သွားများကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ရှောင်ရှားခြင်း၏ အရေးပါမှု
သွားဒဏ်ရာဆိုသည်မှာ တိုက်မိခြင်း၊ လဲကျခြင်း၊ မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် အချို့သောအလေ့အထများကြောင့် သွား၊ သွားဖုံး သို့မဟုတ် ထောက်ပံ့ပေးထားသောတစ်ရှူးများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်သည်။ လူအများစုက သွားဒဏ်ရာကို ယာယီနာကျင်မှုကိုသာ ဖြစ်စေသော "အသေးအဖွဲ" ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ သို့သော်၊ ထိခိုက်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်- သိမ်မွေ့သောအက်ကွဲကြောင်းများမှသည် အာရုံကြော သေဆုံးမှု ၊ သွားအရောင်ပြောင်းခြင်း၊ အပြီးတိုင်သွားဆုံးရှုံးခြင်းအထိ။ ထို့ကြောင့် သွားဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို သိရှိခြင်း၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်းသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
သွားနှင့်ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
သွားဒဏ်ရာရခြင်းဆိုသည်မှာ သွား ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ထွက်သွားခြင်းဟု အမြဲတမ်းမဆိုလိုပါ ။ သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးပညာတွင်၊ ဒဏ်ရာသည် သွားကျိုးခြင်း ၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကျိုးခြင်း၊ သွားရွေ့ခြင်း (luxation)၊ သွားလွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားအခေါင်းပေါက်မှ လုံးဝကျွတ်ထွက်သွားခြင်း (avulsion) အပါအဝင် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သွားဖုံး၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် မေးရိုးကဲ့သို့သော သွားကိုဝန်းရံထားသော တစ်ရှူးများကိုလည်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်သည်။
ယာဉ်မတော်တဆမှု၊ အားကစားဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် လဲကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် မာကျောသောအရာဝတ္ထုများကို ကိုက်ခြင်း၊ သွားဖြင့်ထုပ်ပိုးမှုများကို ဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲဝါးခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာများလည်း စုပေါင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ သေးငယ်သော စိတ်ဒဏ်ရာများသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အခြေအနေပိုဆိုးလာသည်အထိ မသိသာဘဲ ရှိနေသည်။
ဘာကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာကို ရှောင်ရှားသင့်တာလဲ။
သွားများသည် "ဝါးစားသည့်ကိရိယာများ" ထက်ပို၍ အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အသွင်အပြင်၊ စကားပြောဆိုမှု၊ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သွားဒဏ်ရာသည် အလှအပဆိုင်ရာသာမက လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
သွားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို အမြန်ဆုံး ကာကွယ်သင့်သည့် အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ စိတ်ဒဏ်ရာသည် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်
အမြဲတမ်းသွားများသည် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် လုံးဝ "ပျောက်ကင်း" နိုင်သော အရေပြားကဲ့သို့ မဟုတ်ပါ။ သွားတစ်ချောင်း ကျိုးသွားပါက သို့မဟုတ် အက်ကွဲသွားပါက အတွင်းအလွှာ (dentin) သို့မဟုတ် အာရုံကြော (pulp) ကိုပင် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပါက ပျက်စီးမှုသည် အပြီးအပိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သိမ်မွေ့ပြီး မြင်ရခက်သော အက်ကွဲကြောင်းပင် သွားကို နေ့စဉ်ဝါးစားသည့်ဖိအားကို ခံရသောအခါ ကြီးမားသော ကျိုးခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် သွား၏အာရုံကြောကို သေဆုံးစေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သွားသည် အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း နှင့် အမြစ်တူးမြောင်း ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည် ။ ပျက်စီးမှု အလွန်ပြင်းထန်ပါက တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းနည်းမှာ သွားစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားတုဖြင့် နှုတ်ယူခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
၂။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်းအန္တရာယ်
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ သွား၏အတွင်းပိုင်းတစ်ရှူးများထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် လမ်းကြောင်းဖွင့်ပေးနိုင်သည်။ အက်ကွဲကြောင်းငယ်များသည် ပိုးမွှားများအတွက် တံခါးပေါက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပျော့ဖတ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အနာစိမ်းများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။ ကူးစက်ခံရသော သွားအမြစ်သည် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ သွားဖုံးများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကုသမှုမခံယူပါက ရောဂါပိုးများသည် လှုပ်ရှားမှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရုံသာမက သွားများကို ထောက်ပံ့ပေးထားသော အရိုးကိုပါ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင် သွားပိုးစားခြင်းသည် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းတစ်ရှူးများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်လာနိုင်သည်။
