Ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny fahasimban'ny nify
Ny fahasimban'ny nify, fantatra kokoa amin'ny hoe lavaka, dia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana mahazatra indrindra eran-tany. Tsy vitan'ny hoe miteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina ity toe-javatra ity fa mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana ankapobeny raha tsy tsaboina. Noho izany, zava-dehibe ny mahatakatra ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny fahasimban'ny nify mba hahafahantsika mandray fepetra fisorohana sahaza. Hodinihina lalina ato amin'ity lahatsoratra ity ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny fahasimban'ny nify.
1. Fahadiovan'ny vava tsy tsara
Ny iray amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza lehibe amin'ny fahasimban'ny nify dia ny tsy fahadiovan'ny fahadiovana am-bava. Rehefa tsy esorina amin'ny nify ny poti-tsakafo sy ny takela-nify, dia mamadika ny siramamy ao anaty sakafo ho asidra ny bakteria am-bava. Ireo asidra ireo dia mety hanimba ny enamel-n'ny nify, ka miteraka loaka ary amin'ny farany dia fahasimban'ny nify. Ny fiborosiana nify farafahakeliny indroa isan'andro sy ny fanadiovana nify amin'ny kofehy isan'andro dia dingana tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahadiovana am-bava.
2. Sakafo be siramamy
Ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro be siramamy no anton-javatra faharoa lehibe indrindra mety hampidi-doza. Ny siramamy no loharanon-tsakafo voalohany ho an'ny bakteria mahatonga ny fahasimban'ny nify. Rehefa mihinana sakafo na zava-pisotro mamy isika, dia mamokatra asidra haingana kokoa ny bakteria ao am-bavantsika. Mety hanimba ny enamel nify io asidra io ary hitarika amin'ny fahasimban'ny nify. Ny fampihenana ny fihinanana siramamy sy ny fanoloana azy amin'ny sakafo ara-pahasalamana toy ny voankazo sy legioma dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify.
3. Antony ara-pandovan-toetra
Na dia afaka mifehy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny fahasimban'ny nify aza isika, dia mitana anjara toerana ihany koa ny fototarazo. Misy olona manana enamel nify malemy kokoa ara-pandovan-toetra, ka mahatonga azy ireo ho mora voan'ny fahasimbana. Ankoatra izany, ny firafitry ny nify sy ny famokarana rora dia voataonan'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra ihany koa. Ohatra, ny olona manana banga na nify sarotra tratrarin'ny borosy nify dia atahorana kokoa.
4. Famokarana rora ambany
Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vava ny rora. Manampy amin'ny fanalana ny poti-tsakafo sy ny takela-nify izy io ary manafoana ny asidra vokarin'ny bakteria. Rehefa mihena ny famokarana rora dia mitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify. Ny aretina sasany, toy ny aretin'i Sjögren sy ny fanafody sasany, dia mety hampihena ny famokarana rora ary hampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify.
5. Taona
Ny taona koa dia mandray anjara amin'ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify. Mora voan'ny fahasimban'ny nify kokoa ny ankizy sy ny zatovo satria mbola tsy matotra tanteraka ny enamel-ny nifiny ary mora simba kokoa. Etsy ankilany, ny zokiolona koa dia atahorana kokoa noho ny antony maro samihafa, anisan'izany ny fihenan'ny famokarana rora, ny fampiasana fanafody, ary ny olana amin'ny hihy izay matetika mitranga rehefa mihantitra.
6. Toe-karena ara-tsosialy
Asehon'ny fikarohana fa ny sata ara-tsosialy sy ara-toekarena misy ny olona iray dia mety hisy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify. Ny olona manana sata ara-tsosialy sy ara-toekarena ambany dia mirona amin'ny fahafahana voafetra kokoa amin'ny fikarakarana nify, sakafo ara-pahasalamana ary fanabeazana momba ny fahadiovana am-bava. Vokatr'izany, matetika izy ireo dia atahorana kokoa ho voan'ny fahasimban'ny nify.
7. Fampiasana vokatra paraky
Ny fampiasana vokatra paraky, na sigara na paraky tsy misy setroka, dia mifandray akaiky amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany amin'ny nify sy ny vava, anisan'izany ny fahasimban'ny nify. Ny paraky dia mety hampihena ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny hihy, hampiadana ny fanasitranana ny sela ao am-bava, ary hampihena ny famokarana rora. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny fiforonan'ny takelaka ary, amin'ny farany, ny fahasimban'ny nify.
