פֿאַרשטיין די סטאַגעס פון ענדערונג מאָדעל אין קאַונסעלינג
אין דעם קאָונסעלינג פּראָצעס, פּאַסירט ענדערונג אָפט נישט באַלד. פילע קליענטן קומען צו אונדז מיט די זעלבע פּראָבלעמען ווידער און ווידער, שוין וויסנדיק וואָס דאַרף געטאָן ווערן, אָבער נאָך אַלץ האָבן זיי שוועריקייטן צו גיין פאָרויס. דאָס איז וווּ דער מאָדעל פון די סטאַדיומס פון ענדערונג - אָפט גערופן דער טראַנסטעאָרעטישער מאָדעל - ווערט אַ נוציקער ראַם. דער מאָדעל דערקלערט אַז נאַטור ענדערונג איז אַ גראַדועלער פּראָצעס, און יעדער מענטש קען זיין אין אַן אַנדערער שטאַפּל פון גרייטקייט. דורך פֿאַרשטיין די סטאַדיומס, קענען קאָונסעלערס אויסקלײַבן מער פּאַסיקע , רעאַליסטישע און עמפּאַטישע אינטערווענציעס.
וואָס איז די סטאַגעס פון ענדערונג מאָדעל?
דאס מאָדעל "סטאַגעס אף טויש" איז דעוועלאָפּט געוואָרן דורך דזשיימס אָ. פּראָטשאַסקאַ און קאַרלאָ סי. דיקלېמענטע. אנהייב איז דאָס מאָדעל ברייט געניצט געוואָרן אין דעם קאָנטעקסט פון געזונטהייטס-פאַרהאַלטונגס-ענדערונג (למשל, אויפהערן רויכערן), אָבער ווערט איצט ברייט געניצט אין פּסיכאָלאָגישער קאַונסעלינג , בילדונג, רעאַביליטאַציע און זעלבסט-אַנטוויקלונג.
די הויפּט געדאַנק איז פּשוט: מענטשן טוישן זיך דורך דערקענטע סטאַגעס. קליענטן זענען נישט שטענדיק גרייט צו נעמען אַקציע גלייך. צווינגען אַקציע אויף קליענטן וואָס זענען נישט גרייט קען אַרויסרופן קעגנשטעל, שולד אָדער פאַרצווייפלונג. אַנשטאָט, העלפֿן קליענטן גיין איין סטאַגע אין אַ צייט איז מער עפעקטיוו.
דאס מאָדעל באשטייט טיפּיש פון פינף הויפּט שטאַפּלען: פאַר-באַטראַכטונג, באַטראַכטונג, צוגרייטונג, אַקציע, און אויפהאלטונג. א ענדיקונג-שטאַפּל ווערט מאַנטשמאָל צוגעגעבן (ענדערונג ווערט באַטראַכט ווי סטאַביל און שטענדיק), אָבער אין פילע קאָונסעלינג קאָנטעקסטן איז אויפהאלטונג גענוג צו באַשרייבן די נויטווענדיקייט צו אויפהאלטן די ענדערונג.
1) פאָר-באַטראַכטונג (נאָך נישט באַטראַכטן ענדערונג)
אין דעם שטאפל זעט דער קליענט נאך נישט די נויטווענדיקייט פאר ענדערונג. זיי קענען לייקענען דאס פראבלעם, פילן אז זייער אויפפירונג איז "נארמאל," אדער גלייבן אז ענדערונג איז אוממעגלעך. עטלעכע קליענטן זענען טאקע מיד אבער האבן נאך נישט פארבונדן זייער מידקייט צו א ספעציפישן אויפפירונגס-מוסטער.
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס:
– מינימאַלע באַוואוסטזיין וועגן דעם איינפלוס פון נאַטור
– דעפענסיוו ווען געבעטן צו דיסקוטירן ענדערונגען
– קומען צו קאָונסעלינג צוליב דרוק פון אַנדערע פּאַרטייען (משפּחה, פּאַרטנער, שול, אָפֿיס)
קאָונסעלינג פאָקוס:
– בויען אַ זיכערע און נישט-משפטנדיקע קאָונסעלינג באַציִונג
– העכערן באוואוסטזיין (למשל דורך רעפלעקציע, צוריקקער, אויספארשונג פון ווערטן)
– אויספאָרשן די קאָנסעקווענצן פון דעם קליענט'ס נאַטור און לעבן-צילן
למשל: איינער וואס איז אָפט בייז אין שטוב פילט אז עס איז נאָרמאַל ווייל "עס זענען דא אסאך זאכן וואס שטערן אים" און האט נישט געזען דעם איינפלוס אויף דער באַציִונג.
2) באַטראַכטונג (אָנהייבן צו באַטראַכטן)
אין דעם שטאפל הייבט דער קליענט אן צו דערקענען א פראבלעם און באטראכט ענדערונגען, אבער בלייבט אמביוואלענט: עס זענען דא סיבות צו טוישן, אבער עס זענען אויך דא סיבות צו בלייבן. אמביוואלענץ איז נארמאל, נישט קיין סימן פון "נישט זיין ערנסט".
