Гештальт кеңеш берүү кадамдары: психологиялык бакубаттуулукка гумандуу мамиле
Pengantar
Гештальт кеңеш берүү - бул гуманисттик мамилеге негизделген жана бүтүндөй адамга багытталган кеңеш берүү ыкмасы. 1940-1950-жылдары Фриц Перлс жана Лора Перлс тарабынан иштелип чыккан гештальт терапиясы азыркы учурду аңдап билүүгө жана жеке жоопкерчиликке басым жасайт. Бул ыкма кардарларга өз тажрыйбаларын тереңирээк түшүнүүгө жана жашоодогу кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн адаптациялык көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берүүнү көздөйт. Бул макалада биз гештальт кеңеш берүүдө адатта кабыл алынган кадамдарды , анын ичинде терапиялык мамиле түзүү, азыркы учурду аңдап билүүнү изилдөө, эксперименталдык ыкмалар, диалог жана терапиянын жыйынтыктарын интеграциялоону талкуулайбыз.
1. Терапиялык мамиле түзүү
Гештальт боюнча консультация берүүнүн биринчи кадамы терапевт менен кардар ортосунда бекем мамиле түзүү болуп саналат . Бул мамиле ишенимге жана коопсуздукка негизделген, бул кардарларга сындан коркпостон ачык болууга жана өз тажрыйбаларын билдирүүгө мүмкүндүк берет.
Терапиялык мамилени түзүү этаптары:
– Эмпатикалык мамиле: Терапевт кардардын сезимдерине жана тажрыйбаларына чыныгы боорукердикти жана камкордукту көрсөтүшү керек.
– Шартсыз кабыл алуу: Кардарларды алардын жүрүм-турумуна же ойлоруна терс баа бербестен, алар кандай болсо, ошондой кабыл алуу.
– Ишенимди бекемдөө: Коопсуздук сезимин калыптандыруу үчүн купуялуулукту сактоо жана кардарлар менен чынчыл болуу.
2. Азыркы аң-сезимди изилдөө (бул жерде жана азыр)
Гештальт терапиясынын ачкычы - бул "ушул жерде жана азыр" дегенге көңүл буруу. Бул ыкма кардарларга өздөрүнүн учурдагы ойлору, сезимдери жана кабылдоолору жөнүндө көбүрөөк маалымат алууга жардам берет.
Азыркы учурду аң-сезимдүү изилдөөнүн ыкмалары:
– Физикалык сезимдер: Кардарларга дем алуу, булчуңдардын чыңалуу же жүрөктүн согушу сыяктуу денесиндеги сезимдерге көңүл бурууну үйрөтүү.
– Эмоциялар: Кардарларды өз сезимдерин ачык таанууга жана билдирүүгө үндөңүз.
– Ойлор: Кардарларга алардын акылында пайда болгон ойлор жана бул ойлор алардын эмоцияларына жана жүрүм-турумуна кандай таасир этери жөнүндө кабардар болууга жардам берүү.
3. Эксперименталдык ыкмалар
Гештальт терапиясы көбүнчө кардарларга өз тажрыйбаларын изилдөөгө жана терең түшүнүүгө жардам берүү үчүн эксперименталдык ыкмаларды колдонот. Бул эксперименттерге ролдук оюндар, өздөрүнүн ар кандай аспектилери менен диалогдор же ар кандай сенсордук тажрыйбалар кириши мүмкүн.
Гештальт кеңеш берүүсүндөгү кээ бир эксперименталдык ыкмалар :
– Ролдук оюндар: Кардар туш болгон кырдаалдын же мамиленин ар кандай аспектилерин изилдөө үчүн ролдук оюндарды колдонуу.
– Бош отургучтагы диалог: Кардар өзүнүн бир бөлүгүн же физикалык жактан жок башка адамды баарлашууга чакырат, адатта бош отургуч менен өзүнүн адамы же аспектиси ошол жерде болгондой сүйлөшөт.
– Эскерүүлөрдү жандандыруу: Кардарларга белгилүү бир кырдаалдарды же сезимдерди кайрадан баштан өткөрүүгө жана алардын учурдагы контексттеги актуалдуулугун түшүнүүгө жардам берүү.
4. Ички жана тышкы диалог
Диалог гештальт терапиясынын маанилүү компоненти болуп саналат. Диалогдо терапевт жана кардар ички чыр-чатактарды, инсандар аралык мамилелерди жана "мен"дин ар кандай аспектилерин изилдөө үчүн биргелешип иштешет.
