Haurren hortz-zaintzako teknikak
Haurren hortz-osasuna hazkuntza eta garapenaren funtsezko atala da, eta askotan ahaztu egiten da. Hala ere, hortz osasuntsuek haurrei eroso jaten, argiago hitz egiten, hobeto lo egiten eta konfiantzaz irribarre egiten laguntzen diete. Gainera, esne-hortzek behin betiko hortzen "espazio-zaindari" gisa jokatzen dute. Esne-hortzak kariesaren ondorioz kaltetzen edo goiz galtzen badira, behin betiko hortzen posizioa alda daiteke eta hortzen lerrokatze arazoak sor ditzake bizitzan geroago. Beraz, haurren hortz-zaintza goiz hasi behar da, etxean teknika egokiekin eta ohitura koherenteekin.
Zergatik dira haurren hortzak arazoak izateko joera dutenak?
Haurrek janari gozoak nahiago izaten dituzte, oraindik ez dute hortzak eskuilatu beharrik, eta askotan esnea edaten dute edo mokaduak jaten dituzte otorduen artean. Janari-hondakinen, azukrearen eta hortzetako higiene eskasaren konbinazioak bakterioek esmaltea kaltetzen duten azidoak sor ditzakete. Gainera, esne-hortzetako esmaltea, oro har, behin betiko hortzetakoa baino meheagoa da, eta horrek azkarrago sortzen ditu kariesak. Horregatik, prebentzioa izan behar da lehentasun nagusia.
Hasi tratamendua lehen hortza hazten den bezain laster
Haurren hortz-zaintza hortzak garbitu aurretik ere hasi behar da. Lehen hortza agertzen denean (normalean 6 eta 12 hilabete bitartean), gurasoek hortzak gasa leun batekin edo haurrentzako hortzetako eskuila leun batekin garbitu ditzakete. Helburua ez da esne-hondarrak kentzea bakarrik, baita ohiturak ezartzea eta plaka-pilaketa murriztea ere adin txikitik.
Fase honetan, erabili ur garbia eta egin mugimendu leunak. Zure dentistak edo pediatrak fluorra duen hortzetako pasta gomendatzen badu, erabili kantitate oso txikia (apur bat fin) irensteko segurua izan dadin.
Haurren hortzak garbitzeko teknika zuzena
Hortzak garbitzea hortz-zaintzako oinarrizko teknika da, baina askotan gaizki egiten da. Hona hemen aplikatu beharreko printzipio batzuk:
1. Aukeratu adinerako egokia den hortzetako eskuila bat. Buru txikia, zurda leunak eta helduleku errazak erraztuko diote zure haurrari garbiketa.
2. Erabili adinerako egokia den fluorurozko hortzetako pasta. Oro har, 3 urtetik gorako haurrek ilar baten tamainako kantitate bat erabil dezakete. Adin horretatik beherako haurrentzat, kontsultatu dentistarekin eta erabili kantitate minimoa.
3. Hortzak eskuilatu 2 minutuz, egunean bi aldiz. Hobe gosaldu ondoren eta oheratu aurretik. Oheratu aurretik hortzak eskuilatu behar izatea bereziki garrantzitsua da, listu-ekoizpena gutxitzen baita gauez, eta horrek txantxarra izateko arriskua handitzen du.
4. Erabili mugimendu leun eta zehatzak. Okertu eskuila 45 graduko angeluan hortzoietara begira, eta ondoren egin mugimendu txiki, zirkularrak edo laburrak, aurrera eta atzera hortz-gainazal guztietan (aurrealdean, atzealdean eta mastekatzeko gainazaletan).
5. Ez ahaztu mihia. Mihia garbitzeak arnasa txarra eragiten duten bakterioak murrizten laguntzen du eta ahozko higiene orokorra mantentzen du.
Haur askok ez dute hortzak ondo garbitzen 6-8 urte inguru izan arte. Horregatik, gurasoek funtsezko zeregina dute gainbegiratzean, hortzak garbitzen laguntzean edo, gutxienez, berriro egiaztatzean, seme-alabak berak bakarrik garbitu ondoren.
Txikitatik haria erabiltzea irakastea
Hortzetako eskuilatzearen gain, haria erabiltzeak hortzen artean garbitzen laguntzen du, eskuila-zurdak iristen ez diren lekuetan. Haria erabiltzea haur baten hortzak elkarri ixten eta elkar ukitzen hasten direnean has daiteke, normalean 2-3 urte inguruan.
Errazago egiteko, gurasoek haurrentzako bereziki diseinatutako hortz-hari bat edo hortz-haria garbitzeko tresna bat erabil dezakete. Egin hau astiro-astiro hortzoiak ez mintzeko, eta bihurtu haurraren gaueko errutinaren parte. Hasieran deserosoa izan daiteke, baina modu leun eta koherentean, hortz-haria erabiltzea ohitura ona bihur daiteke.
Egokitu zure dieta kariesa saihesteko
Haurren hortz-zaintza ez da eraginkorra izango haien dietak laguntzen ez badu. Txantxarra ez da azukre kantitatearen araberakoa bakarrik, baita kontsumoaren maiztasunaren araberakoa ere. Beraz, zurrungak edo azukredun mokadu maiztasunak murriztea garrantzitsuagoa da erabat debekatzea baino.
Aplikatu daitezkeen estrategia batzuk:
– Mugatu janari eta edari gozoak, hala nola gozokiak, gaileta gozoak, pastelak eta edariak ontziratuta.
– Saihestu haurrek janari edo edari gozoak denbora luzez xurgatzeko ohitura.