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס:
– אָנהייבן צו דערקענען די ריזיקעס אָדער חסרונות פון נאַטור
– זאצן ווי "איך ווייס אז דאס איז נישט גוט, אבער..." ערשיינען.
– צו פיל טראכטן, נאך נישט טאן
קאָונסעלינג פאָקוס:
– אויספארשן אַמביוואַלענץ מיט טעכניקן ווי באַשלוס-באַלאַנס (פּראָס און קאָנס)
– פארשטארקן אינערליכע מאטיוואציע (פארוואס ענדערונג איז וויכטיג פארן קליענט)
– פֿאַרבינדן ענדערונגען צו באַדײַטנדיק ווערט פֿאַר קליענטן
בייַשפּיל: דער קליענט פֿאַרשטייט אַז אָפּלייגן איז שעדלעך פֿאַר אַרבעטס-פאָרשטעלונג, אָבער פֿילט אַז אָפּלייגן גיט "צייטווייליקע טרייסט".
3) צוגרייטונג
די צוגרייטונג־פאַזע ווערט כאַראַקטעריזירט דורך אַ קלאָרערע כוונה צו טוישן אין דער נאָענטער צוקונפֿט און דעם אָנהייב פֿון קליינע טריט. קליענטן האָבן געוויינטלעך אַ קלאָרע סטראַטעגיע אין זינען, כאָטש זיי האָבן עס נאָך נישט קאָנסיסטענט דורכגעפֿירט.
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס:
– מאַכן אַ פּלאַן אָדער ציל
– זוכן אינפֿאָרמאַציע אָדער שטיצע
– איך האב פרובירט דעם ערשטן שריט, אפילו איך בין נאך נישט זיכער
קאָונסעלינג פאָקוס:
– העלפט צו אַנטוויקלען רעאַליסטישע און ספּעציפֿישע פּלענער (למשל SMART פּרינציפּן)
– אידענטיפיצירן שטערונגען און סטראַטעגיעס צו זיי איבערקומען
– בויען סאציאלע שטיצע און פארגרעסערן זעלבסט-עפעקטיווקייט
למשל: איינער וואס וויל רעדוצירן סאציאלע מעדיע באנוץ הייבט אן צו שטעלן צייט דערמאנונגען, אויסלעשן נאטיפיקאציעס, אדער שאפן א סקרין צייט פלאן.
4) אַקציע
דאָס איז דער שטאַפּל ווען דער קליענט ענדערט טאַקע זײַן נאַטור. ענדערונגען הייבן אָן צו ווערן קענטיק: אַלטע מוסטערן ווערן פֿאַרקלענערט און נײַע ווערן פֿאַרגרעסערט. דער שטאַפּל קען אָפֿט זײַן אַ שווערע אויפֿגאַבע ווײַל עס פֿאָדערט ענערגיע, דיסציפּלין און אומגעבונגס-אַדזשאַסטמענטן.
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס:
– עס זענען דא אַקטיווע און מעסטבארע אַקציעס
– דער נסיון זיך אומצוקערן צו אלטע געוואוינהייטן הייבט זיך אן
– פארלאנגט רעגולערע פארשטארקונג און אפשאצונג
קאָונסעלינג פאָקוס:
– מאָניטאָרירן פּראָגרעס און געבן באַמערקונגען
– פארשטארקן סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט טריגערס און דרוק
– אַנטוויקלען נייע סקילז (אַסערטיווע קאָמוניקאַציע, עמאָציאָנעלע רעגולאַציע, פּראָבלעם סאָלווינג)
למשל: דער קליענט הייבט אן צו טאן רעגולערע געניטונגען 3 מאל א וואך און פארקלענערט דעם קאנסומאציע פון הויך-צוקער עסנווארג, כאטש ער גייט נאך מאנchmal איבער די שיעור.
5) אויפהאלטונג
די אויפהאלטונגס-פאזע פאקוסירט אויף זיכער מאכן אז די ענדערונג האלט אן. די אויפגאבע איז נישט מער צו אנפאנגען די ענדערונג, נאר צו אויפהאלטן זי און פארמיידן א צוריקפאל. אין קאונסעלינג ווערט צוריקפאל באטראכט אלס טייל פונעם לערן-פראצעס, נישט א פולשטענדיגע דורכפאל.
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס:
– נייע געוווינהייטן הייבן אן צו ווערן געוואוינהייטן
– דער ריזיקע פון צוריקגיין צו אלטע מוסטערן עקזיסטירט נאך אלץ, ספעציעל בעת צייטן פון סטרעס אדער לעבנס-ענדערונגען.
