Haurrengan hortz-txantxarra prebenitzeko metodoak
Haurrengan kariesa (txantxarra) osasun arazo ohikoenetako bat da, baina baita prebeni daitezkeenen artean ere. Txantxarra plaka —bakterioak dituen geruza itsaskor bat— hortzen gainazalean pilatzen denean gertatzen da. Bakterioek janari eta edarietako azukreak deskonposatzen dituzte, hortzetako esmaltea poliki-poliki higatzen duten azidoak sortuz. Tratatzen ez badira, karies txikiak handitu egin daitezke, mina eta infekzioa eraginez, eta haurraren jatea, lo egitea eta kontzentrazioa oztopatuz. Beraz, gurasoek ulertu behar dute nola prebenitu kariesa goiz, haurraren ahozko osasuna helduaroan osasuntsu mantentzen dela ziurtatzeko.
1. Hortz-zaintza lehenengo hortza hazten den bezain laster hasi.
Txantxarraren prebentzioa haurrak hortz asko izan baino lehen hasten da. Lehenengo hortza ateratzen denean (normalean 6 eta 10 hilabete bitartean), gurasoek urarekin bustitako gasa leun batekin edo haurrentzako hortzetako eskuila leun batekin garbitu dezakete . Helburua esnearen hondakinak kentzea eta plaka-pilaketa goiz murriztea da. Ohitura honek haurrei ahozko higiene errutina erregularra izaten ere laguntzen die.
Zure haurrari hortz gehiago garatzen hasten zaizkionean, erabili helduleku erosoa duen eskuila txiki bat . Ziurtatu egunean gutxienez bi aldiz garbitzen duzula: goizean gosaldu ondoren eta gauean oheratu aurretik. Oheratu aurretik hortzak garbitzea bereziki garrantzitsua da, listu-ekoizpena gutxitzen baita loaldian, bakterioak errazago hazi daitezen.
2. Erabili fluorurozko hortzetako pasta adinaren arabera
Fluoruroa hortzetako esmaltea indartzen eta azidoen erasoen aurrean erresistenteagoa egiten laguntzen duen minerala da. Fluorurozko hortzetako pasta erabiltzea eraginkorra dela frogatu da haurrengan kariesa prebenitzeko, baina erabilitako kantitatea adinerako egokia izan behar da segurua izan dadin.
– 3 urtetik beherakoentzat: erabili fluordun hortzetako pasta fin bat (arroz ale baten tamainakoa gutxi gorabehera).
– 3-6 urte: ilar baten tamainako kantitate bat erabili, eta zaindu irenstea saihesteko.
– 6 urtetik gorako adina: haurrek hortzak modu independenteagoan garbitzen has daitezke, baina haien teknika kontrolatu behar da oraindik.
Irakatsi haurrei hortzetako pasta irentsi beharrean, hortzak garbitu ondoren tu egiten. Garbitu neurriz; gehiegi erabiltzeak hortzetan geratzen den fluoruroaren onurak murriztu ditzake.
3. Hortzak garbitzeko teknika zuzenak eta atseginak
Haur askok hortzak garbitzen dituzte "garbitzeagatik" besterik gabe, baina teknika funtsezkoa da. Gurasoek lagundu edo gainbegiratu beharko lukete haurra behar bezala garbitzeko gai izan arte (normalean 7-8 urterekin, haurraren trebetasun motorren arabera).
Aholku garrantzitsu batzuk:
– Hortz-gainazal guztiak garbitu: aurrealdea, atzealdea eta mastekatzeko gainazalak.
– Eskuila mugimendu zirkular leunekin edo aurrera eta atzera txikiekin, ez igurtzi gogor.
– Iraupen aproposa 2 minutu ingurukoa da.
– Erabili tenporizadore bat, abesti bat edo aplikazio bat zure haurra motibatuta mantentzeko.
Gainera, hortzetako eskuila 3 hilabetero edo zurdak desegiten hasten direnean ere garrantzitsua da, higatuta dagoen eskuila bat ez baita hain eraginkorra plaka kentzeko.
4. Hortzen artean garbitu hortz-hariarekin
Hortz elkartuek janari-hondakinak harrapatzen dituzte bien artean, eta hortzetako eskuila batek zaildu egiten du horietara iristea. Beraz, haria erabiltzea has daiteke haurraren hortzak elkar ukitzen hasten direnean (normalean 2-3 urte inguruan, edo hortzen egoeraren arabera). Gurasoek haurrentzako haria edo hari-pikagailua erabil dezakete hori errazteko.
Hortzetako haria erabiltzea nahikoa da egunean behin, hobe gauez. Ohitura hau askotan alde batera uzten da, nahiz eta hortzen arteko kariesa antzematen zailenetakoa izan eta oharkabean ager daitekeen.
5. Kudeatu zure dieta: mugatu azukrea eta mokadutxoen maiztasuna.
Txantxarrak ez daude soilik jaten duzun azukre kantitatearen eraginpean, baita hortzak zenbat aldiz jasaten diren ere. Janari edo edari gozoak maiz jateak bakterioek etengabe azidoa sortzen dute egun osoan zehar.