၃။ အလှအပနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှု
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကြောင့် ရှေ့သွားများ ကျိုးခြင်း၊ နေရာရွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်းများကို ချက်ချင်းသိသာထင်ရှားစွာ မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အပြုံးပြောင်းလဲမှုများသည် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ပြုံးခြင်း၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးအရ ဆက်ဆံခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သိသာထင်ရှားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သွားများကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းသည်လည်း လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် အသွင်အပြင်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
၄။ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်များ အလွန်မြင့်မားနိုင်သည်
ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲတမ်း စျေးသက်သာပါသည်။ သွားဒဏ်ရာအတွက် သွားဖာခြင်း၊ အလှအပဆိုင်ရာ ကော်ထည့်ခြင်း၊ သရဖူစွပ်ခြင်း၊ အမြစ်တူးမြောင်းကုသမှု၊ လျော့ရဲနေသောသွားများအတွက် သွားကြားထိုးခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် implant တပ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင် ကုသမှုသည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုတည်းထက် ပိုမိုလိုအပ်နိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။
စိတ်ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ကြီးမားသော ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အချိန်ကုန်သော ကုသမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
၅။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် ကလေးများတွင် သွားများ၏ ကြီးထွားမှုနှင့် အစီအစဉ်ကျနမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကလေးငယ်များတွင် ပင်မသွားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် အောက်ရှိ ကြီးထွားနေသော အမြဲတမ်းသွားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှုသည် ကြွေလွှာဖွဲ့စည်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အမြဲတမ်းသွားများတွင် အဖြူ/အညိုရောင်အစက်အပြောက်များ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြီးထွားမှုအနေအထားများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့် ကလေးများတွင် သွားနှင့်ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို အလေးအနက်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
သွားဒဏ်ရာရခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ
သွားဒဏ်ရာရခြင်းသည် အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့်-
- ကစားနေစဉ် လဲကျခြင်း (ကလေးများတွင် အဖြစ်များသည်။)
- စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မော်တော်ဆိုင်ကယ် သို့မဟုတ် ကားစီးခြင်းတွင် မတော်တဆမှုများ။
- ဘောလုံး၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ ကိုယ်ခံပညာ၊ ဟော်ကီ သို့မဟုတ် ရပ်ဘီကဲ့သို့သော ထိတွေ့မှုအားကစားများအတွင်း တိုက်မိခြင်း။
- အကျင့် လက်သည်းကိုက်ခြင်း၊ ရေခဲ၊ ခဲတံ သို့မဟုတ် အခြားမာကျောသောအရာဝတ္ထုများကို ဝါးခြင်း။
– ပုလင်းဖွင့်ခြင်း၊ ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖြင့် ချည်မျှင်ဖြတ်ခြင်း။
- သွားကြိတ်ခြင်း (Bruxism) သည် microtrauma ကို ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်စေသည်။
- ရန်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုများ။
အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် ပိုမိုသင့်လျော်သော ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး အစီအမံများကို ပြင်ဆင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါသည်။
သွားနှင့်ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို ကာကွယ်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းများ
သွားနှင့်ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ရှုပ်ထွေးသည်မဟုတ်သော်လည်း အသိပညာနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်အလေ့အကျင့်များ လိုအပ်ပါသည်။
၁။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ပါးစပ်အကာအကွယ်ကို အသုံးပြုပါ။