8. Zava-pisotro misy alikaola
Ny fisotroana tafahoatra zava-pisotro misy alikaola dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify. Ny alikaola dia mety hahatonga ny vava ho maina, hampihena ny famokarana rora, izay misy singa tena ilaina hiadiana amin'ny bakteria miteraka fahasimbana. Ankoatra izany, zava-pisotro misy alikaola maro no misy siramamy na azo ovaina ho siramamy ao am-bava, izay avy eo mamelona ny bakteria miteraka fahasimbana.
9. Fisotroana zava-pisotro misy gazy karbonika
Ny zava-pisotro misy gazy karbonika, indrindra fa ireo misy siramamy, dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasimban'ny nify ihany koa. Ireo zava-pisotro ireo dia tsy vitan'ny hoe be siramamy fa misy asidra ihany koa. Ity asidra ity dia mety hanimba ny enamel nify ary hahatonga azy ho mora simba kokoa. Ny fanoloana zava-pisotro misy gazy karbonika amin'ny rano na zava-pisotro tsy misy siramamy dia fomba tsara hisorohana ny fahasimban'ny nify.
10. Fahamaroan'ny sakafo
Tsy ny karazan-tsakafo hanintsika ihany no mety hisy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify, fa ny faharetan'ny fihinanana azy koa. Ny fihinanana sakafo kely mandritra ny andro na ny fihinanana sakafo na zava-pisotro mamy matetika nefa tsy miborosy nify aorian'izay dia mety ho tontolo tsara ho an'ny bakteria hihamaro sy hamokatra asidra. Ny fihinanana sakafo ara-potoana sy ny famerana ny fihinanana sakafo kely dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify.
11. Nify tsy mitovy na mifanizina
Ny nify tsy milamina na mifanizina dia mety hanasarotra ny fanadiovana tanteraka, na dia amin'ny fomba tsara aza ny fiborosiana sy ny fampiasana kofehy nify. Ny poti-tsakafo sy ny takela-nify dia mirona ho voafandrika amin'ny toerana sarotra tratrarina, ka mampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify. Ny fitsaboana nify na fitaovana toy ny vy fanitsiana nify dia afaka manampy amin'ny fanitsiana ny nify sy manamora ny fanadiovana.
12. Fitondrana vohoka
Indraindray ny vehivavy bevohoka dia mahatsapa fitomboan'ny mety ho fahasimban'ny nify noho ny fiovan'ny hormonina izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hihy sy ny famokarana rora. Ny fanina maraina koa dia mety hampitombo ny olana satria matetika ny fandoavana dia mitondra asidra ao am-bava, izay mety hanimba ny enamel nify. Amporisihina mafy ny fikarakarana nify sahaza sy ny fifampidinihana tsy tapaka amin'ny mpitsabo nify mandritra ny fitondrana vohoka.
13. Aretina ara-pahasalamana sasany
Ny aretina sasany, toy ny diabeta, ny fiakaran'ny asidra ao amin'ny vavony, ary ny fikorontanan'ny fihinanana, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify. Ohatra, ny olona voan'ny diabeta dia mazàna manana tahan'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vava sy hampitombo ny mety hisian'ny aretina. Ny fiakaran'ny asidra ao amin'ny vavony dia mety hitondra asidra ao amin'ny vavony, izay mety hanimba ny enamel nify. Ny fikorontanan'ny fihinanana toy ny bulimia dia mety hiteraka fahasimban'ny nify noho ny fandoavana matetika.
Famaranana
Aretina mahazatra ny fahasimban'ny nify, saingy azo sorohina tsara izany raha takatsika sy tantanantsika ireo anton-javatra mety hampidi-doza. Ny fahadiovana am-bava tsara, ny sakafo ara-pahasalamana, ny fialana amin'ny sigara sy alikaola, ary ny fizahana nify tsy tapaka dia dingana manan-danja amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify. Ankoatra izany, ho an'ireo manana risika ara-pandovan-toetra na aretina sasany, ny fifampidinihana tsy tapaka amin'ny mpitsabo nify dia afaka manampy amin'ny famantarana mialoha ny loza mety hitranga ary handraisana fepetra fisorohana sahaza. Amin'izany fomba izany, dia afaka mitazona nify sy vava ho salama isika ary manatsara ny kalitaon'ny fiainantsika.