Hartu daitezkeen urrats praktikoak:
– Gozokiak, txokolatea, gaileta gozoak eta pastelak noizean behin kontsumitzera mugatu, ez egunero.
– Saihestu edari gozoak, hala nola freskagarriak, te gozoa, edariak eta azukre asko duten zukuak.
– Aukeratu mokadu osasungarriak: fruta moztua, gazta, jogurta azukrerik gabe, fruitu lehorrak (adinari egokituak) edo barazkiak.
– Hartu zure haurrari jan edo mokadutxo bat hartu ondoren ura edateko ohitura, janari-hondakinak kanporatzen laguntzeko.
Zure haurrak gozoak jaten baditu, hobe da otordu nagusietan ematea otorduen artean baino, listu-ekoizpena handitzen baita jaten ari den bitartean eta azidoak neutralizatzen laguntzen baitu.
6. Saihestu esne botila batekin lo egiteko ohitura
Haurtzaro goiztiarreko kariesaren kausa ohikoenetako bat biberoiarekin lo egiteko ohitura da. Haurra lo dagoen bitartean, esnea hortzen inguruan pilatu daiteke, batez ere goiko aurreko hortzetan. Esnearen azukre naturalak (laktosak) bakterioak elikatu ditzake oraindik. Egoera horri haurtzaro goiztiarreko kariesa edo "botilako kariesa" deitzen zaio.
Iradokitako irtenbidea:
– Saihestu oheratu aurretik esnea biberoian ematea, ondoren hortzak garbitu gabe.
– Zure haurrak oheratu aurretik edari bat behar badu, saiatu goiz amaitzen eta hortzak garbitzen jarraitzen.
– Ohitu zaitez biberoitik edalontzira igarotzera, zure pediatrak/dentistak gomendatzen dizun bezala.
7. Dentistarekin aldizkako azterketak txikitatik
Guraso askok itxaroten dute seme-alabak hortzetako mina duela kexatu arte dentistarengana joan aurretik. Hala ere, aldizkako azterketak dira txantxarra gehiago saihesteko modurik onena. Oro har, haurrei gomendatzen zaie dentistarengana joaten hastea lehen hortza ateratzen zaienean, edo gehienez 1 urterekin, eta gero 6 hilabetetik behin.
Ohiko azterketa medikoen onurak:
– Txantxar txikiak edo desmineralizazio zantzuak goiz detektatzea (hortzak hauskor bihurtzen hasten dira).
– Hortzak behar bezala garbitzeari buruzko heziketa, adinaren arabera.
– Hortzen eta masailezurraren hazkuntzaren jarraipena.
– Dieta eta ohiturei buruzko kontsulta (adibidez, erpurua xurgatzea).
8. Fluoruroaren aplikazio profesionala eta arraildura zigilatzailea
Hortzetako pastaz gain, dentistak fluoruro topikoa (adibidez, berniza) errezeta dezakete hortzetan aplikatzeko, babes gehigarria lortzeko, batez ere kariesa izateko arrisku handia duten haurrengan. Prozedura hau azkarra eta minik gabekoa da.
Zure dentistak arraildura-zigilatzailea ere gomenda dezake, arraildura sakonak dituzten haginen mastekatzeko gainazaletan aplikatzen den babes-geruza bat. Arraildura hauek askotan janari-hondakinen iturri bihurtzen dira eta zailak dira garbitzen. Zigilatzaileek bakterioak sartzea eta hortzetako txantxarra eragitea eragozten laguntzen dute, batez ere lehenengo hagin iraunkorrak atera ondoren (6-7 urte inguruan) eta ondorengo hagin iraunkorrak atera ondoren (12 urte inguruan).
9. Gurasoengandik ohiturak eta adibideak eraikitzea
Haurrengan hortz-txantxarra saihestea familia-ohituretatik bereizezina da. Haurrek gurasoen portaera imitatzeko joera dute. Gurasoek hortzak aldizka garbitzen badituzte, elikagai osasungarriak aukeratzen badituzte eta hortz-azterketak lehenesten badituzte, haurrek bizitzaren zati normaltzat hartuko dituzte.
Laguntzen duten estrategia batzuk:
– Hortzak garbitu haurrarekin batera, ondo pasatzeko.
– Txalotu koherentzia, ez emaitzak bakarrik.
– Sortu errutina bera egunero (goizez eta gauez).
– Saihestu gozokiak sari nagusi bihurtzea; ordezkatu jarduera dibertigarri batekin edo eranskailuekin.
Ondorioa
Haurrengan txantxarra prebenitzeak etxeko eguneroko zaintza, dieta doikuntzak eta hortz-azterketa erregularrak konbinatzea eskatzen du. Gakoa goiz hastea da —lehen hortza agertzen den bezain laster ere—, adinerako egokia den fluorurozko pasta erabiliz, teknika egokiarekin eskuilatzea, azukrearen eraginpean egotea mugatzea, biberoirik ez ematea eta, behar denean, fluoruro profesionala eta arraildura-zigilatzaileak bezalako babes gehigarria erabiltzea. Ohitura koherenteekin eta familiaren laguntzarekin, haurrek hortz osasuntsu eta sendoekin haz daitezke eta txantxarraren minik gabe egon daitezke.