Гештальт кеңеш берүүдө диалогдун түрлөрү:
– Ички диалог: Кардарларга өздөрүнүн ар кандай бөлүктөрү менен, мисалы, маанилүү бөлүгү менен аялуу бөлүгү менен диалог жүргүзүүгө жардам берүү.
– Тышкы диалог: Кардарларды чыр-чатактарды чечүү же башка адамдардын көз караштарын түшүнүү үчүн симуляция же ролдук оюндар аркылуу башкалар менен баарлашууга чакыруу.
5. Терапиянын жыйынтыктарын интеграциялоо
Гештальт кеңеш берүүсүнүн акыркы этабы - терапиянын жыйынтыктарын кардардын күнүмдүк жашоосуна интеграциялоо . Бул терапия сессияларында алынган жаңы түшүнүктөрдү жана жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү колдонууну жана канааттандырарлык жана анык жашоого жетүү.
Интеграция процесси:
– Рефлексия: Кардарлар терапия процессинде эмнелерди үйрөнгөнү жана сезимдери кандайча өзгөргөнү жөнүндө ой жүгүртүүгө чакырылат.
– Иш-аракеттерди пландаштыруу: Күнүмдүк жашоодо түшүнүктөрдү жана жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү колдонуу үчүн атайын иш-аракеттер планын иштеп чыгуу.
– Маалымдуулукту көзөмөлдөө: Кардарлардын өз ойлору, сезимдери жана жүрүм-туруму жөнүндө кабардар болушун тынымсыз көзөмөлдөөгө үйрөтүү.
Гештальт консультациясындагы мисалдар
Иш:
Сара аттуу кардар жумушунан нааразы болуп, жетекчилери менен жолугушуулардан көп тынчсызданып, кеңеш алуу үчүн келген . Ал өзүн баалабай калгандай сезип, көп учурда өзүнө айтылган сынды өзүнө кабыл алып, өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшүнө алып келген.
Терапевттин кадамдары:
1. Терапиялык мамиле түзүү: Терапевт Саранын сезимдерине боор ооруу менен мамиле кылуудан жана анын көйгөйлөрүн бөлүшүү үчүн коопсуз чөйрө түзүүдөн баштайт.
2. Азыркы учурду аңдап билүү: Терапевт Сараны жетекчиси менен болгон жолугушуу жөнүндө сүйлөшкөндө пайда болгон физикалык сезимдерди жана ошол учурда башынан өткөргөн сезимдерди аныктоого чакырат.
3. Эксперименталдык ыкма: Терапевт бош отургуч ыкмасын колдонуп, Сарадан "жетекчиси" менен алар бар болгондой сүйлөшүүнү, андан кийин жетекчинин көз карашы менен жооп берүү үчүн позицияларын алмаштырууну суранган. Бул алардын мамилелеринин динамикасын ачып берүүгө жардам берип, Сарага сынды кандай кабыл аларын жакшыраак түшүнүүгө жардам берген.
4. Ички диалог: Терапевт Сарага өзүн эч нерсеге арзыбагандай сезген жана баалангысы келген жактарын изилдөөгө жардам берет, бул Сарага анын ички карама-каршылыктарын түшүнүүгө жардам берет.
5. Терапиянын натыйжаларын интеграциялоо: Сара өзүнүн компетенттүүлүгү жана өзүн-өзү сыйлоосу жөнүндө алган түшүнүктөрү жөнүндө ой жүгүртөт. Терапевт Сарага өзүнүн сезимдерин жана муктаждыктарын жетекчисине ачык билдирүү жана жумуш кырдаалдарында өзүн-өзү аңдап-билүүнү сактоо стратегияларын иштеп чыгуу үчүн иш-аракеттер планын түзүүгө жардам берет.
Penutup
Гештальт боюнча кеңеш берүү – бул адамдарга өздөрүн жакшыраак түшүнүүгө жана жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүнүн адаптациялуу жолдорун иштеп чыгууга жардам берүүчү күчтүү жана натыйжалуу ыкма. Көрсөтүлгөн кадамдарды аткаруу менен, терапевттер кардарларды көбүрөөк маалымдуулукка, өзүн-өзү кабыл алууга жана позитивдүү трансформацияга багыттай алышат. Бул комплекстүү жана жекелештирилген мамиле, мында психологиялык бакубаттуулукка "бул жерде жана азыр" дегенди терең изилдөө аркылуу жетишилет.