– Aukeratu hortzentzako onuragarriagoak diren mokadutxoak: fruta freskoa, gazta, azukre gutxiko jogurta, fruitu lehorrak (adinaren araberakoak) edo barazkiak.
– Janari-hondakinak kanporatzen laguntzeko, ohitura hartu jan ondoren ura edateko.
– Antolatu mokaduak ordu zehatzetan, ez egunean zehar.
Zure haurrak esnea edaten badu, batez ere gauez, ziurtatu hortzak garbitu dizkiozula ondoren. Esnea (batez ere botilatik) lo egiten ari zaren bitartean edateak hortzetako txantxarra eragin dezake, haurtzaroko kariesa bezala ezagutzen dena.
Fluoruroaren eta esmaltearen babesa
Fluorrak esmaltea indartzen eta kariesa saihesten laguntzen du . Fluorraren iturrien artean daude hortzetako pasta, edateko ura fluoratuta (eremu batzuetan) edo odontologia profesionala. Hala ere, fluorra gehiegi erabiltzea saihesteko, agindu bezala erabili behar da.
Gurasoek ziurtatu behar dute seme-alabek hortzetako pasta ez dutela irensten. Irakatsi iezaiezu hortzak garbitu ondoren nola tu egin eta adinerako egokia den hortzetako pasta kopurua erabiltzen. Zure seme-alabak kariesa izateko arrisku handia badu, zure dentistak fluorurozko berniza edo beste tratamendu osagarri seguru batzuk gomenda ditzake.
Hortz-zigilatzaileak: babes gehigarria molarrentzat
Haurren haginek ildo eta arraildura sakonak dituzte mastekatzeko gainazaletan, eta horrek janari-hondakin eta plakarekiko sentikorragoak bihurtzen ditu. Hemen sartzen dira hortz-zigilatzaileak. Zigilatzaileak haginen mastekatzeko gainazaletan aplikatzen diren babes-geruza meheak dira, kariesa saihesteko.
Zigilatzaileak normalean lehenengo behin betiko molarretarako (6-7 urte inguruan) eta bigarren behin betiko molarretarako (11-13 urte inguruan) gomendatzen dira, haurraren hortzen egoeraren arabera. Prozedura azkarra, minik gabekoa eta oso eraginkorra da prebentzio neurri gisa.
Hortz-medikuarekin aldizkako azterketak
Guraso askok seme-alabak dentistarengana eramaten dituzte gaixorik daudenean. Hala ere, prebentzioa da modurik onena. Egokiena, lehen bisita lehen hortza ateratzen denean egitea litzateke, edo gehienez urte bat dutenean. Ondoren, aldizkako azterketak sei hilabetetik behin egin beharko lirateke edo dentistak gomendatzen duen moduan.
Ohiko azterketak egitearen onurak hauek dira:
– Txantxarra edo hortzen hazkuntza arazoak goiz detektatzea.
– Beharrezkoa bada, plaka eta tartaroa garbitzea profesionalki.
– Hortzak eskuilatzeko teknikei eta elikadura-eredu egokiei buruzko heziketa.
– Ohitura txarrak kontrolatzea, hala nola erpurua xurgatzea, txupetea erabiltzea edo ahotik arnastea.
Bisita erregularrei esker, haurrak hortz-klinika girora ohituago daude eta beldur gutxiago dute tratamendua behar dutenean.
Hortzak kaltetu ditzaketen ohiturak gainditzea
Haurrengan ohikoak diren ohitura batzuk hortzetako osasunean eragina izan eta masailezurra:
– Erpurua edo txupetea denbora luzez xurgatzea hortzen lerrokatzean eta masailezurraren forman eragina izan dezake. Ohitura 3-4 urtetik aurrera jarraitzen badu, kontsultatu dentistarengana.
– Arkatzak bezalako objektu gogorrei hozka egiteak hortzak pitzatu edo higatu egin ditzake.
– Ahoz arnasteak ahoa lehortu dezake eta hortzetako txantxarra eta hortzoietako arazoak izateko arriskua handitu. Zure seme-alabak maiz zurrungaka egiten badu edo sudur-kongestio kronikoa badu, hobe da medikuarengana jotzea.
Haurrak hortzak zaintzera animatzeko aholkuak
Haurren hortz-zaintza arrakastatsuaren gakoak koherentzia eta giro atsegina dira. Hona hemen probatzeko modu batzuk:
– Hortzak garbitzea familia-errutina bihurtu, haurrek gurasoak imita ditzaten.
– Erabili 2 minutuko tenporizadorea edo erreproduzitu abesti labur bat zure haurra presaka ez ibiltzeko.
– Eman hortzetako eskuila gogokoenen kolore edo pertsonaiak aukeran, zure haurra gogotsuagoa izan dadin.
– Erabili sari-sistema sinple bat (adibidez, eranskailuak) ohiturak sortzeko, ez erantzukizuna ordezkatzeko.
– Saihestu zure haurrari errieta egitea uko egiten dionean; horren ordez, hitz egin berarekin, eman adibidea eta hartu gauzak poliki.
Ondorioa
Haurren hortz-zaintzako tekniken artean daude hortzak behar bezala eskuilatzea, haria erabiltzea, dieta egokitzea, esmaltea fluorrarekin babestea eta hortz-azterketa erregularrak. Goiz eta modu koherentean ezartzen badira, haurrek hortz-osasunaren oinarri sendoa izango dute helduaroan zehar. Gurasoek funtsezko zeregina dute gida, gainbegirale eta eredu gisa. Ikuspegi egokiarekin, hortz-zaintza ez da jada betebehar zama bat, bizitza osorako ohitura osasungarri bat baizik.
