အရက်သည် သွားကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအပေါ် အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အရက်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သောက်သုံးသော အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူမှုရေးအစဉ်အလာများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်နှင့် ပွဲလမ်းသဘင်အမျိုးမျိုးတွင် မကြာခဏ ပါဝင်သည်။ အရက်အသင့်အတင့်သောက်သုံးမှုကို ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် လက်ခံနိုင်သည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အရက်သည် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအထိ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို လေ့လာပါမည်။

အရက်သောက်သုံးမှုနှင့် ခေတ်သစ်ဘဝ

နိုင်ငံအတော်များများမှာ အရက်ဟာ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတွေနဲ့ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးတွေကို နားလည်ခြင်းဟာ အသည်း၊ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပေမယ့် သွားနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုတော့ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားလေ့ရှိပါတယ်။

အရက်၏ သွားများအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

၁။ အက်ဆစ်ပါဝင်မှု
ဝိုင်နှင့် ဘီယာကဲ့သို့သော အရက်အချို့သည် အက်ဆစ်ဓာတ်ပါရှိသည်။ ဤအက်ဆစ်သည် သွားများကို ပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော မာကျောသောအလွှာဖြစ်သည့် သွားကြွေလွှာကို တိုက်စားနိုင်သည်။ သွားကြွေလွှာများ ယိုယွင်းပျက်စီးသွားသောအခါ သွားများသည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းအပါအဝင် ပျက်စီးမှုကို ပိုမိုခံစားရလွယ်သည်။

၂။ အရက်ယမကာများတွင် သကြားပါဝင်မှု
အရက်ယမကာအများစုတွင် သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ဤသကြားဓာတ်သည် ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ကျွေးမွေးနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ် အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ထို့နောက် ဤအက်ဆစ်သည် သွားကြွေလွှာကို တိုက်စားပြီး သွားပိုးစားခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

၃။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် တံတွေးထုတ်လုပ်မှု-
အရက်ဟာ ဆီးသွားစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်လို့ လူသိများပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုက တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တံတွေးဟာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ပျက်ပြယ်စေပြီး ပါးစပ်ထဲက အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပေးလို့ပါပဲ။ တံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းက ခံတွင်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

သွားကျန်းမာရေးအပေါ် အရက်၏ ရေရှည်သက်ရောက်မှု

၁။ သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း (သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်း):
အရက်ကို ကြာရှည်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူများသည် သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း (gingivitis) နှင့် periodontitis (သွားများကိုထောက်ပံ့ပေးသောတစ်ရှူးရောင်ရမ်းခြင်း) ကဲ့သို့သော သွားဖုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ ဤရောဂါများသည် ကုသမှုမခံယူပါက သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်းနှင့် သွားကျွတ်ခြင်းပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ ခံတွင်းကင်ဆာ
အရက်ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်း၏ အဆိုးရွားဆုံးသက်ရောက်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာ ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး တစ်ခုမှာ ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းဆဲလ်များရှိ DNA ကို ထိခိုက်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအန္တရာယ်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် သိသိသာသာမြင့်မားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းနှစ်မျိုးသည် အလွန်ထိခိုက်စေနိုင်သော ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၃။ သွားများ ပွန်းပဲ့ခြင်း-
သွားကြွေလွှာများ ပျက်စီးခြင်းအပြင် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သွားတစ်ခုလုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်သွားများပေါ်ရှိ ကြွေလွှာသည် တဖြည်းဖြည်း ပါးလွှာလာပြီး နာကျင်ခြင်း၊ ထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့် အရောင်ပြောင်းခြင်းတို့ကိုပင် ဖြစ်စေသည်။

ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင့်တင့်သော ပမာဏအထိ ကန့်သတ်ခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသော ပထမခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သွားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် အခြားနည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ရေသောက်ပါ-
အထူးသဖြင့် အရက်သောက်နေစဉ်နှင့် သောက်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပျက်ပြယ်စေပြီး တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၂။ ချိုမြိန်သော ရောနှောထားသော အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
အရက်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို ဂတ်စ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ သို့မဟုတ် ချိုသော သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် ရောစပ်ထားခြင်းသည် သွားများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များသော ပေါင်းစပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယင်းအစား သကြားနည်းသော သို့မဟုတ် ကင်းစင်သော အဖျော်ယမကာများကို ရွေးချယ်ပါ။

၃။ ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး
တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ် သွားကြားထိုးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်သည် သွားကြွေလွှာကို ခိုင်မာစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ
ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်သွားဆရာဝန်အား ပြဿနာများကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပြီး နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများ ပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

၅။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အရက်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသည်။ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

နိဂုံး

အရက်သောက်သုံးမှုသည် လူအများစုထင်မြင်ယူဆထားသည်ထက် ပိုမိုကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိပြီး အထူးသဖြင့် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အရက်ယမကာများတွင်ပါဝင်သော သကြားနှင့် အက်ဆစ်ဓာတ်များ ထိတွေ့မှုထက်ကျော်လွန်၍ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ တံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကဲ့သို့သော ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပါဝင်ပါသည်။

အရက်သောက်သုံးမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုပညာရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် ဤအန္တရာယ်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရုံသာမက ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုံးများသည် ကျန်းမာလှပနေစေရန်လည်း သေချာစေပါသည်။