ကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်- ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောအခါ စိတ်ခံစားမှုများ ပိုမိုပေါက်ကွဲထွက်လာနိုင်ခြေရှိသည်။
လက်တွေ့ကျတဲ့ "ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမယ့်" လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး - တသမတ်တည်းရှိဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ ဥပမာ၊ မိနစ် ၁၅ လမ်းလျှောက်ပါ၊ ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာမဝင်ခင် မိနစ် ၃၀ အလိုမှာ စက်ပစ္စည်းတွေကို ပိတ်ထားပါ။
၅။ သေးငယ်ပြီး အောင်မြင်နိုင်သော ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ပါ
ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုများပေါ်ပေါက်လာသောအခါ၊ အရာအားလုံးသည် အလွန်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေသည်ဟူသောခံစားချက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထုံထိုင်းသွားတတ်ကြသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို သေးငယ်သောခြေလှမ်းများမှတစ်ဆင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ ကြီးမားသောရည်မှန်းချက်များကို နေ့စဉ်ပစ်မှတ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားပါ- အလုပ်တစ်ခုကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ခြင်း၊ လူတစ်ဦးကို ဆက်သွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာ၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုကို ဖြေရှင်းခြင်း။
အောင်မြင်မှုငယ်လေးတိုင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိရောက်မှုရှိမရှိ၊ ကျွန်ုပ်တို့မှာ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိတယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ကို ခိုင်မာစေပါတယ်။
၆။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေပါ
အဓိပ္ပာယ်ဆိုတာ အမြဲတမ်း မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပေါ်လာတာမျိုး မဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်- ဘယ်လို သင်ခန်းစာတွေ သင်ယူနိုင်မလဲ။ ဘယ်လို တန်ဖိုးတွေကို ထိန်းသိမ်းချင်လဲ။ ဘယ်သူ့ကို ကာကွယ်ချင် ဒါမှမဟုတ် ထောက်ပံ့ချင်လဲ။ ဘဝက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလို ခံစားရတဲ့အခါ အဓိပ္ပာယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်လက်ရှင်သန်နေစေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
အဓိပ္ပာယ်ဆိုတာ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကနေလည်း လာနိုင်ပါတယ်- မိသားစုအပေါ် တာဝန်ယူမှု၊ သင်အကောင်အထည်ဖော်ချင်တဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှု။
ပိတ်
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုတည်ငြိမ်မှု၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် ရင်ဆိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် "ခံနိုင်ရည်ရှိမှု" တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်နေသဘောထား၊ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုနှင့် အဓိပ္ပာယ်ရှာဖွေနိုင်စွမ်းတို့ ပါဝင်သော ဘဝစွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိန်ခေါ်မှုများသည် မလွဲမသွေဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ၎င်းတို့ကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မုန်တိုင်းများကို ကျော်လွှားနိုင်ရုံသာမက ပိုမိုအားကောင်းသော ရွက်လွှင့်နည်းကိုလည်း သင်ယူနိုင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် ဘဝကို ရင်ဆိုင်ရန် သတ္တိမဆုံးရှုံးဘဲ အတက်အကျများအားလုံးနှင့်အတူ ရှေ့ဆက်သွားရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။
