Исхрана и репродуктивно здравје Исхраната и репродуктивното здравје се две тесно поврзани области. Репродуктивното здравје се определува не само од хормоналните фактори, хигиената на органите или пристапот до здравствена заштита, туку и од нутритивниот статус на лицето од детството до зрелоста. Соодветниот и избалансиран внес на храна му помага на телото оптимално да ги извршува своите биолошки функции, … Прочитај повеќе
Водич за исхрана за активни деца Активните деца - често трчаат, играат надвор, возат велосипед, пливаат или учествуваат во спорт - имаат потреба од правилна исхрана за да ги одржат своите нивоа на енергија, да го оптимизираат растот и да одржат силен имунолошки систем. Високите нивоа на физичка активност ја зголемуваат потребата од калории и одредени хранливи материи, но ова мора да биде избалансирано со квалитетна храна,... Прочитај повеќе
Исхрана и кардиоваскуларно здравје Кардиоваскуларното здравје - кое го опфаќа здравјето на срцето и крвните садови - е клучна основа за квалитетот на животот. Кардиоваскуларните заболувања (КСБ) како што се коронарната срцева болест, мозочниот удар и хипертензијата остануваат водечка причина за смрт во многу земји, вклучувајќи ја и Индонезија. Иако генетиката, возраста и одредени медицински состојби играат улога, исхраната е еден од најважните фактори... Прочитај повеќе
Здрава исхрана за контрола на шеќерот во крвта Контролирањето на шеќерот во крвта е важно не само за луѓето со дијабетес, туку и за секој што сака да одржи долгорочно здравје. Правилната исхрана може да помогне во стабилизирање на нивоата на гликоза, спречување на скокови на инсулин, одржување на поконзистентна енергија и намалување на ризикот од метаболички компликации. Клучот е во изборот на вистинските видови јаглехидрати... Прочитај повеќе
Нутритивна наука за спречување на дебелина Дебелината не е само прашање на „прекумерна тежина“, туку здравствена состојба под влијание на навиките во исхраната, физичката активност, квалитетот на спиењето, стресот, факторите на животната средина, па дури и генетиката. Освен ова, нутритивната наука обезбедува научна рамка за разбирање зошто се јавува зголемување на телесната тежина и како безбедно и одржливо да се изгуби. Со примена на принципите на... Прочитај повеќе
Како да изберете хранливи млечни производи Млекото е познато како важен извор на хранливи материи, лесно достапно и погодно за консумирање од страна на сите возрасни групи. Пазарот нуди сè поразновиден избор на млечни производи: течно млеко, млеко во прав, UHT млеко, пастеризирано млеко, ферментирано млеко како јогурт, па дури и млеко со разни ароми и збогатувања со витамини. Поради разновидноста… Прочитај повеќе
Здравјето на коските и улогата на калциумот во исхраната Здравјето на коските е клучна основа за квалитетот на животот. Коските не само што го поддржуваат телото и ги штитат виталните органи, туку играат и улога во движењето, складирањето минерали и формирањето на крвни клетки во коскената срцевина. За жал, многу луѓе ја сфаќаат важноста на здравјето на коските дури кога почнуваат да чувствуваат болки во зглобовите, лошо држење на телото или... Прочитај повеќе
Основни принципи на вегетаријанската исхрана Вегетаријанството добива на популарност од здравствени, еколошки и етички причини. Сепак, да се биде вегетаријанец е повеќе од само „нејадење месо“. Здравата вегетаријанска исхрана бара планирање за да се осигура дека се задоволени потребите од макро и микронутриенти. Оваа статија ги разгледува основните принципи на вегетаријанската исхрана, од составот на храната до посебното внимание на одредени... Прочитај повеќе
Храна за подобрување на концентрацијата и фокусот Среде барањата на работата, училиштето и зафатените секојдневни активности, способноста за концентрација и останување фокусирани е клучна. Многу луѓе бараат брзи решенија преку енергетски пијалоци или прекумерна консумација на кафе, но поодржливото зголемување на фокусот често доаѓа од едноставна навика: избор на вистинска храна. Мозокот... Прочитај повеќе
Нутритивна наука и превенција од рак Ракот е незаразна болест која е голема загриженост ширум светот. Бројни фактори придонесуваат за неговиот развој, вклучувајќи ја генетиката, животната средина, изложеноста на канцерогени материи и начинот на живот. Меѓу факторите на животниот стил, исхраната игра клучна улога бидејќи директно влијае на телесната тежина, метаболизмот, хроничното воспаление и... Прочитај повеќе
