Водич за здрава исхрана за дијабетес тип 2 Дијабетесот тип 2 е состојба во која телото доживува инсулинска резистенција или недоволно производство на инсулин, што доведува до покачени нивоа на шеќер во крвта. Покрај лековите и физичката активност, исхраната игра клучна улога во помагањето во контролата на шеќерот во крвта, одржувањето здрава тежина и намалувањето на ризикот од компликации како што се срцеви заболувања, дијабетес и… Прочитај повеќе
Нутритивна наука и улогата на антиоксидансите Нутритивната наука е област на науката што ја проучува врската помеѓу храната, нејзината содржина на хранливи материи и нејзиното влијание врз здравјето и телесната функција. Ги опфаќа концептите на енергетски потреби, метаболизмот, рамнотежата на макронутриентите (јаглехидрати, протеини, масти) и микронутриентите (витамини, минерали), како и сè повеќе дискутираната улога на биоактивните соединенија, од кои едно е… Прочитај повеќе
Храна што го зајакнува имунолошкиот систем Имунолошкиот систем е примарна „тврдина“ што нè штити од разни закани, од вируси и бактерии до слободни радикали што можат да ги оштетат клетките. Сепак, имунитетот не се развива преку ноќ. Тој е под влијание на многу фактори, како што се квалитетот на спиењето, стресот, физичката активност, хигиената и исхраната. Меѓу нив, … Прочитај повеќе
Нутритивна наука и нејзиното влијание врз енергијата на телото Нутритивната наука е област на науката што ја проучува врската помеѓу храната, хранливите материи и здравјето на луѓето. Во секојдневниот живот, исхраната често се поврзува со „енергија“ - зошто некој може да биде активен со ентузијазам, зошто некои луѓе брзо се заморуваат или зошто одредени диети го прават телото да се чувствува поенергично. Енергијата на телото не доаѓа од... Прочитај повеќе
Како да ги надминете дигестивните проблеми со исхраната Дигестивните проблеми се многу честа здравствена тегоба со која се соочуваат многу луѓе, почнувајќи од надуеност, запек, дијареја, горушица, гадење и непријатност по јадење. Иако понекогаш се предизвикани од инфекции или одредени медицински состојби, дигестивните нарушувања честопати се вкоренети и во секојдневната исхрана: недостаток на влакна, недостаток на течности,... Прочитајте повеќе
Урамнотежена исхрана за доилки Периодот на доење е клучен период и за мајката и за бебето. Мајчиното млеко е примарен извор на исхрана за бебињата и игра значајна улога во градењето на нивниот имунолошки систем и растот и развојот. Затоа, нутритивните потреби на доилките бараат посебно внимание. „Урамнотежена исхрана“ не значи јадење скапа или преполна храна, туку управување со вашата исхрана со... Прочитај повеќе
Нутритивна наука и ефектите од постењето врз здравјето Постот е широко призната практика во различни култури и религии, вклучително и во Индонезија. Покрај неговата духовна вредност, постењето привлече внимание и во светот на здравството поради неговото влијание врз метаболизмот на телото. Од нутритивна перспектива, постењето не е само „задржување на гладот и жедта“, туку промена во навиките на исхрана што влијае на внесот на енергија,... Прочитај повеќе
Како да изберете хранлива храна додека сте на диета Диетата често се погрешно сфаќа како „јадење што е можно помалку“ или „целосно избегнување на јаглехидрати“. Сепак, суштината на здравата исхрана е да ги регулирате вашите навики во исхраната, така што вашето тело ќе добива соодветна исхрана, а воедно ќе постигне специфични цели, како што се губење на тежината, подобрување на составот на телото или одржување на метаболичкото здравје. Клучот за успех не е само квантитетот... Прочитај повеќе
Мени за здрава храна за лица кои страдаат од гихт Гихтот е состојба која се јавува кога нивото на урична киселина во крвта се зголемува, формирајќи кристали кои можат да се акумулираат во зглобовите. Како резултат на тоа, лицата кои страдаат може да доживеат болка, оток, црвенило и чувство на печење, особено во области како што се палецот на ногата, глуждот, коленото или лактот. Покрај третманот... Прочитај повеќе
Исхрана и здравје на очите: Здравјето на очите често се забележува само кога видот почнува да се заматува, очите брзо се заморуваат или се појавуваат симптоми како што се сувост и пецкање. Сепак, окото е орган што постојано работи од моментот кога се будиме до спиењето, активно се прилагодува на светлината и ги обработува визуелните информации. Зад извонредните способности на окото, постојат… Прочитај повеќе