ပြင်းထန်သော သက်ရောက်မှုရှိသော အားကစားများအတွက် ပါးစပ်အကာအကွယ်များကို အထူးအကြံပြုထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖိအားကို စုပ်ယူပြီး သွားများကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သွားဆရာဝန်မှ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော ပါးစပ်အကာအကွယ်များသည် ပုံမှန်၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ထုတ်ကုန်များထက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း နှစ်မျိုးလုံးသည် အကာအကွယ်မပါဘဲ ဝယ်ယူခြင်းထက် ပိုကောင်းပါသည်။
၂။ သွားများကို “ကိရိယာ” အဖြစ် အသုံးမပြုပါနှင့်။
ပုလင်းအဖုံးကို မဖွင့်ပါနှင့်၊ ထုပ်ပိုးမှုကို ဆွဲဖြဲပါ သို့မဟုတ် သင့်သွားဖြင့် အရာဝတ္ထုများကို မလှီးဖြတ်ပါနှင့်။ ဤအကျင့်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျယ်လာသည့် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များကို ဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။ ကတ်ကြေး သို့မဟုတ် ပုလင်းဖွင့်တံကဲ့သို့သော သင့်လျော်သောကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။
၃။ မာကျောလွန်းသော အစားအစာများကို သတိပြုပါ
ရေခဲတုံးများ၊ မာကျောသောသကြားလုံးများ သို့မဟုတ် အရိုးထူများကို ဝါးခြင်းသည် သွားများကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်၊ အထူးသဖြင့် ဖာထားသော သို့မဟုတ် ပြန်ပြုပြင်ထားသော သွားများတွင်ဖြစ်သည်။ မာကျောသောအစားအစာများကို စားလိုပါက ဂရုတစိုက်စားပြီး သွားများကို ဖိအားဖြင့် မတိုက်ပါနှင့်။
၄။ သွားကြိတ်ခြင်း (Bruxism) အကျင့်ကို ကျော်လွှားပါ
မေးရိုးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားများ ပွန်းပဲ့ခြင်းတို့ဖြင့် မကြာခဏ နိုးထလာပါက သွားကြိတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွားဆရာဝန်က သင့်သွားများပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချရန်နှင့် အရိုးကျိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ညဘက်သွားအကာ ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
၅။ ကလေးများအတွက် ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပါ
ကလေးများအတွက် စိတ်ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းတွင် ကစားနေစဉ် ကြီးကြပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းနှင့် ကြမ်းပြင်များ ချော်မကျစေရန် သေချာစေခြင်း ပါဝင်သည်။ အသက်အရွယ်တစ်ခုတွင် ကလေးများအား အရာဝတ္ထုများကို ပါးစပ်ထဲထည့်နေစဉ် မပြေးရန်လည်း သင်ကြားပေးနိုင်သည်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သတိထားပြီးနေရင်တောင်မှ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်ပြီး သင့်လျော်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သွားတစ်ချောင်းကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။
– သွားတစ်ချောင်းကျိုးသွားပါက- သွားအပိုင်းအစများ (ရှိပါက) ကို သိမ်းဆည်းပါ၊ သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ဆေးကြောပြီး သွားဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းသွားပါ။
– သွားကျွတ်နေလျှင် သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေလျှင်- လျှာ သို့မဟုတ် လက်ဖြင့် လှုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ချက်ချင်းစစ်ဆေးပါ။
– သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်ထွက်သွားပါက (အမြဲတမ်းသွား)- သွားအဖုံးကို ကိုင်ထားပါ (အမြစ်ကို မဟုတ်ပါ)၊ ညစ်ပတ်နေပါက အမြန်ဆေးကြောပါ၊ ထို့နောက် ဖြစ်နိုင်ပါက သွားပေါက်ထဲသို့ ပြန်ထည့်ကြည့်ပါ၊ သို့မဟုတ် နို့/ဆားရည်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ သွားကို ကယ်တင်ရန်အတွက် အချိန်က အရေးကြီးပါတယ်။
ကလေးသွားများအတွက် ကုသမှုကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် သင့်လျော်သောကုသမှုအတွက် သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
နိဂုံး
သွားများကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ရှောင်ရှားခြင်းသည် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ နာကျင်မှုနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း၊ လှပသောအပြုံးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် စျေးကြီးသော ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်များကို ရှောင်ရှားခြင်းတို့တွင် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားနှင့်ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အလေ့အထများကြောင့်ဖြစ်စေ အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ သင့်သွားများကို ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးမပြုခြင်း၊ သွားကြိတ်ခြင်းကို ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောအပြုံးဆိုသည်မှာ မှန်မှန်သွားတိုက်ခြင်းသာမက သင့်သွားများကို ထိခိုက်မှုနှင့် ပျက်စီးစေသောအလေ့အထများမှ ကာကွယ်ခြင်းနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပါက နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်သွားကို ကယ်တင်ရန် အခွင့်အလမ်းများ တိုးမြှင့်ရန် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီကို ချက်ချင်းရယူပါ။