– קליענטן דאַרפֿן אַ לאַנג-טערמין סטראַטעגיע
קאָונסעלינג פאָקוס:
– אַנטוויקלען אַ פּלאַן פֿאַר פאַרהיטונג פֿון צוריקפֿאַל
– אידענטיפיצירן פריע סימנים פון אַראָפּגאַנג
– פארשטארקן א נייע אידענטיטעט ("איך בין א געזונטער מענטש," נישט נאר "איך בין אויף א דיעטע")
– צוגרייטן אַ סטראַטעגיע ווען אַ גליטש פּאַסירט (מאָמענטאַרער גליטש)
למשל: איינער וואס האט נישט גערויכערט פאר 6 חדשים לערנט זיך צו באהאנדלען סטרעס אן ציגארעטן און פארמיידט צו פאראורזאכן סאציאלע סיטואציעס.
צוריקציאונג: צוריקציען מיינט נישט דורכפאל
דאס מאָדעל באַטאָנט אַז ענדערונג איז נישט שטענדיק לינעאַר. פילע קליענטן גייען אַהין און צוריק צווישן סטאַגעס. נאָך דער אַקציע סטאַגע, קען אַ מענטש צוריקקומען צו קאָנטעמפּלאַציע אָדער צוגרייטונג צוליב דרוק, סביבה פאַקטאָרן, אָדער איבערגעטריבן הויכע ערוואַרטונגען. אין קאָונסעלינג, איז דער שליסל צו העלפֿן קליענטן פֿאַרשטיין וואָס איז געשען, לערנען לעקציעס, און פּלאַנירן פּאַסיקע טריט.
עפעקטיווע מעטאָדן בעת צוריקקער:
– נאָרמאַליזאַציע: "עס איז טייל פֿון דעם פּראָצעס"
– טריגער עוואַלואַציע: וואָס האָט גורם געווען דעם אַראָפּגאַנג?
– איבערקוקן דעם פּלאַן: וועלכע סטראַטעגיעס דאַרפֿן געביטן ווערן?
– פארשטארקן שטיצע: ווער קען העלפן?
פארוואס איז דאס מאָדעל וויכטיג פֿאַר קאָונסעלאָרס?
ערשטנס, דער מאָדעל "סטאַגעס אף טויש" העלפט קאָונסעלאָרס אויסמיידן אריינמישונגען וואָס זענען צו שנעל. למשל, צושטעלן דעטאַלירטע סטראַטעגיעס (דער אַקציע סטאַגע) צו קליענטן וואָס זענען נאָך אין לייקענונג (פּרע-קאָנטעמפּלאַציע) איז אָפט נישט עפעקטיוו. צווייטנס, דאָס מאָדעל פאָסטערט עמפּאַטי: קאָונסעלאָרס משפטן נישט קליענטן ווי "פויל" אָדער "נישט גרייט," נאָר פֿאַרשטיין אַז קליענטן זענען אין אַ ספּעציפֿישן סטאַגע פון גרייטקייט. דריטנס, דאָס מאָדעל פאַסילאַטירט סעסיע פּלאַנירונג: רעאַליסטישע צילן קענען זיין צוגעפּאַסט צו דעם קליענט'ס סטאַגע, למשל, פון "מוז טוישן איצט" צו "פאַרגרעסערן וויסיקייַט און מאָטיוואַציע."
דאס מאָדעל איז אויך זייער אין ליניע מיטן מאָטיוואַציאָנעלן אינטערוויוינג (MI) צוגאַנג, וואָס שטעלט דעם טראָפּ אויף דער אויספאָרשונג פון אַמביוואַלענץ און די פארשטארקערונג פון אינטרינסישער מאָטיוואַציע, ספּעציעל אין די פאַר-קאָנטעמפּלאַציע און קאָנטעמפּלאַציע סטאַגעס.
קלאָוזינג
דאס מאָדעל פון שטאפלען פון ענדערונג אין קאָונסעלינג אָפפערט אַ מענטשלעכע פּערספּעקטיוו: ענדערונג איז אַ רייזע, נישט אַ געשעעניש. יעדע שטאַפּל האט באַזונדערע באַדערפענישן - פון בויען וויסיקייַט און פּראַסעסינג אַמביוואַלאַנס צו אַנטוויקלען אַ פּלאַן און נעמען אַקציע, צו האַלטן פּראָגרעס. דורך פֿאַרשטיין יעדע שטאַפּל, קענען קאָונסעלערס צושטעלן מער טאַרגעטעד ינטערווענטשאַנז און העלפֿן קליענטן גיין פאָרויס אין אַ גאַנג וואָס פּאַסט צו זייער קאַפּאַציטעט. לעסאָף, מצליח קאָונסעלינג איז נישט נאָר וועגן "ענדערן זיך שנעל," אָבער וועגן "ענדערן זיך באַוואוסטזיניק, קאָנסיסטענטלי און סאַסטיינאַבאַל."
אויב איר ווילט, קען איך צולייגן א קורצע פאל-שטודיע (למשל, גאַדזשעט-אפהענגיקייט, סאציאלע דייַגעס, אדער עמאָציע-פֿאַרוואַלטונג) און אויסמאַכן דעם דיאַלאָג צווישן קאָונסעלאָר און קליענט באַזירט אויף יעדן שטאַפּל.